Gebelik için vücudu nasıl hazırlanır

Hamilelik sırasında, kadın bedeni üzerindeki yük 2 kat artar. Gelecek anneler eski hastalıkları kötüleştiriyor ve yenileri ortaya çıkıyor. Sindirim sistemi çalışmaları bozulur, hormonal arka plan değişir. Aşırılıklar şişer, mide ve basınç söz konusudur. Dişler parçalanır, saç ve tırnaklar kırılgan ve incedir. Vücut ve zihin yeni bir yaşamı kavramak ve taşımak için önceden hazırlanmışsa, hamileliğin olumsuz etkileri en aza indirilebilir.

Tam sınav

Bir jinekolog, hepsinin başladığı bir uzmandır. Bir kadın doktor genital organların görsel muayenesini yapar, fallop tüplerinde geçirgenliği önleyen iltihapları gidermek için bir çubuk alır. Ultrason taraması yaptırır, hormon düzeyini belirlemek için hastanın kan testlerine gönderir ve kızın cinsel hastalıklara sahip olmamasını sağlar. Cinsel yolla bulaşan birçok enfeksiyon, adezyon oluşumuna katkıda bulunur.Ektopik gebelik riskini artırır ve doğal bir şekilde gebe kalma şansını azaltırlar.

Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar fetal mutasyonlara neden olabilir, bu nedenle anne adayının sifiliz, gonore, HIV, klamidya, genital herpes ve trikomonas için kan bağışlaması zorunludur. Babası olacak bir adam tarafından yapılan benzer bir sınavı geçmek daha iyidir.

Bir kedi evde yaşıyorsa, bir kadın toksoplazmoz için test edilmeli ve hayvanın bu hastalığın taşıyıcısı olup olmadığını kontrol etmelidir. Olumlu sonuçların olması halinde, hamilelik döneminde evcil hayvan anne-babaya veya arkadaşlara gönderilir.

Jinekolog bir sonraki eylem için bir plan hazırlayacak ve ziyaret edilecek doktorların bir listesini hazırlayacak. Hamilelik kontrolünden önce:

• tiroid bezi;
• sindirim sistemi;
• kalp;
• ürogenital sistem.

Diş hekimi ile randevu aldığınızdan emin olun ve çürüklerden etkilenen tüm dişleri tedavi edin. Çocuk taşıyan kadınlarda tükürük bileşimi değişir. Ağız boşluğuna giren bakteriler ölmez, ancak çoğalır ve tüm diş hastalıklarının şiddetlenmesine neden olur. Enfeksiyon ve kalsiyum eksikliği nedeniyle çürük dişler inceliyor ve parçalanıyor.

Bir sonraki aşama bir göz doktoruna ziyarettir.Doktor gözün fundusunu teşhis eder ve bir kadının doğumu nasıl yapacağına karar verir: doğal olarak veya sezaryen ile.

Gebe kalmayı planlayan ortaklar genetik danışmanlığa ihtiyaç duyacaklar. Ebeveynlerin ne kadar sağlıklı oldukları önemli değil. Patolojisi olan çocuklar herhangi bir sapma göstermeyen insanlarda doğarlar, bu yüzden riske girmemek daha iyidir. Uzman ayrıntılı bir çalışma yürütecek ve genetik mutasyonların şansının ne kadar yüksek olduğunu belirleyecektir. Sağlıklı ve tam teşekküllü bir çocuğun nasıl anlaşılacağı konusunda önerilerde bulunur.

Kız kızamık geçirip geçirmediğini hatırlamıyorsa, bu enfeksiyonun yanı sıra sitomegalovirüs ve herpes için de antikorlar için kan bağışında bulunur. Tehlikeli hastalıklara karşı bağışıklığı olmayan bir kadın, doğumdan 3-4 ay önce aşılanmaktadır.

Diyabetli hastalar ve diğer ciddi problemler uzman uzmanlara danışmak zorunda kalacaktır. Doktorlar, anne adayının durumunu değerlendirecek, bir çocuk taşıyabileceklerini söyleyecek ve bedeni doğum ve doğum için nasıl hazırlayacağını tavsiye edeceklerdir.

Vitamin Diyet

Oruç, bir kadının vücudunu, alkol veya nikotinin kötüye kullanılmasından daha az zararsız hale getirir.Düşük kalorili diyetler - yumurtlama eksikliği nedeni. Ama bir yumurta olmadan, anlayış olmayacak.

Gelecekteki annenin vücudu mikrobesinlere ve vitaminlere ihtiyaç duyar:

• folik asit;
• potasyum;
• demir,
• askorbik asit;
• Omega-3;
• kalsiyum;
• tokoferol;
• beta karoten;
• iyot;
• vitaminler K ve D

Mineraller kalpteki yükü azaltır, sinir sistemini güçlendirir ve çocukta kusurları önler. Vitaminler bağışıklığı arttırır, üreme fonksiyonunu geri kazanır ve gizli enfeksiyonları ve enflamatuar süreçleri bastırır.

Bir kadının vücudunun yeterince sağlıklı olması için, çok fazla meyve, ekşi sütlü içecekler, çiğ ve haşlanmış sebze, fındık ve çeşitli tahıllar olmalıdır: diyetinde buğday, buğday, darı ve yulaf.

En önemli elementlerden biri olan folik asit brokoli, bezelye, mercimek, Brüksel ve karnabahar, mısır ve kerevizde bulunur. Pancarda hemoglobin seviyesini normalize eden demir hem de B9 vitamini bulunur. Havuç ve kabaklar, kadının vücudunu hem folik asit hem de beta-karoten ile doyurur. Ve deniz balıkları omega-3'ün yararlı bir kaynağı olacaktır.

Kadın planlama anlayışı için nar, narenciye, yağsız et ve taze sıkılmış meyve suları tavsiye edilir.Ekmek ve kepekli ekmek, sığır, tavuk ve domuz karaciğeri, avokado, bitkisel yağlar, süzme peynir ve kuru meyveler faydalıdır.

Bekleyen anne, her ürünün diyet ve kalori içeriğini dikkatle izler. Açlıktan çekilemezsin, ama fazla yiyorsun. Aşırı kilo - hormonal bozulmaların sebebi, sırt ve bacaklarda problemler, ayrıca doğum esnasındaki komplikasyonlar. Normal vücut ağırlığını korumak için kızlar çok fazla sebze ve tahıl tüketir, kızartılmış yiyecekleri, fast food, soda, tatlı ve hazır yiyecekleri reddeder.

Fiziksel aktivite

Spor, kadın vücudunun dayanıklılığını artırır ve hamileliği daha kolay transfer etmeye yardımcı olur. Ancak hamile annelerin vücudu aşırı yüklemeleri tavsiye edilmez. Barbell, ağır dambıl, yoğun koşu ve karın ve uylukları etkileyen egzersizler kontrendikedir.

kullanışlı:

• Pilates;
• yoga;
• Bodyflex;
• yüzme;
• paten ve paten;
• yürüyen.

Herhangi bir şekilde hamile kalamayan kızlara, gebe kalmak için özel bir yoga kompleksi denemeleri tavsiye edilir. Ve doğum sırasında gözyaşı ve yaralanmalardan korkan kadınlar için, bölmelere uygun egzersizler. Femoral ve pelvik kasların esnekliğini arttırırlar.

Kegel kompleksi de faydalıdır. Egzersizler vajinal kasları eğitmek için tasarlanmıştır. Doğumları kolaylaştırır ve daha hızlı iyileşmeye yardımcı olurlar. Ancak bir çocuk taşıma döneminde, Kegel kompleksi jinekoloğun izninden sonra yapılabilir, çünkü egzersizler rahim duvarının kasılmasını uyarır.

Hamilelik öncesi ve haftada 2 ila 4 kez yapma döneminde spor. Eğer bir kadın sadece fazla kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda düzenli stresle de bağlantılı çalışırsa, İskandinav yürüyüşünü veya yüzmeyi yoga veya meditasyonla değiştirmelidir. Daha sonra vücut ve sinir sistemi normale döner.

Kötü alışkanlıklar

Sağlıklı bir bebeğin hayalini kurduğu bir kızın, hedeflenen gebeliğin 3-4 ay öncesinden sigaralar bırakması tavsiye edilir. Nikotin zamkı pelvik organlarda kan dolaşımını bozar. Fallop tüplerinin duvarları daha az aktif hale gelir, bu nedenle olgun yumurta spermi yavaşça hareket ettirir ve kavrama şansı 2–3 kat azalır.

Hamile bir kadın sigara içerse, çocuk zayıf kan dolaşımı nedeniyle yetersiz besin ve oksijen alır. Sonuç hipoksidir.Düzenli oksijen açılımı, fetüsün sinir sisteminin patolojilerinin sebebidir ve gelişimde gecikmelerdir.

Ruhların düzenli olarak kötüye kullanılmasıyla sapma riski artar. Dişi bedeni zehirleyen ve bu kavramı engelleyen etil alkol içerirler. Alkol ve sigara da gelecekteki babalar için kontrendikedir, çünkü bir çocuğun sağlığı spermatozoa kalitesine bağlıdır.

Sigarayı bırakan ya da istismar ruhlarını bırakan kadınların vücudu tasfiye etmeden önce tasfiye etmeleri tavsiye edilir. Bitkisel kaynatma, pirinç ve yulaf reçeli, vitamin ve lif bakımından zengin meyve suları, toksinleri kaldırabilir.

Psikolojik yön

Hamilelik öncesi kızın iyi bir dinlenmeye sahip olması tavsiye edilir. Uyku ve uyanıklık programınızı gözden geçirin. Sabah bilgisayar başında kalmayı bırak. 10-11: 00'te yatağa gitmek için kendinizi eğitin

Ayrıca tatil yapmaya ve denize gitmeye de değer. Bütün günü kitap, TV şovları ve lezzetli yemeklerle yatakta geçirin. Ziyaret ettiği uzun tiyatroları ve müzeleri ziyaret edin. Birçok arkadaşlarla birlikte yürüyebilir ve sohbet edebilir.

Hamilelik bir peri masalı gibi değildir.Bunlar sabit tetkikler, toksikoz, şişme, aşırı kilo, hormon sıçramaları ve ani ruh hali değişimleridir. Ve doğumdan sonraki ilk yıl içinde, genç bir anne ağlayan bir bebekle yalnız kalır. Hoş anılar ve hayalini kurduğu her şeyi gerçekleştirmesi, depresyon ve kötü ruh haliyle savaşmaya yardımcı olur.

İyi ebeveynler çocuğu sorumlu bir şekilde kavramaya yaklaşır. Doktor tavsiyesini ihmal etmiyorlar, vücudu eğitiyorlar ve ne yediklerini dikkatlice izliyorlar. Gelecek anneler ve babalar sigara ve alkolden vazgeçerler, genetikçi ve venereoloğa danışırlar. Sonuçta, genç anne babalar, sağlıklı ve güçlü bir bebeğin yanı sıra kolay ve sorunsuz bir hamilelik olma şansını artırırlar.

Video: Hamilelik için nasıl hazırlanılır