Yetişkinlerde hıçkırık hızlı bir şekilde nasıl durdurulur

Hıçkırık - tatsız bir fenomen. Aniden ortaya çıkması, bütün gün için ruh halini bozabilir. Her kişinin kollarında problemden kurtulmak için birkaç etkili yöntem vardır. Ama "büyükanneler" yöntemleri herşeyi denediyse, yetişkinlerde hıçkırıkları nasıl durduracağız, ama sonuç yok mu? Diğer, daha üretken yollar kurtarmaya gelecek.

Hıçkırık Türleri

Uzmanlar üç tür hıçkırık tanımlamaktadır:

1. Benin hıçkırık populasyonun çoğunluğunda bulunan en yaygın türdür. Kural olarak, birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar sürer. Günde birkaç kez oluşabilir.
2. Kalıcı hıçkırıklıklar 48 saat sürüyor, bazen daha uzun, tekrarlayıcı.
3. Uzun hıçkırık - birkaç ay ve bazen birkaç yıl sürebilir.

Hıçkırık nedenleri

Hıçkırık diyafram ve interkostal kasların istemsiz bir ritmik kasılmasıdır. Kas spazmlarına ses telleri arasındaki boşluğun kapanması eşlik eder - bu nedenle ayırt edici bir ses elde edilir.

Birçoğu soruyla ilgileniyor: Hıçkırıkların ortaya çıkmasının temel nedenleri neler? En yaygın olanları düşünün.

1. Aşırı beslenme, hıçkırıkların en yaygın nedenlerinden biridir. Kas kasılmalarının görünümü aşırı doldurulmuş ve kuvvetli gerilmiş mide yol açar.
2. Bir başka sebep de sözde "göçebe" sinirin tahrişidir. Görünmeyen bir nedenden ötürü uzamış bir hıçkırık, hiçbir sebepten dolayı, frenik sinirin, kaslara uyarılmaya başladığı gerçeğinden kaynaklanır. Bu sebep iyi anlaşılmamıştır.
3. Keskin bir inhalasyon sonucunda, frenik sinir klemplendiğinde, hıçkırıkların ortaya çıkması korkuluğa neden olabilir.
4. Vücudun sıkıldığı ve sıkıldığı zaman rahatsız edici bir rahatsızlık ile rahatsız edici bir konumda uzun bir süre yaşayabilir.
5. Hıçkırıkların ortaya çıkması için daha nadir görülen ama yine de kabul edilebilir nedenler arasında şunlar vardır: hipotermi, alkolik zehirlenme, ağır şekilde çiğnenmiş yiyecekleri yutma, gergin öksürük veya güçlü kahkaha.
6. Bu doğada bir problemin nedenleri iç patolojiler veya hasar ile ilişkili olabilir. En sık görülenler sinir veya sindirim sistemi hastalıkları, metabolik süreçlerdir.

Problemin kaynağı hakkında bir fikir sahibi olmak, ondan kurtulma görevini önemli ölçüde kolaylaştırmak mümkündür. Basit bir uyarı uygulamasının, hıçkırıkların başlangıcını engellemeye yardımcı olduğu durumlar vardır. Sorunun ne zaman çözüleceğine dair bir istisna vakası vardır, cerrahi müdahaleye başvurmak gereklidir.

Yetişkinlerde epizodik hıçkırıklardan kurtulmanın hızlı yöntemleri

Hıçkırıkların nedenleri insan sağlığına herhangi bir tehlike oluşturmazsa, sorunu kendi başınıza evde çözmeye çalışabilirsiniz. En hızlı ve en yaygın kullanılan yöntemler aşağıdakileri içerir:

1. Su içmek. Bu yöntem diyaframın tahriş olmasına dayanır. Sadece içecek suyu, küçük yudumlarda ve yavaşça soğutulmalıdır. Sıcaklık değişimleriyle birlikte yutkunma hareketleri iyi çalışır.
2. Nefes al. Diyaframın büzülmesini özel olarak indüklenen bir basınçla etkilemeye çalışabilirsiniz. Tam bir hava sandığı yazarak, nefesini mümkün olduğunca tutmalısın. Göğüs tarafından değil, yoganın tipik olarak olduğu gibi midede inhalasyon yapmak daha iyidir.
3. Pakette nefes al. Bu yöntem, bir torbada nefes almayı içerir, ancak plastik değil, kağıtta. Paket ile başlamak için hava kabarcığı gibi şişirilir. Bundan sonra, paketten gelen hava kendi içine çekilir.
4. Tereyağı veya şeker. Bir çay kaşığı şeker dilin altına yerleştirilmeli ve yavaşça çözülmelidir. Bu eylem özofagusun işleyişini, diyaframın hassasiyetini ve yutkunmasını etkileyen aşırı tükürüğü tetikler. Tatlı yemeyenler, bir parça doğal tereyağı ile şekerle değiştirilebilir.
5. Bir scamperi korkutabilirsin. Bir kişinin hıçkırıklardan kurtulmasına yardım etmek için her zamanki korkusu olabilir. Keskin bir alkış ya da ani bir sesle, soruna neden olanın karşısındaki refleksi provoke edebilirsiniz. Diyaframdaki keskin bir azalmanın sonucu olarak, hıçkırıklardan kurtulma şansı vardır.
6. Göğüs için dizler. Dizlerin göğüsteki olağan baskısı problemin çözümüne yol açabilir. Aynı zamanda, eğmek, böylece diyaframı sıkmak gereklidir.

10 dakikadan fazla sürmeyen kısa bir hıçkırık, insan sağlığı için herhangi bir tehlike oluşturmaz. Oluşumunu önlemek için, dengeli bir diyet yemelisiniz ve aşırı beslenmemeli, sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmalısınız, sinir sistemine dikkat edin.

Hıçkırıklardan jimnastik

Sıklıkla, hıçkırıklardan kurtulmak laringeal kaslar için özel egzersizlere katkıda bulunur.

1. Ağzınızı açmalı ve larinksin dilini bir çay kaşığının karşı ucuyla ya da özel bir çubukla hafifçe kaldırmalısınız. Böyle bir prosedürün sonucu olarak, bir gag refleksi mümkündür, ancak bu sadece hıçkırıkların durdurulmasına katkıda bulunacaktır. Bu tür eylemler sonucunda sinir uçları uyarılır ve diyafram kaslarının kasılması önlenir.
2. Basın ve diyaframın kas sisteminin dahil olduğu ışık şarjı da olumlu bir sonuca yol açabilir.
3. Hıçkırıklardan kurtulmak için nefes egzersizleri ya da yoga asanaları uygulayabilirsiniz. Eğer ne ilk ne de ikinci size aşina değilse, o zaman sadece bir sling yapabilirsin,ayak parmakları üzerinde durmak, burun kıvrımlarını, düzgün ve derin nefes almayı unutmamak, yavaş kıvrımlar yapmak.
4. Aşağıdaki eylemler solunum organlarında spazmların durdurulmasına yardımcı olur. Derin bir nefes alarak, kulaklarınızı ve burnunuzu aynı anda parmaklarınızla kapatmalısınız. Bu durumda 5 ila 10 saniye arasında tutulması önerilir.
5. Konuşmacılar ve profesyonel şarkıcılar, her zamanki gargaralar aracılığıyla hıçkırıklardan kurtulma yöntemiyle silahlandırılıyorlar. Ağza küçük bir miktar sıvı çekilir, baş geriye atılır ve hava boğazdan dışarı atılır. Sıvıyı yutmak gerekli değildir.
6. Birçok kişiye “boş kırlangıçlar” yardım ediliyor. Bu, gut spazmlarının neden olduğu hıçkırıkların saldırısı için geçerlidir. Tükürüğün küçük bir kısmı yutulur, yutulan her nefeste kısaca geciktirilmelidir. Benzer bir yöntem kısa süreli hıçkırıklarla ve uzun vadeli olarak ele alınabilir.
7. Zayıf bir hıçkırık ile, boynun dibindeki girinti üzerinde hafif bir depresyon yardımcı olabilir.
8. Göğsünüzün hafif bir masajı ile hoş olmayan bir problemle de baş edebilirsiniz.

Bu önemli! Tarif edilen tüm yöntemler kısa süreli hıçkırıklara işaret eder.Uzun vadede, saldırıdan nasıl kurtulacağını öneren bir uzmandan tavsiye almanız önerilir.

Uzun hıçkırıklar. Nasıl dururuz?

Genellikle hıçkırıklar uzun sürmez ve birkaç dakika sonra dururlar. Ancak, zaman içinde hıçkırıkların geçmediği ve sadece insanı yorduğu durumlar vardır. Bu tür vakalar daha düşünceli ve kararlı bir eylem gerektirir.

Hoş olmayan sorunlardan kurtulmanıza yardımcı olacak ilaçlar reçete yazan doktora başvurmalısınız. Bazı durumlarda, bunlar kas gevşeticiler (kas gevşeticiler), sindirimi, karminleri veya anti-asit ajanları düzenleyen ilaçlardır.

Kararlı hıçkırıklardan kurtulmak karbon dioksit ile kan doygunluğuna yardımcı olabilir. Bunu sadece bir kağıt torbaya açık ağız soluyarak yapabilirsiniz.

Stres nedeniyle oluşan hıçkırıklar bir takım ipuçlarına uymayı gerektirir.

1. Stresli durumlarda, nefesinizin özelliklerine dikkat etmelisiniz - sakin olmalı ve hatta tutmamalısınız.
2. Heyecan verici bir olaydan önce, sakinleştirici almak ve dikkati diğer konulara yönlendirmeye çalışmak daha iyidir.
3. Bilekte, bir lastik bant veya bilezik takabilirsiniz.Saldırının başlamak üzere olduğunu sezen, sakız gecikmeli ve aniden serbest bırakılmalıdır. Bu teknik dikkati değiştirmeye yardımcı olur ve problemden kurtulur.

Bu önemli! Unutmayın, 60 dakikadan fazla süren ve nefes darlığı, baş dönmesi, solunum problemleri gibi endişe verici semptomlar eşlik eden hıçkırık, doktora gitmenin bir nedenidir.

Hıçkırık - bu, sağlık durumu hakkında ciddi sonuçlar çıkarabileceğiniz belirti değildir. Her halükarda, benzer bir problem oluşursa, önce basit yollardan kurtulmaya çalışmalısınız. Başarısızlık durumunda, bir uzmana başvurmaktan çekinmemelisiniz.

Video: hızlı bir şekilde hıçkırıklardan kurtulmak için