लेख की सामग्री
- 1 चरण संख्या 1। लिंक तोड़ो
- 2 चरण संख्या 2। हिंसक मत करो
- 3 चरण संख्या 3। क्या हुआ इसका विश्लेषण न करें
- 4 चरण संख्या 4। स्थिति बदलें
- 5 चरण संख्या 5। यात्रा
- 6 चरण संख्या 6। असली यादों से छुटकारा पाएं
- 7 चरण संख्या 7। खुद को देखो
- 8 चरण संख्या 8। विपरीत सेक्स से जुड़ें
- 9 क्या नहीं करना है
- 10 वीडियो: तलाक के बाद कैसे रहना है
अलगाव और अलगाव की उदासी तलाक का एक अभिन्न हिस्सा है। कल आप मज़ेदार थे, एक साथ तत्काल समस्याओं का समाधान किया, पूरे हिस्से का हिस्सा थे। आज, विवाह एक टूटी हुई क्रिस्टल फूलदान में बदल गया है, जिसे आप टुकड़ों से नहीं एकत्र कर सकते हैं। प्रत्येक नया दिन निराशा और उदासी के साथ लाता है, एक लंबे समय तक अवसाद विकसित होता है। स्क्रैच से जीवन शुरू करने के लिए समय में मूर्खता से बाहर निकलना महत्वपूर्ण है।
तलाक के बाद दूर करने का सबसे कठिन पहलू अकेलापन है। नया जीवन पिछले एक से काफी अलग है, अब आप किसी पर भी भरोसा नहीं कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप समस्याएं सिर से ढकी हुई हैं।
अभ्यास के रूप में, सबसे कठिन दिन छुट्टियां हैं। ऐसे क्षणों में, अकेलापन की भावना दोगुनी बढ़ी है, क्योंकि हाल ही में आपके साथी के साथ आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली सभी खुशीपूर्ण घटनाएं।
चरण संख्या 1। लिंक तोड़ो
इस स्तर पर आपको अपने बारे में सोचना होगा। आप वर्तमान में होने वाली घटनाओं को प्रभावित करने के लिए पिछले जीवन की अनुमति नहीं दे सकते। तलाक के 6-12 महीने के लिए अपने पूर्व पति के साथ संचार सीमित करें, यदि संभव हो, तो पूरी तरह से बंधन तोड़ दें। पहले की तरह मामलों में रुचि रखने के लिए, एक बार फिर एक देशी आवाज के दर्द को सुनने की जरूरत नहीं है।
आपके लिए सबसे अच्छा समाधान संचार की पूरी कमी है। इसे स्पष्ट करें कि आपको आगे संचार की आवश्यकता नहीं है। अगर आप फोन पर फोन करना बंद कर देते हैं, तो केवल व्यवसाय के बारे में बात करें। यदि दूसरा व्यक्ति वार्तालाप को एक अलग दिशा में अनुवाद करने का प्रयास करता है, तो तत्काल बैठक का संदर्भ लें।
अस्थायी रूप से पारस्परिक मित्रों की कंपनी के साथ संचार को कम करें जो लगातार पूर्व पत्नी के बारे में बात करते हैं। "आपका पीटर समुंदर के किनारे गया" या "सरीओगा को तीसरे आकार के साथ एक नई प्रेमिका मिली"। आपको इन सभी तथ्यों को सुनने की कोई आवश्यकता नहीं है, वे पूरी तरह से बेकार हैं।पुराने घावों को फिर से खोलने की जरूरत नहीं है, "गुण" अनदेखा करते हैं। आप चुपचाप सुन नहीं सकते कि एक नया साथी तलाक के बाद एक नया जीवन कैसे शुरू करता है।
चरण संख्या 2। हिंसक मत करो
बहुत से लोग गलती करते हैं जब वे एक शराबी राज्य में मार्गों को बुलाते हैं और निष्पक्ष दावों को शुरू करते हैं। हमेशा के लिए याद रखना महत्वपूर्ण है, तलाक पहले से ही हुआ है, अपमानित किया गया है, अतीत में वापस जाने की कोई ज़रूरत नहीं है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना चाहते हैं। आप अपने लिए और भी बदतर हो जाएंगे, पिछले अपमान को याद करेंगे और पिछले असहमतिओं को दोबारा शुरू करेंगे। साथ ही, फोन में चुपचाप अपने साथी को फोन न करें, उसकी आवाज़ सुनना चाहें।
चरण संख्या 3। क्या हुआ इसका विश्लेषण न करें
यदि आपको भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है, तो उन्हें बाहर निकालें। शॉवर, चिल्लाना और रोना चालू करें। तकिया मारो, इसे काट लें। जोर से संगीत पर कूदो, बंद मत करो।अपने आप से बात करो, पिछले दिनों के लिए nostalize। जैसे ही आप भावनाओं का सामना करते हैं, उन्हें अतीत में छोड़ दें। धोएं, निकालें, खुद को एक नए और खुशहाल जीवन के लिए सेट करें।
खुद को नकारात्मक मत बचाओ, यह अनुभव करना बेहतर है कि हर दिन पीड़ित होने के मुकाबले 1 बार क्या हुआ। जो भी होता है उसमें फायदे की तलाश करें। वैश्विक परिवर्तन इसके साथ कुछ उज्ज्वल लाता है, कठिनाइयों को जल्द ही वापस कर दिया जाएगा। मुख्य बात पर ध्यान केंद्रित करें: बच्चों का ख्याल रखना, एक करियर बनाना, अपने आप पर बहुत समय व्यतीत करना।
काम करने के लिए वफादार इकट्ठा करने के लिए अब सुबह 6 बजे उठने की जरूरत नहीं है। "वैवाहिक ऋण" की कोई अनिवार्य पूर्ति नहीं होगी। अब से, सब कुछ आपके ऊपर निर्भर करता है: सोफे पर आराम करें, अपनी पसंदीदा फिल्में देखें, किताबें पढ़ें। अपने लिए जीना
अपने आप में प्रवेश करने और शब्दों, कार्यों, कार्यों का विश्लेषण करने की आवश्यकता नहीं है। वर्तमान में रहते हैं, तलाक पहले से ही हुआ है। एक सकारात्मक लहर में ट्यून करें, अतीत के प्रत्येक नए दिन के साथ जाने दें।
चरण संख्या 4। स्थिति बदलें
समझें कि क्या हो रहा है और सांस लेना। यदि संभव हो, तो स्थिति बदलें, किसी अन्य शहर में स्थायी निवास के लिए जाएं।परिषद उन मामलों में बेहद प्रासंगिक है जहां दो लोग एक छोटे से गांव में रहते हैं जहां आपको हर दूसरे के चेहरे देखना पड़ता है। अपने प्यारे की आंखों को पकड़ने की कोशिश न करें।
ऐसे मामलों में जहां शहर को बदलने की संभावना गुम है, एक आरामदायक स्नातक घोंसला बनाओ। अपार्टमेंट में मरम्मत करें, फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें, चमकदार पेंटिंग्स और पर्दे लटकाएं।
चरण संख्या 5। यात्रा
एक समय के लिए, भूल जाओ कि आप हाल ही में एक तलाक के माध्यम से चला गया। अपने बारे में सोचो, इस पल में आपको क्या पसंद आएगा? एक उत्कृष्ट विकल्प विदेश में भ्रमण या स्की रिज़ॉर्ट का भ्रमण होगा। इस मामले में, पूल द्वारा प्यारा जोड़ी देखकर, मनोरंजन के ऐसे स्थानों को चुनना जरूरी नहीं है जिसमें आप स्व-फ्लैगेलेशन में शामिल हों।
शुरुआत के दौरे के हर दिन स्कोर करना महत्वपूर्ण है, ताकि सोचने के लिए कोई खाली समय न हो। स्कूबा के साथ तैरें, डॉल्फ़िन के साथ तैरें, कोटे डी'एज़ुर या यूरोप की छोटी सड़कों पर एक सुंदर फोटो शूट ऑर्डर करें।
अपने आप को भौतिक रूप से निकालने का प्रयास करें; जब आप घर आते हैं तो आपको गिरना चाहिए और तलाक के बारे में नहीं सोचना चाहिए। अंत में दिनों के लिए सांस्कृतिक स्मारकों और विश्व स्थलों पर विचार करें,फिर थकावट की स्थिति में, कोने के चारों ओर एक कमरे या आरामदायक कैफे में जाएं। एक असली पर्यटक की तरह लग रहा है!
यह महत्वपूर्ण है!
यात्रा वाउचर के समय इलेक्ट्रॉनिक संचार विधियों को त्यागें। फोन बंद करें, मेल को न देखें, सोशल नेटवर्क पर न जाएं। शांति और शांति का आनंद लें, आराम करो। हंसमुख संगीत शामिल करें, पूरी तरह से अश्रु गाने छोड़ दें।
चरण संख्या 6। असली यादों से छुटकारा पाएं
बॉक्स में पूर्व साथी की वस्तुओं को इकट्ठा करें, उन्हें अपने दोस्तों को वितरित करें, उन्हें जलाएं या उन्हें कूड़ेदान में फेंक दें। जिन मामलों में तलाक दर्दनाक था, आपको यादगार छोड़ना नहीं चाहिए, जैसे कि उत्कीर्णन के साथ सोने के लटकन, प्यारा शिलालेख के साथ सुंदर गोले "मैं तुमसे प्यार करता हूँ!" और इसी तरह। हां, ऐसी चीजों के साथ भाग लेने की करुणा है, लेकिन भविष्य में आपको एक समान कदम उठाने में खुशी होगी।
वास्तव में मूल्यवान वस्तुओं (अवशेष) को सावधानी से पैक किया जाना चाहिए और एक दूर के बॉक्स में संग्रहीत किया जाना चाहिए, ताकि वे आपके पास न आएं। सोने, एक पूर्व सज्जन द्वारा दान, एक गहने की दुकान या पॉनशॉप में जमा। आप उन्हें नए उत्पादों के लिए बदल सकते हैं या पैसे ले सकते हैं।
उन फिल्मों को न देखें जिन्हें एक साथ देखा गया था। सिनेमा या रेस्तरां में जाने से इंकार करें जहां आपके साथी ने आपको पहले आमंत्रित किया है। अपने अवचेतन को मुक्त करें, दिमाग को फुसफुसाएं, "याद रखें कि हम यहां कितने अच्छे थे।" इस तूफान की प्रतीक्षा करें और अधिक उज्ज्वल क्षण आगे आपके लिए इंतज़ार कर रहे हैं।
चरण संख्या 7। खुद को देखो
अक्सर आप तानाशाही सुन सकते हैं, जो कहता है कि तलाक के बाद एक लड़की, केवल सुंदर। इस संदर्भ से शुरू करें। अपने आप का ख्याल रखना, मैनीक्योर, पेडीक्योर के लिए जाएं, अपनी भौहें पर एक नया आकार दें। छवि को भारी रूप से बदलें, बाल बदलें, बालों को दोबारा बदलें। अलमारी का पालन करें, अपूर्ण रूप से बैठे सब कुछ बाहर निकालें। एक इत्र खरीदें जो आपको पूरी तरह फिट करेगा।
जीवन को उल्टा करें: नौकरियां बदलें, एक आकर्षक शौक ढूंढें जो आपके सभी खाली समय को उठाएगा। आप भी एक बदलाव या होंठ संवर्द्धन करना चाहते हैं, बजट देखें। ऐसा कुछ करें जिसे आप शादी करने का फैसला नहीं कर सकते, खुद को कुछ भी नकारें।
चरण संख्या 8। विपरीत सेक्स से जुड़ें
हंसी, मज़ा लें, सिनेमा या रंगमंच के लिए निमंत्रण स्वीकार करें, आध्यात्मिक भावनाओं को सकारात्मक भावनाओं से भरें। यदि इस रास्ते पर आप वास्तव में सभ्य व्यक्ति से मिलेंगे, तो कोशिश क्यों न करें? प्यार तब आता है जब इसकी उम्मीद नहीं होती है। जोखिम लें, सभी को एक ही कंघी पर न रखें।
बेशक, यह सिफारिश महिलाओं के सभी पुरुषों के लिए शर्मनाक लगती है, और यह आश्चर्य की बात नहीं है। यह काफी संभव है कि आप अभी तक सज्जनों के हिस्से पर निर्दोष झुकाव या गंभीर इरादों के लिए तैयार नहीं हैं। अपने दिमाग पर काम करें, असफल शादी के कारण जीवन को नकारें।
क्या नहीं करना है
- अपने आप की प्रशंसा करें, अपने स्वयं के "मैं" को अपमानित करके पति को वापस करने की कोशिश न करें। सभी प्राणघातक पापों के लिए खुद को दोष न दें, अतीत को छोड़ दें।
- शराब के साथ दिमाग को ढंकें मत, "सभी गंभीर" मत जाओहर अच्छे आदमी के साथ यौन संबंध रखना समय की प्रतीक्षा करें, ध्यान रखें, लेकिन बिस्तर पर कूदने के लिए मत घूमें।
- अकेलापन की सराहना करना सीखें। अपने साथ अकेले समय बिताएं, सकारात्मक सोचें, भविष्य के लिए ट्यून करें। आग लगाना संगीत शामिल करें, नियमित सफाई और व्यायाम करें।
- यदि आप भावनात्मक महिलाएं हैं, तो अपना सामान्य व्यवहार बदलने का प्रयास करें। लगातार रोओ मत, आंखों में डर देखो: आपको क्या चिंता है? जब आपको इस प्रश्न का उत्तर मिल जाए, तो पूरी तरह से समस्या को खत्म करें।
तलाक के बाद एक नया जीवन शुरू करने के लिए, सिर में एक स्वतंत्र महिला की छवि को रूट करना जरूरी है। परिवर्तनों से डरो मत, सभी बेहतरीन अप्रत्याशित रूप से होता है। पुनर्वास एक आंतरिक दृष्टिकोण से शुरू होना चाहिए, अन्यथा सभी प्रयास व्यर्थ होंगे।
वीडियो: तलाक के बाद कैसे रहना है
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