वजन घटाने के लिए अजवाइन का उपयोग कैसे करें

अजवाइन एक पौष्टिक, स्वस्थ उत्पाद है। पाचन तंत्र पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, चयापचय में सुधार होता है और अतिरिक्त पाउंड खोने में मदद करता है। एक सब्जी खाकर, आप वजन कम कर सकते हैं। यह उत्पाद शरीर को आकार देने के लिए आदर्श है, इसलिए कई आहारों में अजवाइन व्यंजन शामिल किए जाते हैं।

सब्जी में फायदेमंद विटामिन, एमिनो एसिड और खनिज यौगिक होते हैं। पौधे में कई आवश्यक तेल होते हैं जो नींद, अग्नाशयी, दिल और यकृत कार्यों के स्थिरीकरण में योगदान देते हैं। सेलेरी मांसपेशी प्रणाली के समग्र स्वर को बढ़ाने और पूरे दिन ऊर्जा के साथ चार्ज करने में सक्षम है। वजन घटाने के लिए इस सब्जी का उपयोग कैसे करें? यदि आप आहार पर हैं, तो इससे क्या उपयोगी और स्वादिष्ट पकाया जा सकता है?

वजन घटाने के लिए उपयोगी सब्जी का उपयोग कैसे करें

एक सब्जी खाएं विभिन्न भिन्नताओं में हो सकता है।ओवन में अपनी जड़ में कुक और सेंकना। सब्जी की खपत कच्ची, उबला हुआ, stewed खपत। उन्हें सूप और सलाद में ड्रेसिंग के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। अजवाइन के पत्तों को हिरन के रूप में उपयोग किया जाता है, और विभिन्न व्यंजनों को भरने के लिए बीज का उपयोग किया जाता है।

विशेषज्ञ न केवल आहार के अनुपालन में इस उत्पाद का उपयोग करने की सलाह देते हैं। सब्जी शरीर के लिए इतना अच्छा है कि इसे रोजाना सामान्य आहार में शामिल करना बहुत उपयोगी होता है। अजवाइन शरीर को आवश्यक पदार्थों से समृद्ध करता है। मांस व्यंजन, समुद्री भोजन, सूप और सलाद के रूप में सब्जियों की सेवा करना आवश्यक है।

अजवाइन का उपयोग एक मोनो उत्पाद के रूप में किया जा सकता है, साथ ही पकवान के अन्य अवयवों के संयोजन में भी किया जा सकता है। यह कम कैलोरी सब्जी आपको अतिरिक्त पाउंड कभी नहीं जोड़ती है। प्राचीन काल में, हमारी दादी ने युवाओं और आंकड़ों को संरक्षित रखने के लिए अजवाइन का उपयोग किया था। न तो किसानों और न ही उच्च समाज की महिलाओं ने उपयोगी सब्जी से परहेज किया।

अजवाइन लंबे समय से अपने पोषण और उपचार गुणों के लिए जाना जाता है। यदि आप नियमित रूप से आहार में अजवाइन का उपयोग करते हैं, तो आप साप्ताहिक रूप से 2-4 पाउंड आसानी से खो सकते हैं। इस मामले में, वजन वापस नहीं आएगा।

अजवाइन में शामिल हैं:

• बहुत सारे फाइबर;
• बी विटामिन;
• पोटेशियम यौगिकों;
• कैल्शियम;
• फॉस्फोरस यौगिकों;
• आयोडाइड;
• लौह यौगिकों;
• जस्ता यौगिकों।

सब्जी मांसपेशी टोन में सुधार करती है, इसका शांत प्रभाव पड़ता है, नींद और दिल की गतिविधि को सामान्य करता है। इसका उपयोग पूरे जीव के कार्यों को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। सेलेरी रूट में पत्तियों और उपजी की तुलना में अधिक विशिष्ट अरोमा होते हैं। हालांकि, यह पौष्टिक और स्वस्थ व्यंजनों की तैयारी में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

अजवाइन को एक ब्लेंडर में कटा हुआ, एक juicer का उपयोग कर एक सब्जी से रस निचोड़ा जा सकता है। कुछ सब्जी प्रेमियों कच्चे अजवाइन का एक टुकड़ा gnaw, जो भी बहुत उपयोगी है। सेलेरी डंठल को स्टूज़ और अन्य सब्जी व्यंजनों में सुरक्षित रूप से जोड़ा जा सकता है। इसके अलावा, वे भी मसालेदार और नमकीन हैं।

अजवाइन का रस

एक हरी सब्जी से रस बहुत उपयोगी है। यह उत्पाद विशेष रूप से अपने आकार को सही करने के लिए उपयुक्त है। मानव शरीर के रस में:

• अतिरिक्त तरल पदार्थ हटा देता है;
• स्थिर प्रक्रियाओं को समाप्त करता है;
• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमा;
• चयापचय स्थिर करता है;
• जैविक तरल पदार्थ से विषाक्त पदार्थों को साफ करता है।

रस पाचन में सुधार करता है और भोजन के बेहतर अवशोषण में योगदान देता है। अजवाइन, वसा विभाजन, प्रोटीन प्रतिक्रियाओं और रासायनिक तत्वों की बातचीत में निहित पदार्थों के लिए धन्यवाद तेजी से होता है। इस सब्जी से रस के दैनिक उपयोग के परिणामस्वरूप:

• रक्त शुद्ध है;
• ऊर्जा जोड़ा जाता है;
• वसा जला दिया जाता है;
• त्वचा की समस्या गायब हो जाती है।

एक त्वरित वजन घटाने के लिए, गाजर के साथ एक हरी सब्जी का रस नशे में है। पेय पदार्थों को अन्य खाद्य पौधों के रस में जोड़ने के लिए भी उपयोगी है। नेटटल में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है, शरीर की वसा को हटा देता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

यदि आप नाश्ते से पहले अजवाइन का रस और गाजर पीते हैं, तो यह आपकी भूख को बहुत कम कर देगा। रस में भी, आप शहद का एक चम्मच जोड़ सकते हैं। इस तरह का एक स्वादिष्ट पेय पाचन प्रक्रिया को स्थिर करता है। सब्जियों के रस के नियमित उपयोग के साथ, वजन कम करने की प्रक्रिया तरल पदार्थ के नुकसान के बिना होती है और शरीर के लिए पर्याप्त सुरक्षित होती है।

अजवाइन सूप

हल्के अजवाइन का सूप प्रभावी वजन घटाने के लिए एक आदर्श पकवान है। सूप, इस सब्जी से उबला हुआ, विशेष रूप से पौष्टिक है।इसमें नाजुक स्वाद है और पेट को जल्दी से संतृप्त करता है। सप्ताह में 2-3 बार सेलेरी सूप का उपयोग करना उपयोगी होता है।

खाना पकाने के दौरान, अजवाइन की जड़ को हल्के ढंग से वनस्पति तेल में तला हुआ जाता है। यह सूप मसाला देता है। आलू, गाजर, प्याज और कटा हुआ लहसुन सूप में भी जोड़ा जाता है। पकवान के लिए सफेद गोभी या फूलगोभी जोड़ें। सब्जियों के साथ प्रयोग विभिन्न तरीकों से हो सकता है। मुख्य बात यह है कि अजवाइन पकवान बेहद स्वादिष्ट और स्वस्थ साबित होता है।

तैयारी विधि:

• 350 ग्राम पत्ते ले लो, लगभग 10 मिनट के लिए फोड़ा;
• थोड़ा सा दोष जोड़ें;
• काटना, 2 बल्गेरियाई मिर्च जोड़ें;
• अजमोद जोड़ें।

कटलेट

हरी सब्जी दलिया के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। दलिया शरीर को पोषण देती है और पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालती है। उत्पाद चयापचय के लिए अच्छा है। पकवान अच्छी तरह से पचाने और पौष्टिक है।

खाना पकाने के मांसपेशियों के लिए ले लो:

• दलिया के 350 ग्राम;
• 1 चिकन अंडा;
• 350 ग्राम हरी सब्जियां;
• प्याज;
• आधा नींबू का रस;
• ब्रेडक्रंब।

दलिया उबलते पानी डालना और लगभग 30 मिनट जोर देना। अगला, अतिरिक्त तरल निकाला जाता है।अजवाइन और प्याज बारीक कुचल जाते हैं, जिसके बाद वे दलिया में सब्जियां जोड़ते हैं। नींबू का रस जोड़ें और बड़े पैमाने पर मिश्रण करें। कटोरे एक पैन में वनस्पति तेल में बनाते हैं और पकाते हैं। वे एक सुंदर सुनहरे परत और बहुत स्वादिष्ट के साथ प्राप्त कर रहे हैं।

अजवाइन सलाद

सेलरी सलाद के लिए एक आदर्श सब्जी है। यह सलियां और गाजर के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। एक स्वस्थ सलाद तैयार करने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता होगी:

• अजवाइन के rhizomes के 250 ग्राम;
• सलिप के 250 ग्राम;
• गाजर;
• एक नींबू का रस;
• अजमोद और डिल।

पकवान के सभी अवयवों को कुचल दिया जाता है और पूरी तरह मिलाया जाता है। सलाद वनस्पति तेल के साथ नहीं, बल्कि नींबू के रस के साथ अनुभवी है। यह पूरे पकवान मसाला और बढ़िया स्वाद देता है। सलाद बहुत पौष्टिक, स्वादिष्ट हो जाता है और त्वरित वजन घटाने के लिए एकदम सही पकवान है।

एक और अजवाइन सलाद दही पर आधारित है। इस तरह के व्यंजन तैयार करें:

• 200 ग्राम अजवाइन के डंठल लें;
• कुचल गाजर जोड़ें;
• कटा हुआ ककड़ी जोड़ें;
• उबला हुआ और 2 अंडे कटा हुआ, उन्हें एक सलाद में डाल दिया;
• 50 ग्राम दही से भरा हुआ।

अजवाइन और अंडे के साथ एक स्वस्थ पौष्टिक सलाद कोई अतिरिक्त पाउंड नहीं जोड़ देगा।पकवान पूरी तरह से पच जाता है और आवश्यक ऊर्जा देता है। वजन घटाने के लिए किसी भी आहार में अजवाइन एक महान सहायक है।

इस सब्जी के साथ स्वादिष्ट पौष्टिक व्यंजनों के लिए बहुत सारे व्यंजन हैं। आप कुकबुक में सलाद पका सकते हैं या दादी के परिवार के नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं। सलाद के लिए उबला हुआ चिकन मांस, सेब, चीनी गोभी जोड़ने के लिए उपयोगी है।

कॉकटेल

हरी सब्जी कॉकटेल आपको पोषक स्नैक लेने की अनुमति देती है। टमाटर और सेब के अलावा उन्हें तैयार करें। ऐसा करने के लिए, मिश्रण करें:

• अजवाइन के 300 ग्राम;
• हरी सेब;
• टमाटर का रस 100 मिलीलीटर;
• साग।

सभी घटकों को पहले से साफ किया जाता है और चलने वाले पानी के नीचे धोया जाता है। इसके बाद, सामग्री कुचल और रस निचोड़ कर रहे हैं। ग्रीन्स बारीक कटाई और एक सब्जी कॉकटेल के साथ एक गिलास सजाने।

अजवाइन पत्ते खाने, आप एक छोटी अवधि में वजन कम कर सकते हैं और पूरे शरीर में सुधार कर सकते हैं। जैसे ही हम आमतौर पर गाजर और आलू खाते हैं, हमें स्वस्थ सब्जियों के लगातार उपयोग के लिए खुद को आदी करनी चाहिए। अजवाइन विभिन्न बीमारियों में और सामान्य शरीर को मजबूत करने के लिए उपयोगी है। सब्जी - परंपरागत रूप से रूसी व्यंजनों के कई व्यंजनों में मौजूद है।

स्वस्थ और पौष्टिक अजवाइन के उपयोग के लिए विकल्प - एक बड़ी संख्या। बहुत उपयोगी और उपजी, पत्तियां, और जड़ें। वे पहले और दूसरे पाठ्यक्रमों को खाना बनाने के लिए उपयुक्त हैं। सब्जी अच्छी तरह से मांस, सेम, लहसुन के साथ संयुक्त है। वजन घटाने के लिए, ताजा हिरन चुनना बेहतर है, सलाद में सब्जियों की पत्तियां जोड़ें और मुख्य व्यंजनों में ड्रेसिंग के रूप में। अजवाइन के साथ एक आहार कम समय में आकृति को सही करने में मदद करेगा।

वीडियो: अजवाइन के साथ वजन कम कैसे करें