Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε ανανά;

Το εξωτικό γλυκό ανανά προσελκύει μελλοντικές μητέρες με τη μοναδική γεύση τους. Πολλές έγκυες λένε ότι θέλουν πραγματικά να απολαύσουν τη ζουμερή σάρκα, ή τουλάχιστον χτυπήστε το χυμό από πεύκο με χυμό ανανά.

Αυτός ο καρπός είναι μια πολύτιμη πηγή θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένου ενός σπάνιου ενζύμου, βρομελίνης, το οποίο διατηρεί το φυσιολογικό βάρος και το μεταβολισμό. Ωστόσο, οι μελλοντικές μητέρες δεν πρέπει να ανησυχούν για το ζήτημα της απώλειας βάρους, επομένως είναι σκόπιμο να εξεταστούν όλες οι χρήσιμες και αρνητικές ιδιότητες του ανανά.

Χημική σύνθεση

Ο πολτός ενός τροπικού φρούτου αποτελείται κυρίως από υγρές και χονδροειδείς διαιτητικές ίνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για τις πεπτικές διαδικασίες, την περισταλτικότητα και την κινητικότητα.

Επίσης, ο ανανάς έχει τα ακόλουθα στοιχεία:

• βιταμίνες (Α, Β, C, Ε, D).
• ορυκτά (σίδηρος, φώσφορος, νάτριο, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, χαλκός και άλλα) ·
• οργανικά οξέα;
• αντιοξειδωτικά;
• ένζυμα (βρωμελαϊνη);
• τανίνες?
• αιθέρες.

Η βρωμελίνη είναι μια εξαιρετική ένωση που εκτελεί διάφορες λειτουργίες ταυτόχρονα:

• βελτιώνει τη διάθεση.
• βελτιώνει τον τόνο των αγγειακών τοιχωμάτων και τα καθαρίζει από τις αθηροσκληρωτικές πλάκες, τις τοξίνες, την "κακή" χοληστερόλη,
• παρατείνει τη νεολαία του δέρματος και προωθεί την κυτταρική αναγέννηση.
• διεγείρει την έκκριση υδροχλωρικού οξέος, παρέχοντας υψηλής ποιότητας πέψη.
• σκοτώνει τους παθογόνους οργανισμούς στα έντερα.
• διασπά τις πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης, συμβάλλοντας στην πληρέστερη απορρόφησή τους.

Ο σίδηρος παράγει την πρόληψη της αναιμίας και της ανεπάρκειας της αιμοσφαιρίνης, η οποία συμβαίνει συχνά σε έγκυες γυναίκες. Και σε συνδυασμό με το ασκορβικό οξύ το μικροστοιχείο απορροφάται πληρέστερα.

Ο ανανάς περιέχει επίσης φολικό οξύ, το οποίο οι γυναικολόγοι συνταγογραφούν στις γυναίκες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, καθώς και στο πρώτο τρίμηνο.Αυτή η βιταμίνη παρέχει το σχηματισμό του νευρικού σωλήνα του παιδιού, αποτρέπει την ανάπτυξη παθήσεων και ελαττωμάτων του νευρικού συστήματος, του εγκεφάλου.

Επιπλέον, το γλυκό πιάτο δεν είναι υψηλής θερμιδικής αξίας, επειδή τα 100 γραμμάρια του προϊόντος περιέχουν μόνο 48 kcal.

Χρήσιμες ιδιότητες του ανανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα εξωτικά φρούτα είναι πολύ χρήσιμα για τη μελλοντική μητέρα και το μωρό, βεβαίως, σε επαρκείς ποσότητες. Παράγει τα ακόλουθα θετικά αποτελέσματα στους οργανισμούς τους.

1. Απομακρύνει το υπερβολικό υγρό από το σώμα λόγω του διουρητικού αποτελέσματος και της ενεργοποίησης των νεφρών. Ως αποτέλεσμα, η μέλλουσα μητέρα μειώνει το οίδημα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δυσφορία και ακόμη και να προκαλέσει επιπλοκές στην εγκυμοσύνη - την προεκλαμψία.
2. Γρήγορα ικανοποιεί την πείνα και τρέφει το σώμα με ενέργεια. Ταυτόχρονα, οι μελλοντικές μητέρες είναι ευτυχείς να τρώνε ανανά ακόμη και κατά τη διάρκεια της τοξικότητας, καθώς ο καρπός μειώνει τη ναυτία και ομαλοποιεί την πέψη.
3. Αυξάνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης, μιας ουσίας αίματος που μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς και τα κύτταρα.
4. Ρυθμίζει την πήξη του αίματος. Χρήσιμα συστατικά στη σύνθεση του ανανά λεπτές απαλά το αίμα, μειώνοντας τους κινδύνους της θρόμβωσης και των κιρσών,χαρακτηριστικό της εγκυμοσύνης. Ως αποτέλεσμα, το αίμα δεν σταματά στα κάτω άκρα, οίδημα και μούδιασμα των ποδιών εξαφανίζονται.
5. Μια θετική επίδραση στην πέψη, την τόνωση της έκκρισης του γαστρικού υγρού, τη μείωση του μετεωρισμού και του φούσκωμα, colic. Ο ανανάς χρησιμοποιείται με επιτυχία για τη θεραπεία της χρόνιας δυσκοιλιότητας και των αιμορροειδών των εγκύων γυναικών, διότι λόγω της αφθονίας των φυτικών ινών καθαρίζει τέλεια τα έντερα από μεταβολίτες, τοξίνες και σκωρίες.
6. Μειώνει την αρτηριακή πίεση. Το εξωτικό έμβρυο σας επιτρέπει να αντιμετωπίζετε υπερτασικές καταστάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: υπέρταση, εκλαμψία και προεκλαμψία.
7. Παράγει πρόληψη του beriberi. Ο ανανάς διατίθεται σε υπεραγορές όλο το χρόνο και περιέχει μια σημαντική ποσότητα βασικών βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Είναι ιδανικό για την πρόληψη της εποχιακής έλλειψης βιταμινών.
8. Ενισχύει το κεντρικό νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο. Οι βιταμίνες Β και το μαγνήσιο στη σύνθεση του καρπού έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, εξαλείφουν την ευερεθιστότητα και το άγχος, τη νευρικότητα, την κατάθλιψη. Επίσης, ο καρπός διεγείρει τον εγκέφαλο, βελτιώνει την απόδοση, βελτιώνει τη μνήμη.

Πώς να επιλέξετε και να χρησιμοποιήσετε

Στις χώρες μας, ο ανανάς δεν είναι τοπικός καρπός, οπότε μπορείτε να τον βρείτε μόνο στα σούπερ μάρκετ ή στα καταστήματα ειδών.

Ένας καλός ώριμος ανανάς θα πρέπει να είναι αρκετά σκληρός, αλλά ελαστικός. Κάθε κλίμακα θα πρέπει να συγκολληθεί σφιχτά από την άλλη, καθώς η χαλαρότητα δείχνει την γήρανση του καρπού. Περιστρέψτε προσεκτικά τα φρούτα στο χέρι σας, επιθεωρήστε την επιφάνεια για την παρουσία μαλακών ζωνών, λεκέδων, κηλίδων.

Η μυρωδιά του ανανά θα πρέπει να είναι χαρακτηριστική, αλλά όχι ισχυρή. Πολύ έντονο άρωμα υποδεικνύει τη χρήση αρωμάτων και εστέρων. Επίσης, δεν πρέπει να υπάρχει μυρωδιά από σήψη, οξύ, μούχλα ή ακινησία στη μυρωδιά.

Μόνο τα σωστά επιλεγμένα φρούτα θα ωφελήσουν τη μελλοντική μητέρα και το παιδί. Αλλά από κονσέρβες ανανά, ζαχαρωμένα φρούτα ή βιομηχανικό νέκταρ μιας εγκύου γυναίκας είναι καλύτερα να απορρίψετε, επειδή αυτά τα προϊόντα περιέχουν γλυκαντικά, συντηρητικά, βαφές και ενισχυτές γεύσης.

Όσον αφορά τη χρήση φρούτων, είναι ανεπιθύμητο να συνδυαστεί με τα ζωικά λίπη, για παράδειγμα το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ο καρπός καταναλώνεται κατά προτίμηση ξεχωριστά από άλλα πιάτα, αλλά όχι αμέσως με άδειο στομάχι, επειδή τα οργανικά οξέα μπορούν να διαβρώσουν τον γαστρικό βλεννογόνο, αυξάνουν τον κίνδυνο γαστρίτιδας και έλκους.Εάν ο φρέσκος ανανάς είναι πολύ πικρός και συγκεντρωμένος για εσάς, μπορείτε να τον παγώσετε, γεγονός που θα κάνει τους καρπούς πιο μαλακούς.

Αντενδείξεις

Οι υποψήφιες μητέρες θα πρέπει να αποκλείσουν τροπικά φρούτα από τη διατροφή παρουσία των ακόλουθων παθολογιών:

• οξεία υπόταση.
• αιμορραγικές διαταραχές.
• αυξημένη οξύτητα του στομάχου, καθώς και κολίτιδα, γαστρίτιδα, έλκος.
• βλάβη στο στοματικό βλεννογόνο (στοματίτιδα, έλκη, γλωσσίτιδα, καντιντίαση, περιοδοντική νόσο, περιοδοντίτιδα και άλλα).
• υπερτονία της μήτρας.
• αλλεργική σε εσπεριδοειδή, κίτρινα ή πορτοκαλιά φρούτα.
• οξεία τροφική δηλητηρίαση, διάρροια.

Η βρομελίνη προκαλεί πραγματικά μυϊκή σύσπαση, η οποία μπορεί να προκαλέσει αίσθηση «πέτρας κοιλιάς» και τόνο της μήτρας στο δεύτερο τρίμηνο.Στην τρίτη τέτοια ψεύτικη εργασία μπορεί να προκαλέσει μια πρώιμη έναρξη της εργασίας.

Ο ανανάς είναι ένας χρήσιμος καρπός για τη μελλοντική μητέρα στην περίπτωση, εάν είναι κατάλληλα επιλεγμένος και τρώγεται. Αλλά για να καταχραστεί το προϊόν κατά το τελευταίο τρίμηνο δεν αξίζει τον κόπο, επειδή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρης γέννησης, καθώς και ατοπική δερματίτιδα στο νεογέννητο.

Βίντεο: πώς να φάτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;