Pomelo κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - τα οφέλη και η βλάβη

Η διατροφή της μελλοντικής μητέρας πρέπει να είναι ισορροπημένη. Τόσο η έλλειψη όσο και η υπερβολική ποσότητα οποιωνδήποτε ουσιών μπορεί να διαταράξει τη σωστή πορεία της εγκυμοσύνης και να προκαλέσει βλάβη στην υγεία του εμβρύου. Στο μενού μιας εγκύου γυναίκας πρέπει να είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, μια ποικιλία δημητριακών, άπαχο κρέας, λαχανικά και φρούτα. Τα φρέσκα μούρα και τα φρούτα είναι πλούσια σε ίνες και βιταμίνες απαραίτητες για τη διατήρηση της υγείας της μελλοντικής μητέρας. Όλα αυτά ισχύουν πλήρως για το pomelo.

Αυτός ο εξωτικός καρπός για τη χώρα μας έχει πολλά ονόματα - pomelo, pompelmus, sheddok (αυτό ήταν το όνομα του αγγλικού καπετάνιου που έφερε σπόρους φυτών από το αρχιπέλαγος της Μαλαισίας στις Δυτικές Ινδίες). Τώρα τα εσπεριδοειδή αυτά καλλιεργούνται στα νότια της Κίνας και της Ιαπωνίας, στην Ταϊλάνδη, το Βιετνάμ, την Ινδία, την Ινδονησία και σε ορισμένες άλλες περιοχές με ζεστό κλίμα.Οι καρποί του pomelo, όπως πολλοί εσπεριδοειδή, χωρίζονται σε φέτες. Τα ώριμα φρούτα, ανάλογα με την ποικιλία, έχουν χρώμα από ανοιχτό πράσινο σε κίτρινο, γλυκό ή ξινό-γλυκό. Τα φρούτα είναι μεγαλύτερα στη μάζα από το γκρέιπφρουτ, έχουν μεγαλύτερες και πιο ελαστικές ίνες από τα άλλα εσπεριδοειδή. Υπό φυσικές συνθήκες καλλιέργειας, τα φρούτα μπορούν να φτάσουν σε μάζα 10 κιλών, αλλά στα σούπερ μάρκετ μας το μέσο βάρος είναι 1,5 κιλά. Διαφορετικές ποικιλίες διαφέρουν στο χρώμα του πολτού. Μπορεί να είναι λευκό, απαλό κίτρινο, ροζ. Το δέρμα του φρούτου είναι παχύ και παχύ, μετά την αφαίρεσή του, το μέγεθος του pomelo μειώνεται κατά σχεδόν το ένα τρίτο. Τρώτε φρέσκα και επεξεργασμένα φρούτα.

Πώς να επιλέξετε ένα pomelo;

Κατά την αγορά αυτού του φρούτου πρέπει να δώσουν προσοχή σε μερικά από τα σημάδια:

1. Το ώριμο ωμέγα ώμου έχει μια σφικτή, πυκνή σάρκα, το δέρμα του είναι ελαστικό.
2. Εάν το δέρμα είναι μαλακό, πιέζεται εύκολα με το δάχτυλό του, τα εσπεριδοειδή έχει αποκοπεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχει χάσει το χυμό του και την ελαστικότητά του. Έχει μεγάλους σπόρους, γεύση "βαμβακιού".
3. Οι σφραγίδες, τα μπαλώματα στη φλούδα δείχνουν παραβιάσεις κατά την καλλιέργεια ή την αποθήκευση φρούτων.

Χημική σύνθεση

Το Pomelo είναι ένα πολύτιμο διαιτητικό προϊόν που περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, με ελάχιστο θερμιδικό περιεχόμενο.

Περιλαμβάνει:

• ορυκτά - φωσφόρος, σίδηρος, χαλκός, ψευδάργυρος, μαγγάνιο, κάλιο, ασβέστιο,
• βιταμίνες Α, C, Η, ΡΡ, ομάδα Β ·
• διαιτητικές ίνες.
• οργανικά οξέα;
• αιθέρια έλαια.

Διατροφική αξία 100 g προϊόντος:

• θερμίδες - 25-38 Kcal, η γλυκιά η σκούπα, τόσο υψηλότερη είναι η θερμιδική της περιεκτικότητα.
• πρωτεΐνες - 0,8 g.
• υδατάνθρακες -9,5 g.
• κυτταρίνη - 1 g.
• νερό - 89 g

Τα οφέλη του pomelo κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το μενού της μελλοντικής μητέρας πρέπει να περιλαμβάνει μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών, επιτρέποντας την απόκτηση του βέλτιστου συνόλου βιταμινών, ιχνοστοιχείων και άλλων θρεπτικών ουσιών.

Οι κύριες ωφέλιμες ιδιότητες των εσπεριδοειδών:

1. Η τακτική κατανάλωση βιταμινών πλούσιων σε φρούτα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στα κρυολογήματα, τις μολυσματικές ασθένειες και τις ιογενείς ασθένειες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου, καθώς οι μέλλουσες μητέρες δεν συνιστώνται για θεραπεία με δισκία.
2. Πολλές έγκυες γυναίκες στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση. Κανονικοποιήστε την πίεση και αυξήστε την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων μπορεί, αν χρησιμοποιηθούν τακτικά pomelo.
3. Παρά την χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αυτό το εσπεριδοειδές είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας, τονίζει καλά και βελτιώνει την απόδοση.
4. Τα φρούτα σβήνουν απόλυτα τη δίψα.
5. Μια έγκυος γυναίκα έχει μια αυξημένη ανάγκη για πρόσληψη ασβεστίου, η οποία είναι απαραίτητη για το σχηματισμό του σκελετικού συστήματος του βρέφους. Το Pomelo έχει αυτό το μέταλλο στη σύνθεσή του, χάρη στο οποίο μια γυναίκα μπορεί να αποφύγει τα προβλήματα που προκαλούνται από την έκπλυση ασβεστίου και να κρατήσει τα δόντια και τα οστά της υγιή.
6. Το Pomelo έχει ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα, διευκολύνει την πέψη των τροφών, είναι η πρόληψη της δυσκοιλιότητας και του μετεωρισμού. Οι πηκτίνες απομακρύνονται από τις τοξίνες και τις σκωρίες των εντέρων.
7. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, pomelo βοηθά στην πρόληψη του υπερβολικού βάρους. Τα ένζυμα που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του, παρέχουν ταχεία κατανομή των λιπών, χωρίς να τους επιτρέπουν να εναποτίθενται στους ιστούς. Επίσης, αυτά τα ένζυμα ενεργοποιούν το μεταβολισμό.
8. Η χρήση αυτού του εύγευστου αρωματικού φρούτου βελτιώνει τη διάθεση.

Όχι μόνο ο καρπός, αλλά και το δέρμα του έχει θεραπευτικές ιδιότητες. Τα βάμματα ή τα αφέψημα του φλοιού αυτού του εσπεριδοειδούς θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση του βήχα, των γαστρεντερικών διαταραχών, της δηλητηρίασης, του άσθματος.Προσθέτουμε το φλοιό του pomelo στο τσάι με μέλι και παίρνετε ένα αρωματικό ποτό θεραπείας. Αυτό το τσάι είναι μια εξαιρετική πρόληψη των κρυολογημάτων.

Ζημία από την κατανάλωση pomelo κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Παρά τις χρήσιμες ιδιότητές του, σε ορισμένες περιπτώσεις, το pomelo μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα:

1. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το pomelo είναι εσπεριδοειδές, επομένως, μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες.
2. Pomelo αυξάνει το επίπεδο των οιστρογόνων στο σώμα, μπορεί να κάνει το αίμα πιο παχύ. Η συνέπεια αυτής θα είναι η εμφάνιση θρόμβωσης, η διαταραχή της ροής του αίματος, η υποβάθμιση της παροχής οξυγόνου στο βρέφος και οι ευεργετικές ουσίες.
3. Η υπερβολική κατανάλωση φρούτων προκαλεί αύξηση της οξύτητας. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το εσπεριδοειδές παρουσία γαστρικού έλκους και δωδεκαδακτυλικού έλκους, κολίτιδας, ηπατίτιδας. Ακόμη και ελλείψει αυτών των ασθενειών, η καούρα, η οποία εμφανίζεται σε μεγάλο αριθμό εγκύων γυναικών, μπορεί να επιδεινωθεί.
4. Με αυξημένο σακχάρου στο αίμα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ο οποίος θα σας βοηθήσει να καθορίσετε το ποσοστό αυτού του χρήσιμου, πλούσιου σε βιταμίνες προϊόντος.

Εάν η μελλοντική μητέρα είναι υγιής, δεν υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση του pomelo, αυτός ο καρπός θα φέρει το μόνο όφελος. Φάτε τρεις φέτες εσπεριδοειδών το πρωί με άδειο στομάχι. Αυτό θα ξεκινήσει το έργο της πεπτικής οδού, θα αυξήσει τα πνεύματά σας, θα σβήσει τη δίψα σας, θα αναζωογονηθεί.

Βίντεο: τα οφέλη και η βλάβη του pomelo φρούτων