Je možné jíst grapefruit v noci?

Stále více se objevují moderní metody hubnutí. Bohužel ne všechny z nich fungují, takže je třeba pečlivě analyzovat všechna doporučení. Na internetu může každý svobodně psát své vlastní verze různých diet a ne vždy máte možnost je zkontrolovat, a proto krok za krokem analyzujte, co vám nabízíme.

Mohli byste tedy již najít doporučení a radit se jíst grapefruity na noc. Ihned by mělo být řečeno, že pozornost na toto ovoce je příliš záměrná - je to užitečná, ale zdaleka ne tolik, jak se snaží odhalit. Za prvé, základem této chyby je názor, že oranžovo-červené ovoce musí spalovat tuk. V tomto případě není ani vždy specifikováno, jak to udělá, i když je to právě to, co má zásadní význam.

Grapefruit Ingredience

Chcete-li zahájit úplnou analýzu tohoto ovoce, stojí za to analyzovat jeho složení - pak není možné před námi skrýt ani jeden detail ani jeho činnost. Začněme například tím, že obsah kalorií mezi citrusovými plody v tomto ovoci je skutečně nejnižší. Zpočátku je těžké uvěřit, ale pouze 35 kcal na 100 g výrobku je velmi malé, a nebude to fungovat na získání váhy z takové výživy, ale spalování tuku?

• vitamin C;
• draslík;
• vitamin b5;
• hořčík;
• železo

Pouze 13% ovocné hmoty je cukr, zatímco vlákniny zabírají 9% hmotnosti grapefruitu. Musíte připustit, že taková kompozice a taková struktura vypadají atraktivně, ale zároveň nedokážeme dokázat, že grapefruit pomáhá zhubnout, pokud budete jíst toto ovoce na noc.

Jaký účinek pomáhá zhubnout?

Za prvé, položíme základy pro naše další úvahy o látkách, které pomáhají spalovat tuk - musí mít činnost, která vede ke zrychlení metabolických procesů. Chcete-li se zbavit tuku, můžete aktivně trénovat a jíst správně, jen jíst méně, nebo jíst urychlovače metabolických procesů. Takže vědci a odborníci na výživu nikdy nepotvrdili, že grapefruit je nějak spojen se zrychlením metabolických procesů. Samozřejmě, pokud nahradíte potraviny s vysokým obsahem kalorií s vysokým obsahem sacharidů v grapefruitu - pomůže to zhubnout, ale není třeba je jíst v noci. Navíc může být dokonce nebezpečný.

Potenciální nebezpečí grapefruitu

Pokud se grapefruit a stane se součástí vašeho večeře, pak v žádném případě před spaním as jinými rezervacemi:

1. Jako každý jiný výrobek, musíte jíst grapefruit několik hodin před spaním, a ne dříve, než jdete do postele.
2. V noci se obecně nedoporučují citrusové plody a grapefruit není výjimkou z tohoto pravidla.
3. Máte-li dokonce mírnou formu gastrointestinálních onemocnění, pak žádné experimenty s tímto ovocem nelze provést vůbec.

Ztráta hmotnosti grapefruit nepomáhá, ale vydělat gastritida je docela možné, zejména pokud neznáte opatření. Jedna věc je celý grapefruit každý den před spaním, a další je kousek tohoto ovoce 3 hodiny před spaním. Kromě toho neexistuje žádný vědecký důkaz, že grapefruit snižuje chuť k jídlu, spíše naopak, existují důkazy o tom, že po zahájení grapefruitu před spaním se taková chuť k jídlu rozvíjela u osoby, která porušila jakoukoli dietu.

Kontraindikace

Neříkáme vám, abyste vyloučili grapefruity z vaší stravy, a nikdy si nepamatujete o tomto ovoci - nyní víte, kolik extrémně užitečných látek je v něm obsaženo.Další věc je, že musíte nejprve dát kontraindikace, které neumožňují konzumovat toto ovoce pravidelně. Pokud si vzpomenete na jednoduchá pravidla, pak vyhnutí se negativním důsledkům bude velmi jednoduché:

1. Pokud se chcete postarat o své zuby, ujistěte se, že po každém příjmu grapefruitu vypláchněte ústa vodou - tím zůstane zubní sklovina nedotčená.
2. V žádném případě nejezte grapefruity před spaním nebo ráno na lačný žaludek - tak dlouho, než si vyděláte gastritidu.
3. Nestačí pouze gastritida, aby se zakázalo používání grapefruitu v noci, protože peptický vřed a dyspepsie jsou také v seznamu kontraindikací.
4. Pokud si vezmete zvyk pít léky na citrusové šťávy, pak nečekejte maximální terapeutický účinek - díky této šťávě může být účinnost jakéhokoliv léku výrazně snížena.

Je nemožné říci, že mýtus grapefruitu byl zcela odhalen - jak jsme říkali, toto ovoce je stále užitečné a poskytne vašemu tělu mnoho užitečných prvků, ale musíte ho konzumovat v dávkách a v souladu s dalšími výše uvedenými pravidly.

Video: jaké potraviny můžete jíst pozdě večer?