Lněná semena během těhotenství - výhody a škody

Těhotenství je zvláštní, velmi důležité a chvějící se období v životě každé ženy. V takových chvílích, budoucí maminka začne věřit ve znamení, snaží se více pohybovat a jíst správně. To je opravdu velmi důležité, protože většina vitamínů a minerálů, které dostáváme s jídlem. Růst a vývoj dítěte v děloze závisí na tom, jak bohaté je naše tělo. Zodpovědné maminky začnou sledovat dietu - jedí více zeleniny a ovoce, opírají se o mléčné výrobky, obiloviny, maso a ryby. Je důležité opustit smažené, mastné a slané potraviny. Ve stravě by měly být bobule a zelené. Mezi neobvyklé, ale především užitečné produkty v menu budoucí maminky lze nalézt lněná semena. V tomto článku se dozvíte o výhodách a nebezpečích magických zrn, stejně jako se naučíte, jak je správně připravit a používat.

Užitečné vlastnosti lněného semene během těhotenství

Len je roční bylinná rostlina s modrými květy. Lněná semena mají hnědou barvu a zrcadlově hladký povrch. Semena obsahují velké množství vitamínů, takže se často používají k vaření. Lněná semena se konzumují celá - přidávají se do salátů. Semena se často lisují - takto se získává cenný lněný olej, který dává pokrmům jemnou slanou chuť s oříškovými tóny.

Složení lnu je velmi bohaté - v semenech rekordní obsah omega-3 a omega-6 mastných kyselin, mnohem více než v rybím oleji. Mastné kyseliny se podílejí na správné tvorbě centrálního nervového systému plodu. Lněné semínko je navíc bohaté na organické kyseliny, vitamíny, vlákninu a stopové prvky. To vše činí produkt neuvěřitelně užitečným pro vyčerpané tělo těhotné ženy.

1. Kyselina listová Toto je velmi důležitý stopový prvek, který by měl být užíván během těhotenství. Někdy lékaři nedoporučují pít žádné vitamíny vůbec, ale to neplatí pro kyselinu listovou. Dostatečné množství vitamínu B9 v ženském těle je snížení rizika vzniku patologií nervových trubic plodu. Lněná semena obsahují mnoho kyseliny listové - je třeba je denně konzumovat.
2. Celulóza. Složení lněných semen je přírodní rostlinné vlákno, které není štěpeno žaludeční šťávou, vstupuje přímo do střeva a čistí ho od stagnujících výkalů. Nejen lněné semeno, ale také jeho olej má laxativní účinek.
3. Omega mastné kyseliny. Omega-3 a omega-6 jsou důležité tuky, které jsou velmi důležité pro tělo těhotné ženy. Především je to silná imunita, ochrana proti chřipce a nachlazení, prevence respiračních onemocnění. V tomto případě omega kyseliny chrání nejen matku, jsou zapojeny do tvorby fetální imunity, pomáhá chránit dítě před virovými a močovými infekcemi matky. Dostatečné množství mastných kyselin stimuluje vývoj mozku dítěte v děloze, což je silná záložka jeho intelektuálního vývoje.
4. S onemocněním žaludku. Odvar z lněných semen má mírný obálkový efekt, lepkavá struktura hmoty zklidňuje a hojí zapálenou sliznici žaludku. To není jen bezpečná dieta pro gastritidu, ale také účinná léčba gastrointestinálních onemocnění. Zvláště důležité lněné semínko se stává během těhotenství, kdy se nedoporučuje tradiční léčba drogami.
5. Pro krev. Lněná semena jsou velmi užitečná pro tvorbu krve, v těhotenství je velmi důležitá, protože množství krve těhotné ženy se neustále zvyšuje. Pravidelná konzumace lnu snižuje riziko vzniku krevních sraženin a cholesterolových plaků.
6. Metabolismus. Lněné semínko je velmi prospěšné pro ženy s nadváhou. Tato magická semena přispívají k urychlení metabolismu, přispívají ke zlepšení metabolických procesů. Pravidelná konzumace výrobku vám pomůže chránit se před získáním přebytečné tukové hmoty, rychle se vrátit do formy po porodu.
7. S diabetem. Lněné semínko je nepostradatelným produktem ve stravě těhotných žen s diagnózou diabetu. Vývar z lněného semínka vám umožní normalizovat hladinu cukru v krvi za pouhých půl hodiny.
8. V kosmetologii. Odvar z lněných semen je často používán pro kosmetické účely, především v boji proti přebytečné mastné vlasy a kůži. Odvar potlačuje mazové žlázy, pomáhá získat čerstvost a zbavit se mastného lesku. To je velmi důležité pro těhotné ženy, protože hormony se často stávají zdrojem problémové kůže.

Pokud pravidelně konzumujete lněná semena, nevyhazujte výrobek po porodu. Jedná se o vynikající vitaminový doplněk, který normalizuje laktaci, zvyšuje množství mléka. Kromě toho, lnu dokonale zklidňuje, normalizuje psycho-emocionální pozadí, je to velmi důležité pro ženy po porodu, kdy mnoho mladých matek prožívá těžkou poporodní depresi.

Kontraindikace pro použití lněných semen

Lněná semena mají silný účinek, činí výrobek nejen chutným a užitečným, ale také léčivým. A jakýkoliv lék, jak je známo, má své vlastní kontraindikace. Za prvé, předávkování lněných semínek může vést ke zvýšení tonusu dělohy. Proto by lněné semeno mělo být opuštěno, pokud hrozí potrat nebo předčasný porod. Pokud se rozhodnete denně konzumovat semena - poraďte se se svým lékařem. Bezpečná dávka lněného semínka je 2-3 krát týdně pro ne více než jednu polévkovou lžíci produktu.

Kromě toho, lněná semena nemohou být přijata v akutních zánětlivých procesech v těle, zejména během močových infekcí. Máte-li zhoršené vředy, lněné semínko může zastavit příznaky a zmírnit bolest, ale problém nevyřeší. V tomto případě se onemocnění dále vyvíjí, je to velmi nebezpečné. V případě vředů je proto nutné provést odpovídající léčbu Kromě toho může mít každá osoba individuální reakci na složky produktu. Pokud se objeví alergie, ihned je zlikvidujte.

Jak jíst lněné semínko?

Maximální množství užitečných látek je samozřejmě uloženo v produktu v čisté, nezpracované formě. Proto se nepokoušejte vystavit zrno tepelnému ošetření.

1. Nejjednodušší způsob, jak přidat lněné semínko do všech zeleninových salátů, naplnit je citronovou šťávou a olejem.
2. Lněný olej je velmi užitečný, je také možné doplnit saláty. Při nákupu se ujistěte, že máte před lisem produkt lisovaný za studena - taková zrna nejsou vystavena teplu. Je lepší použít lněný olej na zálivku na salát, ale na něm se nesmažete - ztratí všechny své blahodárné vlastnosti.
3. Lněná semena mohou být rozemleta na mouku. Pokud nejste zvyklí na pečení z lněné mouky, smíchejte ji s klasickou pšeničnou moukou. Postupně přidávejte více a více mouky z lnu, postupem času budete moci pšenici zcela opustit.
4. Lněný odvar je připraven pro ty, kteří trpí gastritidou. Semena ochutit horkou vodou a vařit ve vodní lázni po dobu nejméně půl hodiny, dokud se tato pasta nezíská z kapaliny. Sklenice vody bude potřebovat alespoň třetí šálek lněného semínka. Snažte se vařit semena přes vysoké teplo a nalijte vařící vodu - vitamíny z tohoto jsou zničeny. Vypijte vařený vývar v chlazené formě půl hodiny před jídlem na půl sklenice.

Pokud trpíte zácpou, jednoduše přelijte lněná semínka kefírem přes noc a ráno na lačný žaludek spolu s kvašeným mléčným výrobkem jíst oteklá zrna.Vyprázdnění střeva netrvá dlouho, za půl hodiny se zbavíte zácpy. Kromě toho je velmi užitečné pít na prázdný žaludek lžíci lněného oleje, zapít teplou vodou. To je také vynikající prostředek pro chronickou zácpu.

Len je úžasná rostlina, která potěší člověka s mnoha produkty. Z lnu, aby tkaniny - ubrousky a ubrusy se ukázaly být neobvykle krásné, a oblečení dokonale propustí vlhkostí a vzduchem, v zimě se zahřejí a v létě chladí. Ale lněný olej je považován za obzvláště cenný - není to jen chutné, je to neuvěřitelně užitečné, pomáhá posilovat tělo těhotné ženy, normalizovat stav plodu v děloze. Jezte lněná semínka - postarejte se o své zdraví a dobrou náladu.

Video: použití lněných semen