Sèsam durant l’embaràs: els beneficis i els danys

L’ús de sèsam durant l’embaràs provoca controvèrsies entre nutricionistes de tot el món. D'una banda, l'espècia és un magatzem de calci i altres elements útils. D'altra banda, el sèsam continua sent una font d'esters i de components extractius que són molt tolerats per l'organisme. L'antiga pràctica de l'Ayurveda i tots ells van atribuir les llavors als plats "calents" que són capaços de generar calor a l'abdomen, causant avortament o part prematur.

La medicina moderna no ha trobat proves del perill de sèsam, però cal utilitzar-la en dosis raonables i només en absència de contraindicacions.

Composició química

Les petites llavors porten molts components útils per a la salut de la mare i el seu fill:

• vitamines de diversos grups (B, E, A, K, riboflavina, així com àcid ascòrbic);
• àcids orgànics;
• triglicèrids;
• minerals (calci, seleni, ferro, magnesi, zinc, potassi, coure, fòsfor, manganès, sodi i altres);
• aminoàcids;
• èsters de glicerol;
• fitita;
• fibra dietètica;
• lecitina;
• àcids grassos poliinsaturats;
• sesamin i sesamol.

El sèsam és molt valuós perquè és una font natural de coure. Només 100 g de llavors per al 40% responen a la necessitat de la futura mare en aquest rara oligoelement.

El sèsam també conté calci - 30% del valor diari. Aquest oligoelement suporta la salut del sistema esquelètic i les dents d'una dona embarassada, garanteix la formació del sistema musculoesquelètic de l'embrió.

Les llavors per al 50% responen a la necessitat del cos femení a la glàndula. Al consumir només un parell de cullerades de sèsam al dia, la dona produeix anèmia per deficiència de ferro, proporciona la síntesi de glòbuls vermells i hemoglobina, que són importants per al transport d'oxigen.

El magnesi reforça la salut del sistema nerviós de la mare i del fill (elimina ansietat, nerviosisme, irritabilitat, excés d'estimulació emocional). També redueix les contraccions musculars, ajudant a tractar eficaçment el to de l'úter.

La sèsamina i el sesamol són antioxidants naturals que inhibeixen l'oxidació de les cèl·lules, prolongant la seva joventut. A més, aquests components redueixen la concentració de colesterol "dolent" a la sang, normalitzant així el flux sanguini als òrgans interns. Els antioxidants s'uneixen i excreten cèl·lules anormals del cos, la profilaxi de les neoplàsies benignes i malignes en la part femenina.

Els èsters de glicerol purifiquen la sang i ajuden a reduir suaument la pressió arterial, que és important per a la prevenció de l'eclampsia. A més, l’oli essencial és útil en malalties de les articulacions.

La vitamina C proporciona immunitat general i local, la resistència del cos a bacteris, infeccions i el refredat comú.

Els beneficis del sèsam durant l’embaràs

El que és útil petites llavors per a la futura mare i el seu fill.

1. Enfortir la salut de la cavitat oral. Els antioxidants, els èsters i el calci tenen un efecte positiu sobre l'estat de les dents i les genives, reforcen l'esmalt, maten els patògens, promouen la curació de les membranes mucoses.
2. Ajudeu a superar el restrenyiment crònic. Les llavors produeixen un efecte laxant suau, suavitzen les excrements, faciliten la descàrrega de les femtes sense forçar-se.
3. Millorar la digestió: prevenir la frustració i el restrenyiment, estimular el peristaltisme, augmentar l'absorció de components beneficiosos.
4. Substàncies nocives excretes del cos: radicals lliures, verins, metabòlits, sals, radionúclids, etc.
5. Traieu l'excés de líquid i sal de les cèl·lules, reduint la inflor Normalitzeu l’equilibri aigua i sal, recuperant així una bona circulació sanguínia.
6. Netegeu els ronyons a causa de l’efecte diürètic.Smash i elimina del cos petites pedres als ronyons i la bufeta. Normalitzar la freqüència i el volum de la micció.
7. Regenerar les cèl·lules, rejovenint així tot l’organisme.
8. Proporcioneu transport d’oxigen als teixits i les cèl·lules de la futura mare, bebè. Evitar la hipòxia fetal.
9. Neteja els vasos sanguinis del colesterol, tonifica i reforça les seves parets. També tingueu un efecte positiu en el treball del cor, ajudant a bombar sang a través del cercle placentari addicional.
10. Produeixi la prevenció de processos inflamatoris de les glàndules mamàries i de la mastopatia.
11. Evitar l'anèmia per deficiència de ferro.
12. Afectar positivament el sistema endocrí, restaurant les hormones. El sèsam conté fitoestrògens naturals.
13. Produïu prevenció de fibromes uterins, quists, pòlips i altres estructures que afectin negativament l’embaràs.
14. Reduïu la depressió i l’ansietat de la futura mare, carregueu el cos amb vigor, milloreu l’ànim.
15. Reduir el to de l'úter, evitar el part prematur.
16. Produeixi la prevenció del sagnat, garantint la coagulació normal de la sang.
17. Excel·lent gana d’interrupció. Un grapat de llavors redueix la sensació de fam i desitjos de dolços, característics de la "posició interessant".

L'oli de sèsam és utilitzat per dones embarassades i per a ús cosmètic. Quan s’aplica tòpicament, hidrata i nodreix l’epidermis, reduint la probabilitat d’estries, reduint l’aspecte de la cel·lulitis. A causa de les propietats nutricionals de la màscara i la crema basades en oli de sèsam, rejovenir i tonificar la pell, reduir la brillantor, endurir els porus, estimular la producció de col·lagen i augmentar la resistència a factors ambientals negatius.

Funcions de l'aplicació i danys

Molts metges aconsellen l’administració de sèsam i el seu oli durant el primer trimestre de l’embaràs i immediatament abans del naixement. L’abundància d’extractes, sofre, vitamina C i èsters pot causar reaccions individuals, al·lèrgies alimentàries greus, fins a un xoc anafilàctic.

L’abús d’oli provoca fluctuacions en els nivells hormonals, que poden provocar contraccions uterines i, per tant, de part prematura. Amb un embaràs disfuncional i una història de avortaments involuntaris, les llavors de sèsam estan totalment prohibides.

Amb un ús freqüent i abundant de sèsam hi ha un risc de trombosi, el desenvolupament de varius, tromboembolisme, tromboflebitis, que, en combinació amb edema, fa que sigui molt difícil que una dona es mogui en el tercer trimestre.

Els metges recomanen no menjar més de 30 grams de llavors de sèsam al dia. Per descomptat, llavors les necessitats diàries promeses de vitamines no es compleixen, però es pot variar el menú amb verdures i fruites, cereals, carn i productes de peix.

A més, l'excés de dosificació està carregat de pes, ja que les llavors de sèsam són prou elevades en calories i contenen àcids grassos.

L’espècia oriental no només és saborosa i nutritiva, sinó que també és útil per a la salut d’una dona i del seu fill per néixer. Introduïu sèsam amb cura en el menú i seguiu la dosi recomanada.

Vídeo: propietats curatives de sèsam