Je možné pít vodu s citronem na prázdný žaludek?

Na užitečné citronové toniku, opilý na prázdný žaludek probudit tělo, mnozí slyšeli. Tato voda začíná metabolismus, stimuluje zdravé trávení, povzbuzuje a povzbuzuje vaši náladu. Jsou však mýty o vodě s citronovou šťávou pravdivé ráno? Jak bezpečný je citrón pro tělo, a jak začít svůj den správně - zvažte v článku.

Citronová šťáva je nepochybně bohatá na vitamíny, antioxidanty a minerály, které nám pomáhají zůstat ve formě. Je schopen jemně očistit tělo a vyrovnat acidobazickou rovnováhu jak uvnitř těla, tak v kožních buňkách. Stejně jako všechny bylinné složky by však měl být používán s opatrností, aby nedošlo k poškození vašeho těla a k dobrému pocitu.

Jak užitečná voda s citronovým půstem

Rituál používání zlaté toniky již vstoupil do užívání mnoha příznivci zdravého životního stylu.

1. Citronové tonikum, opité ráno před jídlem, pomáhá tělu probudit se, obnovuje vodní bilanci, dodává buňkám vlhkost a díky draslíku obsaženému v ovoci pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla.
2. Voda s citronovou šťávou zkapalňuje hlen, odstraňuje toxiny z těla, má mírný močopudný účinek, pomáhá zmírňovat otoky.
3. Nástroj také účinně pomáhá zbavit se kocoviny.
4. Tonic s citronem dobře stimuluje chuť k jídlu, umožňuje strávit jídlo, asimilovat všechny potřebné komponenty.
5. Podporuje rychlé spalování kalorií a začíná regenerační procesy.
6. Pravidelné používání citronové vody pomáhá zlepšit pleť, rozpouštět pigmentové skvrny, eliminovat známky únavy a dotáhnout kůži. Také citron má choleretický účinek a pomáhá zlepšovat funkci jater a odstraňovat z něj toxiny.
7. Citrusová šťáva pomůže vyčistit zažívací trakt, vázat bílkoviny a produkty zpracování tuků a uvolnit střevní klky.
8. Citron podporuje omlazení, posiluje stěny cév a stimuluje srdce, snižuje krevní tlak.
9. Protizánětlivé složky Lemon pomáhají tělu bojovat s infekcemi a cenné aminokyseliny chrání před volnými radikály a podporují i ​​„zdravé“ opálení.
10. Citron navíc posiluje nervový systém, pomáhá v boji proti depresi, úzkosti a výkyvům nálady.

To bude užitečné pro sportovce, aby se dozvěděli, že citrón tonikum pomáhá zmírnit napětí a bolesti svalů. Citron normalizuje pH a zastavuje oxidační procesy v těle. Citron také zlepšuje tělesný pach, reguluje sekreci kožního mazu a kontroluje pocení. Pravidelné používání citrusových tonik obohatí pot s antimikrobiálními látkami, takže nebude silný zápach.

Jaké je poškození citrónové šťávy pro tělo?

Navzdory všem příznivým vlastnostem může nevhodná nebo opožděná konzumace citronové šťávy negativně ovlivnit zdraví. Přijetí tohoto žíravého produktu na prázdný žaludek může způsobit takové nepříjemné následky:

1. Poškození zubní skloviny. To je důvod, proč doporučuji pít citronové tonikum přes slámu tak, že má menší kontakt se zuby a nezvyšuje citlivost jejich potahu.
2. Podráždění sliznice žaludku. Ti, kteří trpí pálením žáhy, gastritidou a jinými chorobami gastrointestinálního traktu, by neměli být užíváni nezávisle na proceduře wellness bez předchozí konzultace s lékařem.
3. Zvýšený hlad. Citronová šťáva stimuluje aktivní produkci žaludeční šťávy a je nucena povzbudit chuť k jídlu. Pokud nemáte snídani ihned po požití tonikum, můžete během dne vyvolat zhroucení potravin s vysokým obsahem kalorií, nevolnost v důsledku poklesu hladin glukózy v krvi a nepříjemné pocity v žaludku.
4. Alergické reakce. Citrusové plody mají velmi ostré esenciální oleje a mohou způsobit odmítnutí v těle. Pokud jste alergický na citrónový olej nebo jiné typy této skupiny ovoce, musíte být opatrní, abyste zkontrolovali, zda je na šťávu negativní reakce. Pokud jeho použití způsobuje vyrážku, horečku, svědění na kůži, žaludeční nevolnost, nadýmání, hledejte další tonikum.
5. Citlivost dutiny ústní. Citronová šťáva může dráždit mikrorani v ústech.
6. Exacerbace selhání ledvin. Lidé, kteří trpí onemocněním ledvin, musíte být opatrní, když se rozhodnete pít na prázdný žaludek a poraďte se s lékařem.

Než vstoupíte do diety osvěžující citronové tonikum, možná budete muset konzultovat gastroenterologa nebo imunologa. Nejčastěji mírná konzumace tohoto příjemného nápoje nezpůsobuje žádné vedlejší účinky.

Co můžete míchat citronovou šťávu pro uzdravení

Aby si tělo nezvyklo na tonikum a aby získalo více živin, můžete ranní rituál rozšířit o další přísady.

1. Tímto způsobem se připravuje klasický citrónový roztok: pár citrusových plátků spolu s kůrou se lisuje ve sklenici a vaří se vroucí vodou. Poté se nápoj nechá vniknout a vychladnout. Pokud je to nutné, zřeďte tonikum čistou vodou. Někdo ráda přidává perlivou minerální vodu k citronu.
2. Pro uklidnění těla můžete k nápoji přidat mátou. Rozdrtit několik listů, takže je dobré nechat šťávu, a přidat čerstvou citronovou šťávu do vody. Tento koktejl se nejen osvěží v dopoledních hodinách, ale také pomůže vyléčit podráždění a urychlí vstřebávání užitečných látek. Nenechte se unést mátou před prací - to může způsobit ospalost, a to zejména při zamračených dnech.
3. Podobný čerstvý nápoj lze vyrobit na základě nefermentovaného čaje - zeleného nebo bílého. Vařte několik listů čajového produktu ve vroucí vodě, namíchejte infuzi a přidejte citronovou šťávu. Tento koktejl aktivně odstraňuje toxiny, čistí tělo, zlepšuje pleť, začíná metabolismus a trávení.
4. Nápoj se zázvorem na prázdný žaludek pomůže uvolnit tělo po prázdninách, posílit imunitní systém a rozptýlit žluč. Tonic čistí játra a gastrointestinální trakt, odstraňuje nevolnost, povzbuzuje, probouzí chuť k jídlu a zvyšuje libido. Takový nápoj nelze konzumovat neustále a před přijetím se ujistěte, že složky nezpůsobují alergie.
5. Další oteplování a spalování tuků koktejl je citronová šťáva s chilli papričkou. K citrusům se přidává malý štětec a vaří se horkou vodou. Nápoj začne práci jater, urychlí metabolismus a přispěje ke snížení tělesného tuku.

Všechny uvedené recepty jsou připraveny bez přidání cukru. Do vody na prázdný žaludek prochází celým tělem a nasycuje ji vitamíny, neměla by obsahovat glukózu. Jíst potraviny s vysokým obsahem kalorií je možné pouze půl hodiny po pitném toniku. Ale tam je osvěžující koktejl recept pro ty, kteří nemají jíst snídani.

Teplý citrónový nápoj s medem, který pomůže vyléčit buňky, zmírní únavu, otok a odstraní toxiny. Sladký koktejl je koncentrovanější přidáním slupky - důraz je kladen na čištění jater a choleretický efekt.

Tam jsou recepty na čištění jater s přidáním olivového oleje, ale tento koktejl nemůže být opilý na pravidelný den. Před zákrokem připravte tělo předem.

Také citronová šťáva může být smíchána s grapefruitem, okurkou, aloe, rakytníkem.Všechny tyto složky pomohou omladit, očistit tělo, vyléčit podráždění, snížit příznaky hypertenze, odstranit toxiny a přebytečnou tekutinu, stejně jako zlepšit stav kůže a probudit energii po celý den.

Jak pít vodu s citronem

K tonikum přinesl maximální užitek, a tělo nejen naučil všechny potřebné stopové prvky, ale také jídlo na snídani, postupujte podle několika jednoduchých pravidel.

1. Takový ranní koktejl se vypije na prázdný žaludek v teplé nebo chladné formě. S výhodou před ranními procedurami. Po koktejlu můžete jít na toaletu. Po 20-35 minutách si můžete dát snídani. Citron stimuluje chuť k jídlu dobře, takže si vybrat na snídani dlouhé "sacharidy" - kaše, dietní sušenky, sušené ovoce a ořechy. Stravu můžete doplnit fermentovanými mléčnými výrobky - tvarohem nebo jogurtem, stejně jako vejce. Při takové snídani můžete opít kávu a čaj, budete také potřebovat doplněk sladké šťávy - banán, broskev, hrozny.
2. Sláma pomáhá rychle absorbovat citronový nápoj a chránit zubní sklovinu.
3. Optimální nápoj 0,5-1 sklenku nápoje ráno. Opakujte postup každý den, ale nepřehánějte to v jednom kroku - přebytečná tekutina a ovocná šťáva může způsobit organismus ráno.
4. V ideálním případě by teplota vody ve skle měla být od 20 do 38 stupňů. To se blíží ukazateli tělesné teploty, který přirozeně začne metabolismus. Nenechte „opařit“ buňky dehydratované z noci vroucí vodou a nepijte studenou vodu na prázdný žaludek, což negativně ovlivní trávení a pohodu.

Jak jinak můžete aplikovat citronovou šťávu

Je-li takový nástroj podle vašich představ velmi vhodný, pijte citrónovou šťávu uprostřed dne, přidejte ji do čaje nebo ji umyjte jídlem. Stimuluje tvorbu žaludeční šťávy, osvěžuje a tonizuje tělo, odstraňuje jedy a také ideálně uhasí žízeň a obnovuje rovnováhu vody a soli. V denním nápoji můžete přidávat cukr nebo med, některé koření, smíchat s vašimi oblíbenými šťávami - jahodami, mangem, rybízem.

Více citronové šťávy dělá pečení více voňavé a něžné. Přidejte citrónovou vodu do svého dietního pečiva. To pomůže uhasit sodu a zpříjemnit soubory cookie. Některé zeleniny marinovat citrónovou šťávu, aby se hořkost a maso více než jemné a pružné.

Komponenty citronu lze také použít pro externí použití. Esenciální ovocné ANA kyseliny a vitamíny C, E a B pomáhají hojit a zpevňovat pokožku, utahují ovál obličeje, přinášejí pihy, vyhlazují nerovnoměrné opálení a vyhlazují texturu pleti. Citronová šťáva se přidává do toniků, syrovátky a dokonce i krémů, stejně jako domácí vonná mýdla, oplachy a šampony. Kromě toho se do lázní a masážních krémů přidává citrónový olej.

Pokud nejste alergičtí na složku, otřete si pokožku rukou a obličej s citronem pomůže zabít bakterie, zlepšit imunitu a také odstranit přebytečný tuk a nepříjemný zápach z kůže.

Video: voda s citronovým půstem