Ořech během těhotenství - výhody a škody

Ořechy jsou jedinečné plody, v jádrech, z nichž se koncentruje mnoho užitečných látek. Během těhotenství mohou být užitečným doplňkem stravy, někdy dokonce nahrazují příjem speciálních vitaminových a minerálních doplňků.

Navzdory hodnotě vlašských ořechů jsou někteří nastávající maminky obezřetní před tímto produktem, protože existuje názor na určitou škodlivost ovoce. Ve vzácných případech je možná projev nepříjemných reakcí, ale to není důvod, proč by se tato užitečná a chutná pochoutka neměla úplně vzdát, a to ani během těhotenství. Stačí pozorovat opatření, vyloučit kontraindikace a také zvolit kvalitní výrobek.

Užitečné vlastnosti ořechu

Téměř všechny ořechy mají prospěšné vlastnosti, ale ořech je jedním z vůdců. To je vysvětleno složením jádra, které obsahuje mnoho cenných sloučenin, zejména pro těhotnou nebo kojící ženu. Hlavní lze identifikovat:

1. Vitamíny. Pro těhotné ženy je důležitý vitamin E, zástupci skupiny B, stejně jako PP, A, C, K.
2. Minerální látky. Makronutrienty ve významném množství obsahují draslík, síru, hořčík, sodík, fosfor. Stopové prvky - železo, zinek, jód, selen, fluor a další.
3. Phytoncidy, aminokyseliny, polonasycené mastné kyseliny, včetně Omega 3, Omega 6, vlákniny, tříslovin, bílkovin, fytosterolů a řady dalších unikátních přírodních sloučenin.

Všechny látky v komplexu tvoří jedinečné složení vlašských ořechů, které při správném použití mohou kompenzovat nedostatek živin v těle. Obsah přírodních látek se aktivně využívá v lidovém léčitelství, kosmetologii a nejen jádrech, ale i skořápkách.

Jaké je použití ořechu během těhotenství

Jedním z hlavních cílů výživy při přepravě dítěte je dostatečné množství živin a hodnotných látek. K tomu doplňte denní dietu speciálními potravinami, jako jsou vlašské ořechy. Při pravidelném používání kvalitních vlašských ořechů, ve vhodném množství, může těhotná žena získat následující výhody pro sebe a pro rozvíjející se dítě:

1. Udržuje normální vývoj plodu, jeho nervového systému v důsledku vysokého obsahu vitamínu E, kyseliny listové. Dostatečná přítomnost těchto složek během těhotenství je považována za povinnou, dokonce je předepisována zvlášť ve speciálních přípravcích.
2. Pozitivní vliv na stav cév, oběhový systém u matky i dítěte při jeho tvorbě.
3. Posílení kostní tkáně.
4. Odstranění bolesti hlavy, migrény.
5. Prevence dysfunkce štítné žlázy, relativní normalizace hormonálních hladin, což je zvláště důležité v těhotenství.
6. Prevence anémie, kontrola hladiny hemoglobinu, jejíž pokles je extrémně nežádoucí pro vývoj budoucího dítěte.
7. Vylučování tekutin. Ořech nemá výrazný diuretický účinek, ale přispívá k včasnému odstranění tekutiny, prevenci otoků.
8. Stimulace mozku, udržování paměti.
9. Kontrola hmotnosti. Několik ořechů pomůže uspokojit hlad, touhu jíst, něco sladkého, ale zcela nezdravého pro těhotné ženy.
10. Normalizace metabolických procesů, posílení imunitního systému.
11. Udržení normální nervové soustavy ženy, a to i na úkor vitamínů B. Přítomnost těchto sloučenin je také užitečná pro tvorbu fetálních nervových buněk.
12. Snížení cholesterolu, prevence trombózy.

U těhotných žen mohou být vlašské ořechy vynikajícím doplňkem stravy, což pomáhá předcházet nedostatku řady látek nezbytných pro normální stav matky, vývoj dítěte.

Vzhledem k tomu, že těhotným ženám je povoleno omezené množství léčivých přípravků, po dohodě s lékařem pro určité nemoci je povoleno používat přípravky připravené s přidáním vlašských ořechů.

Poškození ořechů během těhotenství

Navzdory mnoha příznivým vlastnostem vlašských ořechů může výrobek do určité míry poškodit zdraví. Tato možnost existuje, když velký počet konzumovaných plodů, nízká kvalita nebo zhoršení výrobku, stejně jako pokud existují kontraindikace.

Hlavní omezení konzumace vlašských ořechů jsou:

1. Individuální nesnášenlivost, alergie.
2. Onemocnění gastrointestinálního traktu v akutních stadiích, stejně jako dysfunkce doprovázená zánětem. V takových případech existuje pravděpodobnost dalšího podráždění sliznic, což situaci zhorší.
3. Častá zácpa, nadměrná tvorba plynu.

Škody způsobené ořechy se mohou objevit v důsledku špatné kvality výrobku. To může být vyjádřeno příznaky otravy, průvodními onemocněními, například nevolností, zvracením a poruchou stolice. Takovýmto situacím lze zabránit pouze pomocí určitých kritérií výběru (bez poškození, hniloby, plaku, nepříjemného zápachu). Při výskytu i mírných příznaků je nutná konzultace s odborníkem.

Aby se zabránilo tomu, že vlašské ořechy během těhotenství způsobí negativní následky, je důležité nejen vzít v úvahu kontraindikace, ale také dodržovat určitá pravidla spotřeby a výběru potravin.

Jak jíst vlašské ořechy pro použití

Během těhotenství je důležité dbát na dietu a pokud ji chcete doplnit vlašskými ořechy, měli byste dodržovat následující pravidla:

1. Je nutné používat pouze kvalitativní vlašské ořechy. Neměli by mít plísně, nájezdy. Je lepší dát přednost neošetřeným plodům, tepelně nezpracovaným, protože budou užitečnější.
2. Denní sazba by neměla překročit 4-5 kusů. oloupané ořechy. Po dobu delší než 16 týdnů může být nutné dávku snížit, vyloučit denní spotřebu. Dokonce i při absenci reakcí nesnášenlivosti ovoce je lepší být v bezpečí a nedovolit přejídání ořechů, aby to neovlivnilo budoucí dítě.
3. Doporučuje se jíst potřebnou porci postupně, důkladně žvýkat, protože živiny jsou lépe absorbovány.
4. Je důležité správně ukládat vlašské ořechy, místo by mělo být chladné, suché a nejlépe tmavé.
5. Dokonce i při loupání ořechů doma se doporučuje prát, zejména při konzumaci syrové. Je užitečné namočit ovoce po dobu 10 minut ve vodě.
6. Pokud máte problémy s gastrointestinálním traktem, typickými alergickými reakcemi ve formě vyrážek, svěděním edému a tvorbou ran v ústech, měli byste přestat jíst ořechy, poraďte se s lékařem.

Navzdory zjevné hodnotě vlašských ořechů, stejně jako příjemné chuti, během těhotenství je potřeba omezené množství, nezanedbávejte pravidla skladování a obecná doporučení týkající se zařazení přípravku do stravy budoucí matky. V tomto případě bude přínosem nejen pro zdraví budoucí ženy v práci, ale i pro rozvíjející se dítě.

Video: Kdo používá vlašské ořechy?