Avokádo během těhotenství - prospěšné vlastnosti a poškození

Během těhotenství každá žena poslouchá spoustu rad, zejména o tom, co v tomto období můžete jíst, ao tom, čeho byste se měli bát. A často jsou názory zcela opačné. Probíhají debaty kolem ovoce, zejména exotických.

Užitečné vlastnosti avokáda

To je věřil, že pouze ty ovoce, které rostou v jejich rodné zemi jsou užitečné, a odmítnutí zahraničních hostů je vlastní každé. Koneckonců v plodech, které jsou ve vnitrozemí vzdálené země, je ukryt mnoho vitamínů, užitečných látek. Pomáhají obnovit imunitní systém, pozitivně ovlivňují práci mnoha orgánů.

Avokádo zde neroste. Pro to nemá dostatek tepla. Ale v tropických a subtropických oblastech, především v Brazílii, Americe a Izraeli, existuje více než 400 odrůd a z jednoho stromu můžete získat významnou sklizeň - až 200 kg.

Ve své výživové hodnotě výrazně překročily mnoho druhů ovoce. Je jich spousta:

• vitamíny - skupina B, stejně jako A, K a C;
• mastné kyseliny různého druhu;
• stopové prvky.

Všechny tyto látky pomáhají při vývoji plodu, přispívají k tvorbě zdravých orgánů. Během tohoto období, kdy jsou kladeny důležité systémy, může hrát významnou roli množství užitečných látek. Tak například:

1. Kyselina listová přítomná v avokádu, která je zodpovědná za růst tkání, pomůže předcházet takovým defektům, jako je rozštěp rtu.
2. Měď, která je také obsažena v exotickém ovoci, neumožňuje vznik anémie, riboflovin se aktivně podílí na tvorbě červených krvinek. Tyto a další látky přímo ovlivňují vývoj plodu, pomáhají při tvorbě mozkových buněk, nervového a reprodukčního systému, orgánů zraku.
3. A pokud se v těhotné ženě odhalí patologie spojené s kardiovaskulárním nebo trávicím systémem, významně se sníží imunita, pak toto ovoce přinese mnoho výhod. To je zásluha draslíku, který navíc monitoruje správný metabolismus vody a soli a neumožňuje rozvoj deprese.
4. Polynenasycené tuky mohou zlepšit paměť a zaostření. Proto, dodržování správné stravy, těhotné ženy často zahrnují avokádo v jejich menu, zejména proto, že může často nahradit maso a tučné potraviny.
5. Další důležitou výhodou avokáda v těhotenství je další významná výhoda. Jemná ženská pokožka je často zkažena strií, kterým nelze zabránit. S každým týdnem těhotenství, oni se objeví více a více na žaludku a stehnech, a pak na hrudi. Ale ty ženy, které dávají přednost avokádu do jiných plodů, se rozhodly správně. Tento plod obsahuje takové látky, které zvlhčují pokožku a vyživují, a zároveň zvládají hojení ran a snižují stopy strie. Pro tyto případy jsou k dispozici postupy, které se provádějí následujícím způsobem: buničina se rozdrtí, přidá se k ní trochu olivového oleje. Směs se potom nanese na bavlněnou tkaninu a aplikuje se na požadovanou zónu, přičemž se udržuje po dobu 15 minut. Tento postup je jednoduchý, ale jeho účinek bude brzy patrný.

Jak používat

Všechny příznivé vlastnosti obsažené v avokádech jsou nejúčinnější, když ovoce neprošlo tepelným zpracováním. To je jedeno tím, že připraví salát, dělat pastu s přidáním másla, nebo jednoduše rozdělit to na kusy. Toto ovoce je díky své neutrální chuti dokonale kombinováno nejen s jinými druhy ovoce, ale také se zeleninou.

Jedna kaše se používá v potravinách, kost nelze jíst.Pokud se dostane do těla, může způsobit otravu a poškození střev.

Těhotné ženy jedí avokádo s opatrností!

Včetně stravy ve stravě je třeba mít na paměti, že avokádo je chemicky ošetřeno během pěstování a během přepravy. Proto by měl být důkladně omyt.

Žena během těhotenství může náhle začít alergickou reakci na ty produkty, které byly dříve normálně vnímány tělem. Může ovlivnit trávení potravin. Abyste se ujistili, že tělo neodpovídá neobvyklou reakcí po jídle avokáda, měli byste učinit následující:

• umyjte ovoce a kousněte malý kousek;
• před polknutím důkladně žvýkejte;
• počkejte asi hodinu, abyste si byli jisti - nenastaly žádné negativní důsledky.

Pokud je vše normální, pak můžete každý den jíst polovinu ovoce. Nicméně, lékařská konzultace, která dávka avokáda je přípustná, se hodí.

Kromě avokáda, těhotná žena jí a další produkty. Ale protože toto tropické ovoce je velmi výživné, tělo často odmítá jiné potraviny. Vzhledem k tomu, že menu by mělo být různé odrůdy, a ovoce by měly být ty, které rostou v regionu.

Avokádový olej je stejně dobrý

Pro přípravu mnoha pokrmů můžete použít olej z avokáda. Obsah užitečných látek v něm je téměř stejný, ale na tučné bázi získávají saláty a omáčky, rybí a masové pokrmy příjemnou jedinečnou chuť.

Pokud přidáte vápno nebo citrónovou šťávu na máslo, pak nebude majonéza nutná k naplnění nádobí, což znamená, že „špatný“ cholesterol v krvi se sníží.

Avokádový olej vám pomůže snížit riziko strie, pokud ho smícháte s olivovým olejem nebo mandlovým olejem a nanesete ho na kůži. Avokádový olej pomůže vrátit přirozený lesk vlasům vyčerpaným během těhotenství. Díky této masce dostanou další jídlo.

Kontraindikace

V žádném případě by během těhotenství neměly být avokádo zahrnuty do stravy, pokud tělo nepřijme žádnou složku obsaženou v plodu, která reaguje s alergiemi. Lékaři nedoporučují jíst avokádo, pokud existuje negativní reakce na citrusové plody.

Co potřebujete vědět při nákupu avokáda

Je to škoda, když se ukáže, že vrchní vrstva je dostatečně měkká, a samotná střední vrstva je nepříjemná kvůli chuti dortu, která říká, že ovoce není zralé. Aby toto ovoce přinášelo radost, měli byste při nákupu věnovat pozornost následujícím značkám:

• barva;
• měkkost;
• řezání

Co byste měli vědět:

1. Když je ovoce příliš tvrdé a barva je světle zelená, znamená to, že jeho čas přijde asi za 5 dní, a když ho máte, nepotřebujete ho.
2. Ovoce je opět pevné, ale barva je odlišná v tom, že má mírný zelený odstín. Takže za tři dny bude možné jíst avokádo.
3. Ovoce je měkké jen mírně a jeho barva je tmavě zelená. To může být ochutnal za den.
4. Nasycené tmavě zelené a měkké ovoce lze jíst téměř okamžitě.
5. Avokádo, které je měkké a má velmi tmavou barvu, se již objevilo, když ztratilo své jedinečné chuťové vlastnosti. Toto ovoce by však nemělo být zaměňováno s přírodním černým avokádem, které se nazývá haas.
6. Na rukojeti můžete navigovat, zda je avokádo připraveno k jídlu. Pokud pod rukojetí najdete prostor jasně žlutého světla, můžete si ho bezpečně koupit. Tmavě hnědý odstín však potvrdí, že toto ovoce je jasně zralé.

Těhotná žena potřebuje další živiny, což pro dva zjevně nestačí. A k naplnění tohoto nedostatku pomůže ovoce avokádo.

Video: výhody a poškození avokáda