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ठंड के लिए गर्म पैर स्नान सबसे प्रभावी घरेलू उपचार में से एक हैं। पैर स्नान शांत, प्रभाव, एक शक्तिशाली निवारक प्रभाव का उत्पादन। इस लेख में, आप सीखेंगे कि हमारे शरीर पर कितने गर्म पैर स्नान करते हैं, ठंड होने पर अपने पैरों को ठीक तरह से कैसे सूखते हैं, और यह भी पता लगाते हैं कि पैर के स्नान किसके लिए contraindicated हैं।
गर्म पैर स्नान के लाभ
ठंड के मामले में दादी हमें अपने पैरों को गर्म करने के लिए क्यों सिखाती हैं? पैर को कितना स्टीमिंग एक व्यक्ति के समग्र कल्याण को प्रभावित करता है - आइए इसे समझने की कोशिश करें।
- हमारे पैरों पर बड़ी संख्या में सक्रिय अंक हैं जो हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। इसलिए, ठंड के पहले संकेतों पर, स्नान रोग को रोक सकता है, जिसमें शुरू होने का समय भी नहीं होगा। विशेष रूप से प्रभावी बीमारी की शुरुआत में गर्म स्नान होते हैं - उदाहरण के लिए,यदि आप बारिश और ठंडा हो जाते हैं।
- पैरों में रक्त वाहिकाओं पूरे शरीर से बारीकी से संबंधित हैं। पैरों को गर्म करना, हम पूरी तरह से शरीर को गर्म करते हैं। इसलिए, गर्म स्नान के दौरान एक व्यक्ति बहुत पसीना पड़ेगा।
- शीत की शुरुआत अक्सर श्लेष्म झिल्ली, नाक की भीड़, गले की लाली की सूजन के साथ होती है। गर्म स्नान इन लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं क्योंकि वे पैरों को रक्त के बहिर्वाह में योगदान देते हैं।
- पैर स्नान रक्त परिसंचरण में वृद्धि, जो बीमारी के दौरान इतना आवश्यक है। सक्रिय रक्त परिसंचरण प्रतिरक्षा कोशिकाओं के काम में वृद्धि है।
- हॉट पैर स्नान स्नॉट और अन्य श्वसन रोगों के लिए एक उत्कृष्ट उपाय हैं।
- गर्म पैर स्नान अक्सर अवशिष्ट और लंबे समय तक खांसी के इलाज में उपयोग किया जाता है। पैरों को गर्म करने से फेफड़ों से पतला और घुलनशील हो जाता है।
इसके अलावा, गर्म स्नान इतनी सुरक्षित हैं, कई दवाओं के विपरीत, माता-पिता तेजी से इस अवांछित भूल गए उपचार विधि को प्राथमिकता देते हैं।
ठंड के साथ पैर कैसे उछालते हैं
आपको यह समझने की जरूरत है कि अगर आप सोने से पहले अपने पैरों को घुमाते हैं तो आपको सबसे बड़ा प्रभाव मिलेगा। इसलिए, शाम के लिए प्रक्रिया की योजना है।
- सबसे पहले आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि हम स्नान करेंगे। सरसों का स्नान सबसे लोकप्रिय विकल्प है। सरसों स्वयं बहुत उपयोगी है क्योंकि यह त्वचा को परेशान करता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। और गर्म पानी के साथ एक अमूल्य प्रभाव पड़ता है। हालांकि, एलर्जी पीड़ितों को खांसी या त्वचा की धड़कन के रूप में सरसों पर प्रतिक्रिया हो सकती है। इसलिए, गर्म स्नान के लिए, आप विभिन्न आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं - वे भी बहुत उपयोगी हैं।
- गर्म करने के लिए, आप श्रोणि का उपयोग कर सकते हैं, और बाल्टी पर स्टॉक करना सबसे अच्छा है। आखिरकार, इसमें न केवल पैर, बल्कि बछड़े की मांसपेशियों को भी गर्म कर सकते हैं। यदि आप बच्चे के लिए स्नान करते हैं, तो अपने पैरों को उसके साथ पानी में डाल दें ताकि वह प्रक्रिया से डर न सके। टैंक के नीचे आप एक मोटा स्पंज डाल सकते हैं - यह आगे पैर को उत्तेजित करेगा।
- सबसे पहले, पैर को आरामदायक तापमान के पानी में रखा जाना चाहिए, खासकर यदि आप बच्चे के लिए स्नान कर रहे हैं। बच्चे को डरना और खेल के रूप में प्रक्रिया को पेश करना महत्वपूर्ण नहीं है। सबसे पहले पानी गर्म होने दें - 36 डिग्री।
- धीरे-धीरे केतली से बेसिन तक गर्म पानी जोड़ें। पैरों को फिर से तरल में कम करने से पहले, पैरों को जलाने के क्रम में परिसर को हलचल करें।
- धीरे-धीरे पानी का तापमान अधिकतम तक लाएं जिसे आप बर्दाश्त कर सकते हैं। आमतौर पर यह 45-50 डिग्री है। पैर लाल और गर्म होना चाहिए। माथे पर भाप होना चाहिए।
- एक बच्चे को 10 मिनट से अधिक समय तक गर्म स्नान करने की ज़रूरत होती है, एक वयस्क अपने पैरों को लगभग 20 मिनट तक गर्म रख सकता है।
- स्नान करने के बाद, अपने पैरों को साफ, गर्म पानी में कुल्लाएं, उन्हें अच्छी तरह से मिटा दें और नंगे पैर पर ऊन मोजे डाल दें। कुछ भी नहीं, यह संवेदना थोड़ा कांटेदार होगा - यह पैर के सक्रिय बिंदुओं पर एक अतिरिक्त प्रभाव है।
- स्नान के बाद आपको एक कंबल के नीचे झूठ बोलने और कुछ गर्म करने की जरूरत है। काली मिर्च के साथ वोदका का एक गिलास शुरू होने वाली ठंड के खिलाफ एक अच्छा समाधान है। बच्चों को रास्पबेरी चाय का एक कप पेश किया जा सकता है - रास्पबेरी पसीने में मदद करेंगे। इस तरह के जोड़ों के बाद, आपको एक कंबल के नीचे झूठ बोलने की जरूरत है और सुबह तक बाहर नहीं निकलना चाहिए।
यह जल्दी से, सस्ती और सुरक्षित रूप से ठंड से छुटकारा पाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
गर्म स्नान नहीं करना चाहिए
आप पैर और गर्भवती महिलाओं को नहीं उड़ा सकते हैं। तथ्य यह है कि गर्म पानी पैरों को रक्त की भीड़ को उत्तेजित करता है। ऐसी स्थिति में, प्लेसेंटा पीड़ित होता है - रक्त से निकलता है, और गर्भ में बच्चा पोषण खो देता है। इससे गर्भपात या समयपूर्व जन्म का खतरा हो सकता है।
जब फ्रोस्टबाइट पैर भी उगते हैं। अत्यधिक तापमान रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। मधुमेह और वैरिकाज़ नसों के साथ, बढ़ते पैरों की भी सिफारिश नहीं की जाती है। यदि आपके पास कोई पुरानी बीमारियां हैं, तो आपको पहले पैरों को घुमाने के इरादे के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
गर्म स्नान करने के लिए और क्या
यदि उपचार की पारंपरिक विधि (सरसों) आपके अनुरूप नहीं है, तो आप अन्य घटकों के साथ स्नान कर सकते हैं।
- यदि आप टकसाल या नीलगिरी आवश्यक तेल के एक काढ़ा के साथ स्नान करते हैं और प्रक्रिया के दौरान वाष्पों को सक्रिय रूप से श्वास लेते हैं, तो इससे आपको नाक की भीड़ से छुटकारा मिल जाएगा।
- आलू शोरबा लंबे समय तक पानी को गर्म रखेगा और आपको अपने पैरों को गर्म करने की अनुमति देगा।
- आप औषधीय जड़ी बूटियों के ट्रे और डेकोक्शन के लिए कर सकते हैं। वे न केवल सर्दी के खिलाफ लड़ाई में मदद करेंगे, बल्कि कई त्वचा रोगों से छुटकारा पायेंगे। एक काढ़ा के हिस्से के रूप में कैलेंडुला घावों कीटाणुशोधन करता है, पैर पर कवक के उपचार में योगदान देगा। कैमोमाइल पैर की किसी न किसी त्वचा को नरम करता है। हाइपरिकम पैरों को शांत करेगा और काम के लंबे दिन के बाद सूजन से छुटकारा पायेगा।
- पैर के लिए सोडा स्नान भी बहुत उपयोगी हैं। सोडा सक्रिय रूप से रिफ्लेक्स अंक को प्रभावित करता है और एक व्यक्ति को बहुत पसीना बनाता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों, वायरस और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। इसके अलावा, सोडा पैरों पर कवक को समाप्त करता है।
- स्नान तैयार करने के लिए नमक और आयोडीन का उपयोग किया जा सकता है। 5 लीटर पानी के लिए आपको आधा गिलास नमक और आयोडीन का एक चम्मच चाहिए। यह कॉकटेल आपकी त्वचा को पूरी तरह गर्म कर देगा।
पैर गर्म स्नान दिन में कई बार किया जा सकता है। पहले लक्षणों की शुरुआत में या किसी भी तापमान के दौरान गंभीर अवधि के बाद बीमारी की शुरुआत में उन्हें करना सबसे अच्छा है।
प्राचीन काल से, लोगों को पता है कि एक गर्म पैर स्नान रोगों को ठीक करता है, आराम करता है, शांत करता है, त्वचा को खराब करता है, पसीने की अप्रिय गंध को समाप्त करता है।आधुनिक समय में, शक्तिशाली दवाओं और मलम, हम जल्द से जल्द ठीक होना चाहते हैं - हमारे पास बीमारी के लिए समय नहीं है। हालांकि, यह भीड़ अक्सर इस तथ्य की ओर ले जाती है कि हम शरीर में बड़ी मात्रा में गोलियां फेंकते हैं, यहां तक कि उनके कार्य का सटीक विचार भी नहीं। रसायन शास्त्र पीने के लिए मत घूमें, शरीर को अपने आप ठीक करने में मदद करें। और इस व्यवसाय में गर्म पैर स्नान पहला सहायक है।
वीडियो: पैर कैसे उगाना है
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