Jak se stát šťastným člověkem: 9 kroků ke štěstí

Pro každého člověka je štěstí relativním pojmem. Někteří prožívají radost ze setkání s přáteli, jiní mají neomezenou lásku k cestování. Tak či onak, je důležité prosazovat své vlastní potřeby, abyste se cítili úplně šťastní. Je třeba ocenit vaše „já“ a zároveň nejezdit hluboko do propasti sebe-lásky a sobectví. Existují účinné psychologické techniky, které pomohou stát se šťastnějšími. Hlavní je věřit a nastavit velké cíle, je snazší je zasáhnout.

Číslo kroku 1. Hledejte způsoby, jak se vypořádat se stresem.

Je těžké si představit člověka, který by pravidelně nezažil morální otřes. Abyste se stali šťastnější, musíte hledat způsoby, jak odstranit negativní situace. Neskrývejte hlavu v písku, podívejte se na kořen problému. Existují případy, kdy se lidé chtějí zbavit potíží a zavřít oči před jejich existencí. Na úrovni podvědomí člověk ví, že musí vyřešit vzniklé problémy, takže mozek nikdy není v klidu.

Udělejte si zvyk komunikovat s přáteli nebo příbuznými, diskutovat o aktuálních záležitostech. Naučte se mluvit, je-li to nutné - plakat, pustit páru. Můžete se také obrátit na psychologa, který vám připraví hrubý plán. Hlavní věcí není být sám se sebou ve stavu stresu, aby se zabránilo negativním úsudkům.

Realisticky odhadněte šance, jste přetíženi v práci, ve škole, doma? Pokud nemáte dostatek času a úsilí, přemístěte část povinností na blízké. Nesnižujte délku spánku nebo odpočinku obecně.

Lidé, kteří jsou podle povahy své služby neustále nuceni čelit stresovým situacím, jsou doporučováni k nalezení metod distrakce. Přečtěte si svou oblíbenou knihu na večeři, sledujte seriály, jděte si odpočinout na hudbu. Udělejte si procházku v parku, pijte lahodný čaj, podívejte se na vlastní způsob rozptýlení.

Krok číslo 2. Užijte si komunikaci s přáteli.

I když jste velmi zaneprázdněni prací / studiem, zkuste vyčlenit 3-4 hodiny týdně pro plnou komunikaci. Takový krok rozjasní osamělost, zředěná rutina, na chvíli zapomenete na skutečné záležitosti. Podělte se se svými blízkými nejen o špatné události v životě, sdílejte s nimi radost z bytí, bavte se spolu.

Udělejte zvláštní tradici. Každou neděli si například můžete uspořádat pizzerii pro sledování oblíbených televizních seriálů. Nebo navštivte svou oblíbenou kavárnu ve středu, kde si můžete vychutnat lahodný dort. Komunikujte v neformálním prostředí, složte si vlastní tradice, které budou později zděděny.

Krok číslo 3. Oceníte, co máte

Je důležité naučit se být vděčný za krásné chvíle a vše, co v tuto chvíli máte. Zaznamenejte významné události nebo jména lidí, kterým jste vděčni za vaši přítomnost ve svém životě. Pište, dokud není vyplněn celý list alba. Není litovat času a úsilí, aby se později nahlas přečetli.

Vděčnost může být vyjádřena pro naprosto každodenní věci, jako jsou týdenní setkání s přáteli (díky nim), vydání vaší oblíbené série (díky tvůrcům). Také nezapomeňte vyjádřit slovy o dobrém zdraví, dobrém vzdělání, milovaném člověku, rodičích.

Rozvíjejte každodenní pocit vděčnosti vůči ostatním lidem. Nebuďte líní říci „Děkuji!“ Prodavačce za bochník chleba a řidiči autobusu za pohodlnou jízdu. Po určité době si všimnete, že se cítíte mnohem šťastněji.

Při každé vhodné příležitosti nechte své blízké pochopit, že jste vděčni za jejich dřívější pomoc nebo malou službu. Je důležité sdělit, že si ceníte a nezapomeňte na dobro.

Číslo kroku 4. Vyřešte okamžité problémy

Nemůžete být úplně šťastní, dokud vám nad hlavou nebudou viset potíže s životem. Hledejte řešení, analyzujte situaci, nepokoušejte se vyřešit všechny problémy v jednom pádu.

Manželství přestal přinášet radost? Neexistuje žádný vzájemný respekt, dohoda, láska mezi partnery? Zastavte vztah, neočekávejte, že budou upraveny sami. Naučte se žít v souladu s vaším srdcem a myslí.

Práce nepřináší stabilní příjem, šéf neustále chvějící nervy? Motivujte se, hledejte nové místo služby, zkuste začít vydělávat peníze navíc pomocí online zdrojů. Rozvíjejte materiálně, nastavte velké cíle, sledujte cestu k jejich dosažení.

Pokud se necítíte šťastní kvůli nadváhy, jděte na dietu. Jděte do správné výživy, cvičení, koupit oblečení o několik velikostí menší. Připravte si plán školení, nestůjte v klidu.

Krok číslo 5. Podívejte se na sebe

Člověk se nemůže cítit šťastný, pokud se snaží být tím, čím není. Přemýšlejte, co je pro vás důležité? Možná, že povolání účetního není radost, sání veškeré síly. Miluju práci s rukama, ne mozky? Získejte další specialitu nebo se zaregistrujte na příslušné kurzy.

Už vás nebaví neustále se usmívat protivníci a souhlasit s nimi ve všem? Bránit svůj vlastní názor, hledat závažné argumenty, snažit se být lídrem. Nepokoušejte se stát tím, čím vás příbuzní nebo přátelé chtějí. Jste osoba s vlastními úsudky, zásadami života, hodnotami.

Přestat nosit masky, být co nejotevřenější. Lidé nemají rádi vaši nadměrnou přímost? Řekněte jim rovnou, nechte je naštvaný ještě víc. Jeden přítel požádal o pomoc, ale odmítli jste? Ujistěte se, že v tuto chvíli máte vlastní firmu, která vyžaduje okamžité řešení.

Podívejte se na příležitost být v jakékoli situaci, dát své vlastní potřeby do popředí, dokud se nebudete cítit sebejistě, šťastně. Totéž platí pro osobní život, nemusíte budovat vztahy s osobou, která vám ve všech ohledech nevyhovuje.

Krok číslo 6. Mysli pozitivně

Často se jedná o případy, kdy se člověk vzdává beznaděje. To by se zdálo, záblesky se neočekávají, ale vše není tak špatné. Naučte se udržovat pozitivní myšlení v obtížných situacích, zacházet s problémy s humorem. Rozbilo se auto na cestě do práce? Je čas změnit to na nové SUV.

Zaměřte se pouze na příjemné chvíle v životě. Postupně budete hromadit své vlastní zavazadlo pozitivních dojmů, a proto nebudete schopni existovat jinak. Na podvědomé úrovni se naučíte extrahovat příjemné věci ze všeho, co se stane.

Chytili jste se, že si znovu myslíš, že je to negativní? Řekni nahlas pár komentářů, které ti srazí kecy z hlavy. Snažte se usmát, vědci dokázali, že i falešný smích může člověka učinit šťastným.

Číslo kroku 7. Nastavte cíle

Člověk se bez cíle dusí. Šedá rutina dokáže vstřebat i ty veselé lidi.Po celé cestě je důležité najít něco, co vám umožní pohyb vpřed. Stanovte si cíle, hledejte příležitosti a způsoby, jak je realizovat v co nejkratší době.

Snili jste o novém autě už dlouho? Udělejte si to zvyk určitě určitou částku peněz ze svého měsíčního platu speciálně pro tyto potřeby. Položte prostředky na vkladní knížku v procentech, neodstraňujte je.

Sníte o tom, že budete celý svůj život trávit? Vezměte si pas, začněte se učit anglicky nebo španělsky, čtěte cestovní fóra, dělejte si poznámky.

Nespokojujete se s fyzickou zdatností? Stanovte si cíl vypumpovat tisk nebo hýždě na šest měsíců, přihlásit se do posilovny, jít na sportovní výživu, sledovat režim tréninku, zdravě spát. Sázejte s přáteli, že výsledky dosáhnete po určité době.

Udělejte si seznam přání na příští 1–3 roky, vyřaďte jednu položku, jak se k ní dostanete. Začněte s jednoduchými cíli, postupně zvyšujte bar. Po dosažení každého cíle se budete cítit šťastný člověk.

Krok číslo 8. Splňte své vlastní potřeby

Není nutné popírat celou rodinu a přátele, stačí, aby se do popředí dostaly vlastní potřeby. Naučte se hájit zájmy v každodenním životě. Například, v kině, kamarád si vybral film, který vám nevyhovuje. Řekněte svému příteli, že tentokrát nechcete jít do thrilleru, ale do komedie. Dělat menší rozhodnutí ke zlepšení kvality života, budete brzy cítit šťastní, získání požadované věci.

Číslo kroku 9. Najděte si koníček

Je těžké cítit se šťastně, být v neustálém stavu "práce doma-práce". Chcete-li zneškodnit každodenní rozruch, najděte si koníček, kterému se vzdáte. Rádi děláte zázraky vlastníma rukama? Přihlaste se na kurzy o řezání a šití, řezbářství, modelování atd.

Pocit slabosti pro krásné obrázky? Jděte do školy fotografů, zvládněte redakční programy, komunikujte s podobně smýšlejícími lidmi. Líbí se vám hrát sport, ale dávno opustil tento obchod? Jděte na zkušební lekci v posilovně, přihlaste se do bazénu, zúčastněte se lekce tance nebo gymnastiky.

V případech, kdy není příležitost najít takový koníček, přečtěte si knihu. Místo toho, abychom seděli ve večerních hodinách v PC, začněte studovat historii, psychologii osobního rozvoje, právo, obchod. Můžete si přečíst detektiv, klasiku, thriller, volba závisí na osobních preferencích.

Je snadné se stát šťastným člověkem, pokud dnes začnete reinkarnaci. Řešit problémy v nejkratším možném čase, hledat způsoby, jak se vypořádat s negativními situacemi, rozvinout se materiálně a duchovně se obohatit. Dělejte, co milujete, změňte zaměstnání, pokud to není zábava. Hledejte sami, uspokojujte své vlastní potřeby, dosahujte svých cílů.

Video: jak se stát šťastným člověkem