Πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο να πετάτε αεροπλάνα

Μόλις οι άνθρωποι ονειρεύτηκαν να πετούν στον ουρανό σαν πουλιά. Σύγχρονες πραγματικότητες μας δίνουν αυτή την ευκαιρία - για ένα σχετικά μικρό τέλος, μπορείτε να είστε οπουδήποτε στον κόσμο στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Αλλά προέκυψε ένα άλλο πρόβλημα που παρεμπόδισε την ελεύθερη κοπή του εναέριου χώρου - αεροφωτογραφία.

Ο φόβος να πετάξει στα αεροπλάνα δεν είναι μυθοπλασία ή ιδιοτροπία. Πρόκειται για μια πολύ συγκεκριμένη ασθένεια, λόγω της οποίας οι άνθρωποι πρέπει να εγκαταλείψουν έναν τόσο βολικό και γρήγορο τρόπο μεταφοράς. Κάθε άτομο αντιμετωπίζει έναν μικρό ενθουσιασμό πριν από την πτήση. Αλλά αν πάει πέρα ​​από όλες τις άκρες, είναι μια ασθένεια. Ένα άτομο με αεροφόβο αισθάνεται άγχος και άγχος ήδη στο δρόμο προς το αεροδρόμιο. Ο καρδιακός παλμός του επιταχύνεται, ο εφίδρωση αυξάνεται, η ομιλία του είναι ασυνάρτητη, τα χέρια και τα πόδια του είναι μουδιασμένα. Το πρόσωπό του γίνεται κόκκινο και απαλό, το κεφάλι του κλονίζεται, η συγκέντρωση χάνεται, όλοι οι ήχοι αντανακλούν.Οι γυναίκες μπορεί να πάρουν υστερικές, να ξεκαρδίσουν και να φωνάζουν. Αν κάποιος πρέπει να εγκαταλείψει τον φόβο της πτήσης, τότε αυτή είναι μια σοβαρή φοβία, η οποία πρέπει να καταπολεμηθεί με τη βοήθεια ειδικευμένου ψυχολόγου.

Από πού προέρχεται ο φόβος των αεροπλάνων

Ο φόβος είναι η φυσική αντίδραση του σώματος σε έναν συγκεκριμένο κίνδυνο. Το ένστικτο της αυτοσυντήρησης μας προειδοποιεί ενάντια στους πιθανούς κινδύνους για τη ζωή και την υγεία. Αλλά γιατί ένα άτομο αντέχει ήρεμα τις πτήσεις, ενώ ένα άλλο κουνάει σαν ένα φύλλο ασπίδων καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού; Ποιος υπόκειται σε αεροφωτογραφία;

1. Όπως έχουν διαπιστώσει οι επιστήμονες, η αεροφαιρία, όπως και άλλοι φόβοι, κληρονομείται. Δηλαδή, υπάρχει ένα ορισμένο ποσοστό πιθανότητας, σύμφωνα με το οποίο, οι αδερφοί, οι αδελφές, οι γονείς και τα παιδιά σας θα υποφέρουν από το φόβο να πετάξουν σε αεροπλάνα αν εσείς οι ίδιοι φοβούνται να πετάξουν. Διαπιστώθηκε ότι τα ίδια δίδυμα στο 70% των περιπτώσεων πάσχουν από τις ίδιες φοβίες.
2. Οι συνθήκες διαβίωσης, η ανατροφή και η θεμελίωση της παγκόσμιας αντίληψης που παρατηρείται στην παιδική ηλικία αποτελούν επίσης σημαντικό παράγοντα σε σχέση με διάφορα θέματα. Για παράδειγμα, εάν στην παιδική ηλικία οι γονείς σας κάποτε έριχναν τη φράση ότι ένα αεροπλάνο είναι επικίνδυνο, μπορείτε να πέσετε και να σπάσετε κ.λπ., τότε αυτή η στάση σ 'αυτό το σίδερο πουλί αρχίζει να σχηματίζεται.
3. Οι υφιστάμενες αναταραχές μπορούν να επιδεινωθούν από τον αντίκτυπο των μέσων ενημέρωσης. Συχνά στις ειδήσεις μιλούν για το τραγικό αεροπορικό δυστύχημα, παίρνουμε τα πάντα στην καρδιά, συνειδητοποιούμε και ασυνείδητα θέτουμε τον εαυτό μας στη θέση αυτών των ανθρώπων. Δεν νομίζουμε ότι υπήρχαν εκατομμύρια άλλες επιτυχημένες πτήσεις σε άλλες τακτικές γραμμές ημερησίως, σκεφτόμαστε μόνο αυτή την τραγική αναχώρηση. Και για άλλη μια φορά, πιστεύουμε ότι η τραγωδία μπορεί να συμβεί μαζί μας. Αυτοί οι εντυπωσιακοί άνθρωποι δεν μπορούν να παρακολουθήσουν τα νέα σχετικά με τις συντριβές.

Εάν ο φόβος να πετάξει σε αεροπλάνα είναι αρκετά ισχυρός, αν δεν περάσει πολύς χρόνος, βασανίζοντας τα νεύρα σας, πρέπει να αντιμετωπιστεί. Συνήθως, στη θεραπεία της αεροφαΐας, χρησιμοποιούνται νευρογλωσσικός προγραμματισμός (NLP), φάρμακα (ηρεμιστικά) και υπνωτική πρόταση. Αλλά οι συνεδρίες με έναν ψυχοθεραπευτή και έναν ψυχολόγο έχουν ιδιαίτερη αποτελεσματικότητα, που θα βοηθήσουν στον εντοπισμό της πραγματικής αιτίας του φόβου και στην εξάλειψη της φοβίας με τη βοήθεια μιας συνομιλίας για πάντα. Για να βεβαιωθείτε ότι οι συνομιλίες ήταν επιτυχείς, μερικές ψυχολογικές κλινικές διαθέτουν γραφεία που προσομοιώνουν την καμπίνα, απογείωση, προσγείωση κ.λπ.

Πώς να ηρεμήσετε κατά τη διάρκεια της πτήσης

1. Κατά τη διάρκεια της εγγραφής, ζητήστε να τοποθετήσετε σε μια θέση όπου η φωτοβολίδα δεν θα είναι ορατή, γιατί αν κοιτάξετε έξω, θα αυξήσει τους φόβους σας. Τοποθέτηση στο κέντρο του αεροπλάνου θα σας βοηθήσει να απομακρυνθείτε από το πρόβλημα. Κάποιοι ήρεμοι όταν βρίσκονται πιο κοντά στην έξοδο κινδύνου - ίσως θα είναι ευκολότερο για σας.
2. Κατά τη διάρκεια της πτήσης, προσπαθήστε να ξεφύγετε. Διαβάστε ένα βιβλίο, παρακολουθήστε μια ταινία, φάτε. Ακόμη και μια απλή σοκολάτα μπορεί να αυξήσει το επίπεδο των ενδορφινών, πράγμα που θα βελτιώσει την ψυχο-συναισθηματική σας κατάσταση.
3. Όταν αγοράζετε ένα εισιτήριο, δώστε προσοχή στην επιλογή της αεροπορικής εταιρείας, μάθετε για τη φήμη της. Αν σε όλη την ιστορία της αυτή η ομάδα "δεν έχει πέσει" σε ένα μόνο αεροπλάνο, αξίζει κάτι. Η σκέψη για την αξιοπιστία των αεροπορικών ταξιδιών θα σας καθησυχάσει.
4. Αν κατά τη διάρκεια της πτήσης είστε περιορισμένοι από το φόβο, προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με το άτομο που κάθεται δίπλα σας. Αν δεν πετάτε μόνος, αυτό είναι εντάξει. Μιλήστε με έναν ξένο πιο ενδιαφέρουσα. Ίσως να είστε σε θέση να εξασκηθείτε στην εκμάθηση ξένων γλωσσών;
5. Κατά τη στιγμή της απογείωσης πολλοί φάκελοι φαίνονται λόγω του βρυχηθμού του κινητήρα. Για να μην λειτουργήσει πλέον ο κινητήρας, μην χρησιμοποιείτε ακουστικά.Ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας μουσική για να μην ακούσετε τον τρομακτικό ήχο.
6. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε στην καρέκλα σας. Ανοίξτε το πάνω κουμπί στο πουκάμισο και χαλαρώστε τη γραβάτα. Φανταστείτε ότι βρίσκεστε στο σπίτι σας στον αγαπημένο σας καναπέ μετά από μια μακρά και σκληρή μέρα εργασίας.
7. Ένα άλλο καλό εργαλείο για μια χαλαρωτική πτήση είναι ένα χάπι ύπνου. Πιείτε το επιθυμητό χάπι πριν από την πτήση και θα σας περάσει απαρατήρητο. Απλά κρατήστε χρήματα και έγγραφα μαζί σας.
8. Συνήθως, η πιο ανησυχητική στιγμή της πτήσης είναι ο χρόνος που κάνατε ήδη να καθίσετε, να ρυθμίσετε άνετα και να περιμένετε να ξεκινήσει και να απογειωθεί το αεροπλάνο. Για να επιταχύνετε την ανυπόμονη αναμονή, μπορείτε να δείτε φωτογραφίες, να παίξετε παιχνίδια στο τηλέφωνό σας, tablet ή φορητό υπολογιστή. Αν δεν υπάρχουν gadgets, μπορείτε απλά να μετρήσετε. Μετρώντας σε εκατό, χίλια, αυτό καταπραΰνει τέλεια τα νεύρα.
9. Φέρτε τσίχλες ή καραμέλες στο αεροπλάνο. Θα σας αποσπάσουν από το τι συμβαίνει.
10. Εάν φοβάστε να τρέμουν και να αναταράξετε, τότε πρέπει να προσέξετε την επιλογή κάθισμα στο αεροπλάνο. Καθίστε πιο κοντά στη μύτη - στην ουρά, κατά κανόνα, ανακινείται σκληρότερα.
11. Για να απαλλαγείτε από τα θλιβερά συναισθήματα,πριν από την πτήση πρέπει να κάνετε κάτι ωραίο. Γνωρίστε φίλους, κάνετε αγορές, αφιερώστε το χρόνο σας στο αγαπημένο σας χόμπι, παίξτε με το κατοικίδιο ζώο σας. Και τότε δεν θα έχετε χρόνο να ζήσετε και να νιώσετε ενθουσιασμό - τα θετικά συναισθήματα είναι ισχυρότερα από τα αρνητικά.
12. Αν δεν λειτουργήσει καμία από τις προτεινόμενες θεραπείες, δοκιμάστε να χαλαρώσετε με αλκοόλ. Μετά από όλα, μια μικρή δόση αλκοόλ είναι πραγματικά ικανή να ανακουφίσει την ένταση, να ανακουφίσει το άγχος και το φόβο. Απλά μην το παρακάνετε - μπορεί να είναι γεμάτο με δυσάρεστες συνέπειες.
13. Για να απαλλαγείτε τελικά από την αεροφαιρία, πρέπει να πετάξετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Κατατίθεται στο μυαλό σας ως θετική εμπειρία. Καταλαβαίνετε ότι δεν συνέβη τίποτα, ότι η πτήση είναι ασφαλής και πολύ άνετη.

Και το τελευταίο. Σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε εάν η πτήση δεν πάει σύμφωνα με το σχέδιο; Είστε πιλότος; Θα μπορείτε να αλλάξετε αυτήν την κατάσταση; Φυσικά όχι. Αφού επιβιβαστείτε στο αεροπλάνο, θα πρέπει να καταλάβετε ότι τίποτα δεν εξαρτάται από εσάς περαιτέρω. Ως εκ τούτου, πρέπει να πάρετε ήρεμα την κατάσταση - οι εμπειρίες σας είναι μάταιες.

Γιατί δεν πρέπει να φοβάσαι τα αεροπορικά ταξίδια

Το αεροπλάνο είναι μια τεράστια μηχανή πολλαπλών τόνων ικανή να ανεβαίνει στον ουρανό και να μεταφέρει πάνω από εκατό άτομα σε μεγάλες αποστάσεις. Θυμηθείτε ότι τα αεροσκάφη χτίστηκαν από εξαιρετικούς επιστήμονες και μηχανικούς. Κατά τον σχεδιασμό, τη συναρμολόγηση και την κατασκευή αυτών των μεγάλων κινητήρων, οι υπολογισμοί έγιναν χίλιες φορές με ένα τεράστιο απόθεμα μάζας και υπερφόρτωσης. Κατά τη διάρκεια της λειτουργίας, υπολογίστηκαν όλες οι επιλογές για τη συμπεριφορά του μηχανήματος. Η λειτουργία του αεροσκάφους σας επιτρέπει να εκφορτώσετε αυτό το αυτοκίνητο, ακόμα και αν αποτύχει η κύρια και οι εφεδρικές μηχανές.

Αλλά, τελικά, συμβαίνουν καταστροφές, λέτε. Πραγματικά συμβεί. Ωστόσο, με φόντο επιτυχημένες πτήσεις πολλών εκατομμυρίων δολαρίων, οι τραγωδίες στον ουρανό είναι εξαιρετικά σπάνιες. Από τις 45 εκατομμύρια πτήσεις, μόνο μία είναι τραγική. Με την ευκαιρία, πολύ περισσότεροι άνθρωποι πεθαίνουν σε αυτοκινητιστικά ατυχήματα, αλλά δεν φοβάστε να πάρετε πίσω από το τιμόνι. Θυμηθείτε ότι όλοι οι φόβοι στο κεφάλι σας, πρέπει απλά να τους ξεπεράσετε.

Πολύ συχνά, οι άνθρωποι φοβούνται τον ασυνήθιστο βρυχηθμό του κινητήρα, μερικά χτυπήματα και στάσεις. Νομίζουν ότι ο μηχανισμός του αεροπλάνου αποτυγχάνει και αισθάνονται μια επίθεση πανικού. Στην πραγματικότητα, είναι απολύτως φυσιολογικό, επειδή το αεροπλάνο δεν λειτουργεί πάντα σε συνεχή λειτουργία. Μερικές φορές ο κινητήρας "εκτοξεύει", βουίζει και σταματάει.Μην δώσετε προσοχή σε αυτό, γιατί στο πλοίο υπάρχουν άνθρωποι που είναι υπεύθυνοι για το έργο του αεροσκάφους, για τη δική τους και τη ζωή σας. Να είστε αισιόδοξοι και ήρεμοι - όλα θα είναι καλά!

Βίντεο: πώς να σταματήσετε να φοβάστε να πετάξετε στα αεροπλάνα