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नमक हमारे दैनिक आहार का एक अभिन्न हिस्सा है। मिठाई में भी लगभग हर तैयार उत्पाद में नमक पाया जाता है। आम तौर पर, शरीर शरीर से सभी अनावश्यक नमक को स्वतंत्र रूप से संसाधित करने और हटाने में सक्षम होता है। लेकिन आधुनिक लोग बड़ी मात्रा में नमक का उपभोग करते हैं, अक्सर एक मजबूत और युवा शरीर भी इससे निपटने में सक्षम नहीं होता है। यह स्वास्थ्य, एडीमा, गुर्दे और जिगर की समस्याओं में गिरावट से भरा हुआ है। हम तैयार किए गए फास्ट फूड के लिए उपयोग किए जाते हैं, जो बड़ी मात्रा में नमक के साथ घिरा हुआ है, हमारे रिसेप्टर्स कम और कम संवेदनशील होते जा रहे हैं। नतीजतन, यहां तक कि घर का बना खाना भी हमें बेकार और नमकीन नहीं लगता है। हम भोजन में अधिक से अधिक नमक डाल रहे हैं, अपने आप को और हमारे प्रियजनों को एक दुष्चक्र में समाप्त कर रहे हैं, जो तोड़ना इतना आसान नहीं है।इसके अलावा, एक स्वाद बढ़ाने वाला मोनोसोडियम ग्लूटामेट, जो सोडियम नमक भी है, जोड़ा जाता है। आज, इस घटक के बिना कोई सॉसेज पूरा नहीं हुआ है। इस लेख में हम शरीर में नमक के बारे में बात करेंगे - जहां से यह आता है और आहार, दवाइयों और लोकप्रिय व्यंजनों की सहायता से इसे कैसे प्राप्त किया जाए।
नमक कहां से आता है?
दुश्मन के साथ लड़ने से पहले, आपको उसकी उपस्थिति के कारणों को जानना होगा। इससे भविष्य में शरीर में नमक जमा को रोकने में मदद मिलेगी। तो, अंगों और ऊतकों में लवण की उच्च सामग्री का क्या कारण बनता है?
- पावर। अनुचित पोषण के कारण हमें नमक की जबरदस्त मात्रा मिलती है। मेयोनेज़, केचप, अचार और अचार, चिप्स, पागल और बीयर के लिए अन्य हानिकारक स्नैक्स - इन सभी उत्पादों को सचमुच नमक के साथ भर दिया जाता है।
- दिल और गुर्दे का गलत काम। यदि ये अंग पर्याप्त रूप से पर्याप्त काम नहीं कर रहे हैं, तो लोड से मुकाबला नहीं करते हैं, शरीर में बहुत सारे नमक जमा होते हैं। लवण के देर से हटाने, बदले में, अंगों और शरीर के अन्य हिस्सों की सूजन की ओर जाता है।
- निर्जलीकरण। किसी भी जहर, पीने की कमी, बहुत गर्म मौसम, मधुमेह संकट - यह सब निर्जलीकरण को उत्तेजित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में नमक की मात्रा नाटकीय रूप से बढ़ जाती है।उल्टी और दस्त के साथ, शरीर में पानी-नमक संतुलन को परेशान न करने के लिए बहुत सारे पानी पीना उचित होता है।
- आहार। न केवल प्रचुर मात्रा में जंक फूड लवण के संचय को जन्म दे सकता है, बल्कि कड़ी मेहनत, भुखमरी, गंभीर आहार प्रतिबंध आदि भी हो सकता है। पेशाब लोगों में विशेष रूप से मुस्लिम उपवास के दौरान पेशाब में बड़ी मात्रा में लवण का निदान किया जाता है, जब पूरे दिन के उजाले के दौरान खाना और पीना असंभव होता है।
- दवाएं। कुछ दवाएं शरीर में लवण के संचय का कारण हैं, एक नियम के रूप में, यह एंटीबायोटिक्स और विरोधी भड़काऊ दवाएं हैं।
- शारीरिक गतिविधि। कभी-कभी पुरुषों के लिए कठिन शारीरिक कार्य, एथलीटों का गहन प्रशिक्षण, जंगली में थकाऊ भार इत्यादि शरीर में लवण के संचय का कारण बन सकता है।
इसके अलावा, मूत्र परीक्षण परिणामों में बढ़ी हुई नमक सामग्री का कारण गठिया, हेपेटाइटिस, हाइपरहिड्रोसिस, कॉफी और अल्कोहल के दुरुपयोग, मधुमेह, क्रोन की बीमारी और विटामिन डी की कमी के कारण हो सकता है। एक चीज यदि आप मसालेदार खीरे के एक जार खाने के बाद केवल एक बार सूजन हो जाते हैं रात के लिए, और एक और, अगर मूत्र में नमक लगातार दिखाई देता है।
शरीर में नमक - सबसे पहले, सूजन, फुफ्फुस, आंखों के नीचे बैग है। कुछ महिलाओं ने ध्यान दिया कि शरीर में नमक जमा की अवधि के दौरान, कपड़ों का आकार पूरी इकाई द्वारा सचमुच बदलता है। अत्यधिक उच्च नमक सामग्री अधिक गंभीर परिणामों की ओर ले जाती है - पेशाब, दस्त, कमजोरी, निचले पेट में दर्द के दौरान लगातार पेशाब, दर्द और जलन। मूत्र भी इसके रंग को बदलता है, यह अधिक अशांत हो जाता है। यह शरीर की एक गंभीर और खतरनाक स्थिति है जिसे आपको बिल्कुल लड़ना चाहिए।
पोषण के माध्यम से शरीर में नमक से छुटकारा पाने के लिए कैसे
ज्यादातर लड़कियां नमक हटाने के बारे में सोचती हैं, क्योंकि नमक एडीमा का कारण है, जो हर कोई नहीं रखना चाहता। शरीर से नमक निकालना और इसे पूरी तरह साफ करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि यह नहीं किया जाता है, तो वजन कम करना बहुत धीमा हो जाएगा, कभी-कभी यह अतिरिक्त नमक होता है जो एक निश्चित आकृति पर वजन बढ़ता है और सभी शारीरिक श्रम और आहार यातना के बावजूद गिरता नहीं है।
मीठा, वसा, तला हुआ, नमकीन और मसाले से मना कर दिया।अपने आहार अर्द्ध तैयार उत्पादों, चॉकलेट, डिब्बाबंद भोजन और फास्ट फूड से खत्म करने के लायक भी है।
किसी भी रूप में नमक को छोड़ दें, भोजन को नमक न करें, यहां तक कि नमक का अनाज भी न लें। यह न केवल आपके शरीर को व्यवस्थित करेगा, बल्कि आपके स्वाद कलियों को थोड़ा परेशान करेगा। भविष्य में, आप फिर से प्राकृतिक प्राकृतिक उत्पादों के समृद्ध स्वाद महसूस कर सकते हैं।
अधिक मात्रा में खाने की कोशिश न करें - आपको अक्सर खाने की ज़रूरत होती है, लेकिन छोटे भागों में, दिन में 5-6 बार।
पर्याप्त पानी पीएं - हर घंटे एक गिलास के बारे में। यह आपको तेजी से पफनेस को हटाने में मदद करेगा।
पेट और आंतों की दीवारों से नमक को अवशोषित करने वाले खाद्य पदार्थों का प्रयोग करें। अक्सर चावल, समुद्री काले, चुकंदर और आलू हैं।
आहार को व्यवस्थित करने का प्रयास करें ताकि यह हल्के खाद्य पदार्थ हो - दही, कुटीर चीज़, केफिर, सब्जियां, फल, उबले हुए नमक नमक, हल्के और दुबले शोरबा, छोटी मात्रा में पागल।
कुछ पेय शरीर से अतिरिक्त नमक भी हटाते हैं। इनमें क्षारीय खनिज पानी, कुत्ते का शोरबा, बेरी फलों का रस (unsweetened), कैमोमाइल चाय शामिल हैं।
दवाओं की मदद से शरीर से अतिरिक्त नमक हटाया जा सकता है। सबसे आम मूत्रवर्धक दवा ईटो फुरोसाइमाइड है।लेकिन, इसकी सादगी और affordability के बावजूद, furosemide का एक अधिक मात्रा बहुत खतरनाक हो सकता है, इसे बड़ी मात्रा में ले या नियमित रूप से किसी भी मामले में नहीं कर सकते हैं। डायरेक्टिक्स में डायकारब, डीहाइड्रेटिन, फोनुरिड, उरीसन इत्यादि को अलग करना भी संभव है। अगर सूजन लगातार आपके साथ है, और पोषण पर निर्भर नहीं है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
शरीर से नमक हटाने के लिए लोक उपचार
प्रकृति में, कई प्राकृतिक मूत्रवर्धक पौधे हैं, जिनसे आप घरेलू दवाएं तैयार कर सकते हैं, चिकित्सा दवाओं से कम नहीं।
- रस। किसी भी ताजे रस - सेब, गाजर, लिंगोनबेरी, currant पीओ। ताजा रस पूरी तरह से शरीर में अतिरिक्त नमक से छुटकारा पाता है।
- Knotweed, स्ट्रॉबेरी और currant की पत्तियां। इन पौधों से आपको संग्रह करने और इसके आधार पर एक काढ़ा तैयार करने की आवश्यकता है। एक कप में एक तिहाई दिन में दो बार पीएं।
- अंगूर मूंछें। यह एडीमा के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। ताजा या सूखे मूंछ के अंगूर उबलते पानी डाले जाना चाहिए और दिन में तीन बार शोरबा का उपयोग करना चाहिए।
- Lavrushka। इस मसाले के आधार पर काढ़ा तैयार किया जाना चाहिए - उबलते पानी के प्रति कप के बारे में 15-20 पत्ते।छोटे भागों में पीएं - दिन के दौरान एक गिलास।
- बकवास और केफिर। यह एक अद्भुत सफाई नाश्ता है जो न केवल लवण लाएगा बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों और झंडे भी लाएगा। केफिर के साथ अनाज डालो, सुबह तक सूजन छोड़ दें। परिणामस्वरूप दलिया खाएं - न केवल शरीर के लिए लाभ प्राप्त करें, बल्कि कम कैलोरी नाश्ता भी प्राप्त करें।
- क्ले। शरीर में लवण से छुटकारा पाने के लिए असामान्य नुस्खा का प्रयोग करें। बियरबेरी और कैमोमाइल inflorescences की सूखी पत्तियों को मिट्टी पाउडर के साथ मिश्रित कुचल दिया जाना चाहिए। नींबू के रस से घुटने आटा, केक बनाते हैं और उन्हें पैरों के तलवों से जोड़ते हैं। यह विशेष रूप से प्रभावी है अगर सूजन घुटने क्षेत्र में स्थानीयकृत हो। वैसे, इस केक का उपयोग गर्दन (बाइसन) पर नमक स्लाइड के इलाज में किया जा सकता है।
- अजमोद, अजवाइन, सूरजमुखी की जड़। इन सभी घटकों में मूत्रवर्धक गुण हैं। इनमें से, आपको थर्मॉस में एक काढ़ा तैयार करने और पूरे दिन छोटे भागों में पीने की जरूरत है। नतीजा एक दिन में देखा जा सकता है - सूजन ध्यान से कम हो जाएगी।
वजन घटाने के इन आपातकालीन उपायों का उपयोग करके, आप वांछित पोशाक में आधे आकार के छोटे से चढ़ सकते हैं। इसके अलावा, लवण हटाने - वजन घटाने का यह पहला और अनिवार्य चरण है, जिसके बिना प्रक्रिया लंबी और अप्रभावी होगी।
याद रखें कि एक स्वस्थ शरीर अपने आप में लवण जमा नहीं करता है, यह अक्सर गलत जीवनशैली वाले लोगों में मनाया जाता है। नमक से छुटकारा पाने के लिए - एक संतुलित आहार के नियमों के साथ छड़ी, स्वस्थ भोजन खाने, अधिक स्थानांतरित करने, बुरी आदतों को छोड़ने और तुरंत किसी भी विकार और शरीर के रोगों का इलाज करना चाहते हैं। और फिर सूजन अतीत में हमेशा के लिए रहेगी!
वीडियो: शरीर से नमक को कैसे हटाएं और वजन कम करें
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