Jak přežít zradu blízké osoby

Nejbližší lidé zasáhli nejtěžší, důvěřujete svému nejvnitřnějšímu a na oplátku dostanete zradu a prodlouženou depresi. Každý chce věřit v upřímnost pocitů, ale co dělat, když osud připravil test? Nelze se připravit na zradu, nelze ji léčit pomocí léků a nesmazat z paměti. Jak se vyrovnat s bolestí a zoufalstvím, aniž by se uchýlil k pomoci psychologa? Zkusme to společně zjistit.

5 způsobů, jak se vyrovnat se zradou blízké osoby

Nedrží emoce
Nevypínejte telefon, vyhýbejte se přátelům nebo se schovávejte pod přikrývkou. Hořkost a zášť vás neopustí, dokud je nezvedete. Zavolej kamarádovi a promluv si dobře, křičet, bít talíře, ale nechodíš na sebe.

Zapněte zajímavý film, který nemusíte sledovat, ale nechte ho jít na pozadí. Objednejte si pizzu a zakupte si láhev vína, jídlo přináší pohodlí. Pokud chcete být sám, vezměte si notebook a napište o tom, co chcete říct zrádci. Pokud se tato metoda nehodí, dostanete papouška a povídejte si s ním. Jsou to vtipné, roztomilé a mluvené bytosti.

Je důležité pochopit, že pláč je nutný, jinak se bolest vypukne v nejnepříznivějším okamžiku. Člověk je schopen hodně trpět, ale může se také zlomit, pokud není nalitý čaj dostatečně horký. Nyní máte právo vyjadřovat emoce, ale nezapomeňte na své příbuzné. Ne urážejte je a neporušujte hněv, hněv by měl jít směrem k viníkovi.

Odvraťte se od toho, co se děje
Byla pláč a řasenka rozmazané rameno přítelkyně? Není to děsivé Je čas vrátit se od toho, co se děje, a představit si, že se vám noční můra nestala. Ve světě není jen milovaného zrádce, myslet na své příbuzné, navštěvovat staré přátele. Na konci práce jděte do práce a povídejte si s kolegy.

Pokud je to možné, kupte si jízdenku na moře, a to i třídenní prohlídka. Kdo ví, možná na tebe čeká sexy cizinec a nezapomenutelná dovolená romantiky. Nyní je důležité abstraktní, přesunout to, co se stalo na pozadí. Myslíte, že snadnější řekl, než převést do reality? A zkuste to! Udělejte to, co jste ještě neudělali. Bude dělat jakýkoliv druh extrémních sportů, které přispějí k uvolnění adrenalinu. Jízda na koni, létání v aerotube nebo návštěva aquaparku.

Prvních několik měsíců po incidentu se snažte trávit čas ve společnosti, která není spojena s hrdinou této příležitosti. Tímto způsobem odstraníte trvalé vzpomínky, když bylo vše v pořádku a nikdo nikoho nezradil. Také během tohoto období, zkuste více komunikovat se svými kamarády než se svými nejlepšími přáteli, takže nebudete v pokušení pravidelně diskutovat o „kozě“, která vás přivedla přes sedm kruhů pekla.

Přepněte pozornost
Opět, snadné říct! Musíte to však zkusit. Pravděpodobně máte spoření, vydělené na deštivý den, je čas je použít. Jděte nakupovat, nakupujte krásné oblečení, boty a značkovou kabelku. Rozšiřte svůj společenský kruh, přijměte nabídku schůzky, o které jste se nemohli rozhodnout dříve. Přihlaste se na kurzy angličtiny, změňte si účes nebo změňte byt.

Pokud je roztržka konečná, odstraňte rám s fotografiemi pryč, odstřihněte věci nůžkami a odhoďte je do koše. Odstraňte všechny připomenutí toho, co se stalo. Jste registrováni u VKontakte? Odstraňte zrádce z jeho přátel a přidejte ho na černou listinu, abyste nesledovali jeho nedávné návštěvy a neublížili jeho vlastní psychice.

To vše je zřejmé, nicméně z neznámých důvodů některé dívky pronásledují duši, prolévají slzy a dívají se na společné obrazy. Teď to nemusíte dělat. Když hořkost prochází, můžete si prohlédnout fotografie v detailu, ale bez bouře negativních emocí. Poté, co černá kapela vyběhla bílá, nad nosem!

Tváří v tvář
Přestaňte naříkat a litovat, je čas pochopit důvody, proč se to děje. Neustálé opakování „Nezasloužil jsem si to, jak by to mohl udělat, bastard ...“ nepovede k ničemu dobrému. Vezměte si to, co se stalo za samozřejmost, vědomě řekněte "Co se nedělá, k lepšímu!". Přestaňte přemýšlet o tom, co neoceňujete a nelíbí se, hledejte problémy ve své vlastní osobě. V této situaci jsou vždy na vině dva, nehodí to všechno na chlapa.

Analyzujte minulé akce a akce, přemýšlejte, možná jste někde udělali chybu? Přestaň se starat o sebe? Pravidelně odmítal satelit v posteli radosti? Zastavil vaření nebo odpovídal v sociálních sítích s bývalým? Člověk není těžké tlačit na zradu, pokud mu dívka nedá dostatek času.

Začněte od nuly
Nezáleží na tom, jak zvláštní to zní, začněte nový život. Doba slz a sebeobviňování uplynula, je čas jednat. Buďte zdvořilí a shovívaví k mužům, nesouhlasí se s jednou velikostí. Dívky, které nerešpektují muže a nevědí, jak je ocenit, jsou obvykle samy.

Seznámili jste se se slušným mužem? Udělejte si čas, teď nemusíte skákat do bazénu s hlavou. Rány jsou stále čerstvé, riskujete, že je přenesete do nového vztahu. Jděte na termíny, bavte se, neomezujte se na maličkosti. Užijte si svobodu, když můžete. Buďte šťastní, krásná a žádoucí!

Psychologické techniky

Mějte deník
Kupte si notebook, zapište do něj dobré okamžiky, ke kterým došlo během dne. Usmíval se roztomilý cizinec? Budeme psát! Dávat květiny bez důvodu? Skvělé! Ztracené místo v autobuse? Svět není bez dobrých lidí!

Zaměřte se výlučně na pozitivní věci, které vám úsměv a záři štěstí. Vytvořte kolem sebe útulnou atmosféru a nabijte energii ostatních.

Jděte k psychologovi
Moderní muži a ženy se stále více obracejí na profesionály, kteří pomáhají pochopit jejich vlastní myšlenky. Trend přišel z Ameriky a každoročně získává rychlý impulz. Neváhejte navštívit psychologa, není psychiatr. Musíte se bát pouze tehdy, když se zaregistrujete na poslední schůzku.

Zakázané triky

Není třeba být fena
Častou chybou mnoha dívek je opovržlivý postoj vůči druhým v důsledku utrpené zrady. Nebuďte jako oni, ve světě zůstali slušní lidé. Na bývalém milovaném se klín nesrovnal. Neútočte na ostatní, nesouďte je a nezasahujte do života někoho jiného. Zůstaň člověk a rozumný, aby neztratil ty, kteří jsou opravdu drahý.

Nyní může být agrese zaměřena na mužskou polovinu populace, ale ne všechny jsou špatné. Jsou ti, kteří vědí, jak chránit, oceňovat a respektovat své milované, prostě jste se s takovým člověkem nesetkali.

Nezneužívejte alkohol
Ve filmech, kde chlap zradí dívku, stráví večer s lahví tequily, utopí se v tom, co se děje. V životě je všechno jednodušší. Opilá dáma vypadá velmi neatraktivní: nesourodá řeč, křivka chůze a neustálé nářky o mizerném osudu. Nezapomeňte, že alkohol je dočasné opatření, bude otupit bolest, která se vrátí ráno s kocovinou. Maximum, které lze udělat, je pít s přítelem, zastaví vás v případě mlčení.

Nechte minulost v minulosti
Neměli byste pravidelně porovnávat „před“ a „po“. Co bylo, pak prošel.Není třeba prezentovat vývoj událostí, ke kterým by došlo, kdybyste si všimli podivného chování dříve nebo připravili lahodnou večeři včas. Vypněte představivost, přestaňte vyvíjet neexistující skript. Zanedbávání této rady, vy vyčerpání těla, je v nejasných myšlenkách. Žijte přítomnost a přemýšlejte o budoucnosti!

Nevíte, jak přežít zradu milovaného člověka? Pozvěte přítele, pijte víno a plačte. Nenechávejte emoce uvnitř, jinak se vymaní ve špatném okamžiku. Pokud je to opravdu špatné, navštivte psychologa, pomůže mu pochopit situaci. Jděte nakupovat, kupte si skvělé věci všem svým přátelům. Rezervujte si jízdenku do moře a zahajte si romantickou dovolenou! Nebojte se, život jde dál!

Video: jak odpustit zradu blízké osoby