Může pohanka při kojení?

Po porodu, každá žena zcela reviduje její výživnou stravu. A to je způsobeno přirozenými příčinami: tělo dítěte není ještě přizpůsobeno novým životním podmínkám, včetně jídla. Je obzvláště zranitelný v prvních třech měsících života. Proto by kojící matka měla tvořit svůj vlastní nutriční program z produktů, na které si dítě snadno zvykne. V tomto ohledu je pohanka ideální. Za prvé, je v něm mnoho užitečných komponent, z nichž bude mít prospěch maminka a její malá. A za druhé, pohanka je považována za hypoalergenní přípravek.

Je však třeba připomenout jednu nulu: při kojení by tato tráva měla být schopna řádně vařit a kombinovat s jinými produkty. To bude popsáno v tomto článku.

Výhody pohanky

Téměř všechny kojící ženy v prvních dnech po narození přejít na obiloviny. A ze značného arzenálu obilovin si vybírají pohanky. Důvodem pro tuto popularitu v mnoha výhodách této obiloviny. Pokusíme se vyjmenovat jeho hlavní výhody:

1. Pohanka postrádá lepek a další látky, které mohou vyvolat alergickou reakci u kojence.
2. Tento produktový organismus dokonale asimiluje.
3. Agrotechnologie této kultury se provádí bez použití chemických látek, stejně jako modifikátory genů, které představují velké nebezpečí pro dítě. To je tato funkce, která dělá obilovin ideální potravinový produkt.
4. Pohanka je uznávaným šampiónem v obsahu železa. Vzhledem k tomu, že mnoho žen trpí anémií v poporodním stádiu, použití jídel z této obiloviny může kompenzovat nedostatek tohoto důležitého stopového prvku.
5. Vápník obsahuje vápník, který je nezbytný pro stavbu kostry kostry. Ale maminka také nemůže dělat bez vápníku, protože jen on může obnovit normální stav vlasů. Vápník má pozitivní vliv na zuby a nehty.
6. Hořčík a vitamíny B mají příznivý vliv na nervový systém, boj proti projevům deprese, které se často vyskytují po porodu. Malé tělo, které poskytují správný duševní vývoj.
7. V zádi jsou organické kyseliny, které zlepšují zažívací procesy.
8. Jiné stopové prvky přítomné v pohanky jsou zodpovědné za srdeční aktivitu, hormonální funkce a koncentraci cholesterolu.
9. Mnoho žen v období po porodu čelí střevním potížím. Celulóza, která je také obsažena v pohanky, pomáhá eliminovat zácpu a meteorismus. Vzhledem k tomu, že v prvních měsících je kojící matka zakázáno jíst čerstvé ovoce a zeleninu, pohanka dokonale zaplňuje tento nedostatek ve stravě.
10. Všechny tyto složky společně podporují imunitní systém v normálním stavu. Pozitivně ovlivňují práci jater, tvorbu krve a vidění.

Schopnosti skromné ​​pohanky jsou samozřejmě působivé. Nejdůležitější výhodou je, že jeho složky se díky snadné stravitelnosti rychle dostanou do mateřského mléka. Proto dítě dostane téměř celý rozsah živin. Když přijde čas na zavedení doplňkových potravin, pohanka je ideální pro vaření první v životě dětské kaše.

Pohanka dieta pro kojící maminky

Pohanka je známá ještě jednou jedinečnou schopností - s její pomocí je možné zhubnout nepostřehnutelně, ale účinně.Během těhotenství většina žen zvyšuje svou váhu, takže po porodu se tento problém stává naléhavým. Univerzálnost pohanky je, že stimulací laktace využívá zdroje těla. Tento proces trvá až 600 rublů denně. Tímto jednoduchým způsobem, se správným umístěním akcentů ve stravě, je možné ztratit až 5 kg za dva týdny.

Ale kojící máma je velmi nadšená na pohankové stravy by neměla být. Jídlo v tomto období by mělo být různé. Další důležité období, kdy lze použít pohankové stravy. Tento typ mono diety je možné vyzkoušet pouze šest měsíců po porodu za předpokladu, že dítě takové změny dobře přijme. Pokud nemá rád matčinu stravu nebo změny ve stravě povedou ke snížení laktace, měl by se okamžitě vrátit do běžné stravy.

A teď o podstatě této konkrétní stravy. Princip spočívá v tom, že po celý týden (nebo dva) by měla kojící žena jíst jednu pohankovou kaši, která se připravuje podle speciálního receptu: obilniny se nevaří, ale přes noc se nalije vařící voda v poměru 1: 2. Ráno, pohanka dosáhne požadované připravenosti. Takovou kaši lze kombinovat s jablky, nízkotučným kefírem.

Možnosti vaření

Když kojení pohanka může být podávána na stůl matky, a to nejen ve formě kaše, z krupice můžete vařit výdatné příloh a polévek. Ale během vaření je třeba mít na paměti, že by měly být pro dítě užitečné. Proto několik doporučení pomůže ženám řádně se orientovat v této záležitosti.

1. Mléčné kaše jsou velmi užitečné během laktace. Miska by měla být vařena nejméně 40 minut. Chcete-li zlepšit chuť, můžete přidat kus másla a cukru.
2. Tam jsou fanoušci této možnosti, když vařená pohanka je plná syrového mléka. To je riskantní způsob, protože může způsobit intestinální rozrušení u dítěte. Proto musí být mléko nutně vařené.
3. Pohanková polévka bude mít také slušné místo v menu ošetřovatelské mámy. Příprava tohoto pokrmu rychle a snadno. Pohanku lze zároveň kombinovat se zeleninou a libovým masem.

Podmínky výběru

Na pultech obchodů dnes najdete nejen tradiční celozrnnou pohanku, ale také pohankové vločky, nudle a plněné. Ale nejužitečnější je stále klasická pohanka, protože všechny složky a vlákno v ní zůstávají nezměněny. Při nákupu výrobku byste měli pečlivě zvážit etiketu. Pokud se v kompozici nachází „E“ - aditiva a další složky škodlivé pro dítě, je nutné hledat produkty vyšší kvality.

Pár slov o nebezpečí pohanky

Aby nedošlo k poškození a získání maximálního přínosu produktu, měla by se pohanka objevit ve stravě kojící matky ne více než dvakrát nebo třikrát týdně. Optimální hmotnost na porci je 200 gramů.

Pokud se budete řídit všemi zde uvedenými pravidly, pohanka obohatí dietu kojící matky a bude velmi užitečná pro růst a normální vývoj těch nejmenších.

Video: krmení matek po porodu