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पानी पृथ्वी पर सभी जीवन के लिए ऊर्जा का स्रोत है। इस तरल पदार्थ के बिना, पृथ्वी पर किसी भी जीव के अस्तित्व की कल्पना करना असंभव है। यह साफ करता है, सभी हानिकारक पदार्थों को हटा देता है, किसी व्यक्ति, पशु या पौधे के अंदर होने वाली लगभग हर प्रक्रिया में भाग लेता है। हालांकि, बहुत से लोग, सामान्य पानी के सभी सकारात्मक गुणों के बारे में जानते हुए, उन्हें उपेक्षा करते हैं और जितना आवश्यक हो उतना पीते हैं। लेकिन ऐसा माना जाता है कि अधिकांश बीमारियां - निर्जलीकरण से।
लेकिन आज बातचीत इस बारे में नहीं होगी। हम पानी के एक और चमत्कारी प्रभाव - वसा जलने के लिए बदल जाते हैं। यदि आप इस तरल का सही ढंग से और व्यवस्थित रूप से उपयोग करते हैं, तो आप अतिरिक्त पाउंड की पर्याप्त संख्या खो सकते हैं। इसके अलावा, पूरे शरीर के लिए महान लाभ के साथ। साधारण पीने के पानी की मदद से वजन कम कैसे करें? आइए आज इसे देखें।
पानी पृथ्वी पर सभी जीवन का पालना है
इस तरह की एक अभिव्यक्ति, कई ने एक से अधिक बार सुना है। लेकिन इसका क्या अर्थ है और यह वास्तव में कितना मेल खाता है, हर कोई जवाब नहीं देगा। यह कहानियां इतनी आम हो गई हैं कि इसका मूल अर्थ खो गया, लेकिन व्यर्थ में। आखिरकार, पानी, वास्तव में, हमारे ग्रह पर सबकुछ का पालना है। यहां इसके मुख्य कार्य हैं:
- फायदेमंद पदार्थों का विघटन। पानी को सबसे शक्तिशाली, सार्वभौमिक विलायक माना जाता है। सबकुछ पाउडर पदार्थों से धातुओं तक, इसकी क्रिया के अधीन होता है। इस प्रकार, सामान्य पानी के साथ, दोनों लोग, जानवर, और पौधे सबसे महत्वपूर्ण सूक्ष्म और मैक्रो तत्वों का उपभोग करते हैं, और आसानी से पचाने योग्य रूप में।
- रासायनिक और जैविक प्रक्रियाओं में भागीदारी। पानी न केवल प्रतिक्रिया को तेज करता है, बल्कि सबसे जटिल यौगिकों के गठन में भी योगदान देता है, जिसके बिना जीवित जीवों का अस्तित्व बस असंभव है।
- सबसे महत्वपूर्ण घटक। यह इस तरल पदार्थ से मानव शरीर के 50 से 80% तक होता है। यदि शेष राशि कम से कम 10% टूट जाती है, तो यह मृत्यु में समाप्त हो सकती है। पानी एक प्रजाति के रूप में एकल कोशिका से मानव तक, किसी भी जीवित रहने की शक्ति का पूरी तरह से समर्थन करता है।
दूसरे शब्दों में, इस तरह के एक साधारण तरल पदार्थ के बिना, जो हर किसी के पास है और हर किसी के पास, कहीं भी नहीं है। मानव जाति, अपने सभी दिमागों, बलों, आविष्कारों के बावजूद, पानी की आपूर्ति खत्म होने पर बच नहीं सका। यही कारण है कि स्कूल में जीवविज्ञान के सबक से भी हमें इस सबसे महंगी पदार्थ का आनंद लेने, संरक्षित करने और तर्कसंगत रूप से उपयोग करने के लिए सिखाया जाता है।
लेकिन चलो वजन कम करने के लिए वापस जाओ। आप पानी से वजन कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी प्रक्रियाएं लॉन्च की जाती हैं, जिससे हमारे शरीर को अतिरिक्त वसा कोशिकाओं से आत्म-छुटकारा मिल जाता है? और यह तरीका कितना प्रभावी, सुरक्षित और उपयोगी है? अच्छा, चलो देखते हैं।
वजन घटाने के लिए पानी प्रभाव
पानी शुद्ध करता है, उपयोगी यौगिकों और पदार्थों के साथ सभी कोशिकाओं, अंगों, प्रणालियों, संतृप्तों के सामान्य संचालन को पुनर्स्थापित करता है। परंपरागत रूप से, इस तरल की लगातार खपत के माध्यम से स्लैग से शुद्धिकरण की एक विधि है। वास्तव में, वजन घटाने का आधार भी सफाई में निहित है, लेकिन यह कैसे होता है, यह जानना और समझना महत्वपूर्ण है।
सबसे पहले, इस तरह वास्तव में काम किया, आप थोड़ा, लेकिन अक्सर थोड़ा पीना चाहिए। औसतन, एक वयस्क को प्रतिदिन लगभग 2 लीटर स्वच्छ पानी का उपभोग करना चाहिए।शुद्ध - इसका मतलब है कि बिना किसी अशुद्धता, चीनी, इत्यादि। केवल अपने प्राकृतिक राज्य में तरल माना जाता है, कोई चाय, सोडा, कॉफी, शोरबा आदि। यह आहार का आधार है। खाने का यह तरीका जल्दी से आदत बन जाएगा और इसका आनंद लेना सुनिश्चित करें। मानव शरीर के लिए यह सबसे आसान कारण है कि यह सभी महत्वपूर्ण आवश्यकताओं को पूरी तरह से संतुष्ट करता है। आप बहुत पीते हैं, आंतरिक प्रणालियों को साफ करते हैं और धीरे-धीरे हल्कापन और आराम महसूस करना शुरू करते हैं।
वैसे, एक दिलचस्प बिंदु। यहां तक कि प्राचीन काल में, जब प्राचीन शहरों और राज्यों का प्रभुत्व था, हाइड्रोथेरेपी बहुत व्यापक थी और बीमारियों से छुटकारा पाने के मुख्य तरीकों में से एक माना जाता था। उपचार के समान तरीके पूर्वी से भारतीय तक लगभग सभी प्राचीन संस्कृतियों में पाए जा सकते हैं।
दूसरा पल: आपको उस भोजन को बदलने की आवश्यकता नहीं होगी जो आपको मूल रूप से परिचित है। यह बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, अधिकांश आहार एक स्वादिष्ट, लेकिन हानिकारक, एक दिन में लगभग एक चम्मच खाने के लिए, उपभोग उत्पादों को पूरी तरह से संशोधित करने की आवश्यकता पर जोर देते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक व्यक्ति के बाद ऐसी बिजली आपूर्ति प्रणाली से "कूदता है", सभी पाउंड जो वापस फेंक दिए जाते हैं उन्हें शायद ही कभी वापस कर दिया जाता है। और यहां तक कि "दोस्तों" एक लीड के साथ।यदि आप पानी की मदद से वजन कम करने का फैसला करते हैं, तो आप एक बार और सभी के लिए इस आत्म-त्याग के बारे में भूल सकते हैं। आप सबकुछ खा सकते हैं, यहां तक कि सबसे अच्छे टुकड़े भी, लेकिन इस तरह के मोहक केक। यहां यह कुछ और है: बहुत पीना और इसके बारे में मत भूलना।
तीसरा पल यह तरल का उपभोग कब और कैसे चिंतित है। कुछ रहस्य हैं। सबसे पहले, आपको अन्य पेय पदार्थों को भूलना होगा। आपके पीने का आधार पानी होना चाहिए, और केवल वह अकेली होनी चाहिए। खाने के तुरंत बाद पीने से निषिद्ध है। यह गैस्ट्रिक रस की संरचना को पतला करता है, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में सूजन, दिल की धड़कन, दर्द और समस्याओं का कारण बनता है। इसलिए, याद रखें: हम खाने से पहले आधा घंटे पीते हैं (अनुशंसित), या खाने के आधे से दो घंटे बाद। एक समय में नशे की लत के लिए, तो आप स्वयं द्वारा निर्देशित हैं। लगभग - आधा लीटर से 2 गिलास तक। एक और छोटा रहस्य है: यदि आप भोजन से आधे घंटे पहले कुछ पानी पीते हैं, तो यह पेट का अधिकतर हिस्सा लेगा। इस प्रकार, भूख की भावना कम हो जाती है, और आप इससे कम खाएंगे। स्वाभाविक रूप से, यह अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।
आइए जलीय आहार के बुनियादी सिद्धांतों को संक्षेप में सूचीबद्ध करें और सूचीबद्ध करें:
- पानी के साथ सभी पेय पदार्थों को प्रतिस्थापित करना, इस द्रव को अपने शुद्ध रूप में छोड़कर जो कुछ भी नशे में है, उसे नहीं माना जाता है।
- उपभोग की जाने वाली पदार्थ की इष्टतम मात्रा प्रति वयस्क प्रति दिन लगभग 2 लीटर होती है।
- अपना खुद का खाना बदलने की जरूरत नहीं है, हम केवल पीने की व्यवस्था बदलते हैं।
- खाने या तुरंत इसके बाद की प्रक्रिया में पानी का कभी भी उपयोग न करें।
- हम एक समय में आधा लीटर से 2 पूर्ण चश्मे पीते हैं, ताकि यह आरामदायक हो और भारीपन की कोई भावना न हो।
- पीने का सबसे अच्छा समय भोजन से पहले आधे घंटे या 2 घंटे बाद है। आप इन अवधियों को गठबंधन या गठबंधन कर सकते हैं।
यदि आप जानना चाहते हैं कि कितना जीवन देने वाला स्पष्ट तरल आपको दैनिक लेना है, तो एक विशेष सूत्र का उपयोग करके गणना करें। लोग इसे "पानी के आहार के लिए आदर्श सूत्र" कहते हैं। इस स्थिति के आधार पर कि पानी के साथ शरीर की सामान्य आपूर्ति के लिए, इसे प्रति किलो 40 मिलीलीटर प्रति किलोग्राम उपभोग करने की आवश्यकता है। दूसरे शब्दों में, यदि कोई व्यक्ति 100 किलो वजन का होता है, तो उसके लिए रोजाना 4 लीटर पीना महत्वपूर्ण होता है। यह केवल शुद्ध पानी पर लागू होता है, न कि एक बार में, बल्कि पूरे दिन नियमित भागों में।
और यहां आपके पास एक प्रश्न हो सकता हैऐसे आहार कितने सुरक्षित हैं, और वे बिल्कुल हर व्यक्ति के लिए समान रूप से उपयोगी हैं? और, यदि कोई अतिरिक्त पाउंड नहीं है, तो उदाहरण के लिए, अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए बस कुछ पानी पीना संभव है? चलो इन बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
जल आहार: विपक्ष, या कौन नहीं कर सकता
आम तौर पर, ऐसा माना जाता है कि किसी भी मामले में आपके लिए पानी की सही मात्रा का दैनिक उपयोग नुकसान नहीं पहुंचाता है। यह शरीर को शुद्ध करने, हल्कापन लौटने, पूर्ण स्वास्थ्य की भावना में मदद करेगा। हालांकि, सभी डॉक्टर सहमत हैं कि आपको शामिल नहीं होना चाहिए। कभी-कभी शरीर को तोड़ने की जरूरत होती है।
आम तौर पर पानी के आहार के आधार पर वजन घटाने का कोर्स एक महीने से अधिक नहीं लेना चाहिए। फिर आप आराम कर सकते हैं, पानी को अन्य पेय के साथ बदल सकते हैं, लेकिन आपको इसे पूरी तरह से मना नहीं करना चाहिए। वैसे, चाय, कॉफी, कॉम्पोट इत्यादि का उपभोग करें। सख्त आहार की अवधि के दौरान भी यह संभव है, लेकिन इस योजना के अनुसार: आप बाद में पानी की मात्रा के साथ नशे में मात्रा जोड़ देंगे। दूसरे शब्दों में, यदि आपने खुद को एक गिलास रस की अनुमति दी है, तो बाद में आपको मानक के अतिरिक्त जीवन के समान ग्लास का उपयोग करना होगा।
अंत में, जिन लोगों को कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम या गुर्दे से समस्या है, उन्हें सावधानी के साथ आहार का पालन करने की आवश्यकता है। सक्रिय पेयजल की अवधि के दौरान स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए, लवणता और मिठाई को छोड़ना महत्वपूर्ण है। यह शरीर को शुद्ध करेगा और तरल पदार्थ को अंदर रहने की अनुमति नहीं देगा।
पृथ्वी पर सभी जीवित प्राणियों के सामान्य कामकाज के लिए पानी जरूरी है! और यदि सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो यह कुछ पाउंड खोने में मदद करेगा, एक सुंदर आकृति और संतुष्टि को अपने साथ वापस कर देगा!
वीडियो: वजन कम करने के लिए पानी कैसे पीना है
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