Cornflakes - Mga Benepisyo at Kapansanan sa Kalusugan

Ang bawat taong nagmamalasakit sa kanyang sarili at sa kanyang kalusugan ay partikular na gustong kumain ng iba pang mataas na kalidad na pagkain. Sa kurso ay hindi lamang ang lahat ng karaniwang pananim ng gulay, kundi pati na rin ang mga siryal. Sa artikulong ngayon, bubuuin natin ang mga cornflake, o sa halip ang epekto nito sa katawan ng tao. Ito ay napatunayang maraming beses na ang produktong iniharap ay may kapaki-pakinabang na epekto lamang sa mga organo ng sistema ng pagtunaw. Ngunit paano naman ang iba? Sabihin nating magkakasama.

Komposisyon at paggamit

1. Sa loob ng maraming taon, ang cereal ay itinuturing na isang maligayang bisita sa mesa ng isang tao, lalo na pagdating sa pagkain sa umaga. Ang produkto ay ibinuhos na may gatas, pagkatapos kung saan sila ay masaya na kumonsumo. Ang mga mahahalagang katangian ng mga hilaw na materyales para sa lahat ng mga kategorya ng mga tao, anuman ang kasarian at edad, ay dapat isaalang-alang sa mga tuntunin ng papasok na mga sangkap. Susubukan naming pag-aralan ang lahat ng bagay na may kaugnayan dito, sa pagliko.
2. Kaya, ang isang marangal na lugar ay ibinibigay sa listahan ng bitamina. Kabilang sa mga pinaka-hinahangad na sangkap ay ang grupo B, na kinakailangan ng nervous system. Hindi rin walang bitamina PP, bitamina H, tocopherol na may retinol. Ang lahat ng mga ito magkakasamang sumusuporta sa aktibidad ng puso at i-clear ang mga channel ng dugo mula sa mga deposito.
3. Makatutuya na makakaapekto sa pagpasok sa komposisyon ng kultura ng cereal ng mga compound na mineral. Ang produkto ay naglalaman ng mangganeso na may potasa at tanso, pati na rin ang kromo, kobalt, molibdenum na may bakal at iba pa. Sinusuportahan ng mga sangkap na ito ang pagkilos ng listahan ng bitamina, pati na rin ang suporta sa gawain ng utak at atay.
4. Dahil sa pagsasama ng pandiyeta hibla sa komposisyon ng mga hilaw na materyales, ang aktibidad ng sistema ng pagtunaw ay napabuti. Ang mga amino acids sa malaking dami ay nagdaragdag sa produksyon ng serotonin, pati na rin ang pagpapabuti ng mood at pagsulong ng kalamnan gusali. Ang pagkuha ng mga natuklap, ang isang tao ay sinisingil ng lakas para sa buong araw.
5. Sinusuportahan ng glutamic acid ang pagkilos ng mineral-bitamina complex, na nakakaapekto sa utak. Pinasisigla nito ang mga neuron, sa gayon ay pinapahusay ang mga kakayahan sa kaisipan at pinalalaki ang katalinuhan. Ito ay napakahalaga para sa modernong tao.

Mga Tampok ng Pinili

1. Mula sa tamang pagpili ng mga hilaw na materyales ay depende sa kung ano ang halaga na kinuha mo mula sa pagkonsumo nito. Mahalagang maunawaan na ang isang produkto na may pagsasama ng mga sintetikong additibo ay hindi positibong makakaapekto sa estado ng kalusugan. Samakatuwid, ang unang hakbang ay upang suriin ang komposisyon at suriin ang panlabas na data.
2. Subukan na bumili ng mga hilaw na materyales, hindi sa nakaraang pag-ihaw. Sa ganitong paraan maaari mong alisin ang mga taba at langis ng trans. Mahalaga rin ang asukal, o sa halip ang kawalan nito. Tulad ng mga palabas sa pagsasanay, tulad ng isang produkto ay natupok habang nasa diyeta.
3. Ngayon, maraming mga pagkakaiba-iba ng mga natuklap, kabilang ang mga kung saan ang buong butil ay puro. Siyempre pa, ang hilaw na materyal ng gayong plano ay mas mahalaga, naglalaman ito ng mga B-group na bitamina, pati na rin ang iba pang mga mahalagang pantay na sangkap.
4. Bago magbayad, bigyang pansin ang panlabas na data. Ang produkto ay hindi dapat magkaroon ng blisters at iba pang imperfections. Ang mga de-kalidad na mga natuklap ay halos magkapareho, na may makinis na ibabaw at parehong laki. Ang mga bula ay naroroon, ngunit sila ay pantay at maliit.
5. Hindi ka dapat bumili ng mga produkto na magagamit sa mga istante ng tindahan sa ganap na transparent na packaging. Ang mga naturang mga natuklap ay nailantad sa liwanag, na nagpapahina sa kanilang mga katangian. Kung maaari, ang pagpipilian ay dapat mahulog sa komposisyon na nakaimbak sa isang kahon o isang madilim na pelikula.
6. Pagkatapos ng pagbili, maaari mong iwanan ang packaging sa isang hindi pa nabuksan na estado hanggang sa magpasya kang tangkilikin ang produkto.Gayunpaman, kaagad pagkatapos ng pagbubukas, ilipat ang mga natuklap sa isang selyadong, madilim na lalagyan, pagkatapos ay i-imbak ang mga ito sa isang aparador kung saan walang malakas na pang-amoy na mga produkto. Hindi ka maaaring mag-iwan ng isang pack bukas.

Reception at dosis

1. Ang mga espesyalista na responsable para sa pag-aaral ng kalusugan ng tao na may pagbaba ng timbang, ipaalam na huwag manalig sa produkto sa gabi. Ipinagbabawal din na kumain ng higit sa 50 gramo. mga natuklap, kung may labis na timbang. Ang dalas ng reception ay limitado sa dalawang beses bawat linggo.
2. Mainam na pagtanggap - para sa pagkain sa umaga. Kaya ibabad mo ang katawan sa lahat ng kailangan mo, muling i-recharge ang iyong katawan at hindi makakuha ng taba. Ang mga diabetes ay dapat magkaroon ng kamalayan na ang GI ay 85 yunit. Pagkatapos ng paglabas ng isang tumalon sa asukal ay sinusunod, na maaaring mag-trigger ng isang atake.

Subtleties of consumption

Pagbubuntis

1. Habang naghihintay para sa sanggol, ang mga kinatawan ng makatarungang sex ay kailangang magbayad ng espesyal na pansin sa pang-araw-araw na menu at mga produkto na naglalaman nito. Ang kalusugan at pag-unlad ng bata ay direktang nakasalalay sa pagkain.
2. Samakatuwid, ito ay agad nagkakahalaga ng noting na ang pagkonsumo ng cornflakes ay hindi ang pinakamahusay na solusyon. Ang problema ay ang produkto ay may isang medyo mataas na calorie. Bilang karagdagan, ang komposisyon ay naglalaman ng almirol at maraming iba pang mga hindi malusog additives.
3. Kung patuloy kang regular na gumamit ng gayong produkto, sa lalong madaling panahon ito ay hahantong sa mabilis na koleksyon ng mga hindi gustong kilo. Kasama nito ay maaaring magsimulang magkaroon ng mga allergic reaction. Para sa kadahilanang ito, kapag nagdadala ng isang sanggol ay dapat maging matulungin sa naturang produkto.
4. Kung gusto mo talagang magpakasal sa mga natuklap, kapag pumipili kang pumili ng isang produkto na hindi sakop sa pag-icing. Tandaan din na ang mga natuklap ay binubuo ng buong butil. Tandaan, ang bawat araw ay pinapayagan na kumain ng hindi hihigit sa 30 gramo. mga natuklap.

Lactation

1. Hindi lihim na pagkatapos ng kapanganakan, ang sanggol ay nagsisimula upang matanggap ang lahat ng mga kinakailangang micronutrients at bitamina kasama ang gatas ng ina. Gayunpaman, sa kasong ito, ang mga medyo mapanganib na mga compound ay maaari ring matanggap.
2. Ang mga natuklap ay puspos ng asukal at iba pang mga sangkap ng kemikal, kaya pag-isipan kung ano ang maaaring makukuha ng iyong sanggol ng maraming beses kung madalas mong tangkilik ang gayong produkto. Bilang isang resulta, ang bata ay maaaring malubhang apektado.
3. Gayundin, ang problema ay nakasalalay pa rin sa katotohanan na sa mga unang buwan ng buhay, ang sanggol ay nagsisimula lamang upang bumuo ng isang sistema ng pagtunaw. Samakatuwid, halos lahat ng mga bagong produkto ay nagpapahiwatig ng pagbuo ng colic, blistering, rashes, atbp sa isang bata.
4. Para sa kadahilanang ito, sa panahon ng paggagatas, ang mga natuklap ay dapat na ganap na inabandunang. Maaari kang magsimulang magpakabusog sa ganitong produkto matapos ang sanggol ay anim na buwang gulang. Sa parehong oras subukan na subukan ang mga natuklap sa umaga at sa minimum na halaga.
5. Ilang araw, sundin ang reaksyon ng katawan ng sanggol sa isang bagong produkto. Kung hindi mo napansin ang anumang masama o kahina-hinala, maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 50 gramo. cereal sa isang linggo. Mas mainam na pagsamahin ang produktong may kefir o homemade yogurt.

Mga Sakit

1. Isaalang-alang, ang pagkonsumo ng mga natuklap ay dapat tumigil sa kaso ng malalang gastritis o peptiko ulser sa matinding yugto. Ang pahinga ay pinahihintulutang tumanggap ng 30 gramo. produkto ng gatas o natural na yogurt 1 oras bawat linggo.
2. Kung magdusa ka mula sa pancreatitis, pagkatapos ay kailangan mong ganap na kalimutan ang tungkol sa mga natuklap. Ang problema ay mayroong masyadong maraming nakakapinsalang kemikal na mga compounds sa produkto na pinag-uusapan. Nakakaapekto ito sa estado ng pancreas.
3. Tulad ng sa diabetes mellitus ng unang uri, sa kasong ito ay pinapayagan din na tamasahin ang mga produkto 1 oras bawat linggo. Ang pang-araw-araw na rate ay tungkol sa 30 gramo. Subukan upang bigyan ng kagustuhan ang pinaka-natural na produkto.

Masama

1. Sa malubhang karies, kakailanganin mong ganap na makalimutan ang tungkol sa gayong produkto. Ang mga natuklap ay puspos ng maraming asukal, na sumisira sa enamel ng ngipin.
2. Sa kaganapan ng isang reaksiyong alerhiya, ganap na itapon ang naturang produkto. Ang problema ay na ang komposisyon ay puspos na may isang malaking halaga ng mga di-natural na sangkap.
3. Sa diyabetis ng pangalawang uri, ang produkto sa ilalim ng talakayan ay ganap na kontraindikado. Ang mga natuklap na ito ay kilala na may mataas na glycemic index.

Ang itinuturing na mga natuklap ay hindi nabibilang sa kategorya ng mga pinaka-kapaki-pakinabang na produkto. Samakatuwid, ang kanilang pagkonsumo ay dapat na katamtaman. Kung hindi, kung may mga kontraindikasyon, gamutin ang komposisyon na may matinding pag-iingat. Kasabay nito ay hindi abusuhin ang mga natuklap, upang hindi mapukaw ang pag-unlad ng mas malubhang pathologies. Sa lahat ng alam ang panukala at bigyan ang kagustuhan sa natural na komposisyon.

Video: Aling breakfast cereal ang mas mahusay na gamitin?