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जब आप कम समय में वजन कम करने की ज़रूरत होती है, तो लोग चरम वजन घटाने के विकल्पों में बदल जाते हैं। आम तौर पर यह एक अनियोजित उत्सव या छुट्टी से पहले होता है। ऐसे मामले हैं जब महिलाएं एक सप्ताह में अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाती हैं। लोगों की दूसरी श्रेणी - पेशेवर एथलीट जिन्होंने वजन श्रेणी को पास नहीं किया। दोनों मामलों में, सबसे अच्छा विकल्प त्वरित पसीने के कारण मात्रा और कुल शरीर द्रव्यमान को कम करना होगा। यह इन उद्देश्यों के लिए है कि खाद्य फिल्म का उपयोग किया जाता है।
वजन घटाने
आप शरीर में अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने के द्वारा त्वरित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। तकनीक धीमी वजन घटाने के लिए डिज़ाइन नहीं की गई है, आंखों पर वॉल्यूम छुपाए गए हैं। आवश्यक किलोग्राम खोने के बाद, और फिर फिर से पीना शुरू करें, वजन वापस आ जाएगा।
एक स्थायी प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको प्रतिदिन कम से कम 2.5-3 लीटर शुद्ध पानी पीना होगा।इसके अलावा, मध्यम मात्रा में चमेली के साथ हरी चाय (यह हड्डियों से कैल्शियम धोती है) जगह से बाहर नहीं होगी।
आपको व्यायामशाला (सप्ताह में 4-5 बार) नियमित रूप से जाना चाहिए, विटामिन में समृद्ध मौसमी फल और सब्जियां खाएं, दुबला मांस और मछली खाएं।
आमतौर पर नियोप्रीन से वजन घटाने के लिए एक बेल्ट का उपयोग करके तरल को हटाने के लिए, लेकिन आपके मामले में इसे खाद्य फिल्म द्वारा प्रतिस्थापित किया जाएगा।
मतभेद
- सभी अवधि में गर्भावस्था;
- अंतःस्रावी व्यवधान;
- उच्च रक्तचाप;
- अस्थिर दिल की दर;
- थायराइड रोग;
- फिल्म में घटकों के लिए एलर्जी;
- निर्जलीकरण;
- पुरानी गुर्दे और जिगर की बीमारी;
- हार्मोनल विकार;
- वैरिकाज़ नसों;
- कार्डियोवैस्कुलर बीमारियां
खाद्य फिल्म के साथ वजन कम करने का तरीका
यदि आप contraindications की सूची में गए और खुद के संबंध में कुछ भी नहीं मिला, तो सुरक्षित रूप से प्रक्रिया पर आगे बढ़ें।
आवश्यक सामग्री:
- हार्ड स्क्रब;
- छीलने छिद्रण;
- सफाई;
- वैक्यूम सिलिकॉन डिब्बे;
- एक वार्मिंग प्रभाव के साथ क्रीम;
- गर्म सर्दियों के कपड़े;
- खाद्य फिल्म
- ज्यादातर मामलों में, खाद्य फिल्म को तरल को हटाकर मात्रा को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन आपको यह जानना होगा कि यह सेल्युलाईट को भी समाप्त करता है। यदि आप अपने कूल्हों या नितंबों को लपेटने की योजना बनाते हैं, तो पहले से ही इन क्षेत्रों को कॉफी स्क्रब से साफ करें। इसे तैयार करने के लिए, 100 ग्राम मिलाएं। 40 मिलीलीटर के साथ कॉफी मैदान। नियमित स्नान जेल। त्वचा को तीव्र रूप से मालिश करने के लिए शुरू करें, प्रक्रिया को तब तक जारी रखें जब तक यह लाल हो जाए और गर्म हो जाए। अगर खाद्य फिल्म पेट या हाथों पर उपयोग की जाएगी, तो इन जोनों के लिए कोमल छीलने का उपयोग करें। यह त्वचा को लाली में नहीं लाएगा, यह आवश्यक नहीं है, क्योंकि इन क्षेत्रों में सेल्युलाईट प्रदान नहीं किया जाता है।
- सफाई के बाद, उन क्षेत्रों को रगड़ें जो एक फिल्म के साथ लपेटा जाएंगे, एक कठिन धोने का कपड़ा। आप रक्त परिसंचरण को तेज करने के लिए एक विशेष दस्ताने का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आप इसे हर जगह नहीं खरीद सकते हैं।
- शरीर पर एक वार्मिंग क्रीम लागू करें, एक गोलाकार गति में मालिश, पूरी तरह से अवशोषित होने तक इसे त्वचा में रगड़ें।
- यदि आप सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए नितंबों और जांघों को लपेटने की योजना बनाते हैं, तो फार्मेसी में सिलिकॉन जार खरीदें। आपको 1 पीसी की आवश्यकता होगी।इसे जांघ के पीछे रखें, वैक्यूम बनाने के लिए थोड़ा निचोड़ें। अब धीरे-धीरे एक गोलाकार या रैखिक आंदोलन में ऊपर और नीचे ड्राइविंग शुरू करें। 2 सेकंड से अधिक समय तक एक बिंदु पर रेंगना न करें, अन्यथा चोट लगने और सूक्ष्म चोट लगने लगेंगे। जांघ के अंदर बैंकों का उपयोग नहीं किया जा सकता है।
- एक स्क्रब, वॉशक्लोथ, वैक्यूम के साथ उपचार के बाद, त्वचा पर्याप्त रूप से गर्म हो जाती है और मुलायम हो जाती है, छिद्र खुले होते हैं। लपेटना शुरू करने का समय है। 20 सेमी के बारे में खाद्य फिल्म का विस्तार करें, इसे वांछित क्षेत्र में रखें और ध्यान से लपेटें। 5-6 परतें बनाओ। कसने की डिग्री पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, फिल्म को बहुत मजबूत करना असंभव है, अन्यथा रक्त परिसंचरण परेशान हो जाएगा, जिसके कारण क्षेत्र खराब हो जाएगा। स्लिमिंग केवल पूर्ण रक्त प्रवाह के साथ ही प्राप्त की जाती है, न कि किसी भी चीज के लिए जिसे आपने इसे तेजी से डिब्बे और धोने के साथ उत्तेजित किया है।
- अब ग्रीनहाउस प्रभाव बनाने के लिए गर्म सर्दियों के कपड़े पहनें। घर के काम करो: वैक्यूम, धोने, फर्श, खिड़कियां धोएं। जो कुछ भी आपको पसंद है, बस अभी भी मत बैठो। यदि आप काम पर एक कठिन दिन के बाद प्रक्रिया खर्च करते हैं, तो गर्म कपड़े पहनें और कंबल के नीचे झूठ बोलें। एक दिलचस्प फिल्म शामिल करें या एक किताब पढ़ें।
- अब एक्सपोजर समय के बारे में बात करते हैं। यह सीधे आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले वार्मिंग एजेंट पर निर्भर करता है। यदि रचना में लगातार और सामान्य उपयोग शामिल है, तो फिल्म को लगभग 2 घंटे तक रखें। एक नियम के रूप में, ऐसे फंड अंडे, गोभी, केफिर, आवश्यक तेलों और अन्य "नाजुक" उत्पादों से परे नहीं जाते हैं। यदि क्रीम में मिर्च, समुद्री नमक और अन्य तत्व होते हैं जो त्वचा को जला सकते हैं, तो 1 घंटे से अधिक समय तक प्रतीक्षा करें। सामान्य स्थिति से आगे बढ़ें, मामूली झुकाव सामान्य माना जाता है, एक मजबूत असहनीय जलन सनसनी अस्वीकार्य है।
- समाप्ति तिथि के बाद, फिल्म को हटाएं, गर्म से पहले धो लें, फिर ठंडा पानी। एंटी-सेल्युलाईट या मॉइस्चराइजिंग क्रीम के साथ त्वचा को धुंधला करें, इस पर निर्भर करता है कि शरीर के किन हिस्सों पर प्रक्रिया की गई थी।
व्यावहारिक सिफारिशें
- पूरे शरीर को एक साथ में काम न करें, अलग-अलग क्षेत्रों को लपेटें। उदाहरण के लिए, आज अपनी जांघों और नितंबों का काम करें, कल, अपने हाथों का काम करें, और कल के बाद का दिन - आपका पेट। यदि, हालांकि, प्रक्रिया एक साथ किया जाता है, अत्यधिक गरम करने, रक्तचाप में वृद्धि और दिल की विफलता का उच्च जोखिम होता है।
- एक्सपोजर के दौरान, अपने कल्याण की निगरानी करें।यदि आप चक्कर आते हैं, तो फिल्म को हटा दें और एक डूच लें।
- एक छोटे अंतराल के साथ एक लपेटना असंभव है। अत्यधिक पसीना रक्त की रासायनिक संरचना को बदलता है, कोशिकाओं को कम ऑक्सीजन भेजता है। यह दिल की बीमारी, बुखार और निर्जलीकरण से भरा हुआ है।
- प्रक्रिया की अनुशंसित आवृत्ति सप्ताह में 3 से 4 गुना भिन्न होती है, जबकि अलग-अलग क्षेत्रों पर भार को समान रूप से वितरित करती है। पाठ्यक्रम की अवधि आमतौर पर 1-2 महीने होती है, फिर कई हफ्तों के लिए ब्रेक लिया जाता है और सत्र फिर से शुरू होते हैं।
- प्रक्रिया को यथासंभव कुशलता से पूरा करने के लिए, आप न केवल घर के काम कर सकते हैं, बल्कि अभ्यास भी कर सकते हैं।
सीधे खड़े हो जाओ, अपनी पीठ को सीधा करें और जगह पर घूमना शुरू करें, अपने घुटनों को ऊंचा उठाएं। 5 मिनट के भीतर कार्रवाई करें।
चलने से कूदना बदला जा सकता है। ऐसा करने के लिए, अपने पैरों को एक साथ रखो, कूदो और उन्हें अलग करो, अपने हाथ उठाओ। 2 बार 50 बार सेट करें।
फर्श पर लेट जाओ, नितंबों के नीचे अपने हाथ रखें, शरीर को सीधा करें। धीरे-धीरे अपने पैरों को उठाओ, उन्हें एक साथ पकड़ो। पैरों को कम करें, फर्श को छूएं और फिर उठाओ। यह 10 बार करो, आराम करो और अभ्यास दोहराएं।
अधिकतम परिणाम और तेज़ वजन घटाने के लिए आपको तैयारी के साथ एक लपेटने की आवश्यकता है। शुरू करने के लिए, त्वचा को साफ़ या छीलने से साफ करें, फिर इसे एक कठिन कपड़े धोने के साथ रगड़ें। एक वार्मिंग क्रीम लागू करें, ध्यान से रगड़ें, डिब्बे में वैक्यूम मालिश करें। केवल उसके बाद चिपकने वाली फिल्म के साथ शरीर लपेटें।
वीडियो: वजन घटाने के लिए खाद्य फिल्म और बेल्ट
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