Mango durant l’embaràs: els beneficis i els danys

Quan un petit nadó creix de cor, tot a la vida sembla diferent. Una dona tracta el cos, el cos i la dieta de manera diferent. Escolta amb més sensibilitat per a ella mateixa: després de tot, qualsevol indisposició pot ser un signe de canvi. Fins i tot la gent que l'envolta es fa més comprensiva i empàtica. A totes les nacions, una dona embarassada es considera santa, és respectada i protegida, tots els seus desitjos es compleixen. Es creu que les seves preferències gustatives no són més que els desitjos del nadó a l'úter. De fet, hi ha alguna cosa de veritat en això. Si una dona vol apassionadament menjar algun tipus de producte, significa que el cos no té aquests nutrients continguts en aquest producte. Però sovint les dones són astutes i gaudeixen de la situació. Sovint, durant l'embaràs, sorgeixen els desitjos més inusuals, per exemple, per gaudir de fruites exòtiques. Mango, un dels fruits preferits a l'estranger, que és molt popular entre les futures mares. Però és mango segur i en quines quantitats s'ha de consumir per no perjudicar el nadó a l'úter, tractar de descobrir-ho.

Propietats útils del mango per a una dona embarassada

El mango és una fruita tropical amb carn sucosa, dolça i groga. Els fruits són bastant grans, cadascun pot arribar als dos quilograms. La composició del mango és molt rica: té gairebé tota la paleta de vitamines del grup B, el mango està saturat de glucosa, fructosa, àcids orgànics, fibra, diversos oligoelements. El mango pot substituir completament la dieta diària i satisfer plenament la necessitat humana de servir diàriament vitamines i minerals. Especialment aquest benefici és important per a una dona embarassada, ja que el seu cos treballa en un mode d’emergència.

1. Àcid fòlic Fins i tot si esteu totalment saludables i no begueu complexos multivitamínics durant l’embaràs, no podeu renunciar a l’àcid fòlic. Aquesta és una vitamina molt important que evita les malformacions del tub neuronal del fetus. Hi ha una gran quantitat d’àcid fòlic en mango, la fruita és útil per menjar durant l’embaràs primerenca i fins i tot durant el període de planificació del nadó.
2. Ferro Moltes dones embarassades pateixen d'hemoglobina baixa, això és degut a un fort augment del volum de sang, la producció de glòbuls vermells no es limita a les necessitats del cos. A més, la nutrició d'una dona embarassada en el fons de la toxicosi sovint empitjora. El mango és una forma ràpida, eficaç, segura i, sobretot, saborosa de protegir-se de l'anèmia per deficiència de ferro. El mango conté una gran quantitat de ferro, que està ben absorbit i contribueix a augmentar el nivell d'hemoglobina.
3. Vitamina A. Aquesta és una altra vitamina important per a una dona embarassada. Està involucrat en la correcta formació de la placenta, que durant tot el període d'embaràs nodrirà el vostre nadó. La vitamina A afecta la visió d'una dona durant l'embaràs, això és important, perquè sovint les diòpties de les dones amb miopia durant la gestació del nadó augmenten.
4. Àcid ascòrbic. La vitamina C és molt necessària per a un home i, sobretot, per a una dona embarassada, ja que la seva immunitat es redueix de forma catastròfica; captura qualsevol malaltia viral. El procés de la malaltia es veu agreujat no només pel propi virus, sinó també per la impossibilitat del tractament normal, ja que els medicaments són inacceptables en les primeres etapes del desenvolupament del nadó. El mango conté una gran quantitat d’àcid ascòrbic, que reforça el sistema immunitari. Si consumeix la fruita constantment, ajudarà a formar una poderosa defensa contra virus i bacteris.
5. Tocoferol. La vitamina E és també molt important per a una dona embarassada, ja que és un fons hormonal normal.I una gran quantitat de vitamina E fa que la pell sigui flexible, és eficaç en la prevenció de les estries.
6. Cel·lulosa. Un altre problema comú per a les dones embarassades és el restrenyiment. La desacceleració de la perilstàtica intestinal ocorre en el context de l’activitat de l’hormona progesterona, que suavitza els músculs de l’úter i protegeix el cos de l’embaràs. El mango conté molta fibra i fibra dietètica natural, que no és digerida a l'estómac, sinó que entra a l'intestí. Aquestes fibres, com un raspall, netequen les masses fecals estancades, alleujant fins i tot el restrenyiment crònic.
7. Vitamines del grup B. Aquest grup de vitamines té un efecte positiu sobre l'estat psicoemocional d'una dona. El mànec perfectament edificant, alleuja l'insomni, augmenta la resistència a l'estrès. Això és especialment important si la dona continua treballant i la professió està associada a una gran quantitat de molèsties. Mango et farà tranquil·la i equilibrada, això és el que el teu bebè necessita ara a l'úter.
8. Magnesi. Aquest és un altre element excel·lent que és vital durant l’embaràs. La manca de magnesi pot conduir a hipertonia de l'úter, trastorns nerviosos. Si esteu estirant o agafant-vos l'estómac, només cal menjar-lo i descansar. Dins de la mitja hora, el malestar es retrocedirà.
9. Potassi. Aquest element traça és molt important per a la funció normal del cor. A causa d’una quantitat suficient de potassi, una dona no infla, normalment tolera la calor i elimina l’excés de fluids corporals de manera oportuna.

A més, es pot utilitzar el mango en lloc de analgèsics: la fruita alleuja perfectament el mal de cap, alleuja les molèsties a la regió lumbar. El mango s'utilitza sovint com a antipirètic: el suc de fruita us ajudarà a suar ràpidament i reduir la temperatura durant un refredat. Molt sovint, una dona pateix d’acidesa estomacal durant l’embaràs, a causa d’un estómac comprimit, oprimit per un nen en creixement. L'acidesa estomacal és especialment pronunciada en períodes posteriors. Amb l’alliberament d’àcid clorhídric, acaba d’acabar el menjar amb un tros de mango, això ajudarà a desfer-se de la desagradable sensació de cremada al pit.

Un altre ús freqüent del mango és una màscara cosmètica. La fruita és rica en vitamines i antioxidants que endurit la pell de la cara, la neteja, fa que l’epidermis sana, radiant i elàstica. Això és realment necessari durant l’embaràs, quan les hormones inestables porten a la formació d’acne, pell greix excessiva, etc.

Contraindicacions per menjar mango

Les fruites tropicals exòtiques no són tan habituals a la nostra tira per consumir-les diàriament. Podeu menjar mango un parell de vegades a la setmana, fins i tot si teniu una malaltia crònica. Si decideixes consumir la fruita diàriament, hauràs de familiaritzar-te amb les contraindicacions. Primer de tot, heu d'assegurar-vos que la fruita estava madura. El mànec immadur té un to verdós i dur. Si mengeu aquesta fruita, pot causar irritació a la gola i provocar indigestió. El mango té molta vitamina A, útil durant l’embaràs. Però, al mateix temps, la sobreabundància d’aquesta vitamina pot provocar un risc d’avortament espontani o de part prematura.

Tingueu en compte que la vitamina A pot ser part d’un multivitamínic que feu. En aquest cas, en combinació amb la fruita, el cos quedarà sobredimensionat amb vitamina A. Si no es prenen vitamines addicionals, diguem que només un quilogram de mànec al dia. A més, el mango pot causar al·lèrgies: és una fruita poc comuna. Si per primera vegada mengeu una delicadesa, mireu la reacció del cos. També és necessari fer una prova al·lèrgica abans d’utilitzar el suc a partir del suc i la polpa de la fruita groga a l’exterior.

Com menjar el mango?

El millor de tot, per descomptat, menjar mango fresc, de manera que obtens el màxim benefici de la fruita.A més, el gust sucós i l'aroma dolça no permetrà deixar polpa apetitosa per a més tard. El mango també es pot congelar: aquest mètode d’emmagatzematge a llarg termini permet estalviar totes les vitamines i oligoelements. Mànec sec molt útil en forma de fruita confitada: aquest producte és molt més assequible. Trieu fruites confitades sense sucre i altres additius, només fruita pura. Però l'embús de mango és un benefici molt dubtós, ja que quan s'escalfa, la majoria de la vitamina C i altres components útils es perden. El suc de mango és molt valuós, però no es consumeix amb l'estómac buit per la seva alta acidesa, sinó que s'ha de diluir amb aigua.

El mango s’afegeix a les salses, postres, gelats, còctels i fins i tot marinades per a peixos i carns. En alguns països, el mango es considera un veritable valor nacional. Si a la botiga es va veure un mango madur, saborós i fresc - en cap cas no es nega a comprar, la fruita és molt útil per a vostè i el seu nadó.

Vídeo: propietats útils del mango