Pomelo během těhotenství - výhody a škody

Strava budoucí matky by měla být vyvážená. Jak nedostatek, tak nadměrné množství jakýchkoli látek může narušit správný průběh těhotenství a poškodit zdraví plodu. V menu těhotné ženy musí být mléčné výrobky, různé obiloviny, libové maso, zelenina a ovoce. Čerstvé plody a plody jsou bohaté na vlákninu a vitamíny nezbytné pro udržení zdraví budoucí matky. To vše plně platí pro pomelo.

Toto exotické ovoce pro naši zemi má několik názvů - pomelo, pompelmus, sheddok (to bylo jméno anglického kapitána, který přinesl semena rostlin z malajského souostroví do Západní Indie). Nyní se tento citrus pěstuje na jihu Číny a Japonska, v Thajsku, Vietnamu, Indii, Indonésii a některých dalších oblastech s teplým podnebím. Plody pomelo, stejně jako mnoho citrusových plodů, se dělí na plátky. Zralé plody, v závislosti na odrůdě, mají barvu od světle zelené až žluté, sladké nebo kyselé sladké. Plody jsou větší než grapefruit, mají větší a pružnější vlákna než ostatní citrusové plody. Za přirozených růstových podmínek může ovoce dosáhnout hmotnosti 10 kg, ale v našich supermarketech je průměrná hmotnost 1,5 kg. Různé odrůdy se liší barvou buničiny. Může být bílá, světle žlutá, růžová. Kůže plodu je tlustá a hustá, po jejím odstranění se velikost pomela snižuje téměř o třetinu. Jíst ovoce čerstvé i zpracované.

Jak si vybrat pomelo?

Při nákupu tohoto ovoce je třeba věnovat pozornost některým z těchto znaků:

1. Zralá vysoce kvalitní pomelo má pevnou, pevnou dužinu, její kůže je pružná.
2. Pokud je slupka měkká, je snadno stlačitelná prstem, citrusy byly dlouho odtrženy, ztratily svou šťavnatost a pružnost. Má velká semena, chuť "bavlny".
3. Těsnění, skvrny na kůře znamenají porušení při pěstování nebo skladování ovoce.

Chemické složení

Pomelo je cenný dietní výrobek obsahující mnoho živin s minimálním obsahem kalorií.

Zahrnuje:

• minerály - fosfor, železo, měď, zinek, mangan, draslík, vápník;
• vitamíny A, C, H, PP, skupina B;
• dietní vlákniny;
• organické kyseliny;
• éterické oleje.

Nutriční hodnota 100 g produktu:

• kalorií - 25–38 Kcal, čím sladší koště, tím vyšší je kalorický obsah;
• proteiny - 0,8 g;
• sacharidy - 9,5 g;
• Celulóza - 1 g;
• voda - 89 g

Přínosy pomelo během těhotenství

Jídelní lístek budoucí matky by měl zahrnovat různé druhy ovoce a zeleniny, což vám umožní získat optimální sadu vitamínů, stopových prvků a dalších živin.

Hlavní příznivé vlastnosti citrusů:

1. Pravidelná konzumace vitamínů bohatých na ovoce posiluje imunitní systém, zvyšuje odolnost organismu vůči nachlazení, infekčním onemocněním a virovým onemocněním. To platí zejména v chladném období, protože těhotné matky se nedoporučují k léčbě tabletami.
2. Mnoho těhotných žen ve druhé polovině těhotenství trpí vysokým krevním tlakem. Normalizuje tlak a zvyšuje pružnost cév může, pokud se pravidelně používá pomelo.
3. Navzdory nízkému obsahu kalorií je tento citrus vynikajícím zdrojem energie, dobře tóny a zlepšuje výkon.
4. Ovoce dokonale uhasí žízeň.
5. Těhotná žena pociťuje zvýšenou potřebu příjmu vápníku, což je nezbytné pro tvorbu kosterního systému dítěte.Pomelo má tento kov ve svém složení, díky kterému se žena může vyhnout problémům způsobeným louhováním vápníku a udržet zdravé zuby a kosti.
6. Pomelo má příznivý vliv na trávicí systém, usnadňuje trávení potravy, je prevence zácpy a nadýmání. Pektiny odstraňují toxiny a strusky ze střev.
7. Vzhledem k nízkému obsahu kalorií pomelo pomáhá předcházet nadváze. Enzymy obsažené v jeho složení poskytují rychlý rozklad tuků a neumožňují jejich ukládání do tkání. Tyto enzymy také aktivují metabolismus.
8. Použití tohoto lahodného voňavého ovoce zlepšuje náladu.

Nejen ovoce samotné, ale i jeho kůže má léčivé účinky. Tinktury nebo odvar z kůže těchto citrusů pomohou v boji proti kašli, gastrointestinálním poruchám, otravě, astmatu. Přidejte čaj s medem pomelo a dostanete vonný léčivý nápoj. Tento čaj je vynikající prevencí nachlazení.

Poškození při jídle pomelo během těhotenství

Přes všechny své užitečné vlastnosti může mít pomelo v některých případech negativní vliv na tělo:

1. Nesmíme zapomenout, že pomelo je citrus, proto může způsobit alergie.
2. Pomelo zvyšuje hladinu estrogenu v těle, může zvýšit krev. Důsledkem toho bude výskyt trombózy, zhoršení průtoku krve, zhoršení přísunu kyslíku a živin pro kojence.
3. Nadměrná konzumace ovoce způsobuje zvýšení kyselosti. Tento citrus nelze použít v přítomnosti žaludečního vředu a dvanáctníkového vředu, kolitidy, hepatitidy. I v nepřítomnosti těchto nemocí může být pálení žáhy, které se vyskytuje u velkého počtu těhotných žen, zhoršeno.
4. Při zvýšené hladině cukru v krvi byste se měli poradit se svým lékařem, který vám pomůže určit rychlost tohoto užitečného produktu bohatého na vitamin.

Pokud je budoucí matka zdravá, neexistují žádné kontraindikace pro použití pomelo, toto ovoce přinese její jediný prospěch. Jezte tři plátky citrusů ráno na prázdný žaludek. To začne práci zažívacího traktu, zvýší váš duch, uhasí žízeň, povzbudí.

Video: výhody a poškození ovoce pomelo