هل من الممكن الروبيان عند الرضاعة الطبيعية؟

تعتبر الرضاعة الطبيعية عملية مسؤولة وكثيفة الاستخدام للطاقة ، لأن حليب الأم يمنح الطفل أكثر قيمة وضرورية للنمو الكامل والتطور: الفيتامينات والعناصر النزرة والأنزيمات المفيدة. فضلا عن عدد من المركبات الهرمونية الهامة المصممة لمساعدته على الوقوف بشكل أقوى وفي الوقت المناسب.

من وجهة نظر الكائن الحي الأمومي ، في نفس الوقت هناك خسارة هائلة من الأحماض الأمينية الأساسية والفيتامينات وأكثر من ذلك بكثير. ومع ذلك ، من الطبيعي أن يتم التفكير في كل شيء بطريقة لا تشعر بها المرأة عمليًا. في حين أنها ترضع طفلاً ، تحميها هرموناتها الخاصة التي تمنع أي ظواهر سلبية: متلازمات الألم ، القطرات العاطفية (الأمهات المرضعات غير قادرات على حمل كل شيء في أنفسهن ، إنهم عاطفيات) ، يمكن التغاضي بسهولة عن العديد من حالات التسمم.

لكن هذا الموقف يحمل فقط في حين أن التغذية في التقدم.بمجرد اكتمال الرضاعة الطبيعية - تبدأ جميع أوجه القصور التي نشأت في الشعور بها: ينكسر الشعر ، أو حتى تسقط الشعر ، يتم تقليم الأظافر ، وتنهار الأسنان. من أجل منع مثل هذه المشاكل ، يجب على المرأة ، حتى في الفترة الأخيرة من الحمل ، التفكير بكفاءة في نظامها الغذائي في المستقبل.

تعج رفوف المتاجر الكبرى الحالية بوفرة من المنتجات المختلفة. يتم استبعاد بعض منهم على الفور من النظام الغذائي - هذه هي الكحول ومخللات مختلفة وجميع المنتجات من التركيب الكيميائي غير واضح. ولكن هناك عدد من المسرات الغذائية ، حيث أن استقبالها خلال فترة الرضاعة الطبيعية ليس سهلاً ، ولا يمكن للمرأة أن تجيب بالتأكيد على ما إذا كان هذا الطعام سيكون مفيدًا لها أم لا. الروبيان تنتمي إلى أحد هذه الخيارات.

الروبيان - خصائص مفيدة للمنتج

الروبيان هي الأطعمة البحرية المغذية وسهلة الهضم. في الآونة الأخيرة ، أدرجت أطباق من هذه الكائنات القشريات بقوة في النظام الغذائي. لا يمتلك الروبيان طعمًا فريدًا من الفخامة فحسب ، بل يحتوي أيضًا على عدد كبير من المركبات الكيميائية المفيدة المختلفة:

1. أحماض دهنية مشبعة ، ضرورية لبناء خلايا الجسم الجديدة.
2. الحديد المتورط في تكوين الدم وتكوين خلايا الدم الجديدة.
3. الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والمغنيسيوم ، وتشارك في تنظيم استقلاب الماء والملح ، وكذلك تعزيز النسيج العضلي الهيكلي.
4. مجموعات من الفيتامينات B ، C ، D ، A التي تنظم العمليات التأكسدية في الجسم ، والتي تشارك في تخليق البروتين وجزيئات الكربون ، تمنع الآثار السلبية للجذور الحرة.
5. مجموعات من الفيتامينات PP و F ، المسؤولة عن التنظيم الطبيعي للنشاط العصبي في الجسم.
6. اليود - ربما المادة الأكثر ضرورة لتكوين العقل الكامل.

هذا الوجود الغني للمكونات النشطة كيميائيا يجعل من الممكن الحكم مباشرة على الخصائص المفيدة لهذه المأكولات البحرية لجسم المرأة خلال فترة التغذية:

1. تم تحسين الحالة العامة للأجزاء قرنية من الجلد في الجسم (الشعر والأظافر ، وجها الوجه).
2. زيادة وظائف المناعة في الجسم ، ومنع تطور نزلات البرد.
3. يتم تجديد إمدادات الفيتامينات والمغذيات الدقيقة ، مما يسهل مسار البري بري خلال الفترة.
4. تساعد كمية كبيرة من الحديد في التركيبة النوعية في تحسين الهيموجلوبين ، مما يخلق عقبة أمام عملية الشيخوخة وتطور فقر الدم.
5. بعض مكونات المنتج يمكن أن تمنع تطور الأورام.
6. يملأ حليب الثدي بكمية مناسبة من المعادن الأساسية.

ما هو الروبيان الضارة

جنبا إلى جنب مع مجموعة كبيرة ومتنوعة من الخصائص المفيدة للمنتج ، ينبغي أن يوضع في الاعتبار أن استهلاك الروبيان يمكن أن يسبب ضررا كبيرا للجسم:

1. مثل معظم المأكولات البحرية ، غالباً ما يسبب الروبيان الحساسية الغذائية - كن حذراً من الأصناف الجديدة.
2. غالباً ما تمتص المأكولات البحرية جميع السموم التي تدخل مياه البحر من خلال التلوث الكيميائي ، مياه الصرف الصحي ، التلوث الكيميائي الحيوي للمياه من الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض.
3. تزرع العديد من الروبيان في مزارع مختلفة الاختلاط في بلدان آسيا الوسطى ، حيث تنخفض جميع الشروط الصحية اللازمة بشكل كامل بسبب النمو الاقتصادي المنخفض.

في أي الحالات يكون من الأفضل رفض استهلاك الروبيان خلال فترة الرضاعة الطبيعية؟

1. إذا ولد الطفل قبل الأوان.
2. يتم تشخيص الطفل مع مرض الاضطرابات الهضمية أو أي تعصب آخر للمنتج.
3. الطفل هو عرضة لأهنة متكررة على مختلف المنتجات.
4. إذا كان والد الطفل أو أحد الأقارب يعاني من عدم التسامح مع المأكولات البحرية.

كيفية اختيار المنتج المناسب

من أجل اختيار المنتج المناسب ، من المهم اتباع بعض النصائح:

1. فحص الحزمة ، انقر فوق أحد الروبيان. يجب أن يكون المحتوى الداخلي ثابتًا ومرنًا ، وهو عبارة عن طبقة شفافة.
2. يجب أن يكون كل الجمبري كاملاً ، والتجزئة غير مقبولة.
3. يجب أن يكون لحم الروبيان أبيض اللون ، يشير المد الأصفر إلى أن المنتج قد تم أو تم تجميده بشكل غير صحيح.
4. أي بقع على الجسم من القشريات تشير إلى خلل في المنتج (الاضمحلال ، تراكم المواد السامة ، المرض).
5. يجب أن ينحني ذيل الروبيان إلى الداخل. الحالة المستقيمة هي علامة على تدمير الطبقات الغضروفية الذيلية ، كقاعدة عامة ، يحدث ذلك بتجميد متكرر للمنتج أو التحلل الذي بدأ.

يتم استخراج أفضل المأكولات البحرية في بلدان البحر الأبيض المتوسط ​​(إيطاليا وإسبانيا وفرنسا وغيرها) ولاتفيا والدنمارك والنرويج وبلدان جنوب آسيا.

كيف ومتى يمكنك الدخول في النظام الغذائي؟

1. يُسمح للروبيان بالدخول إلى الحمية الأساسية للوالدة في موعد لا يتجاوز عمر طفلها من 6 إلى 8 أشهر.
2. من المهم البدء بمبلغ صغير (لا يزيد عن 2 - 3 قطع) ومن المرغوب فيه ربط ذلك باستهلاك الصباح.
3. راقب حالة الطفل.

كيف لطهي الروبيان؟

يمكن الجمع بين الروبيان والخضروات المألوفة بالفعل لطفلك. مثل هذا الاستهلاك من المنتجات سوف يساعد الطفل على التعرف على مكون جديد له ، وسوف يسهل إدراكه.

وصفة سلطة:

• جمبري - 2 - 5 قطع.
• البطاطا - 2 - 3 قطع.
• القشدة الحامضة.

تُسلق البطاطا والجمبري في 2 حاويتين مختلفتين حتى ينضج (يجب أن يكون القريد أبيض بالكامل ، ويسمح بالخطوط الحمراء فقط على الكيتين). المملح طفيفة في عملية الطبخ. ثم قطع إلى قطع صغيرة ، وملء مع القشدة الحامضة.

تفوق فائدة المأكولات البحرية في كثير من الأحيان آثارها الضارة ، والتي ، كقاعدة عامة ، تكمن في إطار الحساسية الغذائية. ومع ذلك ، يجب على الأم الحامل لا تحد نفسها لاستهلاك المنتجات المختلفة. كلما زاد عدد الأطفال الذين يتم إدخالهم إلى عدد كبير من المنتجات في مرحلة الرضاعة ، قلّ احتمال تعرضهم للحساسية الغذائية في المستقبل.

فيديو: فوائد وأضرار الروبيان