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गर्भाशय ग्रीवा osteochondrosis musculoskeletal प्रणाली की सबसे आम और आम बीमारियों में से एक है। सबकुछ होता है क्योंकि आधुनिक जीवन की स्थिति इस बीमारी के विकास के लिए सबसे अनुकूल स्थितियां बनाती है। प्रारंभिक बचपन से अनुचित मुद्रा गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोन्डोंड्रोसिस का मुख्य अग्रदूत माना जाता है। अधिकांश आधुनिक व्यवसाय मॉनीटर के पीछे एक लंबी बैठे से जुड़े होते हैं। लोग घंटे, दिन और साल बिताते हैं जो आसन्न जीवनशैली की ओर अग्रसर होते हैं और नतीजतन ओस्टियोन्डोंड्रोसिस प्राप्त होते हैं। इस बीमारी को कैसे पहचानें, किस लक्षण के लिए?
गर्भाशय ग्रीवा osteochondrosis के लक्षण
- गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ में दर्द। दर्दनाक सनसनी काफी लंबी और दर्द होती है। आम तौर पर जब आप झूठ बोलते हैं तो दर्द तेज होता है।
- यदि बीमारी का इलाज नहीं किया जाता है, तो दर्द इतना गंभीर और परेशान हो जाता है कि व्यक्ति निष्क्रिय हो जाता है। दर्द लगभग कम नहीं होता है, केवल कमजोर होता है, या इसके विपरीत, मजबूत हो जाता है।
- दर्द कमजोरी, चक्कर आना, मतली, और यहां तक कि उल्टी हो सकती है। उन्नत मामलों में, osteochondrosis चेतना के नुकसान का कारण बन सकता है।
- रोग के लक्षणों में से एक टिनिटस और कंपन की भावना है। इसके अलावा, osteochondrosis रक्तचाप को प्रभावित करता है।
- आंखों से पहले शरीर और अंधेरे सर्कल में घुमावदार ओस्टियोन्डोंड्रोसिस में असामान्य नहीं है।
- कभी-कभी दर्द अग्रसर या हाथों में जा सकता है। दर्द झुकाव और अंगों की भीड़ में चला जाता है।
गर्भाशय ग्रीवा osteochondrosis से छुटकारा पाने के लिए कैसे
गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोंड्रोसिस कृत्रिम उपास्थि का एक अपघटन है। जब इंटरवर्टेब्रल डिस्क पतली हो जाती है, तो वे तंत्रिका समाप्ति को प्रभावित करते हैं, जो बदले में जहाजों के स्पैम का कारण बनती है। वेसल संकुचित होते हैं और मस्तिष्क द्वारा आवश्यक मात्रा में रक्त से गुजरते नहीं हैं। ऑक्सीजन भुखमरी होती है, जिससे गंभीर परिणाम होते हैं।इसलिए, यदि आप मामूली लक्षण हैं, तो भी आप उपचार में देरी नहीं कर सकते हैं। जितनी जल्दी उपचार शुरू होता है, उतना ही प्रभावी परिणाम होगा। Osteochondrosis से छुटकारा पाने के लिए, एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है। इसमें दवा, शारीरिक शिक्षा, मालिश, मैनुअल थेरेपी प्रक्रियाएं, शारीरिक चिकित्सा, और पोषण के कुछ नियमों का अनुपालन शामिल है।
इस बीमारी से छुटकारा पाने के लिए, आपको एक अनुभवी और पेशेवर न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता है। उपचार काफी लंबा है, इसके लिए रोगी से अनुशासन और परिश्रम की आवश्यकता होती है, लेकिन इस जुनूनी दर्द से राहत और राहत पाने का यही एकमात्र तरीका है।
दवा उपचार वासोडिलेटर की नियुक्ति है। वे मस्तिष्क को ऑक्सीजन के साथ संतृप्त करने और शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं। आप नॉनस्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स के साथ तंत्रिका समाप्ति की संवेदनशीलता को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, रोगी को शरीर में ऊतक की मरम्मत के लिए विटामिन सौंपा जाता है। और, ज़ाहिर है, दर्दनाशक, क्योंकि इस तरह की संवेदनाओं के साथ रहना असंभव है। स्थानीय दर्द से छुटकारा पाने के लिए, कार्रवाई के विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रकृति वाले विभिन्न मलम और जेल निर्धारित किए गए हैं।
Osteochondrosis के खिलाफ व्यायाम
- अपने सिर को धीरे-धीरे और पूरी तरह से आगे झुकाएं। आगे झुकाव, छाती के ठोड़ी को छूने की कोशिश करो। इस आंदोलन को 10 बार दोहराएं।
- अपने सिर के साथ परिपत्र गति प्रदर्शन करें। सबसे पहले, एक दिशा में 5 बार, फिर दूसरे में 5 बार।
- अपने सिर को थोड़ा आगे झुकाएं और खुले हथेलियों पर अपना माथे लगाएं। अपने सिर को अपने हाथों से पकड़ें और उस स्थिति में कुछ सेकंड के लिए लॉक करें। इस अभ्यास को सिर के पीछे से दोहराएं।
- एक कुर्सी लो और उस पर बैठो। अपने सिर को फेंक दो। धीरे-धीरे अपने सिर को दाईं ओर मुड़ें और शुरुआती स्थिति पर वापस आएं। फिर अपने सिर को बाईं ओर मुड़ें। प्रत्येक दिशा में कम से कम 10 पुनरावृत्ति करें। आंदोलन तेज नहीं होना चाहिए, सबकुछ सुचारू रूप से करें।
- कंधे पर अपने कान लेने की कोशिश कर, अपने सिर को दाएं और बाएं ओर झुकाएं। फिर, इसके विपरीत, अपने कंधों को एक स्थिर सिर पर ले जाएं, पहले एक साथ, और फिर वैकल्पिक रूप से - सही कंधे, फिर बाएं।
गर्भाशय ग्रीवा osteochondrosis के खिलाफ लड़ाई में मालिश
पेशेवर मालिश पहले सत्र के बाद अद्भुत परिणाम देता है। एक मैनुअल चिकित्सक - एक विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है। वह मांसपेशियों को गूंध देगा और कशेरुका को क्रम में लाएगा। मैनुअल थेरेपी के सत्र के बाद, रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियों को एक स्वर में आ जाएगा, रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, और रोगी की मोटर क्षमताओं में सुधार होगा।
लेकिन राज्य की सुविधा के लिए, आप घर पर मालिश कर सकते हैं।
- कुर्सी या सोफे पर बैठें और कशेरुकी स्तंभ के साथ गर्दन के पीछे अपनी अंगुलियों को दबाएं। इस क्षेत्र को ऊपर और नीचे तक रगड़ें जब तक आप गर्म महसूस न करें और यहां तक कि जलाएं।
- एक गोलाकार गति में भी किया जाना चाहिए। न केवल गर्दन को न करें, इस क्षेत्र में रक्त प्रवाह में सुधार के लिए ओसीपूट को पकड़ें।
- पीठ में गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र को दस्तक देने के लिए अपनी उंगलियों का प्रयोग करें।
- डॉक्टरों की सलाह देने का एक और प्रभावी उपकरण है। पानी की एक प्लास्टिक की बोतल में टाइप करें और इसे अपनी गर्दन के नीचे रखें। अकेले या बाहरी मदद के साथ, हाथों के बिना, अपनी गर्दन के साथ इस बोतल को रोल करने का प्रयास करें।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक दर्दनाक लक्षण के उत्तेजना के दौरान मैन्युअल थेरेपी की मालिश और प्रक्रियाओं को नहीं किया जाना चाहिए।
ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस के उपचार में फिजियोथेरेपी डोरसोनल तंत्र का उपयोग है, जो तंत्रिका समाप्ति की पारगम्यता में सुधार करती है। इलेक्ट्रोफोरोसिस भी प्रयोग किया जाता है।
Osteochondrosis की रोकथाम
दर्द से छुटकारा पाने के लिए, आपको बेहतर तरीके से अपना जीवन बदलने की कोशिश करनी होगी। खेल करो, अक्सर प्रकृति पर जाते हैं।इसे सुबह में नियमित रूप से चलाने या शाम को चलने की आदत बनाओ। धूम्रपान छोड़ो - रीढ़ की हड्डी के डिस्क के लिए यह भी बुरा है। सही खाएं, खपत से नमक को खत्म करें, या कम से कम इसकी मात्रा को कम से कम कम करें।
दर्द से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपनी गर्दन को न दबाएं सीखना होगा। इसका मतलब है कि आप टीवी को झूठ बोल और पढ़ नहीं सकते हैं। एक कार चलाते समय, सिर को दृढ़ता से पक्ष में न घुमाएं। यदि आपका काम कागजात या मॉनीटर के पीछे लंबे समय से बैठे हुए हैं, तो नियमित रूप से ब्रेक लें - उठो, चलें, गर्दन अभ्यास करें। अपने कार्यस्थल पर ध्यान दें। मेज और कुर्सी की ऊंचाई को संयुक्त किया जाना चाहिए ताकि जब आप बैठें तो आपको कागज़ पर स्लच और मोड़ना पड़ेगा।
सोने के लिए उचित रूप से चुनी गई जगह दर्द के बिना आपके सामान्य जीवन को सुनिश्चित करने में मदद करेगी। बिस्तर फ्लैट और गद्दे ऑर्थोपेडिक होना चाहिए। एक तकिया सही ढंग से चुनना महत्वपूर्ण है - यह नरम नहीं होना चाहिए। तकिया की ऊंचाई गर्दन से कंधे तक की दूरी से निर्धारित होती है। केवल इतना तकिया नींद के दौरान शरीर की सही स्थिति सुनिश्चित करेगा।
ओस्टियोन्डोंड्रोसिस एक ऐसी बीमारी नहीं है जिसका इलाज घर पर ही किया जाना चाहिए।बीमारी को वर्गीकृत करना और अन्य असामान्यताओं को छोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है। यह केवल डॉक्टर द्वारा किया जा सकता है। इसलिए, जब गर्दन में दर्द होता है, तो आप एक विशेषज्ञ के लिए वृद्धि के साथ खींच नहीं सकते हैं। और फिर आप अपने रोगाणु में, बेल पर बीमारी को दबा सकते हैं।
वीडियो: गर्भाशय ग्रीवा osteochondrosis में व्यायाम
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कई सालों से मैं ओस्टियोन्ड्रोन्डिस से पीड़ित हूं। मैंने बहुत सारे टूल की कोशिश की। यह केवल बोतल की गर्दन को स्केटिंग करने में मदद करता है - यह बहुत आसान हो जाता है।