Kešu během těhotenství - výhody a škody

Některé budoucí matky jsou ostražité před ořechy, protože existuje názor na nebezpečí ořechů při přepravě dítěte. Neexistuje jednoznačný důkaz tohoto předpokladu, protože každý případ nesnášenlivosti k tomuto produktu je individuální. Tělo může reagovat nejen na složení ořechů, ale v každém druhu se liší, ale také na množství jedených potravin. Vzhledem k tomu, že nemá žádné jasné argumenty a kontraindikace, není nutné vyloučit kešu z vaší stravy, protože tato pochoutka může být užitečná nejen pro zdraví ženy, ale také pro podporu normálního vývoje dítěte.

Užitečné vlastnosti kešu

Ořechy jsou výživné a cenné pro složení těla. Obsah různých přírodních sloučenin je vyvážený. Za předpokladu, že správné používání kešu vykompenzuje nedostatek mnoha látek, je třeba uvést hlavní:

1. Vitamíny. Největší množství vitamínů obsahuje skupinu B, A, PP, E, K, D.
2. Minerální látky. Komplex makro a mikroelementů zahrnuje draslík, železo, hořčík, vápník, sodík, jod, selen a další sloučeniny.
3. Mastné kyseliny, včetně Omega 3, Omega 6 a Omega 9.
4. Aminokyseliny, proteiny, škrob, přírodní cukry, vláknina.

Základní složení sloučenin obsažených v kešu je uvedeno, ale existuje řada dalších prvků, ale v menším množství. Komplex všech látek umožňuje použití ořechů nejen s využitím výživy, ale také v kosmetice, zejména pro léčebné účely.

Jaké je používání kešu během těhotenství?

Na rozdíl od jiných druhů ořechů má kešu nejvyváženější složení, které pomáhá udržovat zdraví budoucí matky a dítěte. Pravidelné používání kvalitního produktu se stavem jeho optimálního množství umožňuje těhotným ženám podpořit tělo a získat následující výhody:

1. Prevence anémie nebo nízkého hemoglobinu, což je běžný výskyt během těhotenství.
2. Stabilizace tlaku při vysokých rychlostech.
3. Posilování cév, svalových vláken. Pravděpodobnost křečí a znecitlivění končetin je snížena.
4. Prevence beriberi, nedostatek minerálů nezbytných pro normální vývoj budoucího dítěte a normální stav matky.
5. Udržet a posílit kostní tkáně ženy i vyvíjejícího se plodu.
6. Přirozená stimulace trávicího traktu, včetně včasného vyprazdňování střev.
7. Pozitivní vliv na funkci oběhového systému a srdce, zátěž, na které se zvyšuje s přepravou dítěte.
8. Kontrola hmotnosti. Kešu je velmi výživný a výživný, ale nepřispívá k náboru dalších liber.
9. Udržet normální vývoj budoucího dítěte, včetně přítomnosti vitaminu E, který je často předepisován na předporodních klinikách, jako povinný doplněk stravy matky.
10. Prevence onemocnění dásní, posilování zubů v důsledku antimikrobiálního působení, přítomnost řady stopových prvků.
11. Uklidňující účinek, s neustálým používáním odstranění nervozity, normalizace spánku, zlepšení aktivity mozku, paměti.
12. Obecné zlepšení imunity.

Užitečné vlastnosti ořechů se projevují pravidelným a správným používáním a vhodnými množstvími. Zneužívání ovoce by nemělo být, to nejen nezvyšuje přínosy pro tělo, ale může se také stát zdrojem poruch trávení.

Harm kešu během těhotenství

Jedlé ořechy nejsou schopny způsobit značné škody na zdraví, pokud jsou zralé, vysoce kvalitní a používané s mírou. Skutečná škoda z kešu se objevuje při alergických reakcích na složky obsažené v oříšcích, stejně jako při individuální intoleranci.

S opatrností musíte jíst kešu pro závažné chronické onemocnění ledvin, přítomnost kamenů. Takové patologické stavy nejsou jednoznačné kontraindikace, možnost zahrnutí oříšků do stravy je individuálně projednána s lékařem.

V těhotenství může být nekvalitní výrobek, který není tepelně ošetřen nebo nesprávně skladován, zdraví škodlivý. V tomto případě existuje riziko otravy vytvořenými bakteriemi, hnilobnými mikroorganismy a dalšími důsledky zkažených ořechů.

Jak jíst kešu pro použití

Pro vyhodnocení příznivých vlastností kešu ořechů je třeba dodržovat následující pravidla:

1. Získat pouze vysoce kvalitní ořechy, můžete výrobek vyhodnotit podle vzhledu, struktury. Matice by se neměly scvrkávat, nejsou povoleny žádné nájezdy, zejména ve formě formy. Barva je lehká, povrch je hladký. Je třeba získat čištěné kešu, nejlépe již tepelně ošetřené.
2. Skladujte v uzavřené nádobě na tmavém a chladnějším místě. Skvělá volba je lednice nebo mraznička, zvláště když bylo zakoupeno značné množství kešu. Pokud ořechy leží dlouho, v teplém nebo na otevřeném místě, pak takový výrobek již není vhodný pro těhotné ženy.
3. Denní sazba by neměla překročit 30 gramů, to je asi 15-18 kusů ořechů. Doporučuje se rozdělit celou porci na celý den a jíst jako lehké občerstvení, je lepší nemíchat s jinými přísadami nebo sladkostmi.
4. Pro lepší asimilaci a maximální užitek by se každá matice měla důkladně žvýkat, nedoporučuje se jíst najednou celou hrstku.
5. Musíte začít s několika oříšky, a teprve pak přinese porci na 30 gramů, i když byl produkt dobře snášen dříve, nebyly pozorovány žádné alergie.

Aby se předešlo nepříjemným situacím s použitím kešu, mohou se zejména podezřelé budoucí matky nejprve poradit s lékařem, aby vyloučily individuální intoleranci.

Důležitou podmínkou pro získání pouze výhod kešu - tam jsou s mírou, sledovat kvalitu a čerstvost použitých ořechů.

Video: jak jsou kešu užitečné?