Làm thế nào để giảm cân ở mặt, để xuất hiện gò má

Phụ nữ muốn thay đổi ngoại hình của họ bằng tâm trạng, đó là lý do tại sao phụ nữ xinh đẹp thích đàn ông hơn là biến hình. Thông thường, chủ sở hữu của đôi má đầy đặn muốn loại bỏ các tính năng dễ thương, lộ xương gò má đục. Quá trình đòi hỏi sức mạnh, sự chú ý đến từng chi tiết và sự kiên nhẫn. Các chuyên gia khuyên bạn nên xem lại lối sống và chế độ ăn uống thông thường, thực hiện các bài tập nâng mặt. Đồng thời biện pháp dân gian không có tầm quan trọng nhỏ, thắt chặt mặt nạ sửa chữa kết quả.

Nguyên nhân làm tròn đường viền của khuôn mặt

1. Một số cô gái bị sưng chân tay tăng và mặt đặc biệt. Vấn đề là loại bỏ chất lỏng từ da. Độ ẩm tích tụ do suy thận, gan hoặc cơ tim.Thông thường, bọng mắt xảy ra do việc sử dụng nhiều thức ăn mặn và béo. Như một phương tiện để loại bỏ vấn đề, tập thể dục và chế độ ăn uống được sử dụng.
2. Thừa cân là một khía cạnh quan trọng khác dẫn đến làm tròn hình bầu dục. Do ăn quá nhiều và lối sống ít vận động, chất béo tích tụ ở vùng mặt. Một tín hiệu báo động là sự xuất hiện của một cằm đôi. Nếu chúng ta thêm vào vấn đề phù nề hiện tại, tình hình sẽ rất đáng thương. Trong trường hợp này, những người giúp việc sẽ tập thể dục và, một lần nữa, một chế độ ăn uống.
3. Ngoài các lý do "có được", khuôn mặt có thể tròn do cấu trúc riêng của hộp sọ. Khía cạnh sinh lý là cực kỳ quan trọng, nó là người quyết định đường viền trên khuôn mặt của bạn. Bạn có thể xây dựng lại hình bầu dục, bởi vì trong khu vực này có rất nhiều cơ bắp trải qua bơm. Đủ để thực hiện bài tập thường xuyên.
4. Cô gái mang thai trong giai đoạn mang thai tăng cân, để khuôn mặt tròn. Sau khi sinh, da sags, các đường viền của khuôn mặt trở nên mờ. Tất cả các loại sản phẩm mỹ phẩm để cải thiện độ đàn hồi của da sẽ giúp khắc phục tình trạng này.
5. Trường hợp khó khăn nhất được coi là những thay đổi liên quan đến tuổi tác.Khi một người già đi, lớp hạ bì bị mất độ ẩm. Sau một thời gian, hình bầu dục của khuôn mặt thay đổi, vì elastin và collagen không được tạo ra trong quá khứ. Kết hợp với nhau, thiếu nước và mất tonus dẫn đến chảy xệ. Để làm cho xương gò má biểu cảm hơn, bạn phải sử dụng kem chống lão hóa.

Các bài tập để giảm kích thước của má

Có một tập các bài tập nhằm giảm gò má và phân bổ xương gò má. Hãy xem xét chúng theo thứ tự.

1. Có thói quen nhai "Orbit" không đường 3-5 lần một ngày trong 10 phút. Sau 2-3 tuần, bạn sẽ nhận thấy rằng xương gò má nổi bật đáng chú ý. Đừng lạm dụng nó, nếu không hàm dưới sẽ phát triển, khuôn mặt sẽ trở thành hình vuông.
2. Siết chặt má càng nhiều càng tốt và mỉm cười để chúng vươn lên trên. Giữ điểm kết thúc trong một phần tư phút, thư giãn cơ mặt của bạn. Thực hiện 25-30 phương pháp tiếp cận.
3. Rút lại hai má, ấn lưỡi vào hàm trên. Nói "yyy", sửa môi của bạn ở vị trí này trong 10 giây, sau đó thư giãn. Nghỉ ngơi trong 3 giây, lặp lại các thao tác. Bạn cần thực hiện bài tập 18-20 lần.
4. Gấp đôi môi bằng rơm, nói xen kẽ "aaaa", "yyy", "oh-oh-oh", "ee-ee", "và-và-và", "I-I -Tôi. Vẽ từng chữ cái trong 10 giây, nghỉ ngơi 3 giây giữa chúng. Đừng thư giãn cơ mặt của bạn trong suốt bài tập.
5. Bóp răng theo cách mà hàm trên tiếp xúc với hàm dưới đối xứng (sau này phải được đẩy về phía trước một chút). Đứng ở vị trí đó trong nửa phút, sau đó bắt đầu dính môi dưới của bạn, sửa nó trong 10 giây. Thực hiện 10 phương pháp tiếp cận.
6. Đóng môi và hàm để siết chặt các cơ của mặt (đặc biệt là cổ, gò má). Nghiêng đầu lên, nhẵn cằm thứ hai trong 1 phút. Tiếp theo, nghỉ ngơi trong 10 giây, lấy vị trí bắt đầu, xoa bóp má bằng đầu ngón tay. Không nhấc tay lên mặt, bài tập được thực hiện theo chuyển động tròn trong 1 phút.
7. Nâng đầu, căng cơ cổ. Mở rộng hàm di chuyển lên trước, sau đó quay lại, lặp lại các bước 2 phút. Bây giờ phồng má của bạn, hãy tưởng tượng rằng bạn đang lăn một quả bóng vô hình trong miệng của bạn. Biến anh ta dưới môi theo chiều kim đồng hồ. Tổng thời gian tập thể dục ít nhất là 5 phút.

Dinh dưỡng để giảm mặt

1. Thực hiện một thực đơn hàng ngày dựa trên nhu cầu của cơ thể. Vì con người chủ yếu là nước, hãy tuân theo chế độ uống rượu. Ngoài ra, bạn cần phải ăn nhiều rau quả tươi, trái cây và quả mọng, cũng như chuẩn bị nước trái cây dựa trên các thành phần này.
2. Nếu bạn không thể ăn trái cây tươi, hãy mua các công thức đông lạnh. Chuẩn bị bữa ăn bằng phương tiện của một multicooker, một lò nướng, một nồi hơi đôi. Không bao gồm chế độ ăn uống chiên, mặn, tiêu và ớt. Không có trường hợp nào không dựa vào thức ăn nhanh, bánh ngọt, các sản phẩm có tinh bột.
3. Ăn 4-6 lần một ngày trong các phần 330-350 gr. (phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể). Tính toán trên một máy tính trực tuyến những gì hàng ngày calo bạn được phép sử dụng. Lấy một quyển sổ ghi chép, viết xuống tất cả thức ăn được ăn trong một ngày. Vào buổi tối, tóm tắt các số liệu, loại trừ không cần thiết. Nếu bạn đang thừa cân, hàng ngày giảm chế độ ăn uống của bạn bằng 50 Kcal. Một khóa học như vậy sẽ giảm cân ở mặt và thắt chặt da.
4. Không loại bỏ protein và chất béo thích hợp. Ăn cá, thịt nạc (thỏ, gà, gà tây, thịt bò, thịt bê, bột thịt lợn).Đừng quên hải sản, trứng, phô mai ít béo (kefir, sữa, pho mát), các loại đậu (đậu, đậu Hà Lan), ngũ cốc (cháo yến mạch và cháo), cám (lúa mạch đen, lúa mì).
5. Theo dõi lượng muối bạn sử dụng. Nếu có thể, hãy chuẩn bị thức ăn không có thành phần này, để không kích thích bọng mắt. Nếu bạn bị sưng cơ thể và mặt, hãy uống thuốc lợi tiểu (trà, thuốc sắc, dụng cụ đặc biệt). Bỏ món cuộn tự chế, đồ hộp, thịt hun khói.

Mặt nạ để hình thành mặt hình bầu dục

1. Gelatin. Thành phần thực phẩm là một nguồn collagen tuyệt vời. Kết quả là, mặt nạ dựa trên gelatin hoàn toàn siết chặt da. Trộn 20 gr. thành phần với 35-40 ml. nước lọc, chờ cho sưng (khoảng 20 phút). Trải rộng khối lượng đều trên má, bắt buộc, nếp gấp nasolabial và các vấn đề khác. Ngâm mặt nạ trong nửa giờ, loại bỏ bằng nước ấm.
2. Mật ong Mát 2 quả trứng gà, tách những người da trắng, bạn sẽ không cần lòng đỏ. Đánh bại sản phẩm bằng máy trộn hoặc nĩa, thêm 25 gr. mật ong tan chảy và 20 gr. gelatin. Cho phép các hợp chất sưng lên, sau đó bao gồm da với nó.Đợi 25-40 phút, tháo màng mặt nạ theo chuyển động tròn. Lau mặt bằng băng.
3. Đất sét Hòa tan đất sét xanh, đen, xanh lá cây hoặc trắng với nước theo hướng dẫn. Thoa lên mặt, để khô. Khi mặt nạ bắt đầu nứt, loại bỏ nó bằng nước ấm. Rửa sạch, lau mặt bằng khối đá mỹ phẩm hoặc quả mọng đông lạnh.

Lời khuyên thiết thực

1. Cách sống Xem xét lại các nền tảng thông thường, loại bỏ nghiện nghiện rượu và thuốc lá. Tập thể dục, tập thể dục ít nhất 1 giờ mỗi ngày. Nó không phải là cần thiết để đăng ký cho phòng tập thể dục, nó là đủ để thực hiện các bài tập ánh sáng ở nhà. Dành nhiều thời gian hơn trong không khí trong lành.
2. Ngủ Chọn một chiếc gối phù hợp để nghỉ ngơi, không nên cao hơn 10 cm ở trạng thái gấp. Một hình nhỏ hơn góp phần vào sự tích tụ độ ẩm trong vùng da mặt, làm phức tạp thêm lưu thông máu. Đi ngủ tại thời điểm “đúng” (từ 10 giờ chiều đến 11 giờ tối đến 7 giờ sáng - 9 giờ sáng).
3. Chế độ uống. Ghi lại lượng chất lỏng mà bạn tiêu thụ mỗi ngày. Một người đàn ông của xây dựng trung bình đòi hỏi khoảng 2,5 lít. mùa hè sạch sẽ và 2,2 lít. vào mùa đông.Một lượng nhỏ hơn gây mất nước, góp phần vào sự xuất hiện của phù nề. Trong trường hợp này, nước được bổ sung bằng trà thảo mộc, nước trái cây tươi, sản phẩm sữa gầy.

Có thói quen tập thể dục hàng ngày. Loại bỏ từ chế độ ăn uống của đồ ăn vặt, ăn phân đoạn, áp đặt các phần nhỏ. Chuẩn bị mặt nạ, theo thói quen hàng ngày, theo chế độ uống rượu.

Video: làm thế nào để làm cho khuôn mặt trông mỏng hơn với trang điểm