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एक गर्भवती महिला ज्वालामुखी है। अप्रत्याशित, त्वरित-टेम्पर्ड और असाधारण। हार्मोन, प्रियजनों की गलतफहमी, पारिवारिक जीवन में और काम पर समस्याएं भविष्य की मां की शांति को कम कर सकती हैं। यह सेकंड में विस्फोट, अपने आक्रामकता के साथ सबकुछ ध्वस्त कर रहा है।
नकारात्मक भावना भ्रूण को प्रभावित कर सकती है। बच्चे जिनके मां प्रसव के दौरान बहुत परेशान थे, वे बहुत सक्रिय, बेचैन, चिड़चिड़ाहट बन गए। गर्भावस्था के दौरान तनाव भ्रूण तंत्रिका कोशिकाओं के गठन का उल्लंघन कर सकता है, बच्चे असामान्यताओं के साथ पैदा होता है। गर्भावस्था के अंत में, तंत्रिका टूटने से बच्चे के हाइपोक्सिया और समय से पहले जन्म हो सकता है। यह देखते हुए, आपको शांत लहर में शांत होने और ट्यून करने में सक्षम होना चाहिए।
मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण
एक स्वस्थ बच्चे को ले जाने के लिए मां का मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण मुख्य स्थिति है।यह केवल आप पर निर्भर करता है कि आप बच्चे को किस स्थिति और मनोदशा को पारित करेंगे। यदि आप बच्चे के दिल पहन रहे हैं, तो बाहरी कारकों का जवाब देना बंद करें। समस्याओं से सार, आप समझेंगे और क्षमा करेंगे, मेरा विश्वास करो। गर्भवती महिलाओं के लिए, कई को संवहनी के साथ इलाज किया जाता है, यह प्राकृतिक है। अपनी सभी समस्याओं को छोड़ दो, आपके शरीर में उत्पन्न होने वाले छोटे जीवन की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण क्या हो सकता है? अपने बच्चे के बारे में सोचें, जिसे स्वस्थ, सुंदर और खुश होना चाहिए। जब आप जन्म देते हैं तो बाद में आप जो भी समस्याएं तय करते हैं। अभी के लिए यह एक गुंबद के नीचे, सुरक्षा में और महत्वपूर्ण परेशानियों से दूरी के रूप में होना आवश्यक है।
इस स्थिति में प्रियजनों का समर्थन भी महत्वपूर्ण है। रिश्तेदारों, पति, बच्चों और माता-पिता को भविष्य की मां का समर्थन करना चाहिए। किसी भी मामले में आप एक गर्भवती महिला को नहीं बता सकते कि वह चिड़चिड़ाहट, आंसू, मज़बूत हो गई है। आप उसे नहीं बता सकते कि वह बरामद हुई है या चिल्ला रही है। यह भी सामान्य महिलाओं को सुनने के लिए अप्रिय है, गर्भवती महिला के बारे में क्या कहना है। अगर गर्भवती मां नाराज हो जाती है, उत्परिवर्ती और श्राप, आप सब कुछ एक मजाक में अनुवाद कर सकते हैं - वे कहते हैं, हम थोड़ा गुस्सा होगा। आप एक संघर्ष में भाग नहीं सकते, क्रोध और आक्रामकता के विस्फोट को उत्तेजित कर सकते हैं।
एक गर्भवती मां को बाहर से नकारात्मक जानकारी नहीं मिलनी चाहिए। आपको खून के तत्वों के साथ समाचार नहीं देखना चाहिए, आपको जहां तक संभव हो वित्तीय या आवास समस्याओं की रिपोर्ट करने की आवश्यकता नहीं है। भविष्य की मां के पर्यावरण को पता होना चाहिए कि श्रम में एक महिला के जीवन से दुखद मामलों को गर्भवती महिला को नहीं बताया जाना चाहिए। याद रखें, एक औरत सभी जानकारी दिल में ले जाती है, कोई अप्रिय खबर उसे एक विवाद में ले जा सकती है।
कई महिलाएं गर्भावस्था के सातवें महीने तक काम करती हैं। उन्हें हर दिन काम पर जाना है, अपने काम कर्तव्यों को पूरा करना है, समस्याओं को हल करना है। तंत्रिका कार्य से सार, अपने मालिक से अधिक आराम से काम करने के लिए स्थानांतरण करने के लिए कहें। अपनी जगह खोने के बारे में चिंता न करें - गर्भवती महिलाओं को निकाल दिया नहीं जा सकता है, लेकिन उनकी कार्यस्थल बचाई गई है। नौकरी गलत तरीके से किए जाने के कारण घबराओ मत, बॉस, चाहे वह एक महिला या पुरुष हो, निश्चित रूप से आपकी स्थिति में प्रवेश करेगी। यदि काम करने वाले क्षण आपको मन की शांति नहीं देते हैं, तो एक सप्ताह के लिए छुट्टी या बीमार छुट्टी लें।
गर्भावस्था के दौरान नसों को शांत कैसे करें
यदि आप अपने बच्चे के नीचे एक बच्चा लेते हैं तो शांत होने में मदद करने के लिए यहां कुछ प्रभावी और सुरक्षित तरीके दिए गए हैं।
- पैर मालिश मालिश हमेशा सुखद होती है, खासकर गर्भवती महिला के लिए। यह पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने, सूजन से राहत, शांत करने में सक्षम है।
- घास। कुछ जड़ी बूटी के शोरबा जल्दी और सुरक्षित रूप से थकान से छुटकारा पा सकते हैं। पानी उबालने के लिए वैलेरियन, मातवार्ट, कैमोमाइल, ऋषि और टकसाल का संग्रह तैयार करें। शोरबा खड़े हो जाओ और इसे तनाव दें। सुबह और शाम को आधे गिलास पीएं। कुछ दिनों के भीतर, आप अपने भावनात्मक स्थिति में सुधार देखेंगे।
- शारीरिक गतिविधि विचित्र रूप से पर्याप्त है, लेकिन खेल और व्यायाम किसी भी चिंता और आक्रामकता को हटा दें। गर्भवती महिलाएं, निश्चित रूप से, डंबेल और रन नहीं हो सकती हैं, हालांकि, कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधि न केवल प्रदर्शन की जा सकती है, बल्कि यह भी आवश्यक है। इनमें गर्भवती महिलाओं, पैदल चलने, तैराकी, योग के लिए जिमनास्टिक शामिल हैं। तालाबों के आसपास सोने के पहले घूमना और वन-पार्क क्षेत्रों में सबसे अच्छा शामक है।
- विटामिन। हम आपको मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स पीने के लिए प्रोत्साहित नहीं करते हैं, हालांकि अगर वे डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, तो उनके सेवन में बाधा डालें।हम विटामिन के बारे में बात कर रहे हैं कि गर्भवती महिला को फल, सब्जियां, मांस, डेयरी उत्पादों के साथ मिलना चाहिए। एक पूर्ण, संतुलित भोजन बच्चे को सामान्य रूप से विकसित करने की अनुमति देता है, और महिला - ढीले नसों को शांत करने के लिए।
- संगीत। संगीत एक अपरिहार्य और अविश्वसनीय पदार्थ है जो किसी व्यक्ति को बीमार या अच्छा होने में मदद कर सकता है। सुखद सुन्दरताएं, पसंदीदा गाने, मजाकिया धुनों को सुनें - यह नसों को शांत करता है और मनोदशा में सुधार करता है।
- अनिद्रा से लड़ो। कई महिलाएं घबराती हैं क्योंकि वे अनिद्रा से ग्रस्त हैं। इसका ख्याल रखें - सोने से पहले चलें, गर्भवती महिलाओं के लिए एक तकिया खरीदें, शाम को शहद के साथ दूध पीएं।
- ड्राइंग। यह रोचक और प्रभावी गतिविधि सबसे गंभीर तनाव के तहत भी एक व्यक्ति को शांत कर सकती है। यदि आप नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो उन्हें कागज पर व्यक्त करने का प्रयास करें - इससे आपको उनसे छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
यदि आपको शांत करने में मदद करने का कोई तरीका नहीं है, तो बच्चे के जन्म के लिए तैयार हो जाओ। घुमक्कड़ और कोट, कमरे की व्यवस्था, डायपर तैयार करने और हजारों आवश्यक विवरण खरीदने की ज़रूरत आपको बुरे विचारों से बचाएगी।
प्रसिद्ध पुस्तक "मैं कल इसके बारे में सोचूंगा" की प्रसिद्ध नायिका के रूप में। यदि समस्याएं आपके ऊपर आ रही हैं, तो उस अवधि के लिए अपना निर्णय त्यागें जब बच्चा आपके हाथों में होगा। इस बीच, केवल सकारात्मक और उच्च गुणवत्ता वाली भावनाएं प्राप्त करें। आखिरकार, दिल के नीचे बढ़ने वाली छोटी खुशी से ज्यादा महत्वपूर्ण क्या हो सकता है?
वीडियो: गर्भावस्था के दौरान आप परेशान क्यों नहीं हो सकते हैं
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