Mga buto ng Chia - ang mga benepisyo at pinsala para sa mga kababaihan at kalalakihan

Kung hindi man, ang chia ay tinatawag na Espanyol mukhang matalino. Ang mga kakaibang halaman ay matatagpuan sa maaraw na Mexico at nakapalibot na mga lugar. Sa ngayon, mayroong higit pa at higit na tagasuporta ng mga buto; ang mga tao ay aktibong nagdaragdag sa kanila sa pangunahing nutrisyon upang mapabuti ang kanilang kalusugan. Bahagyang para sa kadahilanang ito, ang mga buto ay nagsimulang magamit sa pagkawala ng timbang. Tumutulong ang mga ito upang mabawasan ang timbang ng katawan at mapanatili ito sa isang katanggap-tanggap na antas sa hinaharap. Susuriin namin ang mga mahahalagang katangian at iba pang mga tampok na nauugnay sa chia.

Mga Tampok

1. Ang Chia ay isang damo na kung tawagin ay tinatawag na Espanyol na sambong. Kung isaalang-alang namin ang mga buto mula sa isang pang-agham na punto ng view, ang komposisyon ay maiugnay sa genus ng sambong at ang pamilya ng yasnotkovyh. Ang Guatemala at Mexico ay itinuturing na lugar ng kapanganakan ng halaman na ito. Upang gumawa ng chia pakiramdam magandang sa proseso ng lumalaking, ito ay kailangang sa isang taas ng 2 km. mula sa antas ng dagat.
2. Ang halaman ay aktibong nilinang sa isang pang-industriya na sukat, upang magkakasunod na matupok. Sa batayan ng mga butil makabuo ng mataas na kalidad na langis, na ginagamit sa pagpapaganda at mga gamot. Ang mga cultivated varieties ay lumalaki sa mga bansa ng Timog Amerika at Australia. Kung isinasalin mo ang pangalan, ito ay parang "kapangyarihan."
3. Ang planta ay umaabot hanggang 1 m ngunit madalas may mga specimens ng 70 cm. Chia sa proseso ng paglago ay bumubuo ng maraming mga sanga. Ang mga leaflet ay humigit-kumulang 4 na sentimetro at may lapad na 7 cm ang lapad. Kapag nagsisimula ang pamumulaklak, ang mga inflorescence ay pigmented na may puting o lilang tono.
4. Ang mga buto ay hugis-itlog sa kanilang format at maaaring magkakaiba sa kulay. May mga pagkakataon na kulay-abo, itim, kayumanggi o maputi-puti. Ang ibabaw ay kaluwagan, ang larawan mismo ay hindi gaanong nakikita. Ang lapad ng mga buto ay bahagya na lumampas sa 1.5 mm.
5. Kahit na ang chia ay puti, ang mga raw na materyales ay maaari pa ring pigmented na may itim. Hindi mahalaga kung ano ang lilim, hindi ito nakakaapekto sa mga katangian ng paggamit at pagkonsumo. Ang mga panlasa ay katulad ng mga mani, kaya ang mga pinggan ay hindi kapani-paniwala na masarap.

Pinagmulan

1. Ang crop ay na-kilala sa tao mula noong sinaunang beses. Sa simula, lumaki ito sa Mexico, ngunit lumipat ulit sa kalapit na mga bansa. Una ito ay ang mga tribo ng India na nagsimulang gumamit ng mga buto, at binigyan din sila ng isang pangalan, na nangangahulugang "kapangyarihan". Kasama ng mga legumes, cereal, ginamit din ang plant under discussion.
2. Ang isang libro ay nilikha, kung saan ang sunud-sunod na paglilinang at mga kakaiba ng mga halaman sa pagproseso at mga buto para sa mga layunin sa pagluluto ay inilarawan. Sa una ang aklat ay nakapaloob sa Espanya, ngunit ngayon ay nasa Italya. Siya ay tinatawag na "Universal History of New Things". Kung magpatuloy tayo sa opinyon ng mga siyentipiko, ang mga hilaw na materyales ay natupok at matagumpay na inilalapat, simula sa ika-9 siglo BC. Kasabay nito, ang binhi ay naging pera, binayaran sila. Ang langis at harina ay ginawa batay sa mga buto.
3. Ito ang chia grains na naging batayan para sa iba't ibang mga ritwal at seremonya. Kung ang mga teritoryo ay nasakop, ang mga mananakop ay iniharap sa isang malaking bilang ng mga hilaw na materyales bilang paggalang, sa parehong paraan ang pagkilala ay ipinapataw. Ang mga ninuno na gumamit ng chia ay ang mga malalaking tribu - ang Aztecs at Mayans. Ito ay pinaniniwalaan na ang estado ng Chiapas nakuha ang pangalan nito dahil sa ang katunayan na sa mga teritoryo nito nilinang ang kultura na ito.
4. Nang ang mga taga-Europa ay sumakop sa mga teritoryo kung saan sila nilinang chia, ang halaman ay halos nawasak at nawala.Ang mga Indiya ay pinilit na magtanim lamang ng gulay at iba pang mga siryal, samantalang ang Espanyol ay binigyan ng isang napakaliit na halaga ng lupa. Ang mga pagsasaalang-alang sa pulitika ang ginawa ng kanilang trabaho, nagsimulang matunaw ang mga volume ng agraryo sa bilis ng liwanag.
5. Ang produksyon ng harina at mantikilya ay nabawasan, ang chia ay niraranggo sa mga rarest na hilaw na materyales at nagsimulang humingi ng mas maraming mga buto. Sa paglipas ng panahon, nagpasya ang Mexico na ipagpatuloy ang paglilinang, ngunit walang mga teritoryo. Ang mga samahang panlipunan, pampulitika at relihiyon ay mas malakas kaysa sa lumalaking hilaw na materyales para sa mga layuning pang-gamot. Ang mais ay naging isang pangunahing pinagkukunan sa produksyon ng harina.
6. Ngayon, sinusubukan ng chia na i-renew at gawin itong popular na gaya ng dati. Para sa mga ito, ang mga patlang ay naka-highlight, maraming mga pag-aaral ay isinasagawa, at paghahatid sa iba't ibang mga bansa ng mundo ay naka-streamline. Ang mga bansa ng paglilinang ay matatagpuan sa Timog Amerika. Bilang karagdagan, ang pagkalat ay lumawak sa Australia, Germany at Portugal. Salamat sa chia na ito ay nilinang sa buong taon.

Mga natatanging katangian

1. Ang lahat ng mga varieties ng mga tinalakay raw na materyales ay may isang karaniwang tampok. Ang mga butil ay may isang mataas na nutritional halaga, sila din tumutok ng isang malaking halaga ng protina compounds at mataba acids. Hindi mahalaga kung aling uri ang napipili. Ang lahat ng mga buto ay pantay na mahalaga sa katawan ng tao. Sinusuportahan nila ang kaligtasan sa sakit at tumulong supilin ang kagutuman habang nasa isang diyeta.
2. Ang mga gulay na protina compounds at mataba acids (unsaturated) ay partikular na mahalaga. Ang kinahinatnan ay kinakatawan ng mga Omega-z acids, na may kakayahang suportahan ang aktibidad ng lahat ng mga sistema at organo ng isang tao. Ang Omega-acids ay nag-trigger ng mga proseso ng pagsunog ng taba, kaya lumalabas ito nang mahusay upang mawalan ng timbang.
3. Gayunpaman, may mga pagkakaiba. Halimbawa, ang chia ng isang puting pagkakaiba ay nangangahulugang isang halaman na tinatawag na sapling. Sa komposisyon nito ay may 6 gramo. selulusa, 3 gr. mga protina (kinakalkula sa artikulong L). Ng kabuuang dami ng 40% ay ibinibigay sa carbohydrates at 20% - mga compound ng protina. Ang white variety ay naiiba sa iba pang mga uri ng hayop sa kanyang kakayahang alisin ang hormonal imbalances, ibalik ang hemoglobin at sugpuin ang mga alerdyi. Kapaki-pakinabang ang white chia dahil pinapabuti nito ang potency.

Ang mga benepisyo

1. Huwag kalimutan na ang produkto ay may maraming mga kapaki-pakinabang na mga katangian. Samakatuwid, sa sistematikong pagkonsumo ng mga hilaw na materyales ay maaaring makabuluhang mapabuti at mapabuti ang kalusugan. Bilang karagdagan, ang mga binhi ay tumutulong upang labanan ang iba't ibang mga pathology at sakit.
2. Kung ang isang tao ay hindi malalim sa kemikal na komposisyon ng mga hilaw na materyales, maaaring sabihin sa pangkalahatang mga termino na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga aktibidad ng mga proseso ng pagtunaw. Binabaan ng mga binhi ang gawain ng mga sistema ng cardiovascular at nervous. Sa parallel, ang mga vessel ng dugo ay pinalakas. Ang kanilang mga pader ay nagiging mas nababanat.
3. May sapat na halaga ng kaltsyum sa produkto. Pinapatibay ng mineral na ito ang bone at enamel ng ngipin. Dahil sa sangkap ng katawan ng tao ay nagiging mas sensitibo sa lahat ng uri ng manifestations ng isang reaksiyong alerdyi.
4. Dahil sa kasaganaan ng magnesiyo, ang pinagsama-samang gawain ng lahat ng mga panloob na organo at mga sistema ay pinahusay. Ang substansiya ay tumutulong upang madagdagan ang impulses na ipinadala sa kalamnan tissue. Ang pagtulog ay nakakakuha ng mas mahusay at pagtaas ng pagganap ng tao. Ang katawan ay hindi gaanong pagod.
5. Dahil sa potasa sa katawan ng tao ay mas mahusay na iginagalang na balanse ng tubig-asin. Kung ang isang mineral ay kulang sa mga tisyu, sa lalong madaling panahon ang isang tao ay makararanas ng pag-aalis ng tubig o pamamaga ng mga paa't kamay.
6. Sa iba pang mga bagay, ang mga binhi ay puspos ng bakal. Ito ay salamat sa sangkap na ito na ang komposisyon ng dugo ay pinabuting at ang pag-andar ng transportasyon ng iba pang mga microelement na kinakailangan para sa katawan ay nadagdagan. Ang produkto ay naglalaman din ng tanso, na may isang mahusay na antiviral at antiseptiko epekto. Tumataas ang pormasyon ng dugo.
7. Dahil sa presensya ng mga bitamina ng grupo B sa mga tao, ang metabolismo ay ganap na nagpapatatag. Mas mahusay ang pagproseso ng produkto. Mula sa kanila ang mga mahalagang energetic compounds dumating sa tisyu. Dahil sa mataba acids at taba, enerhiya at enzyme produksyon ay nagdaragdag. Responsable ang mga ito para sa pagbubuo ng mga mahahalagang hormone.
8. Ang endocrine system ay hindi masamang apektado dahil sa pagkakaroon ng mangganeso sa mga buto. Dahil sa mga kumplikadong proseso ng kemikal sa katawan ng tao ay ang tamang produksyon ng mga hormone.

Mga buto mula sa pagkadumi

1. Ang produkto na pinag-uusapan ay itinuturing na isang mahusay na natural na remedyo na epektibong stimulates ang lahat ng mga metabolic proseso at ang magbunot ng bituka sa partikular. Ang positibong epekto ay dahil sa hindi malulutas na pandiyeta hibla at gluten.
2. Tungkol sa gluten, ito ay nagsisilbing transit, na nagdadala ng likido sa mga pagpapalawak ng masa. Salamat sa parehong proseso, ang isang tao ay nakaranas ng isang pakiramdam ng saturation sa loob ng mahabang panahon. Hindi ka magtatagal ng gutom sa loob ng mahabang panahon.
3. Hindi matutunaw na hibla, nakukuha sa tiyan swells. Bilang isang resulta, may isang bahagyang masahe na epekto ng lahat ng mga dingding ng sistema ng pagtunaw. Dahil sa ito, stimulated ang trabaho ng kalamnan. Ang mga produkto ay mas aktibo sa buong bituka.

Mga buto sa diyabetis

1. Kadalasan, ang diyabetis ay lumalaki sa mga tao, dahil sa katunayan na ginugulo nila ang aktibidad ng pancreas. Sa parehong dahilan, madalas na nangyayari ang pagtanggi ng glucose. Bilang resulta, ang mga antas ng asukal sa dugo ay nagsisimulang tumaas.
2. Inirerekomenda ng mga eksperto ang mga butil sa pang-araw-araw na diyeta. Ang kanilang mahalagang komposisyon ay may positibong epekto sa gawain ng buong endocrine system. Bilang karagdagan, ang paghahati at pagtunaw ng glucose ay direktang apektado ng mga proseso ng metabolic.
3. Samakatuwid, ang sistematikong pagkain ng mga hilaw na materyales ay maaaring makabuluhang mapadali ang daloy ng isang hindi kanais-nais na sakit. Bilang karagdagan, ang pagkain ng isang produkto ay binabawasan ang paglaban ng mga selula sa insulin. Dahil sa prosesong ito, ang dami ng glucose sa dugo ay lubhang napapansin.
4. Dahil sa mga nakapagpapagaling na katangian ng mga hilaw na materyales sa pang-araw-araw na pagkain ay kinakailangan lamang para sa mga taong nagdurusa mula sa type 2 na diyabetis. Tumutulong ang mga butil upang labanan ang sobrang timbang. Upang pasiglahin ang mga proseso ng metabolic, kumain ng 20 gramo. buto araw-araw sa anumang anyo.

Contraindications

1. Huwag kalimutan na ang produkto na pinag-uusapan ay hindi perpekto at isang panlunas sa lahat para sa anumang karamdaman. Samakatuwid, bago mag-atake ang mga butil, ito ay nagkakahalaga ng pagsusuri sa negatibong epekto ng mga hilaw na materyales sa katawan ng tao. Gumamit ng matinding pag-iingat.
2. Mahigpit na ipinagbabawal na ipagpatuloy ang pagkuha ng butil, kung mayroon kang isang pagkahilig sa indibidwal na hindi pagpaparaan o alerdyik reaksyon sa mga sangkap na bumubuo ng chia. Ang produkto ay hindi maaaring isama sa pagkain sa kaso ng malfunction ng gastrointestinal tract.

Ang produkto sa ilalim ng pagsasaalang-alang ay may maraming mga kapaki-pakinabang na mga katangian. Ubusin ito sa pagmo-moderate. Kung mayroon kang anumang mga problema sa kalusugan, kumunsulta nang mabuti sa iyong doktor. Inireseta niya ang eksaktong dosis para sa nakapagpapagaling na layunin. Ang mga binhi ay hindi kaayon sa ilang mga droga, isaalang-alang ito kapag kinuha ang mga ito.

Video: pandiyeta mga katangian ng chia buto