Jak odstranit kůži z břicha po hubnutí

Po ztrátě hmotnosti se kůže stává ochablou, protože tělo nemá čas se přizpůsobit drastickým změnám. Přidáme-li k tomuto aspektu nedostatek fyzické aktivity, stejně jako nedostatečnou základní péči, problém se projeví. To je důvod, proč všechny dívky, bez výjimky, po hubnutí mají tendenci se dostat do formy všemi druhy metod. Pokud jste jedním z nich, zvažte níže uvedená doporučení.

Příčiny ochabnutí kůže na břiše

Když začne ztráta hmotnosti, tělo nedostane dostatek kalorií, aby vyhovělo jeho potřebám. Začíná nabírat zásoby cenných mastných kyselin a aminokyselin, což činí kůži "suchou" a ochablou.

Také začíná deficit minerálů a vitamínového komplexu, produkce kolagenu je zpomalena. To vše vede ke ztrátě pružnosti a ochabování.

Situace je komplikovaná, pokud je ztráta hmotnosti prováděna prostřednictvím přísné stravy a nikoli správné výživy. S hrubou metodou hubnutí, tělo a kůže, zejména nemají čas na přípravu na tuto situaci. Flabbiness ovlivňuje především žaludek. Dále přicházejí paže, boky a hýždě, hrudník, obličej.

Kůže však může klesat nejen při hubnutí, ale i po porodu, pokud se dívka do sportu vůbec nezapojila. Také způsobuje císařský řez, závislost na tabáku a alkoholu.

Způsoby, jak dotáhnout kůži na břiše

Po ztrátě hmotnosti, záhyby se objeví, které vypadají, skromně, neatraktivní. Pokud jsou navíc doprovázeny strií, je žena zděšená. Jak odstranit vše, jak utáhnout kůži na žaludku po hubnutí?

1. Masážní technika s vyladěním je komplex činností, během kterých neustále svírajete kůži na břiše a na stranách. Provedené manipulace jsou prováděny až do okamžiku zarudnutí a přísně ve směru hodinových ručiček kolem pupku.
2. Obaly jsou také účinné. Mohou být horké nebo studené. Za prvé, problémová oblast je bušena speciální směsí, pak jsou zejména pas a břicho zabaleny do fólie a deky.
3. Samozřejmě, ne bez fyzické námahy. Všechny břišní cviky, které známe z dětství, jsou vhodné: „kolo, ležící na zádech“, zkroucení, prkno atd. Dívky si však všimnou, že účinku je dosaženo díky dřepům.
4. Pokud nemáte dostatek času na domácí procedury, jděte do salónu krásy. Termolifting, kryoterapie, kavitace, mesoterapie Vám bude vyhovovat.

Správná výživa pro zpřísnění pokožky

1. Kůže klesá vzhledem k tomu, že neobsahuje žádné užitečné látky, které by přispěly ke zrychlené produkci kolagenu a elastinu. Žádné cvičení nebo léky nepomohou, pokud neexistuje žádná výživa.
2. Upravte si denní dietu. Odstraňte zbytečné bílé chlebové sendviče, rychlé občerstvení, tučné a slané pokrmy, nepravidelné sacharidy (sušenky, atd.).
3. Udělejte si předem menu na týden a přísně ho dodržujte. Namísto pečení kuřete, guláš nebo vaříme. Vyměňte majonézový salátový dresing za olivový nebo kukuřičný olej.
4. Namísto klobásy dejte na sendvič osolený lososový nebo červený kaviár, na posledním výrobku nešroubujte, kaviár zvyšuje uvolňování kolagenu.
5. Vaše strava by měla určitě najít místo pro proteinové potraviny. Mezi ně patří kuřecí prsa, vepřová a hovězí dřeň, krůta, králičí maso.Samozřejmě nemůžete ignorovat mléko, sýry, vejce, fazole a další luštěniny, ryby, mořské koktejly.
6. Do denního menu je také nutné zavést snídani tvarohu s ořechy a sušeným ovocem, lnu nebo chia semen. Tvaroh můžete nahradit ovesnými vločky smíšenými s lnem.
7. Tuky musí být získány z libového masa, mléčných výrobků, mořských plodů, luštěnin. Sacharidy naberou makarony, med, celozrnný chléb, ovoce, sušené ovoce.
8. Kromě výše uvedených produktů pomáhají následující složky zlepšit stav kůže a těla, zejména: vařená nebo dušená játra, brokolice a květák, výtažek ze šípků, citrusové plody, sezónní bobule, zelenina, zelenina.

Je to důležité!
Správná výživa se stává nemožnou bez dodržování pitného režimu. Za den musíte spotřebovat více než 1,8 litru. čištěná voda. Toto číslo nezahrnuje bylinné nebo jiné čaje, kávu, džusy. Působí pouze jako doplněk. Pokud se vyskytnou potíže s pravidelností pití, připomeňte si svůj smartphone nebo počítač.

Sportovní pro zpřísnění kůže

1. Dieta vám umožní zbavit se nenáviděných centimetrů v pase a sportu - opravit výsledek a dotáhnout kůži. Pravděpodobně jste již pochopili, že hlavní důraz je kladen na horní část. To znamená, že musíte vymyslet dobrý tisk, strany, záda.
2. Nejoblíbenější cvičení jsou kroucení, houpání tisku, dřepování z kolen, a dokonce i push-up. Udělejte vše, co vám umožní používat svaly v těchto oblastech.
3. Nemusíte chodit do posilovny, ve zvyku cvičit doma. Přiřaďte 10 minut pro rozcvičení a 20-30 minut pro cvičení řízené akce.
4. Velmi dobrý výkon vypadá takto: leží na zádech, položte ruce podél těla nebo pod hýždě. Zvedněte nohy a vytvořte pravý úhel. Pomalu je snižujte tak, aby byl zpracován dolní lis. Vytvořte 15 sad.
5. Můžete také odstranit volné kůže s push-upy z kolen, houpat "jako ve škole" stiskněte, s bočními tahy. Jako další zatížení, skok na laně a ujistěte se, že otočit obruč.

Kosmetické postupy pro zpřísnění kůže

Kromě nové stravy a všech druhů gymnastických cvičení, musíte pravidelně provádět kosmetické procedury různých druhů. Kůže je zpřísněna vnějším nasycením buněk užitečnými látkami. Aktivují se pomalé procesy, odstraňují se toxické sloučeniny a strusky.

Zábaly

1. Pořadí postupu: pokožka by měla být aplikována na látku se směrovým účinkem. Pak je tělo zabaleno v přilepeném filmu.
2. Účinnost postupu spočívá v tom, že existuje přímá stimulace syntézy kolagenu a zvýšená mikrocirkulace. Epidermis dostává správnou výživu.
3. Aby se kůže vrátila do své dřívější pružnosti, doma se provádí teplý nebo studený zábal. V prvním případě je směs vystavena teplu.
4. V kterékoli z prezentovaných možností lze postup snadno provést nezávisle. To bude vyžadovat med, bylinky a oleje, tyto složky jsou potřebné pro břicho.
5. Pro dosažení požadovaného výsledku pro nohy a vnitřek stehen je lepší použít kávu a červenou papriku. Esenciální a rostlinné oleje, kosmetický jíl pomůže utáhnout obličej.

Masky

1. Pomocí masek můžete dosáhnout dobrého výsledku, pokud je aplikujete na tělo. Kompozice jsou však benignější, proto jsou určeny pro jemnou pokožku obličeje, dekoltu a krku.
2. Kurz se skládá z 10 procedur s přestávkou 2 dny. Pro zpřísnění ochablé kůže je lepší uchýlit se k používání přírodních produktů. Použijte okurky a citrony.
3. Takové masky se nejlépe používají pro sezónní produkty. Recept je poměrně jednoduchý: přeměnit jednu ze složek na kejdu, rozdělit ji do problémových oblastí.
4. V případě citronu by měla být kůže před zákrokem hojně namazána tukem. Držte nářadí čtvrt hodiny, opláchněte studenou vodou.

Směrové krémy

1. Chcete-li problém vyřešit správně, můžete použít zpevňující pleťové vody a tělové krémy. Struktura řízené akce bude nejlepším řešením úkolu.
2. Po narození dítěte je důležité sledovat vaše vlastní zdraví. Proto nakupujte výrobky na bázi bylin a vitamínů. Vitamíny E a A, aloe extrakt jsou zaměřeny na zvýšení produkce elastinu a kolagenu.

Ultrafialové paprsky

1. Přímé sluneční světlo má negativní vliv na kůži. Tkaniny potřebují neustálou výživu. Dlouhý pobyt v chlorované vodě nebo pod vlivem ultrafialových paprsků oslabuje kůži, což ji uvolňuje.
2. Nedovolte agresivní náraz, jinak nemůžete dosáhnout požadovaného výsledku. Odmítnout takové postupy a přestat používat opalovací přípravky. Výsledek vás brzy ohromí.

Loupání

1. Kosmetička doporučuje pravidelný peeling. Postup s brusnými částicemi napíná kůži. Aktivní částice zlepšují mikrocirkulaci a elasticitu tkání. Kůže má zdravý vzhled.
2. Použijte měkký kartáč na bázi minerálních částic. Tento postup se nejlépe provádí dvakrát denně, 3x týdně. Výsledek vás nenechá dlouho čekat.

Krém na kolagen

1. Chcete-li obnovit předchozí pružnost kůže po prudkém hubnutí, musíte vyživovat tkáně kolagenu. Tohoto výsledku lze dosáhnout pomocí směrových krémů. Je nutné vzít v úvahu důležitou vlastnost - náklady na kompozice jsou poměrně velké.
2. Nenechte se spěchat bezmyšlenkovitě plýtvat úsporami na profesionální profesionální kosmetice. Stojí za to se poradit s přáteli nebo kosmetology, profesionální skladby nemusí být vhodné.
3. Nejlepší kolagenový krém je považován za „Reviva Labs Elastin“. Výrobek je poměrně levný a vhodný pro všechny typy pleti. Složení lze považovat za univerzální.

Masáže

1. Od mnoha z poctivého pohlaví můžete často slyšet, že utahují ochablou kůži pravidelnými masážními procedurami. Nevylučujte takovou techniku, projděte si několik sezení a přesvědčte se sami.
2. Odborníci také doporučují hledat služby profesionála, než utratí spoustu peněz na drahou řadu krémů a podobných výrobků. Během masáže dostávají buňky stimulaci a rychleji se zotavují.

Dramatické hubnutí

1. Nezapomeňte, že dramatické hubnutí ve většině případů je viníkem ochablé a ochablé kůže. Takový proces negativně ovlivňuje celkový zdravotní stav.
2. Aby nedošlo k takovému problému, musíte správně zhubnout. Proces by měl probíhat postupně v souladu s doporučeními.
3. Tato pravidla se týkají zejména nově vytvořených matek. Po narození není nutné sedět na tuhé dietě. Dělejte všechno postupně, v tomto případě bude čas asistentem.

Utáhnout kůži po prudkém hubnutí může být různými způsoby. Než se obrátíme na služby chirurgů, pokuste se vyrovnat s naléhavým problémem. Nezapomeňte na různé techniky a postupy. Bilance výživy, pravidelná masáž, zábaly a masky.

Video: ochabující kůže po zhubnutí - proč a co dělat?