Περιεχόμενο του άρθρου
Οι γυναίκες που ακολουθούν μια αυστηρή διατροφή ενώ θηλάζουν ένα μωρό δεν θα πρέπει να αρνούνται απολύτως μια τέτοια λιχουδιά όπως τα φουντούκια. Το φουντούκι περιέχει φυτικά έλαια και ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για τη γυναίκα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας και του παιδιού και επανεκκινεί το έργο των κυττάρων. Επιπλέον, τα φουντούκια έχουν μεγάλα οφέλη και κορεσμό του μητρικού μητρικού γάλακτος με βιταμίνες.
Οι ειδικοί στο θηλασμό ισχυρίζονται ότι οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να τρώνε φουντούκια, αλλά αξίζει να τηρήσουμε κάποιες αυστηρές συστάσεις για να μην βλάψουμε την υγεία του παιδιού.
Χρήσιμες και επιβλαβείς ιδιότητες των φουντουκιών
Δεν υπάρχουν αντενδείξεις που να απαγορεύουν στις θηλάζουσες γυναίκες να περιλαμβάνουν φουντούκια στη διατροφή τους. Ωστόσο, οι γιατροί συμβουλεύουν να το χρησιμοποιήσετε με προσοχή και σε μικρές ποσότητες.Αλλά για να καταχραστούν τα φρέσκα φουντούκια δεν αξίζει τον κόπο.
Το φουντούκι θα βοηθήσει τις γυναίκες που ζευγαρώνουν να αποκαταστήσουν το σώμα τους τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση του μωρού και το νεογέννητο μωρό θα είναι σε θέση να πάρει όλες τις απαραίτητες υγειονομικές ουσίες μέσω του μητρικού γάλακτος.
Πλεονεκτήματα
Το πράγμα είναι ότι τα φουντούκια περιέχουν πολλά χρήσιμα συστατικά. Οι καρποί του είναι πλούσιοι σε σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο, κοβάλτιο. Εκτός από τα χρήσιμα ιχνοστοιχεία, τα φουντούκια περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C απ 'ό, τι στα φραγκοστάφυλα ή στα λεμόνια. Επίσης, το φουντούκι εμπλουτίζεται με βιταμίνες Α και Ε, έχει πολλές χρήσιμες φυτικές πρωτεΐνες και περιέχει τα σωστά έλαια που προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά, καθαρίζουν το σώμα και θεωρούνται απαραίτητοι βοηθοί για ένα αναπτυσσόμενο σώμα.
Επιπλέον, φουντούκι έκανε να κάνει μια λίστα με τα διαιτητικά προϊόντα. Εξαρτώνται από διαβητικούς ασθενείς. Το γεγονός είναι ότι τα φρούτα φουντουκιών περιέχουν μια μικρή αναλογία υδατανθράκων.
Μειονεκτήματα
Ωστόσο, παρά όλες τις θετικές ιδιότητες ενός φουντουκιού, μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής για την υγεία εάν οι καρποί της είναι πολύ κακοποιημένοι. Πρώτα απ 'όλα, τα φουντούκια είναι γνωστά για το υψηλό περιεχόμενο θερμίδων τους.Η σύνθεσή του περιέχει περίπου 704 θερμίδες, που καταναλώνουν εκατό γραμμάρια τροφής. Πρόκειται για μια χήρα ψηλότερα θερμίδων ψημένα αγαθά. Επίσης, οι θερμίδες φουντουκιού είναι οκτώ φορές μεγαλύτερη από την περιεκτικότητα σε θερμίδες του γάλακτος.
Στην περίπτωση αυτή, τα φουντούκια θεωρούνται πιθανό αλλεργιογόνο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να προκαλέσει κολικούς και ισχυρούς σχηματισμούς αερίου σε νεογέννητο μωρό. Επιπλέον, τα ίδια τα φρούτα φουντουκιών είναι δύσκολο να χωνέψουν. Έτσι, το φουντούκι μπορεί να θεωρηθεί ένα βαρύ προϊόν για το σύστημα πέψης μιας θηλάζουσας μητέρας. Εάν χρησιμοποιείτε τα φουντούκια σε υπερβολική ποσότητα και δεν σκέφτεστε τις συνέπειες, τότε μπορείτε να προκαλέσετε προβλήματα με φούσκωμα στη μητέρα και στο μωρό. Ταυτόχρονα, εάν ο μητρικός οργανισμός είναι σε θέση να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα, τότε ο ευαίσθητος οργανισμός του μωρού μπορεί να αντιδράσει αρνητικά στην περίσσεια του νέου προϊόντος. Θα είναι δύσκολο για αυτόν να αντιμετωπίσει κολικούς στο στομάχι. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να φάει τα φουντούκια σε μικρές ποσότητες, έτσι ώστε να μην βλάψει το παιδί. Μετά από όλα, στο τέλος, περιέχει πολλά χρήσιμα συστατικά για το μητρικό γάλα.
Αλλεργική αντίδραση στα φουντούκια
Όσον αφορά την αλλεργία στα φρούτα των φουντουκιών, η εκδήλωση της αντίδρασης σε αυτό το καρύδι στο σώμα του παιδιού είναι απίθανη. Αυτό μπορεί να συμβεί μόνο αν υπάρχει παξιμάδι σε πολύ μεγάλες ποσότητες. Ωστόσο, δεν πρέπει να αποκλείονται κληρονομικές αλλεργίες, οι οποίες μπορεί να έχουν συγγενή ευαισθησία στον καρπό του φουντουκιού. Εάν ένας από τους γονείς του μωρού είναι αλλεργικός στα φουντούκια, είναι πιθανό ότι το παιδί μπορεί επίσης να έχει τάση για μια τέτοια αντίδραση οργανισμού. Επομένως, εάν υπάρχει ένας τέτοιος κίνδυνος, τότε η χρήση του φουντουκιού είναι καλύτερο να αναβληθεί έως ότου τα ψίχουλα είναι επτά μηνών. Ωστόσο, ακόμη και τότε η μητέρα δεν πρέπει να ξεχνάει την προσοχή όταν τρώει φουντούκια.
Φάτε τα φουντούκια σωστά
Ο κύριος κανόνας της κατανάλωσης φουντουκιών όταν θηλάζετε είναι να μην τρώτε πάρα πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και επίσης παρακολουθεί συνεχώς την αντίδραση του σώματος του μωρού, για να βεβαιωθείτε ότι τα φουντούκια δεν προκάλεσαν αλλεργίες.
Δώστε προσοχή! Οι γιατροί δεν συνιστούν να τρώνε φουντούκια ενώ θηλάζουν, αν τα φρούτα φουντουκιού έχουν πικρή γεύση. Μια πικρή επίγευση είναι πιθανό να υποδεικνύει ότι τα καρύδια αποθηκεύτηκαν σε κακές συνθήκες, εμφανίστηκαν μύκητες πάνω τους,μούχλα και δηλητηριώδεις ουσίες.
Επίσης, οι ειδικοί προτείνουν ότι οι γυναίκες ακολουθούν δίαιτα τους πρώτους δύο μήνες μετά τον τοκετό. Αλλά μετά την έναρξη του τρίτου μήνα για να εισαγάγει στη διατροφή νέα προϊόντα είναι αρκετά αποδεκτή. Ως εκ τούτου, η χρήση των φουντουκιών είναι καλύτερο να αναβληθεί σε μια εποχή που το σώμα του μωρού θα συνηθίσει σε κάποια νέα προϊόντα. Μόνο τότε εισάγετε λίγο φουντούκια στο μενού σας.
Οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να τρώνε φουντούκι το πρωί. Αυτό θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε καλύτερα την αντίδραση των ψίχτων του σώματος στο τρώγεται προϊόν. Μόνο μια μέρα, οι γιατροί συμβουλεύουν να μην χρησιμοποιούν περισσότερα από 20 γραμμάρια φουντουκιών, τα οποία είναι περίπου έξι ή οκτώ ξηροί καρποί.
Επίσης, οι ειδικοί της ΗΒ δεν συνιστούν να προσθέσετε ταυτόχρονα μερικά νέα πιάτα στο μενού της νοσηλευτικής μητέρας, έτσι ώστε σε περίπτωση αλλεργίας, να προσδιοριστεί τι προκάλεσε αυτή την αντίδραση. Οι θηλάζουσες μητέρες δεν πρέπει να τρώνε πολύ πικάντικα, ξινά, καπνιστά, αλμυρά, πικάντικα και υπερβολικά γλυκά τρόφιμα. Επομένως, η κατανάλωση γλυκών ή αλατισμένων φουντουκιών δεν συνιστάται επίσης, είναι καλύτερα να το φάτε στην καθαρή του μορφή.
Μετά την εισαγωγή ενός νέου προϊόντος στο μενού, η κατάσταση του σώματος του παιδιού πρέπει να παρακολουθείται για μία έως δύο ημέρες.Δεν αποτελεί εξαίρεση τα φουντούκια. Οι έμπειρες μητέρες συμβουλεύονται να χρησιμοποιούν την κοινή λογική κατά την κατάρτιση της καθημερινής τους δίαιτας, να μην κλίνουν σε μια μεγάλη ποσότητα τροφής ταυτόχρονα, ακόμη και αν η όρεξη είναι ισχυρή. Εισάγει φουντούκια, χρειάζεστε λίγο, θυμόμαστε τα οφέλη τους και βλάπτει το σώμα του μωρού. Εάν είναι λογικό να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις των γιατρών και να διατηρήσετε μια σωστή διατροφή, τότε η νοσηλευτική γυναίκα δεν πρέπει να ανησυχεί για τα τρόφιμα που καταναλώνονται.
Βίντεο: τα χρήσιμα φουντούκια
Για αποστολή