Může být rukola kojena?

Při kojení je velmi důležitá kvalita mateřského mléka. Všechno, na čem se maminka živí, do ní určitě spadá as ní přechází na dítě. Z toho samozřejmě bude záležet na zdraví dítěte. Mnoho žen v jejich stravě chce vidět rukolou. V tomto ohledu není nečinné, je to otázka jejího účinku na tělo a složení mateřského mléka.

Jak rukola ovlivňuje tělo?

Tato rostlina, nepochybně, stejně jako mnoho jiných přírodních produktů, má určité výhody:

1. Vitamin C obsažený v jeho složení posiluje imunitní systém.
2. Rostlina obsahuje vitamin K, který ovlivňuje procesy srážení krve.
3. Vzhledem k obsahu vitamínu A se metabolismus zlepšuje, ve fyziologickém rámci se tvoří kost a tvoří se zubní sklovina, vzniká dobré vidění a posiluje se imunita.
4. Vitaminové látky ze skupiny B přispívají ke konsolidaci procesů, kterými je nervová soustava posílena, a je aktivována práce mozkových struktur. Normální tón získává svalový systém struktur prvků trávení, což vede k eliminaci jevů spojených se zácpou (ne méně časté v období kojení). Navíc tyto látky mohou dokonce zlepšit náladu.
5. Použití zelených listů rukola může ovlivnit produkci mléka, což výrazně zvyšuje jeho intenzitu.
6. Rostlina obsahuje jód, který štítná žláza potřebuje tak špatně pro svou normální práci.
7. Rukolou působí jako asistent v těch případech, kdy potřebujete strávit "těžké" jídlo.
8. Pravidelná spotřeba pomůže ženě snadno ztratit ty kilá.
9. Rostlina pomáhá snižovat hladinu škodlivého nízkého cholesterolu.
10. Tato exotická rostlina obsahuje mnoho prospěšných lipidových frakcí, což snižuje riziko vzniku krevních sraženin. Slouží jako dobré preventivní opatření k prevenci vzniku mrtvice a stavů srdečního infarktu.
11. Rostlina vám pomůže, pokud se na stěnách žaludku objeví vředy.
12. Rukola bude pomáhat v boji proti chudokrevnosti, která je založena na nedostatku železa. Tento prvek v rostlině je obsažen ve formě, kterou tělo snadno vstřebává. Takové anémie jsou však u žen po porodu poměrně časté.
13. Rostlina bude mít diuretický účinek a přispěje k odstranění přebytečné tekutiny z těla, což jistě povede ke snížení edému.

Negativní body a kontraindikace

Bohužel se často stává, že spolu s výhodou sousedního poškození. To lze pozorovat u rukoly. Vzhledem k obsahu v rostlině éterických olejů, nemůže být používán všemi. Omezení platí pro následující stavy:

• tendence k alergickým projevům;
• anamnéza urolitiázy;
• zvýšená kyselost žaludeční šťávy;
• patologie ledvin a jater.

Přirozeně, kojící maminka by měla jíst pouze rukolou, která se pěstuje v ekologicky čistých oblastech. Rostliny z míst nepříznivých pro životní prostředí mohou způsobit otravu. Při nákupu tohoto produktu by měly být upřednostňovány pouze důvěryhodní výrobci, kteří si váží své reputace.

Pravidla dietní správy

Začněte používat kojící maminka by neměla být dříve než okamžik, kdy se dítě otočí o 3-4 měsíce.To je dáno tím, že rostlina obsahuje poměrně mnoho vlákniny a tělo dítěte ještě není plně připraveno na jeho vstřebávání. Rukola může způsobit zvýšenou tvorbu plynu ve střevech.

Úvod do stravy by měl být postupný. Pro začátek stačí jíst jen několik listů a pozorně sledovat stav dítěte. Pokud nenastanou žádné změny, pak příště můžete tuto zeleninu sníst na 100 g.

Výběr rukopisu na pultu

Zelení mohou někdy skrývat spoustu nebezpečí, protože mají schopnost hromadit škodlivé látky. Nekupujte takové zelené na trhu. Je lepší si ho koupit v obchodě, protože můžete požádat prodávajícího o poskytnutí všech dokladů potvrzujících bezpečnost výrobku. V případě prodeje nekvalitního zboží pak může být obchodnímu podniku uplatněn nárok na soudní příkaz. Na trhu je to velmi problematické.

Obvykle se do salátů přidává rukola. Jejich recepty v tomto článku nebudou citovány, protože se jedná o zcela oddělené téma pro konverzaci. Ale jeden rys v procesu vaření je stále stojí za zmínku. Vzhledem k tomu, že rostlina obsahuje velké množství železa, není nikdy řezána kovovým nožem. Listy jen trhají ruce. Jak malé je lepší je vybrat - záleží na preferencích ženy. Měli byste také vědět: při přípravě jakéhokoliv salátu obsahuje jeho recept mnoho přísad. Ať už velikost potravinového souboru není jídlo, rukolou je vždy přidána poslední.

Základním pravidlem je, že kojící maminka by měla do své stravy postupně zavádět rukolou. Po konzumaci malého množství byste měli pečlivě sledovat stav dítěte.

Video: užitečné vlastnosti rukola