Nội dung của bài viết
Phương pháp giảm cân hiện đại xuất hiện ngày càng nhiều. Thật không may, không phải tất cả đều hoạt động, vì vậy bạn cần phải phân tích kỹ lưỡng từng đề xuất. Trên Internet, mọi người đều có thể tự do viết các phiên bản chế độ ăn khác nhau của riêng mình và bạn không luôn có cơ hội kiểm tra chúng, do đó, từng bước, phân tích những gì đang được cung cấp cho bạn.
Vì vậy, bạn đã có thể tìm thấy các khuyến nghị, tư vấn ăn bưởi cho ban đêm. Ngay lập tức cần phải nói rằng sự chú ý đến loại trái cây này là quá ý định - nó rất hữu ích, nhưng xa nhiều như nó đang cố gắng phơi bày. Đầu tiên, cơ sở của lỗi này là ý kiến rằng trái cam đỏ phải đốt cháy chất béo. Trong trường hợp này, nó thậm chí không phải luôn luôn xác định làm thế nào anh ta sẽ làm điều đó, mặc dù nó là chính xác này là có tầm quan trọng cơ bản.
Thành phần Bưởi
Để bắt đầu phân tích đầy đủ về loại trái cây này, cần phân tích thành phần của nó - sau đó không phải là một chi tiết duy nhất hoặc hành động của nó có thể bị ẩn khỏi chúng ta. Ví dụ, chúng ta hãy bắt đầu với thực tế là hàm lượng calo trong số các loại trái cây họ cam quýt trong trái cây này thực sự là thấp nhất. Lúc đầu khó tin, nhưng chỉ 35 kcal trên 100 g sản phẩm là rất nhỏ, và nó sẽ không hoạt động để tăng cân từ dinh dưỡng như vậy, nhưng nó có đốt cháy chất béo không?
- vitamin C;
- kali;
- vitamin b5;
- magiê;
- sắt
Chỉ có 13% khối lượng quả là đường, trong khi chất xơ chiếm 9% khối lượng bưởi. Đồng ý, như một thành phần và cấu trúc như vậy trông hấp dẫn, nhưng đồng thời, chúng tôi vẫn không thể chứng minh rằng bưởi giúp giảm cân nếu bạn ăn trái cây này cho ban đêm.
Hiệu quả nào giúp giảm cân?
Đầu tiên, chúng tôi sẽ đặt nền móng cho việc tiếp tục lý luận các chất giúp đốt cháy chất béo - chúng phải có một hành động dẫn đến gia tốc các quá trình trao đổi chất. Để loại bỏ chất béo, bạn có thể chủ động tập luyện và ăn uống đúng cách, chỉ ăn ít hơn, hoặc ăn các máy gia tốc của quá trình trao đổi chất.Vì vậy, các nhà khoa học và dinh dưỡng chưa bao giờ xác nhận rằng bưởi bằng cách nào đó liên quan đến sự tăng tốc của quá trình trao đổi chất. Tất nhiên, nếu bạn thay thế các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao với hàm lượng carbohydrate cao của bưởi - nó sẽ giúp giảm cân, nhưng không cần phải ăn chúng vào ban đêm. Hơn nữa, nó thậm chí có thể nguy hiểm.
Nguy cơ tiềm ẩn của bưởi
Nếu bưởi và sẽ trở thành một phần của bữa ăn tối của bạn, sau đó không có trường hợp trước khi đi ngủ và với các đặt phòng khác:
- Giống như bất kỳ sản phẩm nào khác, bạn cần ăn bưởi vài giờ trước khi đi ngủ, và không phải trước khi đi ngủ.
- Vào ban đêm, trái cây họ cam quýt không được khuyến khích, và bưởi không phải là một ngoại lệ đối với quy tắc này.
- Nếu bạn thậm chí có một dạng bệnh đường tiêu hóa nhẹ, thì không thể thực hiện thí nghiệm nào với trái cây này.
Giảm cân bưởi không giúp ích gì, nhưng để kiếm được viêm dạ dày là khá tốt, đặc biệt nếu bạn không biết các biện pháp. Một điều là một quả bưởi mỗi ngày trước khi đi ngủ, và một thứ khác là một lát trái cây này 3 giờ trước khi ngủ. Bên cạnh đó, bằng chứng khoa học làrằng bưởi làm giảm sự thèm ăn, cũng vắng mặt - thay vào đó, ngược lại, có bằng chứng rằng sau khi bắt đầu ăn bưởi, trước khi đi ngủ, một sự thèm ăn như vậy bùng lên trong người mà bất kỳ chế độ ăn nào đã bị vi phạm.
Chống chỉ định
Chúng tôi không cho bạn biết loại trừ bưởi từ chế độ ăn uống của bạn, và không bao giờ nhớ về loại trái cây này - bây giờ bản thân bạn biết có bao nhiêu chất cực kỳ có lợi trong đó. Một điều nữa là trước tiên bạn phải đặt chống chỉ định mà không cho phép ăn quả này thường xuyên. Nếu bạn nhớ những quy tắc đơn giản, thì tránh những hậu quả tiêu cực sẽ khá đơn giản:
- Nếu bạn muốn chăm sóc răng của bạn, sau đó hãy chắc chắn để rửa miệng của bạn với nước sau mỗi lần sử dụng bưởi - điều này sẽ giữ cho men răng còn nguyên vẹn.
- Trong mọi trường hợp không ăn bưởi trước khi đi ngủ hoặc vào buổi sáng trên một dạ dày trống rỗng - vì vậy không lâu để kiếm được viêm dạ dày.
- Không chỉ viêm dạ dày là đủ để cấm việc sử dụng bưởi vào ban đêm, vì loét dạ dày tá tràng và chứng khó tiêu cũng nằm trong danh sách chống chỉ định.
- Nếu bạn có thói quen uống thuốc nước ép cam quýt, thì đừng mong đợi hiệu quả điều trị tối đa - vì nước ép này, hiệu quả của bất kỳ loại thuốc nào có thể giảm đáng kể.
Không thể nói rằng huyền thoại bưởi đã hoàn toàn bị bóc lột - như chúng tôi đã nói, quả này vẫn hữu ích và sẽ cung cấp cho cơ thể bạn nhiều yếu tố hữu ích, nhưng bạn cần tiêu thụ theo liều lượng và phù hợp với các quy tắc khác được đề cập ở trên.
Video: bạn có thể ăn gì vào buổi tối?
Gửi