Mléko během těhotenství - výhody a škody

Pro těhotné ženy je velmi důležité získat maximální množství zdravých složek z potravin. Mléčné výrobky jsou bohaté na tyto látky. Jaké výhody má budoucí máma tělo pro mléko, když je nápoj škodlivý a v jakém množství by měl být opilý - problémy, které se týkají mnoha lidí.

Složení mléka

Mléko je bohaté na bílkoviny, tuky, mléčný cukr, minerály. Každá složka má zvláštní roli.

1. Proteiny (proteiny) v lidském těle se stávají aminokyselinami. Ty slouží jako stavební materiál pro lidské tělo. Kromě toho jsou pověřeny funkcí ochrany hlubokých vrstev kůže, které jsou odpovědné za regulaci různých procesů v těle. Jsou to vodiče signálů z orgánů do tkání a buněk.
   Tuky, kvůli schopnosti obklopit vnitřní orgány, opravit je v určité pozici, stejně jako chránit je před modřinami a zraněními.
2. Vápník - hlavní účastník tvorby kostry. „Monitoruje“ srážení krve, výměnu tekutin, reguluje metabolismus sacharidů, působí protizánětlivě.
3. K udržení optimálního intracelulárního tlaku, správné svalové kontrakce je nezbytná účast draslíku. Tato složka se podílí na normalizaci acidobazické rovnováhy tělesné tekutiny. Pokud je draslík v těle obsažen v dostatečném množství, pak je možné minimalizovat pravděpodobnost edému a strusky ledvin.
4. Fosfor je složkou DNA. Sloučeniny tohoto elementu jsou zodpovědné za přenos nervových impulzů. Je schopen aktivovat řadu enzymů lidského těla.
5. Hořčík je sedativním účinkem na nervový systém. Nedostatek této látky vede k poruchám spánku, zvyšuje riziko mrtvice. Významný význam má také hořčík při organizaci trávicího traktu, který zabraňuje vzniku kamenů v močovém měchýři a ledvinách.
6. Díky sodíku se vodní bilance udržuje v těle a glukóza a aminokyseliny jsou transportovány přes buněčné membrány bez přerušení. Stopový prvek se podílí na metabolismu proteinů.

Stejně důležité pro organizování normálního fungování těla je přiřazeno vitamínovým prvkům. Vitamíny skupiny B, A, D, E, K, PP nejsou syntetizovány v lidském těle, ale jsou nepochybně důležité, protože jsou důležitými účastníky mnoha procesů.

Mléko se může pochlubit obsahem globulinu, který má silný antibakteriální účinek a kasein, díky kterému se mléko používá k výrobě tvarohů a sýrů.

Laktóza, tzv. Mléčný cukr, organizuje mléčnou fermentaci, která se vyskytuje ve střevní části. V případě otravy jídlem není první čerstvost, šíření hnilobných bakterií bude potlačeno.

Je to důležité! Mléko není nápoj, ale jídlo. Pití ihned po jídle není dobrý nápad. To je způsobeno obtížnou asimilací.

Výhody mléka pro těhotné ženy

V období, kdy se dítě narodí, trpí žena často poruchou nervového systému, která se projevuje podrážděností, nadměrnou schopností vnímání a poruchami spánku. S těmito problémy může pomoci mléko. Pozitivně ovlivňuje stav kardiovaskulárního systému žen i drobků.

Mléko je nezbytné a dítě je stále v děloze. Tento produkt má řadu důležitých funkcí, které ovlivňují růst a vývoj plodu.

Nicméně v situacích, kdy těhotná žena má nevolnost a odmítnutí mléčných výrobků, není třeba trvat na jejich použití. Lékař vám řekne, jaké produkty nahradit mléko.

Poškození mléka těhotným ženám

Navzdory širokému spektru příznivých vlastností není mléko povoleno všem. Existuje jen málo kontraindikací, ale musíte o nich vědět.

1. Je nebezpečné používat mléčné výrobky pro ty, kteří trpí nesnášenlivostí bílkovin kravského mléka (tato vlastnost je zřejmá z prvních dnů života).
2. Utrpení chudokrevností pít mléko je kontraindikováno. Tato skutečnost je vysvětlena tím, že tento výrobek zhoršuje vstřebávání železa. Nepoužívejte mléko k pití výrobků obsahujících železo.

Jen mléko nemůže:

• S ulcerózní kolitidou.
• Pacienti enteritida.
• V případě deficitu laktázy.

Včasné zjištění těchto faktorů pomůže vyhnout se nepříjemným následkům.

Doporučení pro konzumní mléko během těhotenství

Všichni, kteří mají povoleno používat mléko, by si měli uvědomit, že i takový užitečný výrobek může způsobit potíže, pokud není opilý. Vzhledem k tomu, že jde o stav blahobytu nejen maminek, ale i budoucího dítěte, je nerozumné ignorovat následující doporučení.

1. Za prvé, pro nejlepší absorpci takového nápoje je žádoucí ředit ho čajem, džusem nebo pitnou vodou v poměru 2: 1.
2. Po obědě nebo večeři ihned nepijte mléko. Tento produkt nepříznivě ovlivňuje tvorbu žaludeční šťávy, což je velmi důležité v procesu trávení.
3. Pijte nápoj pomaleji, v malých doušcích.
4. Před polknutím ho můžete držet v ústech. Mléko opilé těžší strávit.
5. Pití studeného mléka během těhotenství je nemožné. Pouze jedna sklenka studeného nápoje může způsobit vážné bolesti v krku.
6. Domácí mléko před odběrem by mělo být vařené.

Mléko je velmi užitečným a nezbytným produktem ve stravě těhotných žen. Před použitím však musíte zajistit, aby neexistovaly žádné kontraindikace.

Video: použití kozího mléka pro těhotné ženy