Có thể muesli trong thời gian cho con bú không?

Muesli - một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của một người tuân thủ các quy tắc ăn uống lành mạnh. Một sự phổ biến tuyệt vời của sản phẩm này do thành phần phong phú của nó. Thực tế là muesli chứa nhiều thành phần hữu ích giúp cơ thể hoạt động bình thường. Phụ nữ cho con bú sữa mẹ thường lo lắng về việc liệu họ có thể ăn muesli hay không, bởi vì nhiều sản phẩm có thể gây dị ứng ở trẻ trong giai đoạn này.

Muesli là gì?

Trên kệ của các cửa hàng ngày hôm nay bạn có thể tìm thấy một số lượng lớn các muesli khác nhau. Chúng có thể khác nhau về thành phần cũng như trong thời hạn sử dụng, sự hiện diện của chất bảo quản và phương pháp chế biến.

Theo loại xử lý nhiệt, muesli có thể là nguyên liệu và nướng. Nguyên liệu muesli không được xử lý.Chúng bao gồm các loại ngũ cốc khác nhau, trái cây sấy khô và các loại hạt. Muesli nướng được chuẩn bị theo một cách hơi khác. Đầu tiên, ngũ cốc của các loại khác nhau được trộn với nhau, sau đó họ thêm nước ép tự nhiên hoặc mật ong, và sau đó nướng. Một số loại được chuẩn bị với việc bổ sung dầu thực vật.

Một điểm quan trọng trong quá trình nướng muesli là việc tuân thủ công nghệ nấu ăn. Họ phải được nướng nhất thiết phải ở nhiệt độ thấp, cách duy nhất để bảo tồn tất cả các tài sản hữu ích của họ. Theo quy định, muesli được nướng trong lò nướng đặc biệt, mang lại cho họ một hương vị đặc biệt.

Một phần của muesli là gì?

Các cơ sở của sản phẩm là luôn luôn mảnh làm từ ngũ cốc khác nhau. Thông thường, yến mạch, gạo, lúa mì và lúa mạch được sử dụng cho muesli. Ngoài ra, các loại hạt và trái cây sấy khô thường được thêm vào hỗn hợp ngũ cốc. Trước khi bạn sử dụng muesli, chúng thường được đổ với chất lỏng: sữa, kefir, nước trái cây và thậm chí cả nước.

Muesli - lý tưởng để uống vào buổi sáng. Do giá trị dinh dưỡng tăng lên, họ giảm đói và tạo sức mạnh và năng lượng cho ngày hôm sau.Sản phẩm chứa nhiều thành phần hữu ích:

• nhiều vitamin;
• carbohydrates phức tạp cho độ bão hòa lâu dài;
• khoáng sản;
• axit amin thiết yếu.

Carbohydrate phức tạp được gọi là "chậm" theo một cách khác, bởi vì chúng phân hủy thành các thành phần trong một thời gian dài, và điều này cung cấp cho cơ thể năng lượng cho cả ngày. Cần lưu ý rằng những suy nghĩ có tác động tích cực đến quá trình ở lại sữa.

Điều gì là không mong muốn cho các thành phần của muesli?

Thời gian cho con bú buộc các bà mẹ trẻ phải rất khắt khe về lựa chọn thực phẩm. Điều này là cần thiết trước hết để không gây hại cho em bé, bởi vì trong sáu tháng đầu, hệ tiêu hóa của anh không đặc biệt chống lại các loại thực phẩm khác thường. Một số thành phần có thể gây ra phản ứng dị ứng và thậm chí rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Vì lý do này, phụ nữ cần phải lựa chọn cẩn thận các sản phẩm, bao gồm cả muesli.

Để tránh bất kỳ hậu quả khó chịu nào, bạn cần chọn muesli, trong đó không có thành phần nào sau đây:

• bánh bột ngô;
• chất bảo quản;
• các loại hạt;
• hương vị;
• mật ong;
• đường;
• trái cây sấy khô.

Cần chú ý đặc biệt đến sự hiện diện của chất bảo quản và hương vị trong sản phẩm. Thực tế là những chất này có thể có tác động tiêu cực đến cơ thể em bé, làm hư hại các cơ quan nội tạng của nó. Nó là chất bảo quản có thể gây ra sự phát triển của nhiều bệnh nghiêm trọng. Ngoài ra, chất bảo quản và hương vị có thể gây hại và hầu hết mẹ.

Mật ong là một sản phẩm rất hữu ích có chứa một lượng lớn các chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, nó cũng có thể gây dị ứng rất mạnh. Vì vậy, trong giai đoạn cho con bú không được khuyến khích sử dụng nó. Điều tương tự cũng áp dụng cho đường.

Trái cây khô và mảnh ngô có thể kích hoạt dị ứng và rối loạn tiêu hóa. Ví dụ, nho khô có thể gây ra quá trình lên men trong dạ dày, điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng sữa mẹ.

Các loại hạt cũng rất hữu ích và chứa nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên, chúng cũng là chất gây dị ứng mạnh. Ngoài ra, có thể gây tắc nghẽn trong ruột. Táo bón là cực kỳ không mong muốn đối với phụ nữ trong thời gian cho con bú. Ngoài ra, điều rất quan trọng là ruột hoạt động bình thường vào thời điểm quan trọng đối với phụ nữ.

Trong các cửa hàng bạn có thể tìm thấy muesli rang. Sản phẩm này, tất nhiên, có một hương vị rõ rệt hơn, làm cho nó phổ biến hơn trong số người mua. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là các chất muesli này đã được xử lý nhiệt, do đó chúng không còn chứa lượng vitamin và chất dinh dưỡng, vốn là nguyên thủy. Ngoài ra, muesli nướng có chứa một lượng lớn chất béo, mà không phải là hữu ích cho bất kỳ sinh vật.

Lúc đầu, phụ nữ bú sữa mẹ nên sử dụng chỉ ngũ cốc muesli, mà đã không được xử lý nhiệt. Theo thời gian, bạn có thể dần dần thêm trái cây không gây dị ứng ở trẻ em.

Điều gì hữu ích trong muesli?

Muesli có nhiều đặc điểm hữu ích, nhờ đó chúng được khuyến cáo sử dụng cho các bà mẹ trẻ:

1. Hỗn hợp ngũ cốc có tác dụng có lợi trên hệ tiêu hóa.
2. Ngũ cốc, là một phần của muesli, có thể tăng cường móng tay và răng. Ngoài ra, chúng có thể hữu ích cho loãng xương.
3. Vitamin nhóm B hoàn toàn ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
4. Muesli bão hòa cơ thể trong một thời gian dài, mặc dù nó có hàm lượng calo thấp.Sản phẩm này có thể được sử dụng trong thời gian ăn kiêng.
5. Muesli có tác dụng có lợi trên tim và mạch máu.
6. Muesli giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Giới thiệu muesli trong chế độ ăn uống của một người mẹ trẻ nên dần dần. Trong tháng đầu tiên sau khi em bé được sinh ra, muesli bị cấm. Sau đó, bạn có thể ăn một phần nhỏ của 50 gram muesli. Hai ngày tiếp theo, bạn cần theo dõi sức khỏe của đứa trẻ. Nếu mọi thứ đều theo thứ tự, thì bạn có thể tiếp tục sử dụng muesli trong những phần nhỏ trên mặt nước. Nếu em bé có vấn đề về tiêu hóa, bạn nên từ bỏ sản phẩm này.

Video: Cách tạo thanh Muesli