Jak se milovat a zvyšovat sebeúctu

Sebehodnocení charakterizuje názor člověka na sebe. Někteří lidé jsou velmi kritičtí vůči své vlastní "I", v důsledku čehož jsou neustále ve stavu nejistoty. Jiní se naopak chválí za své úspěchy, cítí ještě větší nárůst síly. Z výše uvedeného vyplývá, že konečný výsledek závisí na osobním vnímání. Stát se sebevědomým člověkem stačí dodržovat rady psychologů. Analyzujme důležité aspekty, prezentujeme efektivní způsoby řešení tohoto problému.

Metoda číslo 1. Neodpovídejte ostatním

1. Je důležité pamatovat na navždy, že nemůžete být dobrý pro každého. Odstraňte tento sladký úsměv z obličeje, když komunikujete s osobou, která vás nemá rád. Nemůžete-li se řídit radou, držte se neutrality. Nesnažte se „zarovnávat“ pod ostatními, abyste potlačili „I“.
2. Samozřejmě, že má smysl poslouchat účastníka a chovat se slušně, ale ne víc. Pokud trávíte celý svůj život v maskách, důvěra nebude možná. Nesnažte se splnit očekávání, jste osoba s vašimi vítězstvími a porážkami.
3. Abychom pochopili, jak náročné jsou ostatní, zapište jejich očekávání do poznámkového bloku. Například dnes byste měli „zavolat“ svému příteli, ačkoliv jako taková nebyla žádná dohoda. Večer znovu přečtěte záznam a smažte všechny nelogické.
4. Pokud souhlasíte s požadavky příbuzných, přátel, kolegů, poznámky o dovolené. V budoucnu to udělejte tak, abyste mohli počítat. Pokud byl „nárok“ nepřiměřený, smažte jej a zapomeňte na něj.
5. Aby váš soupeř na svém účtu nepřistoupil k iluzím, pokuste se mluvit přímo o tom, co vám přesně nevyhovuje. Naučte se bránit svůj vlastní názor a zároveň sledovat pocit taktu, nebuďte hrubý.

Metoda 2. Najděte si koníček

1. Pokud se můžete stát odborníkem v jedné oblasti, automaticky se objeví sebevědomí. Okolní lidé se začnou ptát na radu, zvyšují vaši sebevědomí. Z tohoto důvodu přestat žít doma a pracovat, trávit více času v kruhu zájmu.
2. Je důležité najít koníček, ve kterém budete zapojeni každou volnou minutu. Pokud chcete vytvořit krásné věci, zvládněte techniku ​​řezání a šití, začněte pracovat doma a přijímejte objednávky.
3. Muži jsou vhodnější prací v oblasti automobilového průmyslu, v oblasti strojírenské technologie, počítačových kurzů. Existuje mnoho sekcí, které pomohou realizovat tvůrčí potenciál. To zahrnuje školu fotografů, řezbářské kurzy, modelování.
4. Je zde tzv. Sportovní kategorie lidí, kteří jsou spokojeni po tělesném tréninku. Pokud patříte k tomuto typu, zaregistrujte se do aerobiku nebo posilovny, navštivte lekci plavání, gymnastiky, akrobacie, pilates, jógy atd.
5. Pokud se nemůžete uchýlit k jedné z výše uvedených metod, přejděte do knihy. Číst beletrii nebo historickou literaturu, moderní romány, manuály. Nekonejte večer v počítači nebo v televizi, oceníte svůj čas.

Metoda číslo 3. Srovnávejte se s ostatními

1. Chcete-li získat důvěru, musíte milovat sami sebe. Pamatujte si, že jste jednotlivec, člověk s vaší minulostí a přítomností. Není třeba porovnávat vaši vlastní pohodu s kolegou. Máte různé původy, cíle, myšlení.
2. Jakmile se začnete srovnávat, deprese přemůže vaši hlavu. Pokud opravdu chcete nakreslit čáru, vystupte z bitevního vítěze. Hledejte důstojnost ve svém vlastním vzhledu, duchovní organizaci a tak dále.
3. Pravděpodobně jste jednou neslyšeli komplimenty týkající se vašeho úsměvu, hlasu, barvy očí. Využijte toho, zaměřte se na pozitivní aspekty vzhledu a charakteru.
4. Staňte se fixovaný na vlastní zásluhy člověka. To není sobectví, ale psychologický trik. Jakmile dostanete nápad porovnat se s někým, zavrhněte ji. Je důležité mít na paměti, že každý člověk je individuální.

Metoda číslo 4. Sledujte se

1. Na tom, jak dobře člověk vypadá, jeho emocionální rovnováha a samozřejmě i sebeúcta závisí. Chcete-li milovat sami sebe, musíte sledovat vzhled a vzorce chování. Doporučení je také relevantní v případě materiálního a duchovního obohacení. Peníze a vzdělání hrají v moderní společnosti důležitou roli.
2. Ženy se shodnou na tom, že vnitřní stav (tj. Sebe-láska) závisí na řadě faktorů. Pokud jste se setkali se kamarádkami ze školy, jste v županu, důvěra se dramaticky sníží. V případech, kdy se dáma obléká a vystupuje do světla, závistivý a nadšený pohled zvedá tyč do nebe.
3. Z těchto důvodů se doporučuje starat se o sebe, o to, co se nazývá den a noc. Navštivte pravidelně kadeřníka, stříhejte rozdělené vlasy a odstraňte kořeny. Jděte na mistra manikúry a pedikúry, sledujte stav kůže.
4. Máte-li akné nebo pupínky na obličeji, masku, než jdete ven. Předefinujte svůj šatník, vyhoďte staré věci, nakupujte a kupujte nové. Sledujte svůj chod, když vstoupíte na paty. Vaše pohyby by se neměly podobat skokanům na koních.
5. Pokud se vyskytnou problémy s nadváhou, bojujte s touto nemocí. Neměli byste se hádat o takové vady se širokým kostí nebo hledat jiné výmluvy. Získejte předplatné aerobiku, pracujte na sobě nejméně 4 dny v týdnu.

Metoda číslo 5. Zbavte se závislosti

1. Chování lidí ve společnosti charakterizuje chování lidí. Pokud si stále narovnáváte vlasy, vytahujete oblečení, bojíte se vyslovit další slovo, když jste ve společnosti, zastavte se.
2. Neměli byste analyzovat akce a akce do nejmenšího detailu. Samozřejmě, musíte se řídit jazykem, sledovat takt, zdvořilost a tak dále. Nezavírejte však, přemýšlejte o tom, co říct.
3. V této fázi je důležité vymýtit závislost na názorech druhých. Souhlasím, že i ti nejbližší lidé dělají chyby. Dnes vám mohou dát spoustu zbytečných nápadů a zítra zapomenout na jejich slova.

Metoda číslo 6. Poslouchejte své touhy

1. Často jsou případy, kdy žena za určitých okolností ztrácí důvěru. Jedním z těchto aspektů je nespokojenost vlastních potřeb, a to nedostatek peněz. Krásná dáma se omezuje na všechno a dává své rodině nebo manželovi to nejlepší. Pokud patříte do této kategorie lidí, je načase situaci napravit.
2. Stojí za zmínku, že příjmy musí být zvýšeny v poměru k nákladům. Pokud však snížíte, každý den si můžete dovolit méně a méně. Podívejte se na další způsoby, jak vydělat peníze na splnění svých vlastních tužeb.
3. Snažte se po určitou dobu, aby vaše "I" do popředí. Nebude to akt egoismu, protože předtím jste svým příbuzným a přátelům dali v plném rozsahu. Přemýšlejte o sobě, kupte si pěkné oblečení. Dělejte, o čem jste dlouho snili.
4. Uvedeme jednoduchý příklad, který objasňuje podstatu. Vy a váš přítel souhlasili s návštěvou kina, trvá na akčním filmu, vy - na komedii. Bránit svůj vlastní názor, argumentovat, že naposledy nebyl váš způsob.

Metoda číslo 7. Správně vnímejte porážku.

1. Je známo, že selhání činí člověka silnějším.Ale stojí za to objasnit: moc přichází k těm, kteří jdou do konce. Přemýšlejte o své vlastní porážce jako o osobním růstu. Nenechte se vyčítat, přesně analyzovat chyby, neopakujte je v budoucnu.
2. Udělejte z toho pravidlo, abyste stanovili cíle a dosáhli je, aniž byste se vzdali. Dlouho snili o novém autě? Najděte si práci a proveďte sen! Takový pohyb nejenže miluje sebe a zvyšuje sebeúctu, ale také se snaží o další.
3. Mnoho lidí chce sedět ve vlastní kanceláři a řídit velkou korporaci. Abyste toho dosáhli, musíte najít osobu, která vám věří. Získat vzdělání, získat zkušenosti, najít partnera. Začněte rozvíjet plán a realizovat potenciál.
4. Pamatujte, že porážky jsou potřeba, bez nich se člověk nestane bohatým, nebude silnější. Největší mysl světa byla odmítnuta 1000 krát předtím, než založili příčinu, na které si vydělali miliony. Nezastavujte, vždy se pohybujte vpřed, i když v malých krocích.

Metoda číslo 8. Cestování

1. Co by mohlo být lepší než majestátní hory nebo modrý oceán? Pouze úžasná architektura středověku, malé ulice a Eiffelova věž. Chcete-li milovat sami sebe, musíte se dostat z komfortní zóny a vstoupit do ní znovu, ale na druhé straně.
2. Začněte cestovat! Zaregistrujte se ve škole cizích jazyků, naučte se anglicky, naučte se nové země. Fotografujte na "Polaroid", podepište je a připojte ke zdi. Řekněte svým přátelům o svých dobrodružstvích, sdílejte své dojmy.
3. Není nutné kupovat drahé zájezdy, podívat se na nezávislé cesty. Posaďte se na fórach, povídejte si s odborníky, vytvořte trasu. V každé zemi si můžete pronajmout auto, abyste viděli co nejvíce krásných míst.
4. Nenechávejte čas na reflexi a samo-bičování, celý den stáhněte. Studujte architektonické památky, plavte se s aqualungem, setkejte se s místními obyvateli. Dejte obrázky do sítě, pozdravte druhou stranu monitoru.
5. Můžete také ovládat svou zemi. Jděte na víkend do sousedního města svým přátelům, nesedejte doma, jděte na výlety. Navštivte vzdálené příbuzné, jděte přes noc do břehu řeky.

Metoda číslo 9. Správně vyhodnoťte své schopnosti.

1. Naučte se ovládat touhy a sny. Není třeba nastavit nemožné úkoly, pak truchlit, že je všechno pryč. Vyhodnoťte zdroje, které máte (hotovost, mentální schopnosti atd.).
2. Získejte notebook. Zapište do něj svůj cíl a důvody, pro které není možné realizovat vaše plány. Snažte se odstranit kořen problému, neobviňujte ostatní z neúspěchu, buďte rozumní.
3. Vyberte jeden globální cíl a rozdělte jej do několika bodů. Proveďte každý z nich střídavě, dokud nedosáhnete výsledku. Například chcete krásný dům. Nejprve je třeba koupit pozemek, pak nalijte základ a pak začněte stavbu.

Obhajujte svůj vlastní názor. Snažte se chovat tak přirozeně, jak je to jen možné, zvláště pokud jste v neznámé společnosti. Pokud se vám nelíbí, nemusíte se naladit a říct ano. Neřtějte děti touto osobou, respektujte a milujte sami sebe.

Video: jak se milovat