Mohou být červené ryby kojené?

O výhodách konzumace ryb - lidé znají již dlouho. Toto krmivo je skutečným množstvím mikroživin a vitamínů, které jsou užitečné pro dospělé i děti. Začlenění do stravy červených ryb přispívá k normálnímu vývoji lidského těla. Dnes však existuje vnímání nebezpečí, že kojící maminky konzumují červené ryby. Zda je takové prohlášení pravdivé - uvažujeme v našem článku.

Odrůdy červených ryb a jejich přínosy

Jaký druh ryb nazýváme červená? Losos, růžový losos, losos lososový, losos - to vše je výborná ryba z rodiny jeseterů. Nazývá se červená, protože barva svalové tkáně uvedených druhů má načervenalý nebo bílo-růžový odstín. Červené ryby obsahují různé minerály a stopové prvky, které mohou být užitečné jak pro kojící matku, tak pro její dítě. Začněme podrobným přehledem seznamu užitečných látek obsažených v červených rybách.

1. Nejdříve se červená ryba vyznačuje vysokým obsahem vitamínu D. Dostáváme ho v dostatečném množství tím, že jíme lososa, lososa nebo tuňáka. Průměrný denní příjem vitamínu D pro děti od 0 do 12 měsíců je 400 IU (mezinárodní jednotky). Přispívá k normálnímu vývoji kostní tkáně, posiluje imunitní systém, zabraňuje vzniku takových nemocí jako křivice.
2. Vitamin B12 - to je další užitečný vitamín, který je bohatý na lososa a čerstvý tuňák. Pomáhá optimalizovat fungování centrálního nervového systému. Nesmíme zapomenout, že vitamin B12 ovlivňuje počet červených krvinek v krvi jak kojící matky, tak jejího dítěte.
3. Vysoký obsah vitamínu C je losos. Všichni víme o destruktivních účincích oxidace v našem těle. Tím, že vitamin C chrání antioxidační účinek, chrání buněčné membrány před škodlivými reakcemi způsobenými nadměrnou oxidací.
4. Vitamín E, dostupný v různých druzích ryb, má protizánětlivý účinek a posiluje stěny cév.

Tento seznam samozřejmě neomezuje množství živin obsažených v červených rybách. Musíte mít na paměti vitamíny A a B6, stejně jako omega-3 kyseliny. Přítomnost této ryby je právě červená ryba. Mají protizánětlivý účinek, posilují kardiovaskulární systém a svaly. Když matka používá červené ryby, optimalizuje se nejen její zdraví, ale také dítě, které se živí mateřským mlékem.

Proto jsou prospěšné složky obsažené v červených rybách důležité a nezbytné pro tělo kojící matky. Jsou snadno vnímány ženským zažívacím systémem a také přispívají k posílení jejího těla.

Je jíst červené ryby povoleno?

Na základě znalosti prospěšných vlastností červených ryb jako bohatého zdroje všech druhů vitamínů se pokusíme zjistit, zda je toto krmivo pro matku během období kojení naprosto neškodné.

Nejprve mají červené ryby často nejen vitamíny, ale také alergeny. Jeho použití může vyvolat alergie, nikoliv samotnou matku, ale dítě, které krmí mléko. Tento aspekt způsobuje, že mnoho kojících matek se vzdává možnosti přidat červené ryby do své stravy, protože nechtějí ublížit dítěti.Odborníci na výživu však poznamenávají, že výskyt alergie z konzumace červených ryb je výhradně individuálním případem, který může být způsoben jedinou nesnášenlivostí produktu.

Obecně, červená ryba je produkt, který nepoškozuje dítě během kojení.

Věnujte pozornost! Losos obsahuje nejmenší počet alergenů, takže jeho použití v potravinách bude co nejbezpečnější.

Červená ryba je tedy potravinový produkt, který může být ve výjimečném případě své individuální intolerance škodlivý. Ve zbytku, jíst losos, pstruh nebo losos losos bude mít prospěch pouze pro ni a dítě. Za účelem provádění předběžných pozorování můžete začít jíst červené ryby s malým množstvím. To vám umožní sledovat reakci dítěte a během doby odložení přípravku na určitou dobu, v případě negativní reakce.

Existují nějaké kontraindikace?

Nebude to pro nikoho tajemstvím, že použití některých potravin může negativně ovlivnit zdraví dítěte i jeho matky. Pochopte stávající kontraindikace pro konzumaci červených ryb.

Nejznámější je mimo jiné alergická reakce. Nezapomeňte vyloučit z dietního přípravku, pokud si všimnete příznaků alergií. Když je dítě šest měsíců staré, můžete se opět vrátit k použití výrobku. Pokud nejsou pozorovány negativní reakce, doporučuje se matkám během kojení jíst červené ryby od okamžiku, kdy dítě má dva měsíce.

Je to důležité! Není nutné experimentovat s červenými rybami v prvním měsíci života dítěte, protože mnoho nových produktů může způsobit negativní projevy fungování dětského trávicího systému.

Začátek konzumace červených ryb matkou během kojení je tedy jeden měsíc od okamžiku narození dítěte. Přítomnost negativní reakce dítěte odloží užívání tohoto přípravku, dokud nedosáhne šesti měsíců, ve vzácných případech - až jeden rok.

Nesmíme zapomenout, že 30-50 gramů červených ryb je optimální množství produktu, které si matka může dovolit za týden. Přehnanost normy může způsobit negativní reakci u dítěte. Dodržování pravidel umožní vyplnit tělo všech chybějících živin.

V jaké formě se má použít?

Existuje mnoho způsobů, jak vařit červené ryby. Může být solena, smažená, pečená a dokonce uzená. Žádná z výše uvedených metod však nemůže být srovnána z hlediska přínosů pro kojící matku s vařenými červenými rybami nebo dušenou. Zvažte hlavní výhody navrhovaných metod tepelného zpracování výrobku.

1. Uložil největší počet užitečných stopových prvků a vitamínů.
2. Zvyšuje nutriční úroveň produktu.
3. Vysoké teploty tepelného zpracování jsou nejlepším způsobem, jak zbavit ryby bakterií a jiných mikroorganismů.

Nezapomeňte, že při vaření jídla nemůžete přidat všechny druhy koření, stejně jako sůl a pepř. Nejlepší náhradou koření pro mámu bude přidávání čerstvě vymačkané citronové šťávy do vařeného pokrmu.

Jak již bylo zmíněno dříve, více než 50 gramů červených ryb může být konzumováno týdně pro kojící matku. Zvýšení množství přípravku je kontraindikováno, protože může nepříznivě ovlivnit pohodu dítěte. V případě pozorování negativních reakcí se poraďte s lékařem. Dodržování navrhovaných doporučení vám umožní snížit pravděpodobnost alergií nebo problémů trávicího systému dítěte.

Video: správná dieta ošetřovatelské matky