Ang mga benepisyo at pinsala ng mangga para sa kalusugan ng katawan

Sa mga connoisseurs ng mga kakaibang prutas, ang mangga ay nakakakuha ng higit pa at mas popular. Ang kanyang sariling bayan ay itinuturing na Indya. Maraming nagustuhan ang mangga hindi lamang para sa kanyang natatanging lasa at aroma, kundi pati na rin ang mahahalagang komposisyon nito sa isang mass ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Isaalang-alang ang lahat nang naaayon.

Komposisyon ng mangga

1. Sa prutas ay may isang masa ng mahalagang mga sangkap, na may kakulangan kung saan ang aktibidad ng katawan ng tao ay imposible lamang. Ang mga kinakailangang enzymes ay naglalaman hindi lamang sa mangga pulp, kundi pati na rin sa mga dahon, ang balat.
2. Naglalaman ito ng phosphorus, starch, magnesium, flavonoids, iron, polyphenols, selenium, natural sugars, potassium, organic acids, manganese, retinol, zinc, isang subgroup ng bitamina B, tocopherol, sodium, copper, nicotinic at ascorbic acids.
3. 100 gr. Ang sapal ay naglalaman ng karamihan ng tubig, hibla at carbohydrates. Ang calorie ay depende sa antas ng kapanahunan. Ang average ay tungkol sa 66 Kcal bawat 100 gramo. prutas Ang calorie ay sanhi ng mataas na nilalaman ng mga sakar.
4. Tandaan na ang komposisyon ng kemikal ay nag-iiba mula sa antas ng pagkahinog ng mangga. Sa berde prutas mayroong isang mataas na porsyento ng almirol. Habang ang prutas ay ripens, ang sangkap ay nagiging maltose, sucrose at glucose.
5. Ang hinog na mangga ay may maraming mga organic na acids at pektin, hindi katulad ng berdeng prutas. Ang pulp ay mayaman sa amber, ubas, oxalic, ascorbic, sitriko at malic acids.
6. Ang mga sangkap sa itaas ay hindi ginawa ng katawan, ngunit maraming mga proseso ay direktang umaasa sa mga enzyme na ito. Ang regular na paggamit ng organic acids ay direktang nakakaapekto sa kalusugan at kalagayan ng tao.

Mango application

Ang napakahalagang komposisyon ng mangga mangga, buto at dahon ay malawakang ginagamit sa pagluluto, gamot at kosmetolohiya.

Sa gamot

1. Ang Mango ay kinikilala bilang isang kailangang-kailangan na katulong sa paggamot at pag-iwas sa karamihan ng mga sakit.
2. Ang mga gamot batay sa extracts mula sa mga dahon ay may nakapapawing pagod, antioxidant at immunomodulatory effect.

Sa cosmetology

1. Sa mundo ng kosmetiko, ang mangga ay nakahanap din ng malawak na aplikasyon. Ang ibig sabihin ay batay sa katas ng prutas, inaalis ang mga problema sa balat.
2. Ang komposisyon ng kosmetiko ay nagbabago at pinipigilan ang mukha, nagpapabuti ng kulay, nagpapagaan ng pamamaga at inaalis ang itim na mga spot.
3. Ang pang-araw-araw na aplikasyon ng isang cream na batay sa mangga ay pinapalambot ang balat, nililinis ang mga pores, pinapaginhawa ang mga creases at tono ang mga dermis sa antas ng cellular.
4. Kamakailan lamang, higit pa at higit pang mga hinahangad na mga shampoos, lotions, shower gel, mask at gamot na pampatulog sa isang katas ng isang exotic na prutas. Ang langis ng mangga ay nakakuha ng hindi gaanong katanyagan.
5. Ang erbal komposisyon ay popular sa pag-aalaga ng mga panlabas na bahagi ng katawan, mga kamay at mukha. Lubos na pinanumbalik ng langis ang istraktura ng buhok, pinoprotektahan ang balat mula sa pagkakalantad sa UV ray at inaalis ang mga spot ng edad.

Sa pagluluto

1. Ang Mango ay hindi gaanong in demand sa culinary form. Ang prutas ay ginagamit sa sariwa at naka-kahong form. Sa unang kaso, ang sapal ay kadalasang idinagdag sa mga dessert at salad.
2. Ang mga smoothies, juices, inumin, likor, cocktail at yogurts ay naging popular sa pulp at juice. Sa Silangan, ang mga mangga ay karaniwang isinama sa mga pagkaing karne at isda.
3. Pinatutunayan nito na ang pulp ng isang eksotikong prutas ay nakakatulong sa katawan na mahuli ang mabigat at mataba na pagkain. Kadalasan, ang mangga ay ginagamit para sa soup, malamig na pagkain, keso at sorbetes.

Ang mga benepisyo ng mangga

1. Pinipigilan nito ang pagbuo ng malalang pagpigil sa bituka, nagpapabuti sa dumi ng tao, at mabilis na sumisipsip ng protina.
2. Nagpapabuti ito ng kalooban, nagpapagaan ng pag-igting at epektibong nakikipaglaban sa mabigat na kondisyon.
3. Nakikilahok sa pagbuo ng dugo at nagpapabuti sa kalidad ng dugo. Makabuluhang nagpapataas ng hemoglobin.
4. Kapaki-pakinabang para sa diyabetis. Ang halaga ay nakakamit dahil sa mababang glycemic index.
5. Normalizes ang puso ritmo, relieves posibleng panganganak sa panahon ng cramps. Pinapatatag ang presyon, pinatataas ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo.
6. Pinipigilan nito ang pagbuo ng pagkabulag ng gabi. Mabuti sa pangitain, nakapagpapawi ng pagkasunog at pangangati ng mauhog na lamad ng mata.
7. Nakikipaglaban sa malignant na mga tumor. Hinihinto ang pagpapaunlad ng mga selula ng kanser, humahadlang sa pag-access sa dugo.
8. Tinatanggal ang labis na timbang, tumutulong upang pigilan siya sa pamantayan. Ang papasok na leptin ay pinipigilan ang galit na gutom.

Ang mga benepisyo ng mangga para sa mga kababaihan

1. Ang mga hinog na bunga ng mangga ay nagdudulot ng mga benepisyo dahil ang kanilang mga kemikal na listahan ng mga elemento ay ganap na nabuo. Ang mga kababaihan ay kailangang kumain ng isang produkto upang labanan ang anemya at maiwasan ang sakit. Lalo na kapaki-pakinabang upang ubusin ang mangga sa panahon ng panregla cycle, kapag ang katawan ay nakakaranas ng isang napakalaking kakulangan ng bakal.
2. Ang mga panunaw ng laxative ng isang exotic fruit ay linisin ang digestive tract ng lumang basura at nakakalason na mga compound. Ang mangga ay nag-aalis ng labis na apdo at tubig, sa gayon ay inaalis ang puffiness sa panahon ng pagbubuntis. Pinapayagan ka ng pagkilos ng diuretiko na gamitin mo ang produkto na may problema sa mga bato, nagsasagawa ng kanilang kumplikadong hugas.
3. Calorie 100 gramo. Ang fetus ay hindi lalampas sa 70 Kcal. Para sa kadahilanang ito, makatuwiran na ubusin ang mga taong mangga na nanonood ng pigura o sinusubukang mawalan ng timbang. Ang produkto ay babayaran para sa kakulangan ng glucose, uplifting.
4. Ang paggamit ng komposisyon dahil sa kanyang cosmetic orientation. Sa batayan ng pulp o juice, iba't ibang mga maskara ang inihanda para sa pag-aalaga ng buhok, balat at mga kuko. Ang Retinol at tocopherol ay itinuturing na likas na pinagkukunan ng kabataan at kagandahan.

Ang mga benepisyo ng mangga para sa mga lalaki

1. Ang mangga ay inuri bilang aphrodisiac. Ang bunga ay nagdaragdag ng libido ng lalaki, nagpapalakas ng pagnanais, ay responsable para sa "kapangyarihan ng lalaki", ginagawa ang kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan na kaakit-akit sa mata ng isang babae.
2. Ang overseas fetus ay may isang malakas na positibong epekto sa normalisasyon ng reproductive system. Sa dosed at madalas na pagtanggap, ang isang malaking bilang ng mga spermatozoa ay ginawa, ang kanilang kadaliang mapakilos ay nagdaragdag. Samakatuwid, ang mangga ay kinakailangan para sa mga mag-asawa na nahaharap sa mga problema ng paglilihi.
3. Ang mangganeso, sink, siliniyum, tanso at iba pang mga sangkap ay kinakailangan para sa lalaki na katawan upang mapanatili ang reproductive system. Bilang resulta ng pagkonsumo ng mangga, ang prophylaxis ng mga sakit ng prosteyt at ang buong ihi pati na rin ang reproductive system ay isinasagawa.
4. Ang papasok na tocopherol ay nakakakuha ng potency, nagdudulot ng pagnanais, nag-aalis ng nakakalason na mga compound mula sa katawan, nililinis ang dugo. Ang lahat ng ito ay kinakailangan para sa isang tao na patuloy na panatilihin ang kanyang sarili sa magandang hugis.
5. Maraming tao ang nakakaalam na ang mga lalaki pagkatapos ng edad na 45 ay nahulog sa panganib sa mga taong maaaring harapin ang mga sakit ng kalamnan sa puso at ang sistema ng vascular. Samakatuwid, kailangan mong simulan ang pagkuha ng prutas sa pagkain nang maaga upang maiwasan ang posibilidad ng mga stroke o pag-atake sa puso.

Mga benepisyo ng mangga para sa mga buntis na kababaihan

1. Pinapayagan ka ng mga katangian ng mangga na ipasok ang produkto sa pagkain ng mga buntis na batang babae, at hindi nakakagulat. Tumugon ang folic acid sa pagbuo ng central nervous system ng bata at ang normalization ng psycho-emosyonal na background ng umaasam na ina.
2. Ang pagkain ng mangga sa pagkain ay nakakatipid sa batang babae mula sa toxicosis, mood swings, surges sa presyon ng dugo. Iniayos ng fetus ang gawa ng kalamnan sa puso, nililinis ang ihi mula sa mga bato at pinatatag ang kanilang aktibidad.
3. Ang mangga ay nag-aalis ng labis na tubig mula sa katawan. Ang kalidad na ito ay pinahahalagahan ng mga buntis na batang babae, na kadalasang nagdurusa sa edema. Ang laxative effect ng prutas ay malumanay na nililinis ang digestive tract at inaalis ang constipation.
4. Ang prutas sa ibang bansa ay itinuturing na natural na antioxidant. Dapat itong gawin upang mapanatili ang panloob at panlabas na kagandahan. Posible upang makakuha ng benepisyo hindi lamang mula sa pulp, kundi pati na rin ng juice ng mangga.
5. Kung tungkol sa pagsilang ng isang sanggol, ang mangga ay kontraindikado sa mga bata. Ang pagpapakilala ng sanggol sa pagkain ng bata ay posible lamang pagkatapos ng simula ng tatlong taong gulang. Kung hindi, ang iyong sanggol ay magkakaroon ng colic, allergy at iba pang mga side effect.

Ang mga benepisyo at pinsala ng tuyo na mangga

1. Ang mga namumunga na prutas ay naglalaman ng mga maliliit na mataba na acids na inisin ang gastrointestinal mucosa. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay mas mahusay para sa mga taong may ulser at gastritis upang ubusin ang pinatuyong prutas na malumanay na bumabalot sa mga dingding ng mga panloob na organo.
2. Dapat tandaan na ang tuyo na mga prutas ay inihanda sa pamamagitan ng paglulubog sa syrup ng asukal at higit pang pagpapatuyo ng mga piraso ng mangga. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga minatamis na bunga ay may mataas na calorie na nilalaman (tungkol sa 318 Kcal. Bawat 100 gr.).
3. Ang mga taong may diyabetis at sobra sa timbang (kabilang ang labis na katabaan) ay dapat tumanggi sa pinatuyong prutas. Kung hindi, makakatagpo ka ng matalim na jumps sa asukal.
4. Ang mga namumunga na prutas ay maaaring makuha bilang isang meryenda sa mga taong nagmamalasakit sa kanilang figure. Ang ilang piraso sa isang araw ay hindi makapinsala sa iyo, sila lamang ang magbayad para sa kakulangan ng mga bitamina at glucose.

Mango Harm

1. Ang pulp ng prutas ay nagpapahirap sa paglabas ng ethyl alcohol mula sa katawan. Samakatuwid, ang mangga ay hindi dapat isama sa mga inuming nakalalasing. Huwag ding tumanggap ng juice sa panahon ng hangover.
2. Ang ilang mga sangkap sa komposisyon ng mga prutas sa ibang bansa ay nagpapabilis sa pagbabago ng mga carbohydrates sa mga taba. Kung na-abuso mo ang mangga, ikaw ay may panganib na magkaroon ng timbang.
3. Kung maaari, huwag kumain ng mga prutas na hindi pa hinog. Kung hindi, mahigpit na kontrolin ang halaga. Na may higit sa 1 paggamit, may posibilidad na magkaroon ng kabagabagan, paninigas ng dumi, pagtatae, at sakit sa tiyan.
4. Ang mga mataba acids ay nakakaapekto sa kalusugan ng mga taong may kabag. Samakatuwid, kapag pinalalaki ang sakit, iniwan ang mangga.
5. Ang prutas na hindi pa husto ay kontraindikado para sa mga taong may gota. Ang mangga ay dapat alisin sa diyeta ng mga taong may malalang pancreatitis.
6. Kasama sa mga kontraindik ay ang pagkakaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mangga. Gayundin, ang allergy ay madalas na sanhi ng balat ng sanggol, at hindi nito sapal. Magsuot ng guwantes kapag nililinis ang fetus.

Paano pumili ng isang mangga

Upang makinabang mula sa paggamit ng prutas sa ibang bansa, makikinabang lamang, sundin ang mga alituntunin para sa pagpili ng mangga.

1. Upang simulan ang amoy ng prutas sa lugar ng stem. Dapat mong pakiramdam ang isang maayang amoy, na sa ilang mga paraan ay kahawig ng lasa ng melokoton. Kung sa palagay mo ang isang alkohol o acidic amoy, ang mangga ay lumala at hindi angkop para sa pagkonsumo.
2. Ang magagandang bunga ay may nababanat at makintab na balat. Pagkatapos ng pagpindot sa prutas ay nananatili ang hugis nito, hindi tumagas at hindi pumutok. Kung ang fingerprint ay hindi nawawala, at ang mangga ay napaso, matagal nang nasa istante ng tindahan.
3. Maraming uri ng mangga. Ang bawat isa sa mga ito ay naiiba sa kulay, amoy, iba't-ibang (dessert, sauce, atbp.). Basahin ang label bago bumili.

Ang mga pangunahing pag-aari ng mangga ay sa kanyang panunaw, bactericidal, diuretic action. Gayundin, ang fetus ay maibabalik ang katawan matapos ang operasyon at palakasin ang immune system sa panahon ng mga impeksyon sa viral. Maaari kang makinabang mula sa paggamit ng prutas sa ibang bansa kung ganap mong alisin ang mga kontraindiksyon.

Video: kapaki-pakinabang na katangian ng mangga