Jak se zbavit žárlivosti: rady psychologa

Jak často žárlíme na milovaného člověka a obtěžujeme ho neustálými výslechy a podezřením, aniž bychom si to uvědomovali. Zpočátku je to určitě příjemné, zdá se, že se vám zdá lhostejné, že se o vás postaráte a že „pro vás je boj“. Časem však přestává být zábava. Neustálé výčitky a dohady jsou připraveny jet do rohu každé osoby, a pak začne přemýšlet o skutečné zradě, protože to je to, o čem je neustále podezřelý?

Co je žárlivost

Žárlivost je emocionální stav, kdy se snažíte chránit svého partnera před jinými potenciálními známými a komunikovat s opačným pohlavím. Většina lidí však nechce přiznat, že jsou opravdu žárliví. Žárlivost často pochází z dětství, kde před očima byl mateřský model vztahů.

Jaká je povaha žárlivosti? Proč se lidská bytost snaží být pouze ve vlastnictví partnera? Tento pocit je pro většinu zvířat cizí. Lidé však mají i situace, kdy několik žen sdílí stejného muže - východní harém. Ženy polygamista mají stejná práva a dostávají stejné množství bohatství a pozornosti manžela. A vůbec ne žárlí na jeho soupeře (nebo moc nevíme?).

Nemáme v úmyslu chovat harému a znát naše poloviny, chovají se slušně, ale z nějakého důvodu to pro nás nestačí. Neustálé kontroly telefonu, korespondence v sociálních sítích, kontrola všech přátel opačného pohlaví - život se stává jako maniakální pronásledování. Žárlivost, stejně jako sůl, je příjemná pouze v malém množství. Tento pocit, ze kterého se určitě musíte zbavit.

Důvody žárlivosti

Proč žárlíme? Zde jsou některé běžné a běžné problémy.

1. Nedokončené situace týkající se zrady nebo zrady v minulosti. Ve skutečnosti je zde velmi jemná linie. Pokud se ve vašem životě vyskytl případ, kdy se partner změnil (nebo téměř udělal), žárlivost se jednoduše zvyšuje exponenciálně. Stává se tak, že se vám zdá, že jste člověku odpustili slovy, nechte je znovu v životě, abyste neztratili vztah, neporušili rodinu atd. Duše však neodstoupila a srdce neodpustilo, protože si je nemůžete objednat. A pokaždé, když je milovaný člověk zpožděn od práce, myšlenky se vždy vrátí k této situaci.
2. Pocit méněcennosti. Často se to děje u sociálně nerovných lidí. Pokud je duší společnosti, byl to první pohledný ve třídě a ona je šedá myš, na kterou nikdo nevěnoval pozornost, žena vyvíjí silný duchovní konflikt. Nerozumí, proč si ji vybral, proč ji miloval (má něco k lásce?). A po celý život na ni pociťuje pocit nejistoty a méněcennosti a tlačí na neustálý pocit žárlivosti.
3. Dalším důvodem pro vznik žárlivosti je špatné vnímání pocitů lásky. Někteří patologičtí žárliví lidé věří, že čím více žárlí na partnera, tím více lásky mu ukáží. Tento model pochopení žárlivosti také často pochází z dětství.

Typy žárlivosti

Žárlivost, jako přirozený pocit, může být normální a patologická. Normální žárlivost má nepochybné místo k existenci, často je její nepřítomnost také velkým problémem. Koneckonců, pokud je vám někdo naprosto lhostejný, pokud se neptají, kde jste se zdržovali, odkud pochází tato kytice květin - není to dobré. Ale kde je tato linka? Jak definovat „zdravou míru žárlivosti“? Pro každý vztah má vlastní. Vzácné vtipy ve formě "proč se na tebe takhle dívala?"Pokud však žárlivost uškrtí partnera a přestane žít normální život - musíte s ním naléhavě bojovat.

Žárlivost není jen mezi mužem a ženou. Žárlivost se často projevuje ve vztahu „sourozenci“, když je boj o rodičovskou pozornost. Žárlivost je velmi blízká takovému pojetí jako „závist“.

Jak se zbavit žárlivosti

1. Nejprve se pokuste pochopit, čeho se bojíte? Ztratit milovaného člověka? A můžete ji udržet silou v případě co? Pochopte, že váš člověk od vás nikdy neodejde. A kdyby odešel, znamená to, že nikdy nebyl původně tvůj. Dříve nebo později by se to stalo. Je tedy nutné se obávat spekulací a dohadů?
2. Pokud si chcete nechat člověka, nechte ho jít. Toto pravidlo funguje na sto procent. Vzdejte se tohoto problému, postarejte se o sebe. Není třeba myslet na svého partnera každou sekundu. Hrát sporty, přihlásit se na kreslení, řízení, korálkování nebo vaření. Volný čas v této situaci vyvolává zbytečné myšlenky. Ukažte člověku, že není celý váš život. Že máte mnoho dalších zájmů a koníčků. A dorazí vaším směrem.

1. Lepší. Proč se podceňujete? Proč si myslíš, že je nemožné tě milovat? Každý člověk je jedinečný a nejste výjimkou. Musíte se přinést k životu v doslovném a obrazném smyslu. Změňte svůj účes, aktualizujte svůj šatník, jděte na lázeňské procedury - to vše může fungovat zázraky.
2. Nebuďte žárlivý, nechte je žárlit. Probudí se v partnerce s lehkou žárlivostí. To neznamená, že byste měli jít domů s kyticí květin (ženy) a rtěnkou na límci (muži). Nechte si lehce flirtovat s cizími lidmi před svým partnerem. Může to být jen úsměv a zdvořilé slovo, ale nebude to bez povšimnutí. Neohýbejte se, jinak riskujete, že se stanete terčem pro nezkrotnou žárlivost.
3. Pokud je vaše žárlivost neopodstatněná, nepokoušejte se ublížit svému milovanému. Musíte bojovat se sebou as vlastními pocity. Pochopte, že milovaná osoba je úplná osoba, která má nejen osobní život, ale také práci, koníček. Neblokujte jej ve všech oblastech. Není třeba mu říkat každých pět minut, nepříjemně a dělat to obtížné. Není třeba žádat o každou minutu zprávu, kde as kým byl. Pokud milujete člověka, věřte mu.
4. Přestaňte dělat. Tady tvůj manžel pomohl ženě sbírat padlé papíry a se zdvořilým úsměvem odcházel. Nebuď blízko mě, myslel jsi, jistě by ji vzal do domu. Není třeba fantazírovat a přemýšlet o možnosti situace. Vytáhnete do života to, co si myslíte. Buďte rádi, že máte takového statečného manžela, který je schopen pomoci ženě. Koneckonců, pro toto jste ho jednou milovali. Přemýšlejte o tom, že si tato žena ve svém srdci pravděpodobně myslela: "Co je to inteligentní člověk." Ale tohle je váš manžel! Nechte ho závidět!
5. Srovnávejte se s ostatními. Tam je vždy jeden nebo ten, kdo je krásnější, štíhlejší, chytřejší nebo bohatší než ty. Ale váš partner si vás vybral. Se svými silnými a slabými stránkami. Opravdu si myslíte, že když potká ženu, která je vhodnější pro některé parametry, vymění vás za ni. Jistě existují některé z vašich duchovních vlastností, za které vás váš muž miloval.
6. Pochopte, že neustálá žárlivost může někoho trápit. A možná má tu myšlenku, "proč se stejně změnit, poslouchám každý den za zradu, která nebyla." A začíná věnovat pozornost vyrovnanějšímu a klidnějšímu příteli opačného pohlaví. Takže vy ho nutíte k zradě.
7. Snažte se setkat s přáteli častěji. Jen si nevybírejte závist. Najděte si člověka ve svém prostředí, který vás oživí a přivede zpět k životu. Není třeba komunikovat s těmi, kteří vás "navíjejí".
8. Zavolej svému blízkému do upřímné konverzace. Snažte se pochopit motivy jednoho či druhého z jeho činů.Ticho přemýšlející, můžete snadno nakreslit nestranný obraz ve vaší hlavě. Pokud je váš manžel pozdě v práci, zkuste s ním mluvit otevřeně o svých podezřeních. Možná si našel práci na částečný úvazek, aby vám koupil drahý dar k výročí, a vy jste již psychicky vypočítali jeho milenku.

Žárlivost je negativní pocit, že nemusí růst a absorbovat všechny vaše myšlenky a pocity. Pokud se žárlivost stane nekontrolovanou a nezvládnutelnou, musíte kontaktovat psychologa. Ve většině případů však můžete tyto problémy řešit sami, protože jste silná, soběstačná osoba, že?

Video: jak přestat žárlit (psychologická konzultace)