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आलू प्रत्येक टेबल पर एक किफायती और पसंदीदा उत्पाद हैं, और यह प्रभावी वजन घटाने में योगदान दे सकता है। यह सब इस सब्जी का उपयोग कैसे करें, और किस आहार को चुनना है इस पर निर्भर करता है। आइए शरीर के लिए आलू के रस के लाभ और शरीर की सफाई कार्यक्रम में इसके उपयोग के बारे में अधिक जानकारी दें।
कच्चे आलू का रस खाएं हर किसी के लिए नहीं होता है। लेकिन यह सरल उत्पाद आंतों को बहुत जल्दी और धीरे-धीरे साफ करने, चयापचय को स्थिर करने और पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता है। तथ्य यह है कि आलू का रस अच्छी तरह से हल्के स्टार्च, विटामिन और खनिजों में समृद्ध होता है जिनके शरीर पर उपचार प्रभाव पड़ता है:
- आंतों microflora सामान्यीकृत करें।
- दस्त के बिना विषाक्त पदार्थों को हटाने में योगदान दें।
- रक्त की संरचना को शुद्ध करें, हानिकारक पदार्थों को बांधें।
- पेट में बढ़ी हुई अम्लता को बुझाएं, दिल की धड़कन की उपस्थिति को रोकें, भारी खाद्य पदार्थों के पाचन को सुविधाजनक बनाएं।
- चिड़चिड़ाहट गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल श्लेष्मा को ठीक करें, गैस्ट्र्रिटिस पर लाभकारी प्रभाव डालें, दर्द सिंड्रोम से छुटकारा पाएं।
- भूख की खपत को प्रतिस्थापित करें, भूख और चीनी भूख को कम करें।
- शरीर की सुरक्षा को सुदृढ़ करें।
- त्वचा की सफाई को बढ़ावा देना।
आलू की उपयोगी संरचना
कच्चे रूप में, सभी सक्रिय यौगिक आलू में संग्रहीत होते हैं, और स्टार्च रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ाए बिना, एक शर्बत और क्लीनर के रूप में कार्य करता है। यही कारण है कि आहार शुरू करने से पहले, ताजा आलू के रस के एक कार्यक्रम की सिफारिश की जाती है।
आलू का रस वास्तव में एलर्जी का कारण नहीं बनता है और किसी भी आहार में फिट होगा। ऐसा माना जाता है कि स्टार्च उन लोगों के लिए हानिकारक है जो वजन कम करना चाहते हैं। वास्तव में, इस पदार्थ में केवल मांसपेशियों के विकास के उद्देश्य से प्रोटीन स्पोर्ट्स आहार शामिल नहीं हैं। अन्य मामलों में, कच्चे आलू स्टार्च आंतों के लिए एक अनिवार्य एंटीऑक्सीडेंट और अवशोषक बन जाएगा।
वजन घटाने और शरीर के उपचार के लिए आलू का रस कैसे लें
आलू से रस पीना वसा जला नहीं है। यह टॉनिक शरीर को अच्छी तरह से साफ करता है, फायदेमंद घटकों के अवशोषण को सामान्य करता है और स्वस्थ चयापचय शुरू करता है - और यह एक स्वस्थ आहार और वजन घटाने का आधार है। आहार और व्यायाम की उचित तैयारी के साथ, आलू छील वसूली और हल्केपन के अधिग्रहण के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण होगा। किसी भी आहार को इस तरह के निर्वहन से शुरू करना चाहिए।
शरीर को साफ करने के लिए, पहले भोजन से 30 मिनट पहले 150 मिलीलीटर उपवास आलू का रस पीएं। यह शरीर को जागृत करेगा और चयापचय शुरू करेगा, गैस्ट्रिक रस को संतुलित करेगा, जिसके बाद भोजन सावधानीपूर्वक और सही ढंग से पचा जाएगा।
पेट की जलन को खत्म करने के लिए, साथ ही उपवास के बाद (उदाहरण के लिए, उपवास के दिन) या अम्लीय रस आहार, आलू के रस के गिलास के साथ खाना शुरू करना, यह पेट की दीवार और आंतों को "चिकनाई" करेगा, और आपको ठोस, फैटी, मसालेदार, अम्लीय खाद्य पदार्थों में उपयोग करने की अनुमति देगा। ।
गैस्ट्र्रिटिस या आंतरिक सूजन का इलाज करते समय, प्रत्येक भोजन से पहले दिन में 4 बार लगभग 150 मिलीलीटर आलू के स्पिन पीने के लिए सिफारिश की जाती है। एक एंटीसेप्टिक के रूप में, आप 1-2 चम्मच के अनुपात में शहद के रस में जोड़ सकते हैं। कांच पर बाहरी रूप से लागू होने पर एक ही संरचना मुँहासे से बचाएगी। 20 मिनट के लिए अपने चेहरे पर एक आलू और शहद मुखौटा लागू करें, फिर गर्म पानी के साथ कुल्ला। घटकों का अनुपात - 1 बड़ा चम्मच। आधा कप रस के लिए पिघला हुआ शहद। रेफ्रिजरेटर में ऐसे इलीक्सिर को न रखें ताकि यह इसके फायदेमंद गुणों को खो न सके। अवशेष के बिना सही मात्रा में मिश्रण हर बार मिश्रण।
आप फल खाने से पहले और बाद में आलू के रस के साथ अपने मुंह को कुल्ला सकते हैं। इससे दाँत तामचीनी बरकरार रखने में मदद मिलेगी। सर्दी के साथ, आलू निचोड़ दर्द से छुटकारा पाता है और गले के श्लेष्मा को ठीक करता है। यदि यह निगलने के लिए दर्दनाक है - एक स्टार्च टॉनिक के साथ घूमना।
आहार के साथ आलू की सफाई कैसे गठबंधन करें?
प्रकाश खाने के लिए चुनें, लेकिन पौष्टिक खाद्य पदार्थ: कम वसा वाले कॉटेज पनीर, दही, अंडे। मिठाई के लिए दुबला मांस और मछली, सब्जियां - सूखे फल और पागल के कई कर्नल (वे बहुत उपयोगी हैं, लेकिन आपको खपत की दर का पालन करना होगा!)। तेल जोड़ने के बिना भाप या सेंकना खाना, तला हुआ त्यागें।
मतभेद
आलू - सब्जियों के शरीर के लिए सबसे हानिकारक में से एक। इसलिए, यह उपयोग करने के लिए सुरक्षित है। आलू आहार से बचना केवल गंभीर मधुमेह या पैनक्रिया के रोगों के लिए है। इसके अलावा, कम जीआईटी अम्लता वाले लोगों को आलू का रस लेने का कोर्स न लें; इसके विपरीत, उन्हें भारी खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए अम्लीय और मसालेदार सीजनिंग पर ध्यान देना होगा।
घर पर आलू का रस कैसे बनाया जाए
आप एक juicer या हाथ में ताजा आलू बाहर निचोड़ सकते हैं। ऐसा करने के लिए, चीज़क्लोथ फैलाएं और खुली आलू को एक छोटे grater में रगड़ें। उसके बाद, लुगदी को सुविधाजनक पकवान में निचोड़ें। सब कुछ बहुत जल्दी किया जाना चाहिए। अगर वांछित है, तो "केक" पके हुए के रूप में खाया जा सकता है। इस तरह के मैश किए हुए आलू का उपयोग सूप भरने या अन्य सब्ज़ियों के साथ बुझाने के लिए किया जा सकता है, फिर रस को हटाने के लिए ध्यान देने योग्य नहीं होगा।
वीडियो: आलू का रस slimming
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