Αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ευεργετικές ιδιότητες και βλάβες

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάθε γυναίκα ακούει πολλές συμβουλές, ειδικά για το τι μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, και τι πρέπει να φοβηθείτε. Και συχνά οι απόψεις είναι εντελώς αντίθετες. Θερμαινόμενες συζητήσεις λαμβάνουν χώρα γύρω από φρούτα, ιδιαίτερα εξωτικά.

Χρήσιμες ιδιότητες αβοκάντο

Πιστεύεται ότι μόνο τα φρούτα που αναπτύσσονται στην πατρίδα τους είναι χρήσιμα και η απόρριψη των επισκεπτών στο εξωτερικό είναι εγγενής σε κάθε μία. Αλλά τελικά στο φρούτο που οι γηγενείς χώρες είναι οι μακρινές χώρες, πολλές βιταμίνες, χρήσιμες ουσίες είναι κρυμμένες. Βοηθούν στην αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος, επηρεάζουν θετικά το έργο πολλών οργάνων.

Τα αβοκάντο δεν αναπτύσσονται εδώ. Για αυτό, δεν έχει αρκετή θερμότητα. Αλλά σε τροπικές και υποτροπικές περιοχές, κυρίως στη Βραζιλία, την Αμερική και το Ισραήλ, υπάρχουν περισσότερες από 400 ποικιλίες, και από ένα δέντρο μπορείτε να πάρετε μια σημαντική συγκομιδή - μέχρι 200 ​​κιλά.

Στη διατροφική τους αξία, ξεπέρασαν σημαντικά πολλά φρούτα. Υπάρχουν πολλά από αυτά:

• βιταμίνες - ομάδα Β, καθώς και Α, Κ και Γ,
• λιπαρά οξέα διαφόρων ειδών.
• ιχνοστοιχεία.

Όλες αυτές οι ουσίες βοηθούν στην ανάπτυξη του εμβρύου, συμβάλλουν στο σχηματισμό υγιών οργάνων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όταν έχουν τεθεί ζωτικά συστήματα, η ποσότητα των χρήσιμων ουσιών μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο. Έτσι για παράδειγμα:

1. Το φολικό οξύ που υπάρχει στο αβοκάντο, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη των ιστών, θα βοηθήσει στην πρόληψη τέτοιων ελαττωμάτων όπως το σχιστό χείλος.
2. Ο χαλκός, ο οποίος περιέχεται και στους εξωτικούς καρπούς, δεν επιτρέπει την ανάπτυξη αναιμίας, η ριβοφλοβίνη παίρνει ενεργό ρόλο στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτές και άλλες ουσίες επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη του εμβρύου, βοηθώντας στον σχηματισμό εγκεφαλικών κυττάρων, νευρικών και αναπαραγωγικών συστημάτων, οργάνων όρασης.
3. Και αν μια έγκυος γυναίκα έχει παθολογίες που σχετίζονται με το καρδιαγγειακό ή πεπτικό σύστημα, η ανοσία μειώνεται σημαντικά, τότε αυτός ο καρπός θα φέρει πολλά οφέλη. Αυτό είναι το πλεονέκτημα του καλίου, το οποίο επιπλέον παρακολουθεί τον σωστό μεταβολισμό του νερού-αλατιού και δεν επιτρέπει την ανάπτυξη της κατάθλιψης.
4. Τα πολυακόρεστα λίπη μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη και να εστιάσουν. Ως εκ τούτου, ακολουθώντας τη σωστή διατροφή, οι έγκυες συχνά περιλαμβάνουν αβοκάντο στο μενού τους, ειδικά επειδή συχνά μπορούν να αντικαταστήσουν το κρέας και τα λιπαρά τρόφιμα.
5. Υπάρχει ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα του αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συχνά, το λεπτό γυναικείο δέρμα χαλάει με ραγάδες που δεν μπορούν να αποφευχθούν. Με κάθε εβδομάδα της εγκυμοσύνης, εμφανίζονται όλο και περισσότερο στο στομάχι και τους μηρούς, και στη συνέχεια στο στήθος. Αλλά εκείνες οι γυναίκες που προτιμούν το αβοκάντο σε άλλα φρούτα έχουν κάνει τη σωστή επιλογή. Αυτός ο καρπός φιλοξενεί ουσίες που ενυδατώνουν το δέρμα και θρέφουν, ενώ παράλληλα καταφέρνουν να επουλωθούν τα τραύματα και να μειώσουν τα ίχνη των ραγάδων. Για τέτοιες περιπτώσεις, παρέχονται διαδικασίες που εκτελούνται ως εξής: ο πολτός θρυμματίζεται, προστίθεται λίγο ελαιόλαδο. Το μίγμα στη συνέχεια εφαρμόζεται σε βαμβακερό ύφασμα και εφαρμόζεται στην επιθυμητή ζώνη, διατηρώντας για 15 λεπτά. Αυτή η διαδικασία είναι απλή, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι σύντομα αισθητό.

Πώς να χρησιμοποιήσετε

Όλες οι ωφέλιμες ιδιότητες που βρίσκονται στα αβοκάντο είναι πιο αποτελεσματικές όταν ο καρπός δεν έχει υποστεί θερμική επεξεργασία.Τρώγεται με την προετοιμασία μιας σαλάτας, κάνοντας μια πάστα με την προσθήκη βουτύρου, ή απλά διαιρώντας την σε κομμάτια. Λόγω της ουδέτερης γεύσης του, αυτός ο καρπός συνδυάζεται τέλεια όχι μόνο με άλλα φρούτα, αλλά και με λαχανικά.

Ένας πολτός χρησιμοποιείται σε τρόφιμα, τα οστά δεν μπορούν να καταναλωθούν. Αν εισέλθει στο σώμα, μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση και να προκαλέσει βλάβη στα έντερα.

Οι έγκυες γυναίκες τρώνε αβοκάντο με προσοχή!

Συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, πρέπει να θυμόμαστε ότι τα αβοκάντο υποβάλλονται σε χημική επεξεργασία κατά τη διάρκεια της καλλιέργειας και κατά τη μεταφορά. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να πλυθεί καλά.

Μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να ξεκινήσει ξαφνικά μια αλλεργική αντίδραση σε εκείνα τα προϊόντα που είχαν προηγουμένως αντιληφθεί από το σώμα κανονικά. Μπορεί να επηρεάσει την πέψη. Για να διασφαλίσετε ότι το σώμα δεν αποκρίνεται με μια ασυνήθιστη αντίδραση μετά την κατανάλωση του αβοκάντο, θα πρέπει να κάνετε τα εξής:

• πλύνετε τα φρούτα και δαγκώστε ένα μικρό κομμάτι.
• πριν από την κατάποση, μασάτε το κομμάτι σχολαστικά.
• περιμένετε περίπου μία ώρα για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν προκύψει αρνητικές συνέπειες.

Εάν όλα είναι φυσιολογικά, τότε μπορείτε να αφήσετε να φάτε μισό φρούτο κάθε μέρα.Ωστόσο, η συμβουλή ενός γιατρού, η οποία δόση αβοκάντο είναι επιτρεπτή, θα έρθει σε πρακτικό.

Εκτός από το αβοκάντο, μια έγκυος τρώει και άλλα προϊόντα. Αλλά δεδομένου ότι αυτό το τροπικό φρούτο είναι πολύ θρεπτικό, το σώμα συχνά αρνείται άλλα τρόφιμα. Επειδή το μενού πρέπει να είναι διαφορετικής ποικιλίας και τα φρούτα πρέπει να είναι εκείνα που αναπτύσσονται στην περιοχή.

Το λάδι αβοκάντο είναι εξίσου καλό

Για την παρασκευή πολλών πιάτων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι από αβοκάντο. Το περιεχόμενο των χρήσιμων ουσιών σε αυτό είναι σχεδόν το ίδιο, αλλά στη λιπαρή του βάση, οι σαλάτες και οι σάλτσες, τα ψάρια και τα πιάτα κρέατος αποκτούν μια ευχάριστη μοναδική γεύση.

Εάν προσθέσετε ασβέστη ή χυμό λεμονιού στο βούτυρο, τότε δεν θα απαιτείται μαγιονέζα για την πλήρωση των πιάτων, πράγμα που σημαίνει ότι η "κακή" χοληστερόλη στο αίμα θα μειωθεί.

Το λάδι αβοκάντο θα συμβάλει στη μείωση του κινδύνου των ραγάδων, αν το ανακατεύετε με ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο και το εφαρμόζετε στο δέρμα, το τυλίγετε με ένα βαμβακερό πανί στην κορυφή. Το λάδι αβοκάντο θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσικής λάμψης στα μαλλιά που εξαντλούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Χάρη σε αυτή τη μάσκα, θα λάβουν πρόσθετα τρόφιμα.

Αντενδείξεις

Σε καμία περίπτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται αβοκάντο στη διατροφή, εκτός εάν το σώμα παίρνει οποιοδήποτε συστατικό που περιέχεται στο έμβρυο, αντιδρώντας με αλλεργίες.Οι γιατροί δεν συμβουλεύουν να τρώνε αβοκάντο αν υπάρχει αρνητική αντίδραση στα εσπεριδοειδή.

Τι πρέπει να γνωρίζετε κατά την αγορά αβοκάντο

Είναι κρίμα όταν αποδεικνύεται ότι η κορυφαία στρώση είναι αρκετά μαλακή και ότι η ίδια η μέση δεν είναι εύθρυπτη λόγω της γευστικής γεύσης, η οποία λέει ότι ο καρπός δεν είναι ώριμος. Προκειμένου ο καρπός αυτός να φέρει ευχαρίστηση, με την αγορά πρέπει να προσέξετε τα ακόλουθα σημάδια:

• χρώμα;
• απαλότητα.
• κοπή

Έτσι, τι πρέπει να γνωρίζετε:

1. Όταν ο καρπός είναι πολύ σκληρός και το χρώμα είναι ανοιχτό πράσινο, σημαίνει ότι ο χρόνος του θα έρθει σε περίπου 5 ημέρες. Ενώ το έχετε, δεν το χρειάζεστε.
2. Και πάλι, ο καρπός είναι σκληρός, αλλά το χρώμα είναι διαφορετικό στο ότι έχει μέτρια πράσινη σκιά. Έτσι, σε τρεις ημέρες θα είναι δυνατόν να φάτε αβοκάντο.
3. Ο καρπός είναι μαλακός μόνο ελαφρώς και το χρώμα του είναι βαθύ πράσινο. Μπορεί να δοκιμάσει σε μια μέρα.
4. Κορεσμένα σκούρα πράσινα και μαλακά φρούτα μπορούν να καταναλωθούν σχεδόν αμέσως.
5. Το αβοκάντο, το οποίο είναι μαλακό και έχει πολύ σκούρο χρώμα, έχει επανεμφανισθεί, έχοντας χάσει τις μοναδικές γευστικές του ιδιότητες. Αλλά αυτό το φρούτο δεν πρέπει να συγχέεται με το φυσικό μαύρο αβοκάντο, το οποίο ονομάζεται haas.
6. Στη λαβή μπορείτε να περιηγηθείτε αν το αβοκάντο είναι έτοιμο για φαγητό.Εάν μπορείτε να βρείτε ένα χώρο με λαμπερό κίτρινο φως κάτω από τη λαβή, μπορείτε να το αγοράσετε με ασφάλεια. Αλλά μια σκούρα καφέ σκιά θα επιβεβαιώσει ότι αυτό το φρούτο είναι σαφώς υπερβολικά ώριμο.

Μια έγκυος χρειάζεται πρόσθετα θρεπτικά συστατικά, τα οποία για δύο σαφώς δεν επαρκούν. Και για να γεμίσει αυτή η έλλειψη θα βοηθήσει τους καρπούς των αβοκάντο.

Βίντεο: τα οφέλη και η βλάβη του αβοκάντο