Limon ile kilo nasıl verilir: 3 etkili yöntem

Birçok erkek yeni moda diyet hakkında seçtikleri bir başka hikaye duyduklarında sırıtıyorlar. Kadınlar herhangi bir şekilde kilo vermeye, spor salonuna gitmeye ve pahalı ilaçlar içmeye çalışmaktadır. Hepsi nefret edilen kilogramdan kurtulmanın bir yolu olarak limonun yararlılığından haberdar değil. Genel durumu iyileştirmeye ek olarak, narenciye toksinleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Etki sadece doğru kullanım ile elde edilir, aksi takdirde gastrointestinal sistemin aktivitesi bozulur.

İspanyol tekniği

Diyet, kesinlikle talimatları takip etmeniz gereken 1 ay boyunca tasarlanmıştır. Kendinizi tatlılarla sınırlamayın, haftada bir kez küçük bir parça kek veya çikolatayı yiyin. Yürüyerek daha fazla yürüyün ya da spor salonuna kaydolun. Beslenmede özel bir kısıtlama yoktur, bir ay için 7-8 kg kaybetmek gerçekten mümkündür.

Kilo verme yöntemi şöyledir:

1. Her gün 70 ml'yi sulandırmanız gerekiyor. Limon suyu 300 ml.Sıcak, neredeyse sıcak su. Daha sonra, yemeklerden 20 dakika önce bu bileşimi iç.
2. Narenciye kabuğu rendesi, bir karıştırıcıda ince bir rende veya öğütülür, daha sonra yaklaşık 45 gramlık birinci ve ikinci yemeklere eklenir. porsiyon başına.
3. Saf limon suyu 20 ml oranında tavuk, mantar, balık, deniz ürünleri ve hatta püresi üzerine dökülmelidir. 100 gr. yiyecek.
4. Günde beş kez, taze sebze salatası yediğinden emin olun. Düzgün pişirmek için, limon küçük parçalar halinde doğrayın, biraz stevia (doğal tatlandırıcı) ile serpin. Ardından 30 gram ekleyin. narenciye 120 gr. salata, karıştırın, 30 ml bileşimi dökün. elma sirkesi.
5. Yarı mamuller, sosisler, konserve yiyecekler, ev yapımı turşular kesinlikle yasaktır. Günde bir kez, salata veya salatalara bir avuç badem ekleyin, bunun yerine cevizleri değiştirebilirsiniz.
6. Patates tüketimini sınırlayın, günde sadece 1 ortalama yumru yiyebilirsiniz. Karabuğdayı sadece sabahları yiyin. Pilav sadece kahverengi yemek yiyebilir.
7. Yatmadan 4 saat önce 400 ml. kefir. Yatmadan önce 3 saat portakal, limon, kivi, greyfurt ve elma meyveden oluşan bir salata yiyin.Yatmadan önce 1 saat - limon suyu ile bir bardak soğuk su.
8. Beyaz ekmeği, tohumu, karabuğday, yulaf ve tahıllardan oluşan siyahla değiştirin.
9. Fraksiyonel küçük yemekler yiyin. Diyetin% 60'ı limon, et ve balık ile salata olmalıdır. Ek pes etmeyin, doyma hissi yedikten 15-20 dakika sonra gelir.

Bu önemli!
Ülseri, gastriti ve mide asiditesini artıran insanlar, tüm varyasyonlarında limon suyu ile su içmek kesinlikle yasaktır. Kilo vermek için, yemeğin içine meyve parçaları ekleyin, proteinli su ile su ekleyin.

Miami Diyet

İspanyol zayıflamanın aksine, "Miami" daha sıkı şartlar getiriyor ve izin verilen ürünlerin listesini önemli ölçüde azaltıyor. Bir diyette en az 11 gün beklemeniz gerekir, daha sonra 11 gün ara vermeniz ve kursu tekrarlamanız tavsiye edilir. Her gün hacimler azalır, 1 seansta 6 ila 8 kg kaybedersiniz.

Sabah, fırında 2 yumurta veya çok pişirici pişirin. Onları fırın tepsisine ayırın ve pişirme yağı olmadan pişirin. Bundan sonra 40 ml. limon suyu, 110 ml sulandırılmış. su.

Akşam yemeği için, yağsız balıkları pişirin, limon suyuyla doldurun. 1 sarı domates, 1 salatalık, 20 gr salata yapın. taze maydanoz. Rendelenmiş lezzetine yarım limon ekleyin. Mevsim sebzeleri 1 çorba kaşığı. zeytinyağı kaşığı ve 10 ml. limon suyu, tuz yapmayın.

Akşam, iki limon suyu sıkın, 1.4 litre su ile sulandırın, 1 çay kaşığı stevia ekleyin. Her saat 18: 00'den itibaren, limonata 350 ml. bir anda.

Açmamak için yemek aralarında bir şeyler atıştırın. Atıştırmalıklar, fındık veya çikolataya değil, özellikle de elma salatalarına tercih edin. Az yağlı kefir iç ve doğal yoğurt yiyin.

Bu önemli!
Bu yöntemle kilo kaybı ile mide suyu çok miktarda üretilir. Mide hastalıklarından muzdarip insanlar, bu kilo kaybı yöntemine başvurmak kesinlikle yasaktır.

Yaz diyet

Teknik çok zor, kilo kaybı ifade eder, çünkü 3-5 gün sürecek 4 gün için tasarlanmıştır.

1. Gün
Sabah, 400 ml iç. 70 ml ilavesi ile su. limon suyu. 1 elma ye.

2 saat sonra, yine aynı miktarlarda limonlu bir bardak su içirin.

Öğle yemeği için 1 limonlu rendelenmiş lezzet ile sebze salatası yiyin.

3 saat sonra, iki dilim limonlu yeşil çay içirin. 50 gr yapın. Keten lapası, şişlik için bekleyin ve limon suyu ile karıştırın. Stevia ile tatlandırın.

Akşam, bir karıştırıcıda yarım limonlu bir süzme peynirle (% 1,8'e kadar) pişirin. 1 yemek kaşığı ekleyin. doğal yoğurt kaşığı.

Yatmadan önce 350 ml içilir. 50 ml ile su. limon suyu.

2. Gün
Kahvaltıda 2 yumurta pişirin, onlara bir dilim Fetaxa peyniri ve 2 salatalık ekleyin. Limonlu yeşil çay iç.

Birkaç saat sonra, 1 armut yiyin, 50 ml ile 1 bardak su içirin. limon suyu.

Öğlen yemeği için, sudaki yulaf lapasını pişirin, ona bir elma uzatın ve bir çeyrek limon suyunu sıkın.

Öğle ve akşam yemeği arasında bir aperatif olarak, limon suyu ile zorunlu giyinme ile bir meyve salatası hazırlayın.

Akşam yemeği için, elma sirkesinin bir çay kaşığı ile giyinmiş sebze salatası yiyin.

Yatmadan önce, 40 ml seyreltin. Limon suyu 300 ml. ılık su.

3. Gün
Aç karnına 250 ml. 20 dakika sonra, yarım limon suyu eklenmesi ile su 60 gram yiyin. keten mısır gevreği.

2 saat sonra 1 yumurta kaynatın, lahanayı doğrayın, malzemeleri karıştırın ve salatası 40 ml ile karıştırın. limon suyu.

Öğle yemeği için tavuk pişir.Göğsün yarısını alın, küçük parçalara ayırın, bir pişirme çantasına koyun ve yarım saat boyunca fırına gönderin. Uygun bir şekilde yarım limon ezin ve tavuk parçaları ile karıştırın.

Birkaç saat sonra 100 gr. 5 gram ilavesi ile az yağlı süzme peynir. Stevia.

Akşam yemeği için balık pişirebilir ve herhangi bir sebze salatası yapabilirsiniz. Bu durumda, deniz ürünleri 40 ml. Limon suyu ve salata - elma sirkesi 1 tatlı kaşığı.

Yatmadan önce 300 ml içilir. kefir.

4. Gün
Oruç günü geldi. Gün boyunca, su ile 1: 1 seyreltilmiş taze sıkılmış meyve suyu içilmesine izin verilir. Ayrıca kefir kullanımına izin verildi, ancak günde 1,5 litreden fazla değil. Tatlandırıcı olmadan limonlu yeşil çay, sınırsız miktarlarda içilebilir. Ve en önemlisi - gün için limon suyuyla 2 litre su içmeniz gerekiyor. Hazırlanması için 2 bütün limon gerektirir. Bir karıştırıcıda veya kıyma makinesinde kabuklu turunçgilleri ezin, suya dökün ve 1,5 çorba kaşığı ekleyin. stevia kaşıkları.

Limonla kilo vermek mümkündür, tekniğin etkinliği bir kereden fazla kanıtlanmıştır. Turunçgillerin mide suyunun hızlandırılmış üretimini kışkırttığını anlamak önemlidir.Eğer 1 derecenin üzerinde bir gastritiniz varsa veya daha da kötüyse, ekstra kilodan kurtulmanın daha nazik bir yolunu seçin. Diyete uyum sırasında, tüketilen ürünlerin enerji açısından değerli olmadığı için fiziksel egzersizi azaltmanız tavsiye edilir.

Video: zayıflama içeceği - zencefil ve limon