Nội dung của bài viết
Ô-liu Địa Trung Hải - một món ngon tại bàn lễ. Một bà mẹ cho con bú trong thời gian cho con bú có nhiều để phủ nhận bản thân mình, vì vậy câu hỏi đặt ra cho dù có thể ăn những quả mọng ngon mà không gây hại cho em bé.
Thật không may, hầu hết các loại trái cây được trình bày trong hình thức đóng hộp công nghiệp, vì vậy nó không chắc rằng họ sẽ có ích cho mẹ và vụn bánh mì. Điều quan trọng là phải biết chính xác làm thế nào để phân biệt ô liu tự nhiên từ ô liu được xử lý hóa học, và những hậu quả nào được mong đợi từ lượng tiêu thụ của chúng.
Những lợi ích của ô liu trong thời gian cho con bú
Các nhà khoa học nói rằng quả mọng dầu chín có tác động tích cực đến chất lượng sữa. Ô liu muối được thu hoạch bằng phương pháp lên men axit lactic liên tục, do đó chúng không làm mất đi các tính chất có lợi của chúng.
Trước hết, chúng chứa một số axit béo chưa bão hòa (oleic, Omega), đảm bảo sức khỏe của da, tóc và móng tay.Tài sản này là quan trọng đối với trẻ sơ sinh trong tháng đầu tiên của cuộc sống, khi có một sự đổi mới hoàn toàn của da, nang tóc phát triển. Ngoài ra, cấu trúc của các axit béo này giống với chất béo mà sữa mẹ chứa, vì vậy chúng là những khối xây dựng tốt cho hệ miễn dịch, mô não, hệ tim mạch và nội tiết tố.
Vitamin E trong thành phần của trái cây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ ngăn cản quá trình oxy hóa và lão hóa của tế bào, thúc đẩy sự hấp thụ các vitamin khác (A, K), chống lại các gốc tự do.
Polyphenol trong ô liu bảo vệ tim và mạch máu, tăng cường các bức tường của chúng, điều quan trọng trong những tháng đầu đời của vụn bánh.
Món ăn Địa Trung Hải có chứa chất xơ, giúp cải thiện nhu động dạ dày và nhu động ruột, ngăn ngừa sự xuất hiện của táo bón. Người ta tin rằng ô liu trong chế độ ăn uống của một người mẹ cho con bú giúp giảm đau bụng trong vụn bánh mì, cải thiện sự thèm ăn của mình.
Một lợi thế không chắc chắn khác là hàm lượng calo thấp. Một nền văn hóa nhờn chứa các axit béo vẫn là một sản phẩm chế độ ăn uống có thể được pha thêm hương vị với salad rau và bánh pizza tự làm.
Cách chọn sản phẩm
Khi cho con bú chỉ hữu ích ô liu tự nhiên, được đặc trưng bởi các tính năng sau đây.
- Giá. Chưa qua chế biến với các loại trái cây hóa học đắt hơn nhiều lần.
- Đánh dấu chất lượng. Trên lọ với sản phẩm tìm kiếm dòng chữ, cho biết quá trình lên men tự nhiên hoặc không có phương pháp xử lý hóa học.
- Không có sắt gluconate. Thành phần E579 thường được thêm vào ô liu đóng hộp để cung cấp cho chúng một màu tối đẹp và dai dẳng. Quả lên men tự nhiên trông không dễ thấy, màu không đồng đều và bị nhuộm màu, và có thể đúc trong bóng màu tím hoặc nâu.
- Không có xút ăn da. Thành phần E524 thúc đẩy quá trình lên men ô liu và cho phép chúng thoát khỏi sự cay đắng. Tuy nhiên, nó rất nguy hiểm cho sức khỏe - nó ngăn chặn sự phân chia tế bào, làm tổn thương da và màng nhầy. Tất nhiên, nồng độ của nó trong ô liu là nhỏ, nhưng đột nhiên nó sẽ là đủ để gây tổn hại cho em bé chưa trưởng thành?
- Hương vị. Ô-liu tự nhiên ngon hơn và giữ độ ẩm tốt, nhưng chúng cũng mềm. Quả công nghiệp thường rất đàn hồi và giữ một giai điệu tốt, mà trong trường hợp này, thật không may, cho thấy chất lượng thấp.
Tác dụng phụ
Các chuyên gia dinh dưỡng ở khắp mọi nơi sử dụng ô liu do nồng độ axit béo không no và hàm lượng calo thấp. Không có chống chỉ định nghiêm ngặt đối với việc sử dụng quả mọng, tuy nhiên, có những tác dụng phụ liên quan đến việc sử dụng sản phẩm công nghiệp:
- đau bụng;
- khó tiêu (tiêu chảy cấp tính, buồn nôn, nôn mửa);
- điểm yếu chung và chóng mặt;
- dị ứng thức ăn cấp tính (bao gồm cả bệnh di truyền ở trẻ em).
Với việc lạm dụng ô liu hóa học kéo dài làm tăng nguy cơ biến chứng:
- Vi phạm các cơ quan nội tạng (thận, gan, não).
- Phá hủy bề mặt da hoặc niêm mạc do tiếp xúc với xút ăn da.
- Công việc không ổn định của tim.
- Giảm tính thấm và độ co giãn của mạch máu.
- Tổn thương loét niêm mạc dạ dày và ruột, cũng như nguy cơ viêm dạ dày, viêm ruột, tăng độ chua.
Vâng, nó là cực kỳ nguy hiểm để ăn ô liu công nghiệp. Mỗi người mẹ nên cân nhắc xem liệu cô ấy có cơ hội tự cung cấp sản phẩm tự nhiên được bảo đảm hay không. Và nó có giá trị cơ hội để thưởng thức các loại quả nguy hiểm có thể được áp dụng cho sức khỏe của em bé.
Video: ô liu và ô liu hữu ích
Gửi