Výhody a poškození čerstvého pomerančového džusu

Vzhledem k tomu, že zdravá výživa nabírá na síle, roste poptávka po přírodních produktech. Lidé neobejdou čerstvé šťávy, které nasycují tělo vitamíny. Je těžké nemluvě o pomerančové šťávě, můžete si ji koupit všude nebo ji vařit sami. Je snadné zmáčknout šťávu z citrusů, tolik lidí se zajímá o otázku, jak užitečný nebo škodlivý nápoj může být. Vezměme v úvahu hlavní aspekty.

Čerstvý pomerančový džus: Složení

Fresch obsahuje mnoho užitečných enzymů. Například čerstvá pomerančová šťáva obsahuje vitamíny z různých skupin (A, B, C, E, K). S jejich pomocí můžete snadno potlačit nedostatek vitaminu během zimy a chřipky, stejně jako zlepšit zdraví v offseason.

Stopové prvky jsou zodpovědné za správné fungování vnitřních orgánů, stravitelnost potravy, práci cévního systému a srdečního svalu. Fluor, síra, fosfor, železo, zinek a další patří mezi nejoblíbenější.

Čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva: kalorie

Organické kyseliny v kombinaci s mikro a makro prvky přispívají k rychlé absorpci bílkovin a sacharidů krví. Vzhledem k nízkému obsahu kalorií může být čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva konzumována při dietě.

100 g. nápoj tvoří asi 58 Kcal. Nové výhody budou mít zvláštní prospěch lidé, kteří se chtějí zbavit nenávistných centimetrů v pase.

Bez ohledu na to, jak paradoxně to může znít, ale šťáva z čerstvé pomerančové šťávy je mnohem kalorickější než složení zakoupené v obchodě. Tento aspekt je způsoben velkou akumulací cukru, stopových prvků a vláken ve složení domácího nápoje. Z tohoto důvodu by měla být šťáva konzumována s mírou.

Indikace pro pití pomerančové šťávy

• osteochondróza (bederní, hrudní, krční);
• onemocnění kloubů a kostí;
• chronická únava, nedostatek spánku;
• nízký imunitní systém;
• problémy s játry;
• kožní onemocnění;
• anémie;
• hypertenze;
• ateroskleróza;
• neurózy;
• těhotenství;
• apatický stav;
• časté vystavení stresu;
• patologii oběhového systému.

Výhody čerstvě vymačkané pomerančové šťávy

1. Vitamin C nebo kyselina askorbová je považován za nejsilnější antivirový prvek. Díky vitaminu je tělo méně vystaveno pronikání patogenů během chladného období. Imunita je posílena na všech úrovních.
2. Oranžové plody obsahují vitamín E (tokoferol), který příznivě ovlivňuje stav kůže a vlasů. Vitamin K je zodpovědný za posilování cév, čistí krev, nasycuje buňky kyslíkem, posiluje srdeční sval.
3. B vitamíny slouží k udržení vitality těla. Prvky čistí močový systém, zabraňují ukládání ledvinových kamenů. Vitamin A, retinol, zvlhčuje pokožku a posiluje vlasové folikuly.
4. Čerstvý pomeranč vyživuje lidské tělo denní dávkou užitečných stopových prvků. Mezi ně patří zinek, jód, kobalt, měď, draslík, železo, mangan. Je těžké nezmiňovat síru, fosfor, fluor a chlor.
5. Výhody pomerančové šťávy jsou ve stravovacích vlastnostech, což je dosaženo díky nízkému kalorickému obsahu samotného ovoce a nápojů na něm založených. Lidé s vysokým cholesterolem stačí použít 1 sklo denně.
6. Kyselina askorbová v kombinaci s karotenem a vitaminem E má silné čistící vlastnosti. Antioxidanty odstraňují špatný cholesterol a zanechávají dobré. Zvyšují pružnost cévních stěn, urychlují mikrocirkulaci krve, uvolňují tělo opuchu.
7. Oranžový nápoj působí na buněčné membrány, což je činí silnými a pružnými. Výsledkem je, že tělo omlazuje, urychluje regeneraci přirozené tkáně, zvyšuje metabolismus.
8. Čerstvé citrusové plody mají preventivní účinek, zastavují rakovinné buňky. Při pravidelném používání šťávy zabraňujete vzniku maligních a benigních formací.
9. Pomerančová šťáva účinně bojuje s chronickou únavou, apatií, depresivní náladou. To normalizuje psycho-emocionální pozadí a umožňuje vyrovnat se s účinky přeneseného stresu v době rychleji.
10. Mezi cenné vlastnosti patří lehké diuretické vlastnosti nápoje. Pokud trpíte otoky končetin nebo trávíte spoustu času na nohou, tekutina bude stagnovat. Dost na pití sklenky čerstvé šťávy k odstranění nepříjemností.
11. Hlavní přínos nápoje spočívá ve velké akumulaci kyseliny askorbové. V zimě bude vitamin C chránit tělo před viry a v létě zvýší odolnost vůči UV záření. Zlepšuje se také produkce kolagenu, což zlepšuje pružnost pokožky.
12. Pektin zbavuje tělo strusky, odstraňuje přebytečné soli a tekutiny, potlačuje usazování jedů na stěnách vnitřních orgánů. Látka má příznivý vliv na činnost trávicího traktu, urychluje metabolismus.
13. Organické kyseliny zvyšují kyselost žaludku a odstraňují přebytečnou žluči. Sloučeniny urychlují absorpci prospěšných enzymů krví, což má za následek spálené tuky a čistí všechny vnitřní orgány.
14. Anémie je onemocnění s nedostatkem železa v krvi. Pomerančová šťáva zvyšuje hemoglobin, který je obtížné získat z běžných potravin.
15. Šťáva z pomerančových citrusů snižuje citlivost nervového systému na cizí stimuly. Nápoj je vhodný ke konzumaci pro lidi, kteří pracují ve velkém týmu a jsou často pod tlakem kvůli svému zaměstnání.

Výhody pomerančové šťávy pro kuřáky

1. Zvláštní hodnota čerstvých pomerančů nese lidi, kteří denně kouří slušnou část cigaret. Šťáva částečně eliminuje touhu po nikotinu, pokud konzumujete nápoj přes koktejlovou trubičku.
2. Kompozice také čistí dýchací cesty z nahromaděné pryskyřice, posiluje cévní stěny a eliminuje jejich zablokování, normalizuje krevní oběh.
3. Pokud v kombinaci s kouřením zneužíváte alkohol, čerstvá pomerančová šťáva napomůže rychlému rozpadu alkoholu. Dost na pití 300 ml. po bouřlivém svátku eliminovat budoucí kocovinu.

Výhody pomerančové šťávy pro kůži

1. Čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva se často používá jako pleťová voda. Přidává se do kompozic masek a krémů, obalů, slupek.
2. Aplikace 1-2 krát týdně umožňuje odstranit tmavé kruhy pod očima, odlupovat odumřelé částice kůže, zlepšit tón obličeje a vybělit. Tato druhá kvalita je užitečná pro lidi se zemním nádechem epidermis.
3. Otřete obličej jednou denně čerstvě vymačkanou pomerančovou šťávou, abyste se zbavili jemných vrásek, úzkých pórů, nasycených tkání kyslíkem a vlhkostí. Pro suchou pokožku použijte dvakrát denně mléko.
4. Máte-li tuk typu epidermis, můžete normalizovat produkci tuku a eliminovat zablokování pórů pomocí křoviny. Připojte zemní kůru citrusů se šťávou, naneste a otřete obličej.
5. V létě lze čerstvou šťávu použít jako zesvětlovač v boji proti pihám a nadměrnému pigmentování. Poslední závada se objevuje v důsledku genetiky a změn souvisejících s věkem.

Výhody pomerančové šťávy pro hubnutí

1. Pomerančová šťáva je vhodná pro použití v jakékoliv, dokonce i tuhé dietě. Vzhledem k nízkému obsahu kalorií výrobek nepoškodí váš pas.
2. Přidejte čerstvý džus do koktejlů, tekutých jogurtových mléčných koktejlů, naplňte je ovocnými saláty. Chcete-li zhubnout, vyberte pomeranče s načervenalé drti.
3. Pro větší účinnost, kombinovat všechny druhy citrusů, pak připravit čerstvě vymačkané šťávy z ovoce.
4. Jak již bylo zmíněno, šťáva z čerstvé pomerančové šťávy obsahuje hodně cukru. Diabetici by měli touto metodou odmítnout zhubnout.

Čerstvé šťávy Orange Juice Harm

Navzdory všem cenným vlastnostem má čerstvý pomeranč určitá omezení, pokud jde o použití. Aby nedošlo k poškození těla, prozkoumejte možné škody.

1. Citrusové šťávy zvyšují kyselost žaludku. Pokud máte vřed, gastritidu v akutní formě nebo jiné onemocnění gastrointestinálního traktu, odmítněte pít.
2. Čerstvý džus kazí zubní sklovinu. Pokud často pijete čerstvé, vezměte si po každém jídle zvyk vypláchnout ústa vodou nebo speciální tekutinou. Pokud je to možné, použijte čerstvou šťávu přes koktejlovou trubičku.
3. V balených šťávách je hodně cukru a málo vitamínů. Pokud nemáte možnost pít čerstvé domácí šťávy, lépe jíst celý pomeranč.
4. Vzhledem k vysokému obsahu vitamínu C patří pomerančová šťáva k nejsilnějším alergenům. Před prvním masovým použitím se ujistěte, že nemáte individuální intoleranci.
5. Výše uvedené doporučení se týká dívek, které jsou v choulostivé situaci. Při konzumaci šťávy během těhotenství nezapomeňte, že budoucí dítě se může vyvinout alergie. Pijte čerstvé v malých množstvích, postupně zvyšujte porci.
6. Nepijte velké množství šťávy pro lidi, kteří mají diabetes typu 2. Zřeďte sladkou vodu. Měli byste také omezit užívání osob s pitím s obezitou.

Kontraindikace k pití pomerančové šťávy

• gastritida;
• alergická reakce;
• zvýšená kyselost žaludku;
• kojení;
• 2-3 trimestry těhotenství;
• žaludeční vřed a duodenální vřed.

Pravidla pro používání pomerančové šťávy

1. Aby nedošlo k podráždění žaludeční podšívky, nepijte čerstvě vymačkané pomerančové šťávy na prázdný žaludek. Doporučení je také důležité pro ty, kteří dávají přednost pití šťávy bezprostředně po ranním probuzení. Snídaně první.
2. Optimální doba pro jíst pomerančový džus je čas před obědem (asi 12-13 hodin). Pijte šťávu 20 minut před jídlem nebo 40 minut po jídle. Vyloučíte tak fermentaci ve střevech.
3. Nemůžete pít šťávu před spaním, jinak riskujete otok. Pokud chcete před spaním použít sklenici, zřeďte 100 ml. sladká voda ve stejném poměru.
4. Doporučený denní příjem je 0,5 litru. pokud nemáte žádné kontraindikace. Těhotné ženy, diabetici a děti dost 150 ml. za den. Pijte šťávu potřebovat den.

Čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva může způsobit alergie, takže začněte s malými porcemi. Zkontrolujte kontraindikace, aby nedošlo k poškození těla. Použijte čerstvou šťávu pro zvýšení vitality, zlepšení nálady, očištění dýchacích cest a hubnutí.

Video: jak udělat opravdový pomerančový džus