Je možné kojit semena?

Více nedávno, semena byla povinný atribut vesnických shromáždění. I když se časy mění, přetrvávají dobré tradice. Semena jsou dodnes velmi populární. Zvláště milovat své ženy. Koneckonců, tento produkt, který mnozí považují za druh pochoutky, obsahuje mnoho užitečných látek. Kromě toho semena chutná dobře a rychle dávají pocit sytosti. Mladé matky se proto chtějí nechat hýčkat po porodu s tímto přírodním produktem. Ale přísná dietní omezení, která jsou přísně dodržována kojícími maminkami, je nutí odkládat takové zlepšení stravy až na lepší časy.

Nebo byste si neměli popírat trochu potěšení? Zkusme odpovědět na tuto otázku.

Slunečnicová semena

Všechna omezení v dietě matky jsou způsobena potřebou snížit rizika, která by mohla poškodit zdraví dítěte. Pokud jde o semena, patří do skupiny výrobků, které nepředstavují jasné nebezpečí pro dítě. Ačkoli některé sporné body v této záležitosti jsou dostupné. Nejdříve se však pokusíme vyzdvihnout přednosti slunečnicových semen, dýně a dalších plodin, které lze konzumovat.

Hlavní výhodou semen je jejich jedinečné složení, které dokáže rychle uspokojit i silný hlad. Kojící matka obvykle nemá čas normálně jíst. Semena jsou proto schopna zaplnit mezeru ve výživě, například při procházce s dítětem na ulici. Druhou pozitivní kvalitou výrobku je, že s ním můžete projít čas chůze. K těmto dvěma výhodám je třeba přidat ještě jednu - klikání semen má uklidňující účinek na nervový systém. Kojící matka je naložena každodenními pracemi od rána do pozdních nočních hodin. Proto jen potřebuje takové pauzy, když se může alespoň trochu uvolnit. Není dovoleno polykat léky k tomuto účelu za účelem kojící matky a semena mohou na chvíli docela dobře nahradit sedativa.

Věnujte pozornost! I když lékaři nepopírají užitečnost semen, ale doporučují dodržovat opatření v jejich používání.

Jak si vybrat nejlepší výrobek

Vzhledem k tomu, že jádra semen se dodávají v několika odrůdách, musí být ošetřovatelská matka vědoma charakteristik každé odrůdy. Dokonce i slunečnicová semena se nacházejí na prodej různě: bílá a černá, velká a malá. A pak jsou tu dýňová semínka, která jsou známá svými blahodárnými vlastnostmi a vysokou nutriční hodnotou. Neméně bohaté složení sezamových semínek. Jedním slovem si každá žena může vybrat lahůdku podle chuti. Je třeba mít na paměti, že každý typ výrobku se liší složením a nutriční hodnotou.

Slunečnicová semena

Možná je to nejoblíbenější typ tohoto produktu. Slunečnicová semena mají vysoký kalorický obsah: 100 g - 600 kcal. V jejich složení jsou:

• celý komplex vitamínů;
• vlákno;
• minerální soli;
• kyselina listová;
• veverky;
• tuky ve velkém množství;
• popel;
• sacharidů.

Užitečné vlastnosti
Díky bohatému složení slunečnicových semen mohou mít určitý vliv na práci orgánů a systémů. I v malých množstvích může tento výrobek:

• normalizovat funkci střev;
• odstranit pálení žáhy;
• stimulovat srdeční aktivitu;
• snížení koncentrace cholesterolu;
• stimulovat laktaci;
• očistěte tělo toxinů;
• aktivovat funkci ledvin;
• zmírnit nevolnost.

Kromě těchto vlastností jsou slunečnicová semena schopna udržet pozitivní emocionální pozadí díky tomu, že ovlivňují produkci serotoninu, který se nazývá hormon „štěstí“. A protože semena tohoto druhu obsahují vitamin „D“, vstupuje spolu s mateřským mlékem do těla dítěte a má pozitivní vliv na jeho duševní a tělesný vývoj.

Je dobré vědět! Slunečnicová jádra mohou pomoci zlomit takový zlozvyk, jako je kouření. Odborníci tvrdí, že pokud chcete vzít cigaretu, stojí za to jíst některá semena, protože touha po kouření zmizí.

Nevýhody slunečnicových semen
Používáte-li semena s mírou, pak rizika čelí nepříjemným projevům jsou minimální. Některé ženy jsou však bohužel tak oblíbené, že se někdy tato příloha stává podobnou závislosti. S nadměrným nadšením pro semena lze získat v důsledku:

1. Alergická reakce.
2. Zvýšená laktace, kdy se přítok mateřského mléka několikrát zvyšuje a tento proces nelze kontrolovat.
3. U dítěte mohou nadměrné dávky matky způsobit nadýmání a střevní křeče.
4. Semena ve velkém množství mohou způsobit zácpu u matky a dítěte.
5. Nesmíme zapomenout, že neustálé zaklepávání semen má škodlivý vliv na zubní sklovinu.

Důležitý bod! A ještě jedna připomínka kojícím matkám - pokud chcete jíst semena, musíte si být jisti, že výrobek je čistý. Špatně zpracovaná semena jsou vynikajícím prostředkem pro růst patogenních mikroorganismů. Proto před použitím jen v případě, že je lepší je trochu smažit.

Představuje dýňová semena

Dýňová semínka v popularitě nejsou horší než produkt získaný ze slunečnice, a dokonce ji v některých ukazatelích překonávají. Například protein v semenech dýně je o 14% více a sacharidy, vláknina a oleje jsou téměř stejné. Ačkoli kalorický obsah 100 g je 500 kcal, který je 100 kcal pod jádry slunečnice. Existují rozdíly ve složení. V semenech dýně jsou tyto prvky:

• glykosidy;
• alkaloidy;
• pryskyřice;
• aminokyseliny;
• mnoho vitamínů;
• Celá skupina užitečných stopových prvků, včetně manganu, fosforu, selenu a dalších.

Tato sada užitečných komponent pomáhá eliminovat takové problémy s tělem:

• účinně bojovat proti infekcím hlíst;
• normalizovat tělesnou hmotnost;
• eliminovat zažívací poruchy;
• zlepšit paměť zvýšením mozkové aktivity;
• obnovuje strukturu vosa a nehtů a také zlepšuje stav pokožky obličeje.

Je vhodné použít pro preventivní účely dýňová semena: přítomnost zinku v jejich složení pomáhá udržet dobré vidění. Tento prvek má pozitivní vliv na imunitu a zdraví reprodukčního systému. A protože dýňová semínka téměř nikdy nezpůsobují alergie, jejich použití bude velkým přínosem pro rostoucí tělo dítěte.

Sezamová semínka

Tento výrobek neobdržel tak rozsáhlou distribuci jako jeho konkurenti. Důvodem je docela pochopitelné - sezamová semínka se často nezobrazují na pultech obchodů a jejich hodnota nemůže být nazývána loajální. Možná to jsou všechny nevýhody produktu. Jinak tento druh osiva překvapuje pouze hmotou užitečných vlastností, proto je považován za dietní výrobek.

Ve skutečnosti je sezam přirozeným imunomodulátorem se silným účinkem. Obrovský obsah vápenatých solí v produktu zajišťuje růst kostní tkáně, nehtů, zubů. Tělo dítěte potřebuje takovou podporu. Kojící žena je také užitečné použít tento cenný produkt, protože posiluje stěny cév, neumožňuje hromadění tuků, snižuje cholesterol. Stačí pravidelně jíst jen jednu čajovou lžičku sezamových semínek k posílení těla.

Optimální podíl semen

Pokud se o kvalitě mnoha vzrušující kojící mommies otázky jsou odstraněny, stejně důležitým problémem zůstává - množství produktu, který je bezpečný pro mámu a dítě. Některá pravidla byste měli určitě dodržovat:

1. Semena se nedoporučují kombinovat s jinými druhy potravin.
2. Je lepší jíst je mezi jídly.
3. Je nutné smažit semena sami, přidáním malého množství oleje.
4. Nemůžete začít vkládat tuto složku do výživy najednou ve velkém množství, doporučuje se začít s malými porcemi - 20 g.
5. Dávka spotřebovaná denně by neměla překročit 100 gramů.

Problematika správné výživy je velmi citlivým tématem. Proto by maminka měla nezávisle rozhodovat o racionálnosti zavádění produktu do stravy, s přihlédnutím ke všem odborným radám. Pokud žena nemá žádné kontraindikace a má představu o poměru, pak semena obohatí menu a poskytnou neocenitelnou pomoc dvěma organismům najednou.

Video: poškození a přínosy semen