محتوى المقالة
كل الطعام الذي تستهلكه الأم حديثة الولادة بعد الولادة ، يتغلغل في حليب الثدي ، مما يعني أنه يتم تمريره إلى الطفل. لهذا السبب ، من المهم للغاية أن تتأكد الأمهات من أنهم يدخلون في نظامهم الغذائي ، في كثير من الأحيان مع الحرص على إنكار العديد من الأطعمة المفضلة لديهم. هذا ينطبق بشكل خاص على الحلويات. حقيقة أنها ليست مفيدة جدا ، من السعرات الحرارية ويمكن أن تسبب الحساسية ، ونحن نعرف من سن مبكرة. ومع ذلك ، هل يستحق الحذر من الحساسية التي تعتبر مفيدة؟ انها عن الكوكيز دقيق الشوفان. دعونا نحاول أن نفهم ، في الواقع ، أن المنتج مفيد ، وما إذا كان من الممكن استخدامه عند الرضاعة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، سوف نخبرك كيف يمكنك صنع الكوكيز الخاصة بك من دقيق الشوفان دون استخدام الحليب والبيض (يمكنك تناول هذا الدواء في الأيام الأولى بعد ولادة الطفل).
ما هي ملفات تعريف الارتباط دقيق الشوفان؟
على الرغم من أن هذه الحلاوة تحظى بشعبية كبيرة ، فلا يمكن القول إنها تحتوي على العديد من المواد المفيدة ، ومع ذلك ، ينطبق هذا على أي منتج يباع في المتاجر. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي المنتج على نسبة عالية من السعرات الحرارية - حوالي 450 سعر حراري لكل 100 غرام ، ولكنها كلها فارغة في الأساس. إذا تحدثنا عن الفيتامينات والعناصر المفيدة ، فإن كعكات الشوفان تحتوي على كمية صغيرة من المواد التالية:
- فيتامين (أ) - يحسن حالة العظام والشعر ، ويساعد على إبطاء عمليات الذبول ، هو مادة مضادة للأكسدة.
- فيتامين ب - ضروري من أجل المسار الطبيعي لعمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، فإن الأداء السليم للدماغ ، هو مضاد للأكسدة.
- الصوديوم - هو المسؤول عن توازن الماء والكهارل ، ويعيد كمية الحامض في الجسم ، ويساعد العضلات على التعافي.
- السيلينيوم - يوفر الدعم لنظام المناعة ، وهو مادة مضادة للأكسدة ، فضلا عن مكونات العديد من الهرمونات والإنزيمات.
- المغنيسيوم - يأخذ جزء نشط في انقسام الخلية ، والتمثيل الغذائي.
تحتل مكانة ثالثة من حيث خصائص مفيدة من قبل دقيق الشوفان الكوكيز بين منتجات الحلويات الأخرى ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يحتوي على دقيق الشوفان الكامل. ولهذا السبب ، يُنصح باستبدال الحلوى الأخرى بالحوامل ، والنساء اللواتي يرضعن ، بالإضافة إلى الأطفال الذين لديهم إرضاء.
ميزة إضافية للنساء اللواتي يهتمن بصحتهن ، بالإضافة إلى صحة الطفل ، هو أن حقيقة أن كعكات الشوفان تحظى بشعبية كبيرة بين الشركات المصنعة للمنتجات لمرضى السكر ، وغالبا ما توجد في المتاجر في أقسام التغذية السكري. وهذا الخبز سيجلب فوائد أكثر من البساطة ، لأنه لا يحتوي على السكر ، ولكن الفركتوز.
ما هي ملفات تعريف الارتباط ضرر دقيق الشوفان
من الاسم قد يبدو أن أساس هذا دقيق هو دقيق الشوفان. في الواقع ، أكثر من ذلك يحتوي على دقيق القمح ، وهو المصدر الرئيسي للضرر.
كجزء من القمح ، يوجد الغلوتين - وهو بروتين معين يؤدي إلى حقيقة أن حتى المرأة التي لا تعاني من مشاكل صحية ، تناول الطعام ، الدخول إلى الجهاز الهضمي ، تصبح مثل كتلة من العجينة. وفي فترة الرضاعة من الأم ، الذي يعاني من مرض الاضطرابات الهضمية (عدم تحمل الغلوتين) ، فإنه لا يمكن في أي حال استخدام المنتجات المحتوية على القمح. تحتوي كعك الشوفان على كمية أقل من هذا البروتين ، ولكن هنا يوجد أ avينين - وهو بروتين له خصائص متشابهة وبنفس الطريقة يسبب ضرر معوي إذا كانت الأم غير متسامحة في الغلوتين.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدقيق من الصف الأول هو النشا ، الذي ينقى من القشرة وجرث الحبوب - المواد التي تجلب أكبر فائدة. لهذا السبب ، يساهم الطحين الأبيض في زيادة محتوى الجلوكوز في الجسم بما لا يقل عن السكر العادي.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى فهم الفرق بين ملفات تعريف الارتباط ،طهي من تلقاء نفسها واشترى في المتجر. تشتمل تركيبة الشراء دائمًا على الدهون الحيوانية والمواد الحافظة والمكونات الصناعية الأخرى. من هذا يجب أن نستنتج أن المرأة التي تمرض طفلًا يجب أن تشارك في إعداد كعك الشوفان بيديها. لهذا ، من الضروري تناول الدقيق الكامل وقليل من السكر المحبب (من المستحسن عدم تناوله ، ولكن الفركتوز).
إدخال ملفات تعريف الارتباط دقيق الشوفان في قائمة الأم المرضعة
يعتبر القمح ودقيق الشوفان في حد ذاته من الأطعمة غير المسببة للحساسية ، ولكن البيض الذي يتم تحضير العجينة له غالبا ما يسبب رد فعل تحسسي ، لذلك يجب على المرأة الممرضة أن تكون حذرة للغاية إذا كانت ستستخدم هذا المنتج. كبداية ، يجب أن تجرب قليلاً من الرقة (فقط واحد ، أقصى ، واثنين من ملفات تعريف الارتباط) وشاهد رد فعل الرضيع. بالإضافة إلى ذلك ، فمن الضروري ، في هذا اليوم لا تحتاج إلى تقديم منتجات جديدة أخرى. إذا لم تظهر على الطفل علامات الحساسية بعد مرور 24 ساعة من تناول الأم ، فلا يُسمح بزيادة تدريجية في كمية الحلاوة.بالطبع ، يجب أن لا تسيئ استخدامها بأي حال.
يجب إدخال المنتجات المشتراة في النظام الغذائي في موعد لا يتجاوز ثلاثة أشهر بعد ولادة الطفل. طهيها بنفسك (مع كمية صغيرة من السكر المحبب ، أو حتى بدونها ، بدون بيض) يمكن تذوقها من الأيام الأولى.
كيفية عمل بسكويت الشوفان
خلال فترة الرضاعة ، يكون أفضل حل هو إعداد الحلوى بيديك. فقط في هذه الحالة ، يمكنك التأكد من أنها لن تحتوي على مكونات يمكن أن تسبب الحساسية. يمكن تضمين هذه المنتجات في النظام الغذائي مباشرة بعد الولادة.
هم على استعداد على النحو التالي:
- في مقلاة على نار خفيفة ، تقلى ثلاث أكواب من رقائق هرقل.
- عندما تتحول إلى اللون الذهبي ، قم بإخراجها من الحرارة وطحنها باستخدام الخلاط.
- الجمع بين نصف كوب من القشدة الحامضة مع نسبة صغيرة من الدهون ، و 150 غراما من الزبدة خففت ، كوب من السكر المحبب ، قليل من الملح. فاز مع خلاط.
- إخماد الصودا مع الخل وإضافة إلى العجين.
- يُضاف الشوفان الملفوف المسحوق وسبع ملاعق كبيرة من الدقيق.
- اصنع كعكاتًا صغيرة من العجين وافردها على ورقة خبز ،التي سبق أن رشها الدقيق.
- يُخبز لمدة 15 دقيقة في الفرن عند درجة حرارة 180 درجة مئوية.
في الختام ، تجدر الإشارة إلى أن الأم المرضعة يجب أن تتخلى عن المواد المشتراة ، لأنها تحتوي على العديد من الإضافات الضارة ، وكذلك البيض ، والتي يمكن أن تسبب الحساسية في حديثي الولادة.
فيديو: هل من الممكن خبز مع الرضاعة الطبيعية؟
لإرسال