Σουσάμι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - τα οφέλη και τη βλάβη

Η χρήση σησαμιού στην εγκυμοσύνη προκαλεί διαμάχες μεταξύ διατροφολόγων σε όλο τον κόσμο. Αφενός, το μπαχαρικό είναι μια αποθήκη ασβεστίου και άλλων χρήσιμων στοιχείων. Από την άλλη πλευρά, το σουσάμι παραμένει μια πηγή εστέρων και εκχυλιστικών συστατικών που είναι βαριά ανεκτά από το σώμα. Η αρχαία πρακτική της Αγιουρβέδα και όλοι έφεραν τους σπόρους προς τα "καυτά" πιάτα που είναι ικανά να δημιουργήσουν θερμότητα στην κοιλιά, προκαλώντας έτσι αποβολή ή πρόωρη γέννηση.

Η σύγχρονη ιατρική δεν έχει βρει στοιχεία για τον κίνδυνο του σησαμιού, ωστόσο, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί σε λογικές δόσεις και μόνο αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

Χημική σύνθεση

Οι μικροσκοπικοί σπόροι φέρουν πολλά χρήσιμα συστατικά για την υγεία της μητέρας και του παιδιού:

• βιταμίνες διαφόρων ομάδων (Β, Ε, Α, Κ, ριβοφλαβίνη, καθώς και ασκορβικό οξύ).
• οργανικά οξέα;
• τριγλυκερίδια.
• ορυκτά (ασβέστιο, σελήνιο, σίδηρος, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, κάλιο, χαλκός, φώσφορος, μαγγάνιο, νάτριο και άλλα) ·
• αμινοξέα.
• εστέρες γλυκερόλης.
• φυτίνη ·
• διαιτητικές ίνες.
• λεκιθίνη;
• πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.
• σησαμίνη και σησαμόλη.

Το σουσάμι είναι πολύτιμο επειδή είναι μια φυσική πηγή χαλκού. Μόνο 100 γραμμάρια σπόρων για το 40% ικανοποιούν την ανάγκη της μελλοντικής μητέρας σε αυτό το σπάνιο ιχνοστοιχείο.

Το σουσαμι περιέχει επίσης ασβέστιο - 30% της ημερήσιας αξίας. Αυτό το ιχνοστοιχείο υποστηρίζει την υγεία του σκελετικού συστήματος και των δοντιών μιας εγκύου γυναίκας, εξασφαλίζει το σχηματισμό του μυοσκελετικού συστήματος του εμβρύου.

Οι σπόροι για το 50% ικανοποιούν την ανάγκη του θηλυκού σώματος στον αδένα. Με την κατανάλωση μόλις δύο κουταλιών σουσαμιού την ημέρα, η γυναίκα παράγει αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου και παρέχει τη σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμοσφαιρίνης, τα οποία είναι σημαντικά για τη μεταφορά οξυγόνου.

Το μαγνήσιο ενισχύει την υγεία του νευρικού συστήματος της μητέρας και του παιδιού (αποβάλλει το άγχος, τη νευρικότητα, την ευερεθιστότητα, τη συναισθηματική υπερδιέγερση). Μειώνει επίσης τις συσπάσεις των μυών, βοηθώντας στην αποτελεσματική αντιμετώπιση του τόνου της μήτρας.

Η σησαμίνη και η σησαμόλη είναι φυσικά αντιοξειδωτικά που αναστέλλουν την κυτταρική οξείδωση, παρατείνοντας τη νεολαία τους.Επίσης, αυτά τα συστατικά μειώνουν τη συγκέντρωση της "κακής" χοληστερόλης στο αίμα, ομαλοποιώντας έτσι τη ροή του αίματος στα εσωτερικά όργανα. Τα αντιοξειδωτικά δεσμεύουν και εκκρίνουν μη φυσιολογικά κύτταρα από το σώμα, προφύλαξη από καλοήθεις και κακοήθεις όγκους στο θηλυκό μέρος.

Οι εστέρες της γλυκερόλης καθαρίζουν το αίμα και βοηθούν στην ελαφρά μείωση της αρτηριακής πίεσης, η οποία είναι σημαντική για την πρόληψη της εκλαμψίας. Επίσης, το αιθέριο έλαιο είναι χρήσιμο στις ασθένειες των αρθρώσεων.

Η βιταμίνη C παρέχει γενική και τοπική ανοσία, ανθεκτικότητα του οργανισμού στα βακτήρια, λοίμωξη και κοινό κρυολόγημα.

Τα οφέλη του σουσαμιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τι είναι χρήσιμοι μικροί σπόροι για τη μελλοντική μητέρα και το παιδί.

1. Ενισχύστε την υγεία της στοματικής κοιλότητας. Τα αντιοξειδωτικά, οι εστέρες και το ασβέστιο έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση των δοντιών και των ούλων, ενισχύουν το σμάλτο, σκοτώνουν τους παθογόνους οργανισμούς, προάγουν την επούλωση των βλεννογόνων.
2. Βοηθήστε να ξεπεράσετε τη χρόνια δυσκοιλιότητα. Οι σπόροι παράγουν ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, μαλακώνουν τα κόπρανα, διευκολύνουν την αποβολή των περιττωμάτων χωρίς να τεντώνουν.
3. Βελτιώστε την πέψη: αποτρέψτε την απογοήτευση και τη δυσκοιλιότητα, τονώστε την περισταλτική, αυξήστε την απορρόφηση των ωφέλιμων συστατικών.
4. Εκκρινόμενες βλαβερές ουσίες από το σώμα: ελεύθερες ρίζες, δηλητήρια, μεταβολίτες, άλατα, ραδιονουκλίδια κλπ.
5. Αφαιρέστε την περίσσεια υγρών και αλάτων από τα κύτταρα, μειώνοντας το πρήξιμο Κανονικοποιήστε την ισορροπία νερού-αλατιού, αποκαθιστώντας έτσι την καλή κυκλοφορία του αίματος.
6. Καθαρίστε τα νεφρά λόγω του διουρητικού αποτελέσματος. Καταστρέψτε και αφαιρέστε από το σώμα μικρές πέτρες στα νεφρά και στην ουροδόχο κύστη. Κανονικοποιήστε τη συχνότητα και τον όγκο της ούρησης.
7. Αναγεννάνουν τα κύτταρα, λόγω των οποίων λαμβάνει χώρα η αναζωογόνηση ολόκληρου του οργανισμού.
8. Παρέχετε μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς και τα κύτταρα της μελλοντικής μητέρας, μωρό. Αποτρέψτε την υποξία του εμβρύου.
9. Καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία της χοληστερόλης, τονίζουν και ενισχύουν τους τοίχους τους. Επίσης, επηρεάζουν θετικά την εργασία της καρδιάς, βοηθώντας να αντλούν αίμα μέσω του πρόσθετου πλακούντα κύκλο.
10. Παράγουμε πρόληψη φλεγμονωδών διεργασιών των μαστικών αδένων και της μαστοπάθειας.
11. Αποτρέψτε την αναιμία από έλλειψη σιδήρου.
12. Θετικά επηρεάζει το ενδοκρινικό σύστημα, αποκαθιστώντας τις ορμόνες. Το σουσάμι περιέχει φυσικά φυτοοιστρογόνα.
13. Παραγωγή πρόληψης των ινομυωμάτων της μήτρας, των κύστεων, των πολύποδων και άλλων δομών που επηρεάζουν δυσμενώς την εγκυμοσύνη.
14. Μειώστε την κατάθλιψη και το άγχος της μελλοντικής μητέρας, φορτίστε το σώμα με σθένος, βελτιώστε τη διάθεση.
15. Μειώστε τον τόνο της μήτρας, αποτρέψτε την πρόωρη γέννηση.
16. Προφυλάσσεται η αιμορραγία, εξασφαλίζοντας την κανονική πήξη του αίματος.
17. Εξαιρετική όρεξη διακοπής. Μια χούφτα σπόρων μειώνει το αίσθημα της πείνας και της λαχτάρας για γλυκά, χαρακτηριστικό της "ενδιαφέρουσας θέσης".

Το σησαμέλαιο χρησιμοποιείται από έγκυες γυναίκες και για καλλυντικούς σκοπούς. Όταν εφαρμόζεται τοπικά, ενυδατώνει και θρέφει την επιδερμίδα, μειώνοντας την πιθανότητα των ραγάδων, μειώνοντας την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Λόγω των θρεπτικών ιδιοτήτων της μάσκας και της κρέμας με βάση το σησαμέλαιο, αναζωογονεί και τονώνει το δέρμα, μειώνει τη λάμψη, σφίγγει τους πόρους, διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και αυξάνει την αντίσταση στους αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Χαρακτηριστικά εφαρμογής και βλάβη

Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν την εισαγωγή του σησαμιού και του πετρελαίου του στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και αμέσως πριν από τη γέννηση. Η αφθονία των εκχυλισμάτων, του θείου, της βιταμίνης C και των εστέρων μπορεί να προκαλέσει μεμονωμένες αντιδράσεις, σοβαρές αλλεργίες στα τρόφιμα, μέχρι αναφυλακτικό σοκ.

Η κατάχρηση πετρελαίου οδηγεί σε διακυμάνσεις των ορμονικών επιπέδων, που μπορεί να προκαλέσουν συστολές της μήτρας και ως εκ τούτου πρόωρη εργασία. Με δυσλειτουργική εγκυμοσύνη και ιστορικό αποβολών, απαγορεύεται αυστηρά ο σουσάμι.

Με συχνή και άφθονη χρήση σησαμιού υπάρχει κίνδυνος θρόμβωσης, ανάπτυξης κιρσών, θρομβοεμβολισμού, θρομβοφλεβίτιδας, η οποία σε συνδυασμό με οίδημα καθιστά εξαιρετικά δύσκολη τη μετακίνηση της γυναίκας στο τρίτο τρίμηνο.

Οι γιατροί συστήνουν να μην καταναλώνουν περισσότερα από 30 γραμμάρια σουσάμι ημερησίως. Φυσικά, τότε δεν πληρούνται οι υποσχέσεις ημερησίων αναγκών βιταμινών, αλλά μπορείτε να διαφοροποιήσετε το μενού με λαχανικά και φρούτα, δημητριακά, κρέας και προϊόντα ψαριών.

Επίσης, η υπερβολική δοσολογία είναι γεμάτη με αύξηση βάρους, επειδή ο σπόρος σησαμιού είναι αρκετά υψηλός σε θερμίδες και περιέχει λιπαρά οξέα.

Το ανατολικό μπαχαρικό δεν είναι μόνο νόστιμο και θρεπτικό, αλλά και υγιές για μια γυναίκα, το αγέννητο παιδί της. Εισάγετε σοουσά το μενού με σύνεση και ακολουθήστε τη συνιστώμενη δοσολογία.

Βίντεο: θεραπευτικές ιδιότητες του σησαμιού