هل من الممكن أن ترضع الأرز؟

يتم تحديد القيمة الغذائية وفائدة لبن الأم في المقام الأول من قبل النظام الغذائي للأم. لذلك ، من أجل حصول الطفل على جميع المواد الضرورية ، تحتاج المرأة لمراقبة تغذيتها وجعلها متنوعة ومفيدة قدر الإمكان. بالإضافة إلى البروتينات الحيوانية ، هناك حاجة إلى مواد من أصل نباتي ، وكذلك الحبوب والحبوب. خلال فترة الرضاعة ، يجب إيلاء اهتمام خاص للحبوب ، لأنها مثالية كطبق جانبي للحوم والأسماك ، وتحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية. ومع ذلك ، غالباً ما تكون لدى الأمهات حديثي الولادة سؤال - ما هي الحبوب التي يمكنك تناولها والتي لا تستطيع تناولها. على وجه الخصوص ، تنشأ العديد من الشكوك حول الأرز.

ما هو موجود في الأرز؟

يشتهر الأرز ، مثل العديد من الحبوب الأخرى ، باحتواءه على كمية كبيرة من البروتين النباتي الذي يحتاجه الجسم.علاوة على ذلك ، تحتوي حبوب الأرز على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية المفيدة. وتشارك هذه المكونات في بنية الخلايا وهي مهمة للجسم. ومع ذلك ، بالإضافة إلى البروتين ، يحتوي الأرز على كمية كبيرة من الكربوهيدرات.

بين الأمهات الشابات ، الأرز شائع لأنه لا يحتوي على الغلوتين ، مما يسبب الحساسية. في هذا الصدد ، تصبح حبوب الأرز منتجًا يمكن إدخاله كغذاء مكمل في عمر مبكر.

تجدر الإشارة إلى أن الأرز نفسه هو منتج مفيد. على سبيل المثال ، بسبب خصائص مفيدة من نشا الأرز ، وغالبا ما تستخدم هذه الحبوب في أشكال مختلفة أثناء الحرقة ، التهاب المعدة ، وغيرها من أمراض المعدة. إنه نشا الأرز الذي يحيط برفق جدران المعدة. ومع ذلك ، تكمن المشكلة في حقيقة أن الأرز له خاصية واحدة - إنه قوي للغاية ، مما يثير ظهور الإمساك. لهذا السبب بالذات ، لدى العديد من الأمهات الشابات سؤال حول ما إذا كان هناك خطر خلال فترة الرضاعة الطبيعية.

ما الذي يسبب رفض حبوب الأرز؟

بعض الأمهات الشابات منتبهة للغاية ، وأحياناً حتى حول نظامهم الغذائي ، وبالتالي يستبعدون حتى الأرز من نظامهم الغذائي. يحدث هذا غالبًا للأسباب التالية:

1. الإحجام عن المعاناة من الإمساك ، لأنها يمكن أن تحدث في كل من الأم نفسها وفي الطفل. تجدر الإشارة إلى أن النساء في المراحل المتأخرة من الحمل غالباً ما يواجهن صعوبات مع الأمعاء ، لأن الجنين يقرها ، وبالتالي يصبح من الصعب الحصول على البراءة. بالإضافة إلى ذلك ، بعض الصعوبات تستثير وتبقى بعد طبقات الولادة تقع في منطقة المنشعب. لهذا السبب ، غالباً ما لا ترغب الأمهات اللواتي تم سكبهن حديثاً في تناول الأرز ، حتى لا يؤدي إلى تفاقم الوضع.
2. بالإضافة إلى عدم ارتياحهم ، ترعى الأمهات أيضًا أن الطفل لا يعاني من الإمساك. يفشل الجهاز الهضمي للطفل في كثير من الأحيان ، حيث أنه غير معتاد بعد على العديد من المنتجات. تواجه العديد من الأمهات حقيقة أن الطفل يستطيع الذهاب إلى المرحاض عدة مرات في اليوم ، أو العكس ، على الإطلاق. في كثير من الأحيان تحدث مشاكل الإمساك عند الأطفال الذين توجد حميتهم في النظام الغذائي.هذه المنتجات عادة ما تكون قوية جدا. في هذه الحالة ، يمكن أن يؤدي الجمع بين الخليط وحليب الأم التي تناولت حبوب الأرز إلى الإمساك بسهولة. القضاء على المشكلة سيكون مع حقنة شرجية أو الشموع التي تحتوي على الجلسرين.
3. السبب الثاني لا علاقة له بالواقع ، بل يشير إلى التحيز. والحقيقة هي أن العديد من العائلات تأكل الأرز في المنزل فقط كجزء من بيلاف - طبق يحتوي على نسبة عالية من الدهون ، وكمية كبيرة من التوابل ، وأحيانًا إضافة البصل والطماطم. إذا أكلت أم شابة هذه الأطباق ، في صباح اليوم التالي ، فإن الطفل على الأرجح يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي. نعم ، وأمها بعد اتباع نظام غذائي طويل يمكن أن تشعر بعدم الراحة. لذلك ، يعتقد الكثيرون أنه لا يوجد أرز على الإطلاق ، وهذا يعني أنه هو بيلو.

لهذه الأسباب ، يمكننا أن نستنتج أنه يمكن استهلاك الأرز في شكل حبوب وأطباق جانبية للأمهات اللائي يغذين الطفل ، ولكن ليس في كثير من الأحيان وليس بكميات كبيرة.

أفضل طريقة لتحضير خطر الرضاعة الطبيعية؟

أفضل خيار لطهي الأرز هو الأرز الأبيض المتفتت تماماً ، وهو صعب قليلاً في الهيكل. ومع ذلك ، إذا كنت تقوم بطهي الحساء أو الحلوى أو العصيدة ، يمكنك طهي الحبوب بقوة أكبر.في معظم الحالات ، تعتمد درجة طبخ الأرز على درجته. على سبيل المثال ، يعتبر الأرز المطهو ​​على البخار أفضل للأطباق الجانبية ، حيث أنه لا يلتصق ببعضه البعض على الإطلاق. ولكن بالنسبة للأطباق الأخرى ، من الأفضل استخدام الأرز المستدير ، لأنه إذا لزم الأمر يمكن غليه حتى أكثر اتساقًا لزجًا. أيضا هذا التنوع هو عظيم لطهي كرات اللحم.

إذا كان طفلك يعاني حاليًا من براز رخو ، فمن الأفضل استخدام الأرز المسلوق في صورة الأوعية المقاومة للحرارة والموسى والحساء والأطباق الأخرى. إذا كان الطفل ، على العكس من ذلك ، لديه ميل للإمساك ، فالأرز الصلب على البخار مثالي.

هناك الكثير من الشك في المومياوات الشباب بشأن عصيدة الأرز المطبوخة بالحليب. لا تقلق ، لأن هذا الطبق رائع للاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكنك حتى إضافة القليل من العسل إلى العصيدة بحيث يكون أحلى. إذا كنت قلقاً من أن يتم إثارتك أنت أو طفلك بالإمساك ، يمكنك إضافة بعض الفواكه المجففة إلى العصيدة ، على سبيل المثال ، البرقوق أو المشمش المجفف. من الأفضل عدم استخدام الموز مع عصيدة الأرز ، لأنه يحتوي أيضًا على الكثير من النشا ، مما سيساهم في زيادة الربط. يتم الحصول على طبق لذيذ جدا بإضافة القليل من القرفة إلى عصيدة الأرز.

سؤال آخر حقيقي خلال هذه الفترة هو ما إذا كان من الممكن للنساء من الرضاعة الطبيعية لاستخدام الحساء المطبوخ من حبات الأرز. ستكون الإجابة إيجابية أيضًا. والحقيقة هي أن الحساء يجمع ، بالإضافة إلى الأرز والماء والخضروات. تساهم هذه المنتجات في تحسين عملية الهضم ، وبالتالي فإن تأثير التثبيت لن يحدث ، في حين أن الخناق سيظل يحتوي على كل الخصائص المفيدة.

عند طهي الحساء ، يجب الأخذ بعين الاعتبار أنه لا ينبغي أن يكون حساءًا سمينًا. لطهي هذا الطبق من الأفضل استخدام مرق الدجاج. في عملية الطبخ لا تحتاج إلى إضافة كمية كبيرة من التوابل أو التوابل ، يجب أن يكون الملح والفلفل والتوابل الأخرى في الحساء إلى الحد الأدنى. خلال الرضاعة الطبيعية ، لا يمكن للمرأة تناول جميع الحساء بالأرز. على سبيل المثال ، لن يعمل حساء خارتشو ، حيث يوجد الكثير من التوابل فيه. بالإضافة إلى ذلك ، هذا الحساء هو الدهنية تماما. Minestrone - حساء من أصل إيطالي هو أيضا غير مناسب للأم المرضعة ، لأنه يحتوي على الكثير من المكونات ، وكثير منها يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي في الطفل. ولفهم السبب وراء الطفح أو المظاهر الأخرى بالضبط ، سيكون الأمر مستحيلاً.

الأرز مريح لأنه يمكن استخدامه لإعداد مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطباق التي يمكن دمجها مع الخضار والفواكه واللحوم والأسماك. وباتباع النهج الصحيح ، ستكون جميعها مفيدة لكل من الأم الشابة والطفل.

فيديو: تغذية الأمهات بعد الولادة