Hipertansiyon için yeşil çay - yararları ve zararları

Birçok hipertansif hasta, artan baskı tehdidi nedeniyle en sevdikleri içeceklerden vazgeçmek zorundadır. Fazla sıvı, kafein, alkol ve diğer maddeler vücut ısısını, kalp atış hızını ve tansiyonu etkiler. Hipertansiyondan kurtulmak tamamen imkansızdır, ancak hoş olmayan semptomların geri çekildiği güvenli bitkisel ilaçlar vardır. İyi haber şu ki, birçok kişi tarafından sevilen yeşil çay, bu tür bir şifa çözümdür ve hipertansiyon ile içilmesi sadece mümkün değil, aynı zamanda gereklidir.

Yeşil çayın faydalı özellikleri hakkında

Doğal yüksek dereceli çay yaprakları Çin ve Japonya'da bugün üretilmektedir. Bir içecek için kuru hammaddelerin işlenmesi teknolojisine uyulduğunda, bir hipertansiyonda sağlık durumunu iyileştirmeye izin veren bir bitkinin tüm yararlı özellikleri kalır.

Çay yaprakları için toplanan çay yaprakları, genç yapraklar ve sürgünler, artan kan basıncı için en önemli vitaminleri içerir - B1, B2, B3, E, A ve C, yanı sıra antioksidanlar. Bu kompleks yüksek basınç ile yardımcı olur:

1. Kan damarlarının elastikiyetini arttırır.
2. Kan kanallarının daraltılmış lümeninden dolayı kolesterol plaklarını ortadan kaldırır.
3. Vücut ısısını düşürür.
4. Kasları gevşetmeye yardımcı olur, böylece vücut daha az strese girer ve sakin kan akışını iyileştirir.
5. Kalp kasını güçlendirir.
6. Canlandırıcı, zararlı kafeinden farklı olarak uyarıcı madde, vücuda zarar vermeden çabucak emilir ve vücuttan atılır.
7. Kan basıncında dalgalanmalara neden olan duygusal heyecanı önleyerek sinir sistemini rahatlatır ve seslendirir.
8. Vücuttaki fazla sıvıyı giderir, kan hacmini azaltır ve vücuttaki iç basıncı azaltır.
9. Antioksidan kakhetin, kan şekeri seviyesini azaltmanıza ve vücudu temizlemenize olanak tanır.

Yeşil çay, günde 1-2 bardak içerseniz çok yararlıdır. Büyük miktarlarda içmek zararlıdır. Fazla sıvı, dokularda birikerek kanın hareket etmesini ve hücresel metabolizmayı zorlaştırabilir.Ayrıca böbrek yetmezliğini de tetikleyebilir.

Hipertansiyonda çayın karmaşık etkileri üzerine

Yeşil çayın hipertansiyondaki etkinliği, vücutta normal basınç sağlayan çeşitli işlevleri aynı anda düzenlediği gerçeğinden kaynaklanmaktadır.

• gemileri temizle;
• esnekliklerini arttırmak;
• Fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştırın.

Yeşil çayda A, E ve C vitaminlerinin içeriği nedeniyle, kan damarlarının duvarları güçlendirilir ve güçlü bir antioksidan etkisi, zararlı maddeleri kandan temizler, seyrelterek ve hacmini normalleştirir.

Hipertansif hastalar tüketilen sıvı miktarına dikkat etmelidir - kalp ve kan damarlarına aşırı yüklenmemesi için günde 1,5 litre su veya şekersiz çay içmeniz gerekir.

Glikoz, früktoz ve yağ içeren sıvı vücut tarafından gıda olarak algılanır ve sindirim sistemine girer. Temiz su ya da bitkisel kaynatma, vücudu hızlı bir şekilde temizleyebilir ve bundan kurtulabilir. Bu nedenle, basıncı azaltmak için şeker, bal ya da süt eklemeden “boş” yeşil çayın içilmesi gereklidir. Ayrıca zencefil, tarçın, kakule ve diğerleri gibi ısınan baharatlar eklemekten kaçının.

Yeşil çay nasıl seçilir

Hipertansif riski azaltmak için, ilk toplama yılı doğal pahalı çaylar seçmek için gereklidir. Aromalı çeşitler çay üretim atıklarından yapılır ve eski çay uzun bir süre taşınır, böylece ürün yararlı özelliklerini kaybeder ve iyileştirici etkisi yoktur.

Bu taze çay, belirgin bir hoş aromaya sahiptir ve lezzetlendirmeye ihtiyaç duymaz. İlkbahar koleksiyonunun bir buket çiçek ve meyve notası ve fındık baharatı vardır ve sonbahar çayı da tart ve daha kadifemsi bir tada sahiptir. Hafif çaylar ve uçucu yağ, derin ekşi acı veren nota sahip bu çeşitleri vardır. Hem bu hem de diğerleri, vücudun hipertansiyonla başa çıkmasına yardımcı olur.

İyi bir yeşil çay al, özel bir dükkanda olabilir, buralarda ağırlıkla paketlenir. Orada kapların içeriğini değerlendirebilir ve iyi bir içeceğin olup olmadığını görebilirsiniz. Yüksek kaliteli çay bazen sarımsı-yeşil bir gölgeye sahiptir - beyaz veya altın bir parıltı ve belirgin bir taze aroması.

Hala elle bükülmüş yaprakların nemine dikkat etmelisiniz. İçlerinde normal nem içeriği -% 3-6. Kurutucu yapraklar şekil değiştirmez ve nakil sırasında piste dönüşür. Ham ürün, insan tüketimine tamamen uygun olmayan kalıplara karşı hassastır.

Dünyaca ünlü Asya çeşitlerine ek olarak, Sri Lanka ve diğer ülkelerde yetişen Hint çayı, çeşitleri var. Çok az insan, şifalı özellikleri ve hoş bir tadı olan Gürcü yeşili çayını bilir.

Kaliteli çay, mağazalarda mevcut olandan daha pahalıya mal olur, ancak düzenli tüketimin ilk haftalarında dikkate değer bir etkiye sahiptir.

Ucuz paketlenmiş yeşil çay alırken, ambalajın bütünlüğüne, toplama tarihine ve ürün etiketlemeye dikkat edin. Çay kalitesi genellikle 1 ila 7 çeşit arasında sıralanır.En lüks, en yüksek sınıfın yeşil çayıdır.

Evde yeşil çay nasıl saklanır

Ürünün kullanışlı özelliklerini kaybetmemiş, mühürlü bir kapta saklanması gerekir. Özel bir seramik kavanoz seçmek en iyisidir. çay yapraklarının saydam bir kap içinde bağlı çay yararlı bileşikleri ve aktif maddeler yok doğrudan güneş ışığından nüfuz etmesine muhafaza edilemez. Kağıt veya plastik torba çay, havadan nem ve koku absorbe çay aroması bozmak olun.

Hipertansiyon olmaması için yeşil çay nasıl içilir?

Kanı kalınlaştırmamak için, tatlandırıcılar olmadan hipertansiyondan yeşil çay içirin. Hem sıcak hem de soğuk olarak kullanabilirsiniz. Kaynar su ile kaynatılmamış, ancak su 70-80 derece soğutulur. Kaynar su ile durulanmış demlik. Her 200 ml su için 1 çay kaşığı kullanılır. çay yaprağı, tadı düzeltmek için + 1 ekledi.

İlginç bir şekilde, doğal yeşil çay, birkaç kez demlenerek, zaman içinde sıvıdan bir çay demleyicisi elde edilir. Demleme içeceğinin her birinde yeni eşsiz bir lezzet olacak.

Çin'de, ilginç bir deney gerçekleştirdiler: gönüllü grubun yarısından fazlası, yağlı yiyecek ve fast food bile yemeye, daha sonra yeşil çay tüketmelerine izin verildi, ikinci grup ise yalnızca sağlıklı diyet yiyecekleri yediler, ancak çay almadılar. Sonuçlar araştırmacıları şaşırttı: Sağlıklı bir yaşam tarzının destekçilerinden oluşan bir grup, kardiyovasküler sistem durumu üzerinde normal sonuçlar gösterirken, çay tüketen grupta iyileşme gözlendi.

Bu nedenle, yağlı, kızarmış ve baharatlı yiyecekleri sevseniz bile, vücudu temizlemek ve hipertansiyon gelişme riskini azaltmak için günde en az bir fincan yeşil çay içmeye çalışın.

Video: Yeşil çay hipertansiyon basıncını nasıl etkiler?