Nektarin - přínosy a poškození zdraví organismu

Nektarinka, která se nazývá bratr broskví, je v teplém období velmi žádaná. Světlé, voňavé, šťavnaté, sladké - všechny tyto a mnoho dalších epitet jsou pro něj charakteristické! Mezi vlastnosti ovoce patří hladké, bez jediného chmýří, kůry, pomeranče nebo růžové maso s hustou strukturou. Čína je považována za místo narození nektarinek, ale sotva to způsobuje, že nektarinky jsou méně žádané mezi našimi krajany.

Složení a vlastnosti nektarinek

Existuje mnoho odrůd ovoce, o kterých se diskutuje, zkřížené s fíky, jablky, broskvemi a dokonce i švestkami. Každý druh se navíc může pochlubit vlastními vlastnostmi a účinky na lidské tělo. Přesto je chemický seznam látek ve všech odrůdách téměř totožný. Liší se pouze akumulace jednoho nebo jiného prvku.

Pokud vezmeme v úvahu seznam látek ve srovnání s broskví, tak to téměř neznamená rozdíl. Z vitamínů vylučuje obsah askorbinky ve slušném množství, vitamin K, tokoferol, vitamíny skupiny B, retinol. Nektarin je přítomen v beta-karotenu, který je cenný pro oko.

Ale podle seznamu minerálních látek je broskev v čele. Nektarinka se však může pochlubit poměrně vysokým obsahem fosforu, draslíku, hořčíku, mědi, železa, zinku, vápníku, manganu.

Zastánci PP a různé diety milují toto ovoce pro relativně nízký obsah kalorií. Na porci o váze 0,1 kg. spoléhá pouze 43 Kcal. To není dostačující vzhledem k tomu, že ovoce koncentruje asi 86% vody z celkového objemu. Nektarin má nemnoho sacharidů (8 gramů), tuky (méně než 0.5 gramů), ale tam je bílkovina (1 gramy).

Pektinové sloučeniny, dietní vlákna, zejména celulóza, popel, škrobové látky, kyseliny organického typu, mono- a polysacharidy zabírají většinu nutriční hodnoty.

Stojí za to zvážit odděleně kosti zámoří plodu. Přibližně 59% mastných olejů je přítomno v dutinách, glykosidy a esenciální oleje. Všechny jsou velmi oblíbené v oblasti kosmetické a lékařské orientace. Plášť těchto částic se používá při výrobě absorbentů (například aktivního uhlí).

Přínosy nektarinek

1. Prezentované ovoce je známé svým účinkem na trávicí systém. Zvyšuje vylučování šťávy, takže je ideální pro konzumaci před jídlem nebo hodinu po jídle. Zabráníte tak přibývání na váze a těžkosti v žaludku.
2. Kompozice obsahuje pektiny, které snižují riziko šíření škodlivé mikroflóry ve střevě. Tyto látky také čistí jícen od stagnace (strusky), toxinů a jedů jiné povahy.
3. Šťáva z dužiny tohoto ovoce je žádoucí přijmout, aby se zlepšila aktivita srdečního svalu a aby se provedlo vysoce kvalitní čištění krevních cév z ložisek cholesterolu. Přispěje k boji proti zácpě.
4. Vzhledem ke schopnosti kontrolovat rovnováhu vody a odstraňovat přebytečné soli, můžeme bezpečně říci, že nektarinka je považována za téměř nejlepší lék na opuch, hypertenzi, problémy s ledvinami.
5. Ascorbicum, jak mnozí vědí, je důležitý pro udržení imunitního systému. Zvláště důležité je jíst nektarinky lidem, kteří často onemocní. Vitamin C současně s imunostimulačními funkcemi užívá antiseptické semeno.
6. Vláknina je důležitá pro střevní trakt. Stabilizují aktivitu gastrointestinálního traktu, zlepšují metabolické procesy, přispívají ke snížení zvýšené tělesné hmotnosti.

Nektarin pro ženy

1. Spravedlivý sex se zamiloval do ovoce, o kterém se diskutuje, kvůli jeho omlazujícím vlastnostem.Masky na bázi nektarinové buničiny prošly mlýnkem na maso, utáhly obličej, vybělily ho a nasycily vlhkostí.
2. Pokud odstraníte šťávu vymačkanou z dužiny s kukuřičným škrobem a vaječným bílek, připravíte nejkrásnější masku pro obličej proti vráskám, hyperpigmentaci a akné.
3. Hodnota je odhalena nejen tehdy, pokud je ovoce aplikováno externě. To je jeden na dietě zvýšit metabolické funkce a zhubnout. Pokud se budete držet PP, nektarin se vstřikuje, aby nasycil tělo vitamíny.
4. Příchozí dietní vlákniny působí jako kartáč, čistí střevní trakt před stagnací, takže se ukazuje, že zhubnout pohodlně a rychle. V tomto případě není nutné sedět na pevných dietách.
5. Nektarin je také prospěšný pro těhotné ženy. V raném stádiu těhotenství žena trpí říhnutím, což se projevuje silnou toxikózou. Jen několik plátků ovoce tyto jemné příznaky odstraní.
6. Ženy, které jsou ve fázi těhotenství, mohou mít problémy s trávicími funkcemi. Obvykle se projevují jako zácpa, pálení žáhy, zažívací potíže. Nektarin se systematickým stravováním eliminuje nepříjemné následky.

Nektarinky pro muže

1. Sezónní ovoce musí být přítomno v denní stravě silnějšího pohlaví. Nektarinky mají vynikající tonické vlastnosti. Systematické stravování ovoce pomůže zbavit tělo přebytečné tekutiny.
2. Kromě toho budou tkáně očištěny od solí a podobných škodlivých nečistot. Škodlivé látky se často ukládají do močových cest a orgánů. Tyto drobné problémy se často stávají závažným onemocněním ve formě prostatitidy atd.
3. Ovoce obsahuje dostatek zinku. Enzym se aktivně podílí na obnově hormonálních hladin u mužů. Nektarinky mají také pozitivní vliv na sexuální zdraví. Množství hořčíku a draslíku v ovoci vám umožní plně posílit kardiovaskulární systém.

Nektarinky pro děti

1. Podle odborníků se nektarinka příliš neliší od broskve, takže ovoce lze zadat již od dětství (7-9 měsíců). Začněte dávat šťávu jen pár kapek denně. Postupně vstupujte do nektarinek ve stravě dítěte.
2. Další, již můžete dát bramborovou kaší několika nektarinek. Věřte mi, že malé děti si tuto delikatesu užívají s radostí. Kromě toho je ovoce velmi užitečné.
3. Pravidelné konzumace ovoce umožní dítěti vyvíjet se a růst správně. Nektarin má také mírný projímavý účinek.
4. Lékaři doporučují zahrnout šťávu do stravy dítěte, pokud se narodil slabý. Nápoj rychle obnoví sílu a povede dítě k tónu.

Poškození nektarinek

1. Je zakázáno zahrnout nektarinky do stravy lidí, kteří jsou náchylní nebo trpí cukrovkou. Nektarin obsahuje velké množství přírodních cukrů.
2. Ze stejného důvodu byste se neměli opírat o nektarinky se sklonem k obezitě. Uvažujme o možné individuální intoleranci ke složení a vývoji alergické reakce.
3. Při extrémní opatrnosti konzumujte ovoce v případě patologických stavů spojených se žlučovým systémem. Aby se předešlo problémům s trávicím traktem, je třeba jíst nektarinky ráno.

Díky vyváženému a poměrně mnohostrannému seznamu hodnotných látek má cizí ovoce řadu hodnotných vlastností. Ale stojí za zvážení jeho potenciální škody.

Video: prospěšné a škodlivé vlastnosti nektarinek